鼻孔总痒痒想打喷嚏是鼻炎吗？
从小身体倍儿棒没怎么生过病的人前几年才知道那种呼吸时候气呼不尽的感觉叫「喘」
现在最近总觉得鼻子里面有毛毛的感觉
抠又抠不到，好烦，怎么回事，这怎么定义
@knowledge1024 #冷知识
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现在最近总觉得鼻子里面有毛毛的感觉
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如何拥有旺盛的精力？
自我总结，要想精力旺盛，做到以下几点：
1、少吃。现在人的饮食偏于厚腻，食多不化，会增加肠胃的工作量，反而消耗气血更多；
2、少欲。不是禁欲，禁欲也有害。适当的有规律释放，但无休止的纵欲会对身体造成透支。
3、控制烟酒。吸烟对肺部会造成损害，喝酒对肝脏也有影响，控制摄取量。
4、有规律的锻炼身体，不运动肯定对身体不好。所以要适当运动，运动过量对身体也有害。
5、收心。心不外放、不散乱至为重要。俗话说心瘾难戒，心乱了，整个人就乱了。
6、尽量做到不生气，少生气。生气就是拿别人的错误惩罚自己。
自我总结，要想精力旺盛，做到以下几点：
1、少吃。现在人的饮食偏于厚腻，食多不化，会增加肠胃的工作量，反而消耗气血更多；
2、少欲。不是禁欲，禁欲也有害。适当的有规律释放，但无休止的纵欲会对身体造成透支。
3、控制烟酒。吸烟对肺部会造成损害，喝酒对肝脏也有影响，控制摄取量。
4、有规律的锻炼身体，不运动肯定对身体不好。所以要适当运动，运动过量对身体也有害。
5、收心。心不外放、不散乱至为重要。俗话说心瘾难戒，心乱了，整个人就乱了。
6、尽量做到不生气，少生气。生气就是拿别人的错误惩罚自己。
一个人每天要走上万步，那有必要学一下怎么正确的走路方式，脚后跟先着地，然后前脚掌外侧，最后是前脚掌内侧。
一个人每天要吸气三万次的、那么如果不是在运动，尽量让自己用腹式呼吸。不然因为长期低头压力等，容易习惯用胸呼吸，这样呼吸更浅，身体也会以为一直处于战斗状态，皮质醇压力值高等。
一个人每天都至少需要睡觉的，那睡姿现在看下来就是上半身枕头需要稍微垫一下。不过睡眠最重要的还是心态上，不管白天和明天要发生什么天塌了的事情，晚上回家就可以想尽办法让自己入睡，而且尽量要让自己稳定的时间入睡，保证睡眠一致性。
吃饭，中国人普遍的问更多是蛋白质摄入不够，因为主要的牛马餐和外卖，基本都是碳水加油盐，吃饱为主。可以有意识的补充肉蛋奶。以及吃干净，特别是如果处于高压的工作环境，肠胃会跟着劣化，这个时候辛辣刺激的，基本吃了就拉。
运动，人需要运动来保持肌肉活跃性、肌肉是人保护自己的外挂。不过如果工作压力很大的，虽然还是要保持运动，但是要休息修复第一，因为高压的工作本身会造成身体的损伤和疲惫，其次就是吃饱，最后才是运动，且以zone1为主。高压力工作+还去追求运动表现，那就是容易找死（我干出了心脏传导阻塞二型）
--以上，来自于一个半年身体年龄从17岁劣化到21岁（来自whoop），每周老半岁，想着这么下去也不是个事。
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一个人每天要吸气三万次的、那么如果不是在运动，尽量让自己用腹式呼吸。不然因为长期低头压力等，容易习惯用胸呼吸，这样呼吸更浅，身体也会以为一直处于战斗状态，皮质醇压力值高等。
一个人每天都至少需要睡觉的，那睡姿现在看下来就是上半身枕头需要稍微垫一下。不过睡眠最重要的还是心态上，不管白天和明天要发生什么天塌了的事情，晚上回家就可以想尽办法让自己入睡，而且尽量要让自己稳定的时间入睡，保证睡眠一致性。
吃饭，中国人普遍的问更多是蛋白质摄入不够，因为主要的牛马餐和外卖，基本都是碳水加油盐，吃饱为主。可以有意识的补充肉蛋奶。以及吃干净，特别是如果处于高压的工作环境，肠胃会跟着劣化，这个时候辛辣刺激的，基本吃了就拉。
运动，人需要运动来保持肌肉活跃性、肌肉是人保护自己的外挂。不过如果工作压力很大的，虽然还是要保持运动，但是要休息修复第一，因为高压的工作本身会造成身体的损伤和疲惫，其次就是吃饱，最后才是运动，且以zone1为主。高压力工作+还去追求运动表现，那就是容易找死（我干出了心脏传导阻塞二型）
--以上，来自于一个半年身体年龄从17岁劣化到21岁（来自whoop），每周老半岁，想着这么下去也不是个事。
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一个人每天要走上万步，那有必要学一下怎么正确的走路方式，脚后跟先着地，然后前脚掌外侧，最后是前脚掌内侧。
一个人每天要吸气三万次的、那么如果不是在运动，尽量让自己用腹式呼吸。不然因为长期低头压力等，容易习惯用胸呼吸，这样呼吸更浅，身体也会以为一直处于战斗状态，皮质醇压力值高等。
一个人每天都至少需要睡觉的，那睡姿现在看下来就是上半身枕头需要稍微垫一下。不过睡眠最重要的还是心态上，不管白天和明天要发生什么天塌了的事情，晚上回家就可以想尽办法让自己入睡，而且尽量要让自己稳定的时间入睡，保证睡眠一致性。
吃饭，中国人普遍的问更多是蛋白质摄入不够，因为主要的牛马餐和外卖，基本都是碳水加油盐，吃饱为主。可以有意识的补充肉蛋奶。以及吃干净，特别是如果处于高压的工作环境，肠胃会跟着劣化，这个时候辛辣刺激的，基本吃了就拉。
运动，人需要运动来保持肌肉活跃性、肌肉是人保护自己的外挂。不过如果工作压力很大的，虽然还是要保持运动，但是要休息修复第一，因为高压的工作本身会造成身体的损伤和疲惫，其次就是吃饱，最后才是运动，且以zone1为主。高压力工作+还去追求运动表现，那就是容易找死（我干出了心脏传导阻塞二型）
--以上，来自于一个半年身体年龄从17岁劣化到21岁（来自whoop），每周老半岁，想着这么下去也不是个事。
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一个人每天要吸气三万次的、那么如果不是在运动，尽量让自己用腹式呼吸。不然因为长期低头压力等，容易习惯用胸呼吸，这样呼吸更浅，身体也会以为一直处于战斗状态，皮质醇压力值高等。
一个人每天都至少需要睡觉的，那睡姿现在看下来就是上半身枕头需要稍微垫一下。不过睡眠最重要的还是心态上，不管白天和明天要发生什么天塌了的事情，晚上回家就可以想尽办法让自己入睡，而且尽量要让自己稳定的时间入睡，保证睡眠一致性。
吃饭，中国人普遍的问更多是蛋白质摄入不够，因为主要的牛马餐和外卖，基本都是碳水加油盐，吃饱为主。可以有意识的补充肉蛋奶。以及吃干净，特别是如果处于高压的工作环境，肠胃会跟着劣化，这个时候辛辣刺激的，基本吃了就拉。
运动，人需要运动来保持肌肉活跃性、肌肉是人保护自己的外挂。不过如果工作压力很大的，虽然还是要保持运动，但是要休息修复第一，因为高压的工作本身会造成身体的损伤和疲惫，其次就是吃饱，最后才是运动，且以zone1为主。高压力工作+还去追求运动表现，那就是容易找死（我干出了心脏传导阻塞二型）
--以上，来自于一个半年身体年龄从17岁劣化到21岁（来自whoop），每周老半岁，想着这么下去也不是个事。
@knowledge1024 #冷知识
一个人每天要走上万步，那有必要学一下怎么正确的走路方式，脚后跟先着地，然后前脚掌外侧，最后是前脚掌内侧。
一个人每天要吸气三万次的、那么如果不是在运动，尽量让自己用腹式呼吸。不然因为长期低头压力等，容易习惯用胸呼吸，这样呼吸更浅，身体也会以为一直处于战斗状态，皮质醇压力值高等。
一个人每天都至少需要睡觉的，那睡姿现在看下来就是上半身枕头需要稍微垫一下。不过睡眠最重要的还是心态上，不管白天和明天要发生什么天塌了的事情，晚上回家就可以想尽办法让自己入睡，而且尽量要让自己稳定的时间入睡，保证睡眠一致性。
吃饭，中国人普遍的问更多是蛋白质摄入不够，因为主要的牛马餐和外卖，基本都是碳水加油盐，吃饱为主。可以有意识的补充肉蛋奶。以及吃干净，特别是如果处于高压的工作环境，肠胃会跟着劣化，这个时候辛辣刺激的，基本吃了就拉。
运动，人需要运动来保持肌肉活跃性、肌肉是人保护自己的外挂。不过如果工作压力很大的，虽然还是要保持运动，但是要休息修复第一，因为高压的工作本身会造成身体的损伤和疲惫，其次就是吃饱，最后才是运动，且以zone1为主。高压力工作+还去追求运动表现，那就是容易找死（我干出了心脏传导阻塞二型）
--以上，来自于一个半年身体年龄从17岁劣化到21岁（来自whoop），每周老半岁，想着这么下去也不是个事。
@knowledge1024 #冷知识
一个人每天要吸气三万次的、那么如果不是在运动，尽量让自己用腹式呼吸。不然因为长期低头压力等，容易习惯用胸呼吸，这样呼吸更浅，身体也会以为一直处于战斗状态，皮质醇压力值高等。
一个人每天都至少需要睡觉的，那睡姿现在看下来就是上半身枕头需要稍微垫一下。不过睡眠最重要的还是心态上，不管白天和明天要发生什么天塌了的事情，晚上回家就可以想尽办法让自己入睡，而且尽量要让自己稳定的时间入睡，保证睡眠一致性。
吃饭，中国人普遍的问更多是蛋白质摄入不够，因为主要的牛马餐和外卖，基本都是碳水加油盐，吃饱为主。可以有意识的补充肉蛋奶。以及吃干净，特别是如果处于高压的工作环境，肠胃会跟着劣化，这个时候辛辣刺激的，基本吃了就拉。
运动，人需要运动来保持肌肉活跃性、肌肉是人保护自己的外挂。不过如果工作压力很大的，虽然还是要保持运动，但是要休息修复第一，因为高压的工作本身会造成身体的损伤和疲惫，其次就是吃饱，最后才是运动，且以zone1为主。高压力工作+还去追求运动表现，那就是容易找死（我干出了心脏传导阻塞二型）
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Science：“人工睾丸”？
干细胞培育出功能性精子，成功诞下健康且有生育能力的后代
2026 年 2 月 26 日，大阪大学、京都大学等的研究团队在Science 上发表论文，首次完全使用多能干细胞重构了睾丸体细胞环境，而无需依赖胚胎组织
该研究成功利用小鼠多能干细胞重建了睾丸的发育过程，该重建过程重现了性别决定过程，产生了形成生精小管和相邻间质组织的细胞类型，重建的睾丸组织整合了多能干细胞来源的原始生殖细胞，并支持其分化为精原干细胞
这些精原干细胞在移植到睾丸后分化为具有功能的精子，且这些精子成功使卵子受精，并发育成了健康且有生育能力的后代
这项研究最突破性的发现是，这些在培养皿中产生的精原干细胞，移植到不育的受体小鼠的睾丸后，能够重建完整的精子发生过程，产生有受精能力的成熟精子
更令人震惊的是，这些精子成功使卵子受精，并发育成了健康且有生育能力的后代
这意味着，实验室培育的生殖细胞具有完整的发育潜能
冷º知识｜两性知识
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干细胞培育出功能性精子，成功诞下健康且有生育能力的后代
2026 年 2 月 26 日，大阪大学、京都大学等的研究团队在Science 上发表论文，首次完全使用多能干细胞重构了睾丸体细胞环境，而无需依赖胚胎组织
该研究成功利用小鼠多能干细胞重建了睾丸的发育过程，该重建过程重现了性别决定过程，产生了形成生精小管和相邻间质组织的细胞类型，重建的睾丸组织整合了多能干细胞来源的原始生殖细胞，并支持其分化为精原干细胞
这些精原干细胞在移植到睾丸后分化为具有功能的精子，且这些精子成功使卵子受精，并发育成了健康且有生育能力的后代
这项研究最突破性的发现是，这些在培养皿中产生的精原干细胞，移植到不育的受体小鼠的睾丸后，能够重建完整的精子发生过程，产生有受精能力的成熟精子
更令人震惊的是，这些精子成功使卵子受精，并发育成了健康且有生育能力的后代
这意味着，实验室培育的生殖细胞具有完整的发育潜能
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