最近突然想加大运动量+轻食。因为我突然发现，当你锻炼到一个程度时，内啡肽的分泌浓度会达到一个特殊的水平，你的大脑会无时无刻充满愉悦，让你的大脑有愉悦的富足感。
很多人无法做出改变自己人生的决策，原因是大脑太饿太贫瘠了，需要即时满足一些多巴胺，所以每天需要刷视频、希望马上见效、赌博这些满足大脑贫瘠的饥饿感。而当你大脑使用内啡肽来替代多巴胺时，你会产生一种自给自足的感觉，感觉自己不需要外力、外在来让自己快乐，自己就能给自己快乐，突然对很多外物就释然了。
这种状态，应该更加能够做出理性、长期的决策，更为重要的是，你更可以平和地享受人生的过程。

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怎样判断一个男孩子以后会不会有出息？
1. 看他是否长期、主动阅读
不是被逼写作业，而是自发沉浸式阅读
关键观察点：
会不会主动找书，而不是等人安排
是否能长时间专注阅读
是否阅读复杂内容（历史、科幻、文学、传记等）
是否在资源有限时仍想办法读书
底层逻辑：
阅读重塑大脑结构（形成专门的文字识别与语义处理网络）
提升词汇量与理解力，形成“能力正循环”
积累大量背景知识，形成“知识冗余”
决策时拥有更多类比与模型
长期结果：
阅读能力强 → 学习效率高 → 认知升级快 → 选择空间扩大
2. 看他是否形成“结构型思维”
表现为：
会问“为什么是这样”，而不是只问“怎么做”
能分清相关性和因果性
会用类比理解问
能用简单模型解释复杂现象
这类孩子往往：
喜欢历史、科技、哲学或系统类内容
对规则和机制本身感兴趣，不满足于表面答案
底层能力：
抽象能力
因果推理能力
系统建模能力
3. 看是否具备元认知
表现为：
会反思自己的思考方式
能承认自己可能错
能修正观点
不轻易被情绪带着走
这决定了成长曲线是否持续上升。
4. 看是否有“延迟满足能力”
阅读本身就是一种延迟满足行为。
愿意为长期认知收益放弃即时刺激。
能沉下心读书的人，通常也更能：
做长期规划
忍受短期不确定
在复杂问上持续投入
他未来拥有高认知能力的概率显著高于同龄人。
阅读不是保证成功的充分条件，但很可能是重要的必要条件之一

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该省省，该花花
专车的水要带回家

28岁小伙长期吃炸鸡，抽出猪油汤血
近日，浙江台州。男子长期吃炸鸡等重油重糖食物，抽血化验时发现上层竟漂浮着一层乳白色“油脂”，血液就像浑浊的“猪油汤”。
据了解，王先生一直对炸鸡、肥肉等高脂肪食物和高糖饮品偏爱有加，前阵子和朋友聚会吃了一顿酣畅淋漓的火锅，回到家的4个小时左右突然剧烈腹痛，疼得直不起身来，检查后被确诊为高脂血症性急性胰腺炎，而这顿火锅，恰好成了压垮骆驼的“最后一根稻草”。

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蚌埠住了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
都是花父母的钱
为什么富人叫传承
中产叫托举
我们穷人就叫啃老？

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分享生活窍门👇
如果丢失了磁吸充电宝可以先用ai推塔罗牌确定方位，然后用Metal Detector app扫描
明天要户外17h但是找不到充电宝的人尽力了

冷知识：当我得知汽车挡风玻璃上这些黑点的含义时，我感到非常震惊。

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成年人其实不知道，吃饭走路睡觉，都是要学习的。
吃饭走路睡觉，没有一项是简单的。
把自己重新养一遍，也就意味着要重新吃饭走路睡觉。
最近学习的是吃饭。
简而言之，就是正念吃饭，吃饭的时候啥也不干，就吃饭。
就吃饭。
注意力all in到吃饭一件事上。
有了规律的正念练习之后，正念吃饭练起来对我而言并不困难。起码我有四个月的规律正念练习经验在撑着。
然后发现了一件事，平时我以为吃的不多，还是吃多了。
而且，食物的酸甜苦辣马上会被放大。
然后五天无痛瘦了两斤。
唯一的变量就是吃饭啥也不干，就吃饭。
梭哈注意力。

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比那些念稿的KOL好多了

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站着尿，尿液能溅到毛巾、牙杯和牙刷……梅西和越来越多男性都选择坐着尿
https://mp.weixin.qq.com/s/7_6sTxQA8l2eppPE0wk0og
> 当一名男性公众人物公开说自己喜欢坐在马桶上小便时，这在一些地方仍被视为是一种打破传统观念的行为。

@knowledge1024 #冷知识

钱钟书先生在《围城》中讲了这么一个观点，借书有利于男女之间的交往，因为借一次书，还一次书，至少就接触了两次。
那现如今借什么比较好呢🤔

今天父亲节