人到中年15条保持自身精力方法
1）第一大补就是睡觉，睡够、睡稳，比什么补品都重要。
2）少让自己长期陷在愧疚和恐惧里，一个消耗过去，一个透支未来。
3）自信和爱是很重要的能量来源，多做让自己有成就感、连接感的事情。
4）好好吃饭，蛋白质、蔬菜、主食都要有，别长期节食和乱吃。
5）保持运动，尤其是力量训练，肌肉量和体能上来了，人真的会精神很多。
6）多出去走走、晒晒太阳、看看树，别一天到晚闷在房间里。
7）戒烟，酒能少就少。所谓“喝酒解压”，很多时候只是把疲劳推迟了。
8）找到适合自己的放松方式，泡脚、热水澡、按摩都行，核心是让身体真正松下来。
9）早上练练八段锦、散步或者拉伸，哪怕只有几分钟，也比起床就刷手机强。
10）减少无意义社交，是最省精力的方式之一。
11）保持一个稳定的心态，很多事情换个角度看，根本不值得内耗。
12）远离长期抱怨、索取、打压你的人，关系也是有“能耗”的。
13）久坐一两个小时就起来活动一下，拉伸、走路都可以。
14）尽量规律作息，别白天靠咖啡续命，晚上靠手机熬夜。
15）把注意力收回来，只关注自己能控制的事情。
人到了一定年纪就会发现：
真正让人疲惫的，往往不是事情太多，而是精力漏得太多， 不一定身体多好，而是特别会减少消耗、及时回血。
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1）第一大补就是睡觉，睡够、睡稳，比什么补品都重要。
2）少让自己长期陷在愧疚和恐惧里，一个消耗过去，一个透支未来。
3）自信和爱是很重要的能量来源，多做让自己有成就感、连接感的事情。
4）好好吃饭，蛋白质、蔬菜、主食都要有，别长期节食和乱吃。
5）保持运动，尤其是力量训练，肌肉量和体能上来了，人真的会精神很多。
6）多出去走走、晒晒太阳、看看树，别一天到晚闷在房间里。
7）戒烟，酒能少就少。所谓“喝酒解压”，很多时候只是把疲劳推迟了。
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英语水平越高，越懂得纸质英语词典的妙处❗️特别是英英词典。
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@meiriyishu
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为什么现代人很少“见到鬼”
https://mp.weixin.qq.com/s/z8GcJS8CDaNB9p3V_3fWVg
我并不是觉得没有，我只是觉得现代的生活方式，解释框架，技术进步，让很多似是而非的事情可以被解释了。
古人对于这神秘存在命名为鬼，并且对鬼有偏负面的定义，会限制住人对于神秘存在的理解。
@knowledge1024 #冷知识
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古人对于这神秘存在命名为鬼，并且对鬼有偏负面的定义，会限制住人对于神秘存在的理解。
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褚时健第一次当厂长是在一家红糖厂，去不久就把连年亏损的厂子扭亏为盈
他只做了这么几件事：
1. 换燃料，把采购的炭换成废料甘蔗渣，大幅降低采购成本
2. 提升出糖率，增加了滚筒，把甘蔗出产糖率提升
3. 技术改造，跟白糖厂学习，把开放式古法红糖制法改为现代化密封设备，虽然用的是白糖厂淘汰的废品，但加工效率提升10倍
而且意外的是，换了设备之后，红糖从三极品升级为一级品，在供销社的收购价格提升
总体而言，是个技术驱动的厂长
这来源于他从小就会酿酒这个技能，不管是玉米还是甘蔗他都能做成酒来补贴家用
以及那个特殊的年代，供不应求，需求缺口巨大，只要能解决生产力问，就不愁销量
@knowledge1024 #冷知识
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1. 换燃料，把采购的炭换成废料甘蔗渣，大幅降低采购成本
2. 提升出糖率，增加了滚筒，把甘蔗出产糖率提升
3. 技术改造，跟白糖厂学习，把开放式古法红糖制法改为现代化密封设备，虽然用的是白糖厂淘汰的废品，但加工效率提升10倍
而且意外的是，换了设备之后，红糖从三极品升级为一级品，在供销社的收购价格提升
总体而言，是个技术驱动的厂长
这来源于他从小就会酿酒这个技能，不管是玉米还是甘蔗他都能做成酒来补贴家用
以及那个特殊的年代，供不应求，需求缺口巨大，只要能解决生产力问，就不愁销量
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冷知识——女性高嫁是一种社会学和进化学上的现实：它指的是女性倾向于选择被认为在某些标准上更优秀的伴侣，例如财富、地位、权力或潜力。 这种选拔机制给男性带来了持续的压力，他们必须提升自己的地位、资源和知名度才能保持吸引力。
这种压力支配着他们的一切努力：事业、地位、资源、认可。 尽管他们掌控着生产和制度，但他们的精力却受到女性欲望及其带来的社会认可的驱使。
资本主义利用了这种动态：经济和社会等级制度通过女性的欲望得到验证，而处于顶层的女性的欲望更为强烈。 如果没有这种象征性的认可，努力攀登顶峰就会失去意义，经济和等级动态也会被削弱。
但高嫁也可以是建设性的：如果它重视勇气、伦理或道德而不是地位或金钱，男性的精力就会被引导到积极的品质上，社会也会进步。
局限性：女性的选择会随着时代、文化和时尚而变化。 一个人的价值可能会先被认可，然后又被贬低，并非因为他失去了原有的品质，而是因为他的品质不再符合当下的社会标准。这导致了许多被社会抛弃的人，也造成了人类潜能的潜在浪费。
科学视角：该理论将进化心理学（不对称选择、繁殖策略）和社会学（经济和等级动员）联系起来。 它表明，高嫁标准的本质塑造了男性的能量并影响着社会，为可观察的动态提供了原创的系统性见解。
冷º知识｜两性知识
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这种压力支配着他们的一切努力：事业、地位、资源、认可。 尽管他们掌控着生产和制度，但他们的精力却受到女性欲望及其带来的社会认可的驱使。
资本主义利用了这种动态：经济和社会等级制度通过女性的欲望得到验证，而处于顶层的女性的欲望更为强烈。 如果没有这种象征性的认可，努力攀登顶峰就会失去意义，经济和等级动态也会被削弱。
但高嫁也可以是建设性的：如果它重视勇气、伦理或道德而不是地位或金钱，男性的精力就会被引导到积极的品质上，社会也会进步。
局限性：女性的选择会随着时代、文化和时尚而变化。 一个人的价值可能会先被认可，然后又被贬低，并非因为他失去了原有的品质，而是因为他的品质不再符合当下的社会标准。这导致了许多被社会抛弃的人，也造成了人类潜能的潜在浪费。
科学视角：该理论将进化心理学（不对称选择、繁殖策略）和社会学（经济和等级动员）联系起来。 它表明，高嫁标准的本质塑造了男性的能量并影响着社会，为可观察的动态提供了原创的系统性见解。
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人类的伦理算法有很多种。
牺牲少数人保护多数人：《电车难题》
牺牲多数人保护少数人：《拯救大兵瑞恩》
牺牲男性保护妇女儿童：《泰坦尼克号》
牺牲妇孺优先保护男孩：《唐山大地震》
牺牲少数人保护多数人：《电车难题》
牺牲多数人保护少数人：《拯救大兵瑞恩》
牺牲男性保护妇女儿童：《泰坦尼克号》
牺牲妇孺优先保护男孩：《唐山大地震》
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