最近五个月的血压调理心得。图例中浅红色是刚刚超过 135/85，深红色是严重超过。可以看到 3、4 两个月是持续性不正常的，5 月就调得比较好了，6 月微反弹，但 7、8 月已经可以稳定在安全线以下了。
实际感受就是低盐饮食很重要，是底子。但真正最直接影响血压的还是运动和睡眠。一周至少三次一小时以上的运动，每日保证 7 小时以上睡眠，对血压的正向反馈特别强。
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如何把女朋友吻到腿软！喊你男朋友来看
容我跑一次题^_^
1、两个人在家接吻的时候，千万别一下就往人家嘴上怼呀，先从额头眉心鼻梁到耳垂(有些女生耳朵很敏感哦)，然后一路滑到脖子，相信我这一套组合拳下来，你不扶着她，她能直接坐到地上。
2、出去喝奶茶的时候，你说你想试试她那一杯的味道，然后去吻她，把她嘴里的奶茶喝掉完事后对她，感觉比我这比杯要甜好多啊。(备注:你女朋友不要护食不然会被暴打)。
3、两人晚上回家在比较黑暗的壁咚她，(科学表明大部分女生都希望被壁咚的)然后你在她耳边说些情话，牵着她的手走回家，反正我女朋友这样子之后对我是百依百顺的。
4、一起出去吃饭的时候，她的长发低垂下来，影响进食的时候，你拿出她为你准备的小皮筋，温柔的帮他绑好，然后捏捏她的脸，那瞬间她看你的眼神都不一样喽。
5.在她对着镜子刷牙的时候从背后抱住她的腰，下巴抵在她脑袋/肩膀上，看着镜子说，太美了~
6.抓起她的手亲手指和手背，感觉比亲嘴巴多一丝深情?男朋友这样做的话我会心脏狂跳啊!
7.用指尖轻轻划过她的腰际和后背，会有触电一般酥麻的感觉啃(女孩子一般很多部位都敏感的)
8,吻她的耳朵，对着耳朵吹气。真腿软，不仅腿软，全身都软了。此条请谨慎使用，小心擦枪走火
9.接吻的时候从额头眼睛鼻尖耳朵脸颊嘴角，亲到下巴脖子肩窝锁骨。让女朋友腿软哪有那么难啊，一套下来保证软了。
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打网球的课时价格其实跟很多辅导班和体育课一样，但是不同的是周期比较长。所以总花费是很贵的。
不像游泳报10节课都学会了，这个上100节才算入门。
尤其培养孩子长期学习网球运动，真的非常烧钱。
@knowledge1024 #冷知识
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最近精神状态好很多
但还是觉得自己气血不足
想搞点黄芪当归补起来
看线上大多卖的都是当归头片～
以为头就是类似首 好的意思
直到看到提问🙋🏽♀️…
‘当归头 当归身 当归尾 药效有何不同’❓
答：当归头止血上行，当归身补血中守，当归尾破血下行，全当归补血行血。
啊这！我震惊了😦
药材这块 单单当归一种就有这么多讲究
感慨中医博大精深 这可太有意思了🤩
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