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影响孩子智商最重要的三个因素：父母智商（影响力中等）；父母的受教育程度，尤其是母亲的学历和孕期营养状况（影响力中等偏下）；父母的社会经济地位（影响力进一步降低），社会经济地位高的家庭更有利于智商基因的表达。

分享4 个保护眼睛的好方法：

1.20-20-20 护眼法则，每使用电子产品 20 分钟，就需要远眺 20 英尺（约 6-7 米）以外的地方，维持时长 20 秒。

2.保持 8 小时睡眠。

3.避免在黑暗环境中用眼，暗处看东西，本身不会伤害我们的眼睛。但看电子产品大概率会。

4.使用防蓝光眼镜和叶黄素，蓝光确实会影响我们的睡眠。晚上敲键盘，看手机，为了改善睡眠，也需要使用防蓝光眼镜。而改善睡眠，也是保护眼睛。

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心理洞察看人很准的13个细节

1、一个人，如果愿意告诉你他的家庭情况，那么，就表明他对你已经比较信任了，基本上放下了对你的戒备之心。

2、和你沟通交流的时候，不愿意进行眼神接触的人，要么是内心比较自卑，要么是缺乏与你深入沟通的兴趣，只是在敷衍你。

3、你得罪或伤害了对方，对方生气，和你吵架，那表明你们还有和好的希望，如果对方什么话都不说，却逐渐疏远了你，那才是真想要与你绝交了。

4、一个人在你面前的近乎完美，几乎不会主动暴露出任何缺点，那说明你们的关系还不够熟悉，他对你还有戒心。

5、沉默是金成立的前提，是你有足够的实力，如果你没有实力，还不爱说话、不善表达，那默默无闻的你，就只会被人忽视和轻视了。

6、越是自大的人，越是没有什么本事，因为真正有本事的人都知道，天外有天，人外有人！

7、主动向你表示会给你带来种种好处的人，其实是想从你这里捞取好处。

8、老实人容易吃亏受欺负，但你可不要因此去欺负老实人，因为老实人也有爆发的可能，尽管可能性很小，可要是偏偏被你遇到了，那你就惨了。

9、习惯独来独往的人，要么是孤僻、卑微、不自信，要么是内心强大、境界很高，不屑低质量的社交，后者的可能性更大。

10、人前越开朗、越幽默的人，私底下却可能很忧郁，就像那些喜剧明星，生活里其实都不苟言笑。

11、总是感叹过往美好、喜欢怀旧的人，说明现在的生活有种种的不如意，当然，也表明这个人的心态老了。

12、一个人一鸣惊人、一夜成名的背后，都是背后常年如一日的持续付出所换来的，没有量变，就不会有质变。

13、如果你发现一个人的性格发生很大的变化，那就表明他的生活经历了巨大的变故，否则，本性真的很难移！

拖延症有一个天敌，在心理学上叫做滑梯效应
很多事情一旦开始了，后面就会自然而然地做下去，但最难的就是那个开始，这就是我今天要说的滑梯效应
什么是滑梯效应？
简单说，就是当你把一件事情的启动阻力降到最低，让自己滑进去，后续的行动就会像坐滑梯一样顺势而下，根本停不下来
心理学研究发现，人的大脑对开始这个动作有着极高的能量消耗，但一旦进入状态，维持这个状态所需的能量反而会急剧下降
我之前就是个重度拖延患者，每天早上醒来想着要写文章，但一想到要打开电脑、构思框架、敲下第一个字，整个人就像被钉在床上
结果呢？刷手机刷到中午，越拖越焦虑，越焦虑越不想动
直到我明白了一个道理：你不需要准备好才开始，而是开始了才会准备好
滑梯效应的核心原理是什么？就是把行动的门槛降到低得离谱
不是让你写完一篇文章，而是只写一句，不是让你跑五公里，而是只穿上跑鞋，不是让你读完一本书，而是只翻开第一页
为什么这么做有效？因为人的大脑最怕的不是做事本身，而是对做事的想象
你想到要写三千字，大脑立刻启动防御机制告诉你，太累了，改天吧，但如果你只需要写一句，大脑会觉得这也太简单了，根本来不及启动防御
而一旦你写下第一句，神奇的事情就发生了，你会发现第二句自然就出来，第三句、第四句接踵而至
因为你已经进入了状态，大脑的惯性会推着你往前走，这就是滑梯效应的威力
很多人拖延的根本原因不是懒，而是把起点设得太高了
想一次性把事情做完美，想着要有完整的三小时才能工作，想着要灵感爆发才能动笔，这些想法看似合理，实际上都是大脑在给你设障碍
我的朋友肥猪，他想健身想了两年，办了三张健身卡都没去过几次，为什么？因为他每次都想着今天要去健身房练一个半小时，光是这个念头就让他觉得太费劲
后来我告诉他，别想那么多，你只需要做一件事，换上运动服
他第二天真的只是换上了运动服，然后觉得既然都换了不如去楼下走走，走着走着觉得既然都出来了不如去健身房看看，到了健身房觉得既然都来了不如随便练练
就这样，他现在已经坚持健身半年了，体脂率从28%降到18%
这就是滑梯效应的魔力，你不需要意志力，不需要自律，你只需要降低起点，让自己滑进去
我自己的转变也是从这里开始的
以前我做事情要拖三天，现在我每天早上起来第一件事就是打开电脑，写下当天文章的第一句，不管写得好不好，不管有没有思路，先写一句再说
结果我发现十次里有九次，写完第一句我就停不下来，一口气能写完整篇
有人可能会说，这不就是自欺欺人吗？只写一句有什么用？
但你要明白行动本身就是目的
你写下第一句不是为了完成任务，就是为了启动大脑的运转机制，一旦机制启动，后面的一切都会水到渠成
滑梯效应还有一个隐藏的好处，它能打破完美主义的诅咒
很多人拖延是因为害怕做得不够好，但当你只要求自己做最简单的第一步时，你根本没时间去担心完不完美，因为这一步太简单了，你连失败的机会都没有
我之前拍视频总是想着要一次拍完美，结果每次打开摄像头都紧张得要命，拍了删、删了拍，一个视频能折腾一整天
后来我改变策略，只要求自己对着镜头说第一句，说完第一句再说第二句，就这样一句一句往下推
从开始到现在，我用滑梯效应写了超过20篇文章，，粉丝从涨到了6000多
有人问我怎么做到的，我的回答永远只有一个，降低起点，开始行动
你不是没有能力，你只是把门槛设得太高了
把那个高高的门槛砸碎，给自己铺一条滑梯，然后轻轻一推，让自己滑进去，一旦滑进去，后面的路会比你想象的顺畅一百倍
别再等什么准备好了、有时间了、有灵感了，那些都是幻觉，真正的高手都是先上车后补票，他们不等万事俱备，他们只管先动起来，然后让行动本身带着他们往前冲
找出你最想做但一直在拖的那件事，把它的起点降到低得不能再低。
想写作，先写一句，想运动，先穿上鞋，想学习，先翻开书
就这么简单
行动不需要仪式感，不需要准备，它只需要一个低到离谱的开始
给自己造一条滑梯，然后滑下去，剩下的交给惯性
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这是你大脑中860亿个神经元中的一个，绿色的丝是每个神经元的7000个突触，糙一点类比的话，突触就相当于人脑这个大模型的参数，这么算，人脑是一个600T的超大模型，而这个模型运行的功率仅仅只有20W.（制图源自哈佛Jeff Lichtman团队）https://mp.weixin.qq.com/s/k0oIHuXcQuUyHVHObS8Nsw

日出=破晓。所以「昢」念pò。有时又念pèi，有一种雨天转晴时痛骂坏天气的解恨感。

1955年10月29日，毛泽东在资本主义工商业社会主义改造问题座谈会上的讲话中，关于“赶上美国”的完整表述如下：

我们的目标是要赶上美国，并且要超过美国。美国只有一亿多人口，我们有六亿多人口，我们应该赶上美国。

在哪一天赶上美国，超过美国，我们才吐一口气。现在我们不像样子嘛，要受人欺负。我们这么大一个国家，吹起来牛皮很大，历史有几千年，地大物博，人口众多，但是一年才生产二百几十万吨钢，现在才开始造汽车，产量还很少，实在不像样子。

所以，要赶上美国，究竟要几十年，看大家努力，至少是五十年吧，也许七十五年，七十五年就是十五个五年计划。哪一天赶上美国，超过美国，我们才吐一口气。

第一次注意到药盒上也有盲文
难道盲人也抑郁吗？

盲流和农民工和程序员

1953年4月，政务院发布了《关于劝止农民盲目流入城市的指示》“要求今后县、乡政府对于要求进城找工作的农民，除特殊情况外均不得开给介绍证件；对于现已进城的农民，应动员其迅速返乡”。

这就是“盲流”这个词的来源。

农民进城，没被批准，是盲流。

被批准了，是农民工。

而程序员也是农民工，这个估计很多人不知道。

农民工的定义，可能会让你大吃一惊，只要户口还在农村，也就是没有城市户口，一年不务农时间超过六个月的，就算是农民工。

不管你是否上过大学，不管你是否博士毕业，只要户口还在农村，如果回家务农，就是农民，如果在外工作，就是农民工。

咱就是说，明年能不能不搞蚊子了？轮到它了吧？安个麦当劳热。
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本来大家对 GEO 效果还将信将疑的，现在央视 315 一报道，那些土老板们都知道，这是有效的了，于是那些搞 GEO 的骗子公司不得开始爆单了。
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震惊💥一项大型全球研究彻底颠覆了几十年来的饮食教条。研究结果显示：胆固醇水平较高的人，反而往往寿命更长——这一发现挑战了我们一直被灌输的关于脂肪、心脏健康和长寿的认知。
胆固醇并非“无声杀手”，它可能在人体中发挥着保护性作用。胆固醇是合成激素、修复细胞膜以及维持大脑功能所必需的关键物质。
研究发现，在许多国家和人群中，胆固醇水平较低反而与更高的传染病风险、免疫力下降，甚至某些癌症风险增加有关。
这并不意味着可以忽视胆固醇问——胆固醇的作用依然十分复杂，取决于遗传因素、生活方式以及体内炎症水平。但“胆固醇越低越好”这一观念，显然已不再适用于全球所有人群。
在这个充斥着健康迷思和“一刀切”建议的时代，这项研究提醒我们：真相往往更加立体、复杂。有时候，我们最害怕的东西，恰恰可能是身体得以健康运转、真正茁壮成长的秘密之一。
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「医学科普：这6 个血脂高的信号 你中了几个？」
① 晨起时头晕，晚饭后清醒：
临床研究显示：如果你的血液黏稠度高，早上起床后，会头晕、没有力气；而晚饭后，精神状态反而最好，甚至到半夜都没有困意。
② 眼球周边有灰白环：
黑眼球边缘被一圈灰白色、宽 1~2mm的圆环或弧形半圆环包围，时间越久，颜色会越深、越明显。
③ 出现黄色斑块：
手背、膝关节、臀部等部位，出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，也可能是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
④ 视力突然模糊：
血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。
⑤ 腿肚抽筋：
血脂升高，会导致下肢血管动脉粥样硬化，下肢供血不足、缺血，就会发凉、麻木、腿部肌肉出现痉挛，俗称“抽筋”。
⑥ 睑黄瘤：
体内的脂肪含量增高，或代谢异常、结构紊乱而导致脂肪组织沉积在皮肤和肌腱的位置。这种症状好发于中老年人，以女性多见。
如果出现以上这些情况，那请赶紧：查查血脂！
科学降脂，平时试试做好以下这六件事儿：
1、坚持规律运动：
不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球，连续做30分钟，有利于血压、血糖、血脂的下降，特别是有利于甘油三酯的下降。
2、少吃高脂高糖饮食：
体内胆固醇30%来自食物，甘油三酯则70%来自饮食，所以进食成分和量的不当，都会引起高胆固醇血症和高甘油三酯血症。
日常杜绝以下：
（1）炒菜油用量较多；
（2）喜欢吃肥肉、油炸食品、动物内脏等高脂类食物；
（3）每餐吃太撑，多余能量转化成脂肪；
（4）米、面、面包、杂豆等主食，吃过量也会转化成脂肪；
（5）喜欢喝糖饮料、吃甜食；
（6）吃了太多的坚果类食物，能量和脂肪含量都较高。
3、控制好体重：
腹部肥胖危害更大，会导致胰岛素抵抗，引起高血糖、高血脂等代谢问，即代谢综合征。
建议男性腰围应<90厘米，女性腰围应<85厘米。
4、保证规律作息：
睡眠对保持血脂健康非常重要。建议每天固定在23点前入睡。长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，从而诱发脂代谢紊乱等一系列问。
5、定期监测血脂：
20—40岁的成年人，至少要每5年测量1次血脂。40岁以上男性和绝经期后女性则要每年检测一次血脂。
6、按医嘱服药：
如果单凭改善生活方式没办法控制住高血脂，就需要在医生的指导下服用降脂药物了。在服用期间一定要严格遵循医嘱，按时按量进行服药，千万不要血脂一降就停药，血脂一高就再吃药，否则这样反反复复会导致病情加重

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