这个真的好有意思。想起我前段时间发现经常喝的蛋白粉涨价了，就去看了下别的品牌，结果发现所有蛋白粉都大涨价！然后我查了一下，才发现是因为司美这类减肥针的流行，让全球多了十几亿减肥的人，而这种减肥方式需要多补充蛋白质，导致蛋白粉原材料价格暴涨。
完全想不到的神奇关联，减肥的威力还是太大了。

@knowledge1024 #冷知识

优雅永不过时，来自烤箱里的解压艺术

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

元芳说:我们不仅要做舔狗，还要做战狼。

@knowledge1024 #冷知识

两个人谁管钱这事儿那条帖子居然还不断有朋友回复。
涉及钱的事儿就还挺敏感。
我不知道别人是啥样的，我家是我收到就先还房贷和转给我婆婆（帮我们接送孩子和做饭）。
他转入的部分，如果还有多，就存起来。
然后我的部分继续孩子的教育和生活支出（教育是大头）
我自己公司部分支出还挺复杂，也很麻烦，不是每个月都有富余，有时候也会入不敷出，自己做事情就是挺多未知，也挺难的。
但是他有点好，转给我了，就不会问我钱做什么了。
我收到了，就不让他在支出生活中的其他部分，都是我来覆盖全部衣食住行，他是偶尔点个外卖才会买单，我在的时候，都是我来。
有时候我会给他看一下存款余额，让他心里有数。
三口之家在合肥其实支出还挺大的，双方父母无经济托底，不生病就挺万幸的了，上半年我妈妈住院手术，前段时间他妹妹住院。
我整个人累的快散架了，这感受只能感同身受，很难描述。
我自己扪心自问，我比他花钱的地方多，衣服化妆品都不少买，但在同收入水平中，我又是那种比较节约会过日子的女性了，很少入什么奢侈品，身上贵重的也只有他前几年买的一些金饰了。
我还会把很多工作以外的时间精力，用来陪伴培养跳跳。
过日子跟谁过确实不一样。
但是两个人之间最要紧的，是将心比心。

@knowledge1024 #冷知识

网传特别火的天涯KK神帖。
黄粱一梦
链接：https://pan.quark.cn/s/c6deeb6f4d62

@meiriyishu

「世界上被证明最有效的四个学习方法」📜

1）费曼学习法：把你学的东西教给别人，直到别人会了为止（其实就是输入+输出的深度学习）

2）SQ3R阅读法：Survey（浏览）--Question（提问）--Read（阅读）--Recite（复述）--Review（复习）

3）西蒙学习法：集中火力，重点突破

4）思维导图学习法：把信息进行归纳总结然后转化为知识的过程。

目前用的最多就是1和4了～

分享几个看似微小但改变生活质感的小细节，没有复杂流程。可能有用，尤其是对女孩子：
1、剪头发一定要化妆去。化了妆人一定是更自信的。如果是素颜去理发，人会不那么想照镜子。而化着妆能直观看到发型和气质的适配度，和理发师沟通起来也不会因为嫌麻烦敷衍自己的要求。
2、找到着装风格，买新衣服前先翻衣柜。先看看现有单品的风格、颜色，避免买重复款或不好搭配的闲置款，既能盘活旧衣服，又能减少盲目消费。30 岁以后，该试图寻找自己的风格了。所谓风格，就是避免「什么都要」。什么都要，没有风格。
3、精简家里的垃圾桶。你真的不需要那么多垃圾桶。我把家里卫生间的垃圾桶挪走了，原来对生活没什么影响。
4、如果有耳洞，出门戴耳环。耳环这种东西，纯粹戴给自己，多花不了30秒。如果要搞搞穿搭，一定要靠首饰提升精致度。不用选夸张款式，简单的金属耳扣就能提亮气色，当天穿的衣服也会变好看。
5、如果习惯做美甲，那么试着不做一段时间看看。近一年没有做美甲了，省去了一个令我极其难受的重要环节：就是美甲开始脱落的尴尬期。去打球也不必考虑手不方便了。
6、常用小物定好固定位置。这项我一直做得不好。今年开始规定自己不乱丢东西：钥匙放玄关托盘，口红收在随身包侧兜，耳机放书柜数码区。不用花时间立刻找到想要的东西，会感谢没乱放东西的自己。
7、每天固定时间关掉消息提醒。人的信息焦虑不是来自工作，而是随时可打扰。我现在整个上午都没有消息提醒，需要的时候再看，晚间的免打扰也开得很早。这一项大家因地制宜丰俭由人。
也期待大家在这里分享你们的私藏好习惯，一起把日子过成自己喜欢的样子。

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

懒人不可以突然变勤劳，心血来潮整理东西的后果就是到处找不着

大家少看小红书哦 没意思
除了生活小窍门 板块 值得一看 其他的重灾区

新版飞行员视力训练法，只需30秒对恢复视力疲劳有很好的效果。👀
看完视频再看你的手背，你会不相信自己的眼睛。👁👁

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

天涯论坛上有一篇顶级神贴，教你如何摆脱一直打工
建议尽量避免从事没有成长性的工作，可以一边打工一边找机会卖产品。开始卖东西后，你会更快地成长，看到更真实的社会
打工之余，可以尝试创业，踏入更真实、更客观的社会模式
链接：https://pan.quark.cn/s/c6deeb6f4d62

@meiriyishu

女朋友说你不会拍照？广角拍全身教程来了，没废，直接上干货！救命技能🔥

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源

番茄酱的英文Ketchup其实来自闽南语“ke-chiap”（鱼露/腌鱼汁）。
几百年前欧洲人把这种“鱼酱”带回英国，用蘑菇和核桃仿制，直到19世纪美国人往里面加了番茄，最后被亨氏公司做成了全球爆款。

@knowledge1024 #冷知识

各种糖：营养健康学习笔记47
糖可以分为添加糖和天然糖。
所谓添加糖，它们不是食物里天然就有的，而是人为添加的，它们只提供甜味和热量，没有带来其他营养。最常见的添加糖有：‌蔗糖（白砂糖、冰糖），麦芽糖，果葡糖浆（很多饮料和零食里都有），蜂蜜（加到食品里也算添加糖），枫糖浆、浓缩果汁等。
天然糖就是在天然食物中的糖，比如水果中的果糖、牛奶里的乳糖。
天然糖伴随各种营养和膳食纤维等，相对健康；
添加糖则很糟糕，它只提供能量，却没有任何营养素——这被称为“空能量”。
今天的添加糖，可以大概分为果糖（果葡糖浆、蜂蜜都算）和蔗糖，葡萄糖。
果糖需要肝脏代谢，分解为ATP可以直接被细胞作为能量利用，多余的就会被肝脏加工成脂肪。因为需要肝脏加工，所以它吸收分解慢，吃进去血糖不会快速升高。但吃过量会损伤肝脏，所以要避免大量摄入。不能认为水果就是健康的，吃水果太多是有危害的。
蔗糖包括白糖红糖，吃进去后，先要被分解为一半葡萄糖，一半果糖。葡萄糖就可以作为能量被直接利用，果糖要进入刚脏被分解。所以升糖相对较慢。
麦芽糖的分子，就是两个葡萄糖。葡萄糖是可以直接被利用作为热量的，所以它升糖速度非常快。萨琪玛等中式糕点里就放麦芽糖，这个吃完血糖立刻往上窜。
长期摄入过多添加糖，会增加超重肥胖、2型糖尿病、龋齿、脂肪肝、心血管疾病等多种慢性病的发病风险。
《中国居民膳食指南（2022）》建议：每天摄入的添加糖不应该超过50克，最好控制在25克以下。
举几个直观的例子，一瓶500毫升的可乐，大概含有53克糖，已经超标了。这还不算蛋糕、点心、面包中的各种糖。100克甜味面包，大概有30克糖，一片普通的桃酥，大概含10克糖。
世界卫生组织也指出，添加糖的摄入量应该控制在总能量摄入的10%以下，最好是5%。不是因为糖本身有毒，而是因为它的危害常常是长期、悄无声息的。各种糖：营养健康学习笔记47
糖可以分为添加糖和天然糖。
所谓添加糖，它们不是食物里天然就有的，而是人为添加的，它们只提供甜味和热量，没有带来其他营养。最常见的添加糖有：‌蔗糖（白砂糖、冰糖），麦芽糖，果葡糖浆（很多饮料和零食里都有），蜂蜜（加到食品里也算添加糖），枫糖浆、浓缩果汁等。
天然糖就是在天然食物中的糖，比如水果中的果糖、牛奶里的乳糖。
天然糖伴随各种营养和膳食纤维等，相对健康；
添加糖则很糟糕，它只提供能量，却没有任何营养素——这被称为“空能量”。
今天的添加糖，可以大概分为果糖（果葡糖浆、蜂蜜都算）和蔗糖，葡萄糖。
果糖需要肝脏代谢，分解为ATP可以直接被细胞作为能量利用，多余的就会被肝脏加工成脂肪。因为需要肝脏加工，所以它吸收分解慢，吃进去血糖不会快速升高。但吃过量会损伤肝脏，所以要避免大量摄入。不能认为水果就是健康的，吃水果太多是有危害的。
蔗糖包括白糖红糖，吃进去后，先要被分解为一半葡萄糖，一半果糖。葡萄糖就可以作为能量被直接利用，果糖要进入刚脏被分解。所以升糖相对较慢。
麦芽糖的分子，就是两个葡萄糖。葡萄糖是可以直接被利用作为热量的，所以它升糖速度非常快。萨琪玛等中式糕点里就放麦芽糖，这个吃完血糖立刻往上窜。
长期摄入过多添加糖，会增加超重肥胖、2型糖尿病、龋齿、脂肪肝、心血管疾病等多种慢性病的发病风险。
《中国居民膳食指南（2022）》建议：每天摄入的添加糖不应该超过50克，最好控制在25克以下。
举几个直观的例子，一瓶500毫升的可乐，大概含有53克糖，已经超标了。这还不算蛋糕、点心、面包中的各种糖。100克甜味面包，大概有30克糖，一片普通的桃酥，大概含10克糖。
世界卫生组织也指出，添加糖的摄入量应该控制在总能量摄入的10%以下，最好是5%。不是因为糖本身有毒，而是因为它的危害常常是长期、悄无声息的。

@knowledge1024 #冷知识

转需

冷º知识｜两性知识
优质信息｜优质资源