劳逸结合的意思是：
上午打电脑
下午打桌球

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【无效社交】与【有效社交】

1、你是打柴的，他是放牛的，你们在山坡上相遇，两个人聊了半天，他的牛吃饱了，你的柴呢？ ——这叫无效社交

2、你是打柴的，他是放牛的，打柴人今天一无所获，但是通过与放牛人聊天，知道了东面的山上柴树多，西面山上有个悬崖，路不好走，第二天收获满满回家了。——这叫有效社交

3、你是打柴的，他是放牛的，你和他聊了半天，你们决定在村口合作开一家卖牛肉串的店，你打的柴烤出来的牛肉串有一股特殊的香味，他的牛吃草纯天然，三年后你们开了50家店，五年后你们公司上市了。——这是有效利用社交

有谁懂 ADHD要怎么治疗吗？

26年8月19日星期三
七夕快乐
今天中午吃的汉堡王不加酱

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一些关于女性外貌焦虑的小知识

请各位女生看三遍

1. 小腿骨有两根，胫骨和腓骨，所以视觉上一定会往外一些，太直才奇怪

2. 脚小的话小腿粗一些是正常的

3. 大腿骨（股骨）上端，叫大转子的地方本来就是稍微靠外一些的，不是假胯宽，否则人均假胯宽

4. 大腿根部脂肪稍微多一些是正常的，要保护盆底肌韧带，否则容易受伤

5. 肚子上和小腹有些脂肪是正常的，小腹里面是子宫，肚子里面有内脏，没有脂肪保护容易受伤，完全平坦已经是过分瘦了。坐下来的时候由于挤压肉会稍微明显一点，也是正常的。要是坐下来的时候完全平坦，站起来的时候估计得凹下去

6. 腰的形状是天生的，腰两侧凹下去（×型）吃了东西肚子会微微鼓起来，腰看起来没什么弧度（H型之类）反而不会，没有哪一种更好，都是正常的

7. 女性的胸部本来就是自然外扩的，天生聚拢有乳沟叫连胸。胸部上端靠近腋下那两团肉也不叫副乳，真的副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房。和肚子上的肉同理，手臂夹紧的时候肉明显一些是正常的

8. 蝴蝶骨其实是翼状肩胛，是体态不正确的表现
​
​9. 直角肩是打肉毒素把斜方肌三角肌都打没了，凹姿势把锁骨凹平了的奇怪状态。但是现代人天天玩手机，三角肌（上臂上端外侧）紧张一些是正常的，斜方肌本来就是三角形的肌肉，太平才奇怪。锁骨本来就是s形的骨头，是外侧两端上扬的，每个人弧度不一样，弧度小的看起来比较平

10. 脖子长的人其实比较容易得颈椎病。以及不用追求所谓的芭蕾舞者体态，职业舞者中颈椎曲度变直、平背、膝超伸、骨盆前倾非常常见，离开舞台之后那是职业病，不是美。人体有自然的生理曲度，过于挺拔也很奇怪。军人中平背也很常见

11. 背薄不薄除了驼背和背部脂肪分布之外是由胸腔厚度决定的

12. 面部和后脑勺相对扁平是种族特征，不是缺陷

13. 汗毛和阴毛都有物理屏障和调节体温的作用，没必要剃

14. 面部和身体有暗沉部分是正常的

15. 用太多保湿护肤品（润唇膏、面霜、身体乳之类）会影响身体自我调节的功能，产生依赖

16. 不是每次洗脸都要用洗面奶，夏天出汗出油多可以早晚都用，其他季节以不完全洗掉皮脂膜为标准，甚至早上完全可以清水洗脸。

审美是大环境塑造的，只要不是畸形，每一种长相和体型都是正常的，没有高下之分。你的身体不是艺术品，不用用尽一切手段改造它。

​祝你们今天也开心

#无用但有趣的冷知识

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我见过最温暖的设定来自袋熊。

这种动物分布在大洋洲的森林、丘陵以及海岸，它们非常喜欢人类、喜欢撒娇。

最好玩的一点在于，它们喜欢人类的拥抱。

野生袋熊的寿命一般只有5年左右，但是当它们被人饲养，经常被拥抱和宠爱以后，它们的压力就会减少，甚至寿命能延长差不多7倍。

袋熊还有几个很有趣的设定

1.袋熊的便便是立方体的，因为平原环境风大会把球的便便吹走，无法标记领地，立方体不会被吹走。

2.袋熊的攻击武器是屁股，它们擅长挖洞，在遇到天敌的时候会躲到洞里，只露出坚硬的屁股来挡住敌人。甚至还会把猎物引进洞里，自己用屁股堵死猎物。

3.袋熊又被称为救火英雄，因为它们的洞穴挖的太多，处处相通，气温稳定，所以在森林大火时能救很多的小动物。

人体开关

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看了好几张宇树王兴兴和各大机构投资人的上市成功合影。
还真是没一张笑的。

夜读丨凌乱的家，养不出自律的孩子
https://mp.weixin.qq.com/s/xe9byFrA574CHbzmQhdOiw
看看！看看！新华社怎么说！

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几个关于DHA的数据，不一定都有出处可以看看

1. 测了舟山和西安的母乳，DHA含量舟山是西安的10倍多。
2. 进口的产品中，头部的一年应该200万瓶。
3. 国内销售的进口DHA主要产地是新西兰，免税。
4. 美赞臣贝兹实验：补充DHA孩子和不补充的孩子对比智商高了7分，视力表对比多看1.5行

其他有的我想到再补进来。

这个葱油手撕鸡我真的可以吃一辈子😋 葱香浓郁 鸡腿又嫩又滑！ 做法简单又好吃！

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《行走社会必须掌握的人性潜规则》
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「医学科普：这6 个血脂高的信号 你中了几个？」
① 晨起时头晕，晚饭后清醒：
临床研究显示：如果你的血液黏稠度高，早上起床后，会头晕、没有力气；而晚饭后，精神状态反而最好，甚至到半夜都没有困意。
② 眼球周边有灰白环：
黑眼球边缘被一圈灰白色、宽 1~2mm的圆环或弧形半圆环包围，时间越久，颜色会越深、越明显。
③ 出现黄色斑块：
手背、膝关节、臀部等部位，出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，也可能是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
④ 视力突然模糊：
血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。
⑤ 腿肚抽筋：
血脂升高，会导致下肢血管动脉粥样硬化，下肢供血不足、缺血，就会发凉、麻木、腿部肌肉出现痉挛，俗称“抽筋”。
⑥ 睑黄瘤：
体内的脂肪含量增高，或代谢异常、结构紊乱而导致脂肪组织沉积在皮肤和肌腱的位置。这种症状好发于中老年人，以女性多见。
如果出现以上这些情况，那请赶紧：查查血脂！
科学降脂，平时试试做好以下这六件事儿：
1、坚持规律运动：
不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球，连续做30分钟，有利于血压、血糖、血脂的下降，特别是有利于甘油三酯的下降。
2、少吃高脂高糖饮食：
体内胆固醇30%来自食物，甘油三酯则70%来自饮食，所以进食成分和量的不当，都会引起高胆固醇血症和高甘油三酯血症。
日常杜绝以下：
（1）炒菜油用量较多；
（2）喜欢吃肥肉、油炸食品、动物内脏等高脂类食物；
（3）每餐吃太撑，多余能量转化成脂肪；
（4）米、面、面包、杂豆等主食，吃过量也会转化成脂肪；
（5）喜欢喝糖饮料、吃甜食；
（6）吃了太多的坚果类食物，能量和脂肪含量都较高。
3、控制好体重：
腹部肥胖危害更大，会导致胰岛素抵抗，引起高血糖、高血脂等代谢问，即代谢综合征。
建议男性腰围应<90厘米，女性腰围应<85厘米。
4、保证规律作息：
睡眠对保持血脂健康非常重要。建议每天固定在23点前入睡。长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问。
5、定期监测血脂：
20—40岁的成年人，至少要每5年测量1次血脂。40岁以上男性和绝经期后女性则要每年检测一次血脂。
6、按医嘱服药：
如果单凭改善生活方式没办法控制住高血脂，就需要在医生的指导下服用降脂药物了。在服用期间一定要严格遵循医嘱，按时按量进行服药，千万不要血脂一降就停药，血脂一高就再吃药，否则这样反反复复会导致病情加重

七夕生活小妙招

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