你的能力是与你最亲密的6人平均值。如果你疯狂成长，会有势均力敌的朋友出现。如果始终是老圈子，那要检讨自己了。离开这些朋友：
1、整天批评你、贬低你
2、总是找你帮忙、占便宜
3、负能量爆棚、把你当成垃圾桶
查理芒格说：我就想知道我会死在何处，然后我永远不去那里。
这是做减法的最高境界了。

电子支付最大的弊端就是没感觉

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英国16%的GDP已经与太空基础设施有关

在香港，结婚登记时，女性仍然有冠夫姓的可选项，好一个姓资姓社姓大清的神奇乐土。

82 岁高龄的玛丽·威尔科克斯发现自己是地球上最后一个能流利地说伍克丘姆尼语（Wukchumni）的人后，立即开始自学使用电脑，花了七年时间打字编写了一部 6000 字的伍克丘姆尼语词典。这是历史上第一个关于该语言的书面记录，以拯救它免于灭绝。

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【侧睡党必看！】 习惯耸肩+肩膀内扣=显老5岁！侧睡导致的圆肩驼背，这样改 超有效🔥

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这几年被香港的高价人工费倒逼，学会了：管道疏通保养，马桶漏水问，更换特定灯泡，专治冷气机漏水，家居除垢等等…………

一直觉得广州交通电台是最最正宗的广东……有几百种用词形容交通情况，且很多说法现在很难听到了。

建议周末比平时晚起床1小时😴
国内外多项研究证实，平时缺觉的人，休息日适当补觉更有利于健康。
🫀心脏病风险下降
中国国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院组织开展的研究发现，平时缺觉的人在休息日补觉，可使心脏病风险降低1/5。
中国南京医科大学的一项调查发现，工作日睡不够的人，休息日比平时多睡1小时，患心血管疾病的风险降低63%；平时睡6小时，补觉2小时，即睡8小时左右，患心血管疾病的风险降低70%。
💀早亡风险下降
瑞典斯德哥尔摩卡罗琳斯卡研究所调查发现，平时睡5、6个小时但休息日能睡7、8个小时的人，早亡风险与每天都睡够7小时的人相当。
☹️抑郁风险下降
韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》上的研究发现，假期或周末多睡两小时，抑郁症风险可能降低48%，但超过两小时，抑郁风险反而增加16%。
工作日睡眠不足的人，补觉即便无法完全弥补，也能适当降低体内的炎症标志物。补觉时间不宜过长，可以较平时增加1~2个小时，总睡眠时间控制在8~9个小时为宜，以免打乱正常的生物钟。

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十个健康真相： 1 食物相克的说法基本都是谣言 2 清淡饮食是指少油少盐 3 喝红酒喝醋不能软化血管 4 几百块钱维生素和几块钱的差别不大 5 排宿便是个伪概念 6 不是所有人都适合热水泡脚 7 直接吃水果比榨成果汁更科学 8 稀饭面条并不养胃真正的养胃是少吃 9 换季输液不能通血管 10 淋巴按摩是骗局

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之前我看 Brian Johnson 总结的高质量睡眠法，实测还挺有效的：
1. 15点后不摄入咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因食物
2. 睡前3小时吃完晚餐，不再吃重油高糖正餐
3. 睡前1小时少喝水，减少夜间起夜
4. 睡前1小时远离手机、电脑等发光屏幕
5. 睡前3小时不做跑步、力量训练等剧烈运动
6. 不依靠酒精助眠，酒精会破坏深度睡眠
7. 每日固定作息，起床、入睡时间误差不超半小时
8. 晨起晒10-20分钟自然光，稳定生物钟
9. 卧室保持黑暗、安静、温度22-25℃
10. 床上只用来睡觉，不办公、长时间刷手机

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原来还有这种创口粘贴，用勒死狗把住伤口

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荔枝那些事儿

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