长大后没有出息孩子的特征

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👃窦炎一年四季如此，慢性绝症

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一个指交技巧

把手搭放在指交那一方的手臂上，放前臂（指交的那只手，不要放手腕，会影响对方抠弄动作

会感觉到，对方手指带动手臂，清晰的动作起伏，在你体内微微抽送、套弄、抚摸，肌肉青筋微微突出

好像在用别人的手给自己自慰
一个很小的小动作
但真的会发大水地莫名色情

携带电池🔋进电梯的后果

维生素D很难补充过量
中国人普遍缺
特别是长期室内工作的人
欧美国家建议人们日常补充维D
大剂量补充维生素D得配合k2 一起服用
还得补充钾和镁（可以通过吃香蕉和菠菜补充特别方便）
不过最好在早饭后补充，因为维D是脂溶性的，得和着油一起效果更佳
还因为维D是“阳光维生素”，补充过后人会精神，晚上吃会干扰褪黑素的分泌，让身体以为还在白天，会失眠。

类似的情况一直没人管也就意味着是默许的

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历史进程碾过来的时候，挣扎和反抗全是废动作，认知才是唯一的硬通货。提前嗅到裁员味儿的人，会提前做好财务和职业规划；还在梦里的人，一把就被拽出象牙塔，直接扔进暴风雨里，没人递伞。自从开始了解经济学后越来越明白投资的意义，通货膨胀的情况下你的钱每分每刻都在贬值，必须维持一个增长才不会亏，而不是放着就不亏。

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你的鼻孔采用的是轮班制，平时只有一侧通气，另一侧休息结束再交班，因为高强度的工作会让鼻粘膜变干燥，容易流鼻血发生感染，错峰上班使休息的鼻孔有充分的时间来储备粘液，保证你吸入的空气温暖而湿润。 （拒绝996，从鼻孔做起）

「医学科普：这6 个血脂高的信号 你中了几个？」
① 晨起时头晕，晚饭后清醒：
临床研究显示：如果你的血液黏稠度高，早上起床后，会头晕、没有力气；而晚饭后，精神状态反而最好，甚至到半夜都没有困意。
② 眼球周边有灰白环：
黑眼球边缘被一圈灰白色、宽 1~2mm的圆环或弧形半圆环包围，时间越久，颜色会越深、越明显。
③ 出现黄色斑块：
手背、膝关节、臀部等部位，出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，也可能是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
④ 视力突然模糊：
血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。
⑤ 腿肚抽筋：
血脂升高，会导致下肢血管动脉粥样硬化，下肢供血不足、缺血，就会发凉、麻木、腿部肌肉出现痉挛，俗称“抽筋”。
⑥ 睑黄瘤：
体内的脂肪含量增高，或代谢异常、结构紊乱而导致脂肪组织沉积在皮肤和肌腱的位置。这种症状好发于中老年人，以女性多见。
如果出现以上这些情况，那请赶紧：查查血脂！
科学降脂，平时试试做好以下这六件事儿：
1、坚持规律运动：
不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球，连续做30分钟，有利于血压、血糖、血脂的下降，特别是有利于甘油三酯的下降。
2、少吃高脂高糖饮食：
体内胆固醇30%来自食物，甘油三酯则70%来自饮食，所以进食成分和量的不当，都会引起高胆固醇血症和高甘油三酯血症。
日常杜绝以下：
（1）炒菜油用量较多；
（2）喜欢吃肥肉、油炸食品、动物内脏等高脂类食物；
（3）每餐吃太撑，多余能量转化成脂肪；
（4）米、面、面包、杂豆等主食，吃过量也会转化成脂肪；
（5）喜欢喝糖饮料、吃甜食；
（6）吃了太多的坚果类食物，能量和脂肪含量都较高。
3、控制好体重：
腹部肥胖危害更大，会导致胰岛素抵抗，引起高血糖、高血脂等代谢问，即代谢综合征。
建议男性腰围应<90厘米，女性腰围应<85厘米。
4、保证规律作息：
睡眠对保持血脂健康非常重要。建议每天固定在23点前入睡。长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问。
5、定期监测血脂：
20—40岁的成年人，至少要每5年测量1次血脂。40岁以上男性和绝经期后女性则要每年检测一次血脂。
6、按医嘱服药：
如果单凭改善生活方式没办法控制住高血脂，就需要在医生的指导下服用降脂药物了。在服用期间一定要严格遵循医嘱，按时按量进行服药，千万不要血脂一降就停药，血脂一高就再吃药，否则这样反反复复会导致病情加重