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分享一个养生小玄学
真正能让气血恢复的方式只有两种
吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能调养内在和生活习惯，那所有的养生都是徒劳。
比如一个人一整天不动，盯着手机看，就算天天吃阿胶、人参、鹿茸，照样气血不足。
因为久视伤血，补不极耗，明明气血不足，还整天暴汗、运动，各种不适的感觉只会加重。
真正能让气血充盈的方式只有两种，做加法和做减法
一、做加法，睡觉熬夜，徒增阴阳。中医说，要睡子午觉，生气血。晚上11点到凌晨1点叫子时。
黄帝内经说，人动则血运于处经，人静则血归于肝脏凌晨1点到3点，肝经当令，是养肝血的最佳时间，
二、拿下八虚，拍打操，全身舒适不疲劳。皇帝内经说，人有八虚，肺心有邪，其气流于两肘。
拍肘窝疏通肺气，养心安神，拍腋窝，疏肝解郁。拍腹股窝健脾胃，肾有邪，其气流于两腘。拍腘窝，补肾养血。
三、健脾胃，中医说脾胃是气血生化之源，养气血的前提是先养好脾胃，脾胃虚吃再多也消化不了，只会形成淤堵。
四、食补，简单的才是最好的，山药粥和小米粥能直接转化为气血，不会加重脾胃的负担。
2、做减法，一，少用的念头中的那些纠结、焦虑、多思多虑、自我否定才是最消耗我们气血的。
多念则至散，人就会变成一个发射塔，精气神都会发射出去，消耗气血，所以要学会为自己节能，避免想的太多，想的太杂。
二、少说话。中医说多言则气乏，说话太多会耗气伤神，尤其是主播和老师，持续讲话五六个小时，说话太多会损耗元气，更容易感觉疲惫。
三、少用电子产品很多女孩子本身就气血不足，长时间熬夜刷手机，更会伤了肝肾的气血。
因为眼睛是非常大的一个漏电系统，刷的时间越久，经血肝血都随着眼睛跑出去了。
四、专注做事，专注于当下，保持身体觉知，保持独立守神。养气血最好的方式不是睡觉，而是找到一种让自己放松愉快的活动，可以沉浸在一本好书或者大自然的风景中，学会做好加法和减法，才能轻松养出好气血。
真正能让气血恢复的方式只有两种
吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能调养内在和生活习惯，那所有的养生都是徒劳。
比如一个人一整天不动，盯着手机看，就算天天吃阿胶、人参、鹿茸，照样气血不足。
因为久视伤血，补不极耗，明明气血不足，还整天暴汗、运动，各种不适的感觉只会加重。
真正能让气血充盈的方式只有两种，做加法和做减法
一、做加法，睡觉熬夜，徒增阴阳。中医说，要睡子午觉，生气血。晚上11点到凌晨1点叫子时。
黄帝内经说，人动则血运于处经，人静则血归于肝脏凌晨1点到3点，肝经当令，是养肝血的最佳时间，
二、拿下八虚，拍打操，全身舒适不疲劳。皇帝内经说，人有八虚，肺心有邪，其气流于两肘。
拍肘窝疏通肺气，养心安神，拍腋窝，疏肝解郁。拍腹股窝健脾胃，肾有邪，其气流于两腘。拍腘窝，补肾养血。
三、健脾胃，中医说脾胃是气血生化之源，养气血的前提是先养好脾胃，脾胃虚吃再多也消化不了，只会形成淤堵。
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2、做减法，一，少用的念头中的那些纠结、焦虑、多思多虑、自我否定才是最消耗我们气血的。
多念则至散，人就会变成一个发射塔，精气神都会发射出去，消耗气血，所以要学会为自己节能，避免想的太多，想的太杂。
二、少说话。中医说多言则气乏，说话太多会耗气伤神，尤其是主播和老师，持续讲话五六个小时，说话太多会损耗元气，更容易感觉疲惫。
三、少用电子产品很多女孩子本身就气血不足，长时间熬夜刷手机，更会伤了肝肾的气血。
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人真的要和磁场干干净净，认真生活的人一起玩。特点就是，不滥交，交友圈十分干净，靠自己努力学习赚钱。
如果你身边都是努力向上的人，你的磁场也会被洗干净，就等着好日子找上门吧。
@knowledge1024 #冷知识
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读完下面这15句话，一切豁然开朗！
1、凡是你期待的，都控制了你自己。凡是你在乎的，都束缚了你自己。当你什么都不想要的时候，天地都是你的，这就是无欲则刚。
2、不要害怕失去，所有能失去的东西本来就不属于你。也不要害怕伤害，凡是能伤害你的都是你的劫数，都是为了度你的。
3、你眼里越有谁，就越看不清谁，因为你看到的都是内心的妄念，你看到的不是真实的她，而是幻想出的一个完美的她。
4、遇见是因为有债要还，离开是因为还清了，前世不欠，今生不见，今生相见，定有亏欠。如果流年有爱，就心随花开如有亏欠。如果流年有爱，就心随花开，如若人走情凉，就手心自暖；
5、你内心越讨厌谁，谁就越容易伤害你，因为当你开始憎恨一个人，内心就会失衡，从而看不清真相，就给了他伤害你的机会。
6、你以为错过了是遗憾，其实可能是躲过一劫。一切都是最好的安排，那些离开的人就让他们走吧，放过别人，就是放过自己。
7、别贪心，你不可能什么都拥有，也别灰心，你不可能什么都没有。所愿所不愿，不如心甘情愿，所得所不得，不如心安理得；
8、不管你信不信，有些做不成是上天在保护你。世间万物都是有定数的，得到未必是福，失去未必是祸，人生各有渡口，各有各舟。
9、你有你的功课，他有他的功课，不要去做别人的功课，也不要让别人做你的功课，否则大家就会互相强加和伤害。
10、别人喜欢你，讨厌你，都跟你无关。你只是一面镜子，投射了他们内心的美好或者恐惧，这你无需在意，只需做好自己。
11、你若抽不出时间来创造自己想要的生活，则最终将不得不花大量的时间，来应付自己不想要的生活。你若总是把改变推到明年和后年，则必将付出更大的代价来维持不改变的今天和明天。
12、凡是让你讨厌、嫉妒、怨恨的人和事都会重复出现，我们跟外界的一切矛盾，都是自己跟自己的矛盾，直到你接纳自己为止。
13、茫茫人海，我们看似跟无数人相遇，其实都是跟真实的自己相遇，关键在于见面的那一刻，你能否认出那就是“真我”，直面他，接纳他，拥抱他。
14、真正阻碍我的不是能力、时间、方法、步骤。而是我内心始终不敢直面的东西，我总是见到它就躲避，比如自卑、偏见、情绪化、狭隘、无知、自私等等。
15. 世界上最长的路，就是寻找自己的路。
1、凡是你期待的，都控制了你自己。凡是你在乎的，都束缚了你自己。当你什么都不想要的时候，天地都是你的，这就是无欲则刚。
2、不要害怕失去，所有能失去的东西本来就不属于你。也不要害怕伤害，凡是能伤害你的都是你的劫数，都是为了度你的。
3、你眼里越有谁，就越看不清谁，因为你看到的都是内心的妄念，你看到的不是真实的她，而是幻想出的一个完美的她。
4、遇见是因为有债要还，离开是因为还清了，前世不欠，今生不见，今生相见，定有亏欠。如果流年有爱，就心随花开如有亏欠。如果流年有爱，就心随花开，如若人走情凉，就手心自暖；
5、你内心越讨厌谁，谁就越容易伤害你，因为当你开始憎恨一个人，内心就会失衡，从而看不清真相，就给了他伤害你的机会。
6、你以为错过了是遗憾，其实可能是躲过一劫。一切都是最好的安排，那些离开的人就让他们走吧，放过别人，就是放过自己。
7、别贪心，你不可能什么都拥有，也别灰心，你不可能什么都没有。所愿所不愿，不如心甘情愿，所得所不得，不如心安理得；
8、不管你信不信，有些做不成是上天在保护你。世间万物都是有定数的，得到未必是福，失去未必是祸，人生各有渡口，各有各舟。
9、你有你的功课，他有他的功课，不要去做别人的功课，也不要让别人做你的功课，否则大家就会互相强加和伤害。
10、别人喜欢你，讨厌你，都跟你无关。你只是一面镜子，投射了他们内心的美好或者恐惧，这你无需在意，只需做好自己。
11、你若抽不出时间来创造自己想要的生活，则最终将不得不花大量的时间，来应付自己不想要的生活。你若总是把改变推到明年和后年，则必将付出更大的代价来维持不改变的今天和明天。
12、凡是让你讨厌、嫉妒、怨恨的人和事都会重复出现，我们跟外界的一切矛盾，都是自己跟自己的矛盾，直到你接纳自己为止。
13、茫茫人海，我们看似跟无数人相遇，其实都是跟真实的自己相遇，关键在于见面的那一刻，你能否认出那就是“真我”，直面他，接纳他，拥抱他。
14、真正阻碍我的不是能力、时间、方法、步骤。而是我内心始终不敢直面的东西，我总是见到它就躲避，比如自卑、偏见、情绪化、狭隘、无知、自私等等。
15. 世界上最长的路，就是寻找自己的路。
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