记牢！这是恢复纯阳之体，百病不侵的秘诀
一个人精足，自然神旺，表现为记忆力强，思维能力好，分析判断能力、专注力、想象力都发达，求知欲旺盛。
从事脑力工作不疲不累，具备持久性和耐力，同时心态清朗乐观，安宁祥和。
此外，精足还能滋润濡养人体各脏腑，也能促进身体造血功能活跃。
当然，如果长期损伤身体，导致精不足，就会有各种各样的症状出现。食欲欠佳，喜欢刺激性食品。
心神不能宁定，思考及运算能力下降。容易疲劳。
脾气变坏，容易激动。
精神出现相应问。一个人如果不好好养生，老处在一种过度消耗自己元气的状态，身体自然而然就变弱了。
损伤身体的方式有很多，针对现代人普遍存在的问，总结损伤元气的三大主要方式为：
最直接的方式：邪淫（好色、手淫、纵欲……）
最快速的方式：熬夜；
最剧烈的方式：真动怒。
上面的三条只要占了一条，而且经常犯的，元气就会大幅度降低。百病丛生，到时候悔之晚矣。
要想改变这样的状态，首先得恢复内心光明。
其实，我们每个人来到人世间的最初阶段是没有疾病的（特殊先天疾病除外），也就是所谓的婴儿状态，古人称之为“纯阳之体”，为什么叫做纯阳呢？
小孩子的身体一派阳气充足的表现：哭叫一整天嗓子都不会哑，这说明元气足；而我们大人讲一小时就感到口干舌燥，嗓子冒烟了。
一、节制欲望，让肾气充足
婴儿没有任何欲望的情况下阴器会勃起，小孩子在早晨醒来的时候也会出现这种表现，这是肾气充足。
二、要让心，生欢喜
小孩子一天平均笑170次，发自内心的喜悦，而成年人一天平均笑7次，有的时候还是皮笑肉不笑，甚至有的人一年也没有发自内心的喜悦过几次。
喜悦是一种体内阳气充足的外在表现，内心的喜悦可以制造出很多有益身心健康的化学物质，如内啡肽、免疫因子等，可以提高机体的免疫力和恢复能力。
三、内心温暖，乐于助人就能产生阳气
一个人发自内心的喜悦可以感染别人，给人感觉很阳光，手脚温暖而乐于助人，这都是阳气充足的外在表现；相反，内心冰冷，没有怜悯心甚至总是阻碍别人的人，往往手脚就比较凉，阳气就比较少。
四、提升温度，让手脚温暖
小孩子的一个典型特点是不怕冷，全身就像一个小火炉一样，无论冬天多么大的雪，出去玩起雪来根本不在乎冰雪的温度。
阳气足的人，做事情不知疲倦，小儿是纯阳之体，精力体力充足，可以连续玩上一整天都不会感到疲劳，而陪同玩耍的大人往往就顶不住了。
内心光明清净，外在自然元气充沛，阳气充足，体力精力充足；内心阴暗潮湿、贪婪愚痴，外在自

然晦暗无华，阴气十足，别人不喜欢接近。
五、睡眠是养阳的最好方法
需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。
夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。
睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。
“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。
子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。
而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。
睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15-25分钟。
六、多运动，动能生阳
比如，太极拳，八段锦、站桩、打坐、还有就是呼吸吐纳行气之术在古代修行中是非常重要。
锻炼锻炼身体，做做运动，将自己融入到大自然中去。
可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。所以老少均可。
七、恢复成纯阳之体，从内心开始
真修行人，一定要阳气很足，阳气很足时，才能乐观。
有的人，很悲观，是因为阳气衰了，阴气重，阴气重呢，就容易着魔，这就是业障现前。
所以我们要好好做功德，回向给冤亲债主，同时，也要多诵《北斗经》清净三业，增长智慧 ，明心见性。
注意劳逸结合，不要过度劳累。如果过度劳累，将自己累到了，也会导致阳气外泄。

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《魏瑪憲法》基於公民平等之原則，禁止了國政體/國家頒發任何頭銜（官位、職位以及學位頭銜除外）、勳章以及榮譽稱號。聯邦德國於1957年修法處理前任遺留的問題，但沒有恢復《魏瑪憲法》全面禁止這一立場。

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肠胃拥有人体第二多的神经细胞，甚至可以算作人的第二个脑子。肠胃甚至拥有的细胞数量比猫都多
所以，如果你本身精神处于焦虑、压抑或者喜悦的状态，你的肠胃其实也会给出很明确的信号。比如你发现这段时间自己更容易拉肚子，那可能就要注意调节情绪了。
或者说，如果你的肠胃先开始不好（多半是因为精神原因），那你身体别的地方也会跟着遭殃

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学校没有教的防护冷知识，赶紧学起来 1️⃣脚麻了：甩反方向的手 2️⃣落枕：按手三里穴 3️⃣偏头痛：手泡热水15分钟 4️⃣打嗝：小口分次喝水 5️⃣嗓子疼：左右拨动喉结 不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异

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露营椅的布被坐坏了，本来打算扔，想着看有没有人可以修复，找了阿婶三张25块钱缝补好了，还有种老物件的美。

让自己增强能量的46种方法：
1.太阳下暴晒。（极为重要）
2.拥抱大树。（岁数愈久愈好）
3.赤足踏上泥土。（吸纳地气）
4.仰望苍穹。（吸纳天灵）
5.冥想打坐。（精神内视）
6.专心清洗身体。（身心净化）
7.接触高能量的人。（被高能环境照耀）
8.整理家务，丢弃不需要的物品。（增加幸福感）
9.聚集气场：集中精力做一件事。
10.及时止损：避免与不好的人纠缠。
11.节省能量：谨慎处理重大决策，小事情不要过于纠结。
12.行善积德：但不要成为过于“好人”的人。
13.保持积极心态：状态是最好的风水。
14.减少小动作：过多的动作会暴露自己缺乏自信。
15.讲时要自然。
16.要大度、真诚、亲切。
17.不要介入他人的因果，不然你就会吃了他的果。
18.不要多，保持沉着冷静；说语气要有力。
19.做事不要自卑也不要自大。
20.不要盲目从众，要有自己的立场。
21.喜欢阅读，尤其是提升自己的书籍。
22.衣服再华丽也没用，保持自己的才华和微笑。
23.如果没有气质，就要学会保持朴素。
24.与人握手时要真诚。
25.不要总是以“我”为主语。
26.不要常常和别人分享你的私生活，可能别人根本不会在意。
27.不要背后议论别人。
28.听到别人的闲，可以保持沉默。
29.不要总是谈论自己的过去。
30.尊重那些不喜欢你的人。
31.对事不对人。
32.多多夸赞别人。
33.懂得感恩。
34.自尊自信，但不自恋自大。
35.不要厌恶别人指出你的缺点，因为这是你反思的机会。
36.不计较，学会大方，才能拥有好人缘。
37.正确面对失败，即使失去了机会，未来也总是充满希望。
38.去理发店剪发。
39.祭拜先人。
40.多抱抱婴儿。
41.多出去走走。
42.去湖边喂鱼。
43.爬山远眺。
44.多回家看看老人家。
45.把不穿的衣服捐赠出去。
46.彻底打扫家中的卫生。

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给自己创造条件，
宿舍床位加个床帘就很好了，遮光还私密

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北斗杂志社的问题曾经向鲁迅提问“创作要怎样才会好”，鲁迅分享了自己创作时的一些经验和技巧，非常有趣。虽然有时代局限，但大部分还是很值得借鉴的：

一，留心各样的事情，多看看，不看到一点就写。
二，写不出的时候不硬写。
三，模特儿不用一个一定的人，看得多了，凑合起来的。
四，写完后至少看两遍，竭力将可有可无的字，句，段删去，毫不可惜。宁可将可作小说的材料缩成Sketch，决不将Sketch材料拉成小说。
五，看外国的短篇小说，几乎全是东欧及北欧作品，也看日本作品。
六，不生造除自己之外，谁也不懂的形容词之类。
七，不相信「小说作法」之类的话。
八，不相信中国的所谓「批评家」之类的话，而看看可靠的外国批评家的评论。

招行的房产抵押贷款已经利息低到2.35%
信贷部工作人员发信息告诉我…

再次体会到「一步到位最省钱」的含金量了！

原来从大清灭亡到歼20首飞，不到100年…前者1912年，后者2011年。

同理，就算放国内，一天25一杯的拿铁，一个月是750，一年是9000，十年90000，也不够付首付，所以还是静静享受咖啡时刻吧

人性的10大本质

爱情的本质——性与吸引

婚姻的本质—传宗接代

家庭的本质—归宿共生

关系的本质—互相利用

相处的本质—各取所需

商业的本质—价值交换

社会的本质—优胜劣汰

生活的本质—追求幸福

女生的本质—虚荣被宠，安全归属

男人的本质—钱权女人，占有得到

上个月，一位00后医学生冰窟救人不幸牺牲，为什么发现有人掉入冰窟绝不要贸然施救？

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报警技巧：需要报警却说不清位置？这个保命知识学习一下。

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