你该控糖了！中国正在沦为「糖尿B帝国」 ！ 1⃣️ 这些数字太刺眼了：
① 全国确诊糖尿B患者达1.41亿，占全球1/4
② 血🍬“预备军”超3.5亿
③ 糖尿B平均寿命减少9-12年
我妈就是小糖人。陪她调血🍬这几年，我把如何测血🍬和高血🍬饮食清分享给大家，希望大家都别走到那一步。
2⃣️ 2025年新血🍬标准更新啦，不再是3.9-6.1（详见图片）
3⃣️ 测血🍬是发现问题的第一步！我家用的是三诺真睿血🍬仪。原装进口系列，拥有美国FDA和欧盟CE双认证，测糖更准更安心。体型小巧随身携带也很方便🎒，测试简单，老人也能轻松操作。测试条是稀缺金属电极+三重传感技术，一检二测三校准巴🎯。准确度只跟🏥相差0.1-0.2。采血💉是33G极细💉头，采血痛感如蚊咬，4秒出结果，无需等待。
4⃣️ 日常控糖可以少吃：
① 主食类：白米饭、年糕、油条、蛋糕、糯米团、炸物
② 蔬菜类：土豆、胡萝卜汁、糖醋菜、熟玉米、糖渍泡菜
③ 蛋白质类：培根、午餐肉、炸鸡排、甜酱肉、腌制罐头类
④ 水果类：香蕉、荔枝、葡萄干、蜜饯、果汁、罐头
5⃣️ 高血🍬各年龄层的生活建议：
①　吃饭顺序：先菜→肉→主食，控制饭量
②　饭后30分钟散步效果嘎嘎的
③　远离含糖饮料和零食
④　别节食！三餐规律才稳血🍬
⑤　定期检测血🍬
姐妹们，你现在吃的每一口，决定着未来的血🍬曲线。别等生B了才开始改变，我们一起吃对、吃好、吃稳！
关🐷我，每天分享健康·成长小tips～
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有个很有梗的女朋友是什么神仙体验 再次被朋友们公认“超会谈恋爱”（小得意一把）
说真的，这种技能，女生都值得拥有。这事儿不靠长相，也不靠运气，是门技巧，甚至可以说，是女生的底牌。
我身边太多姐妹，工作独立、审美在线、情绪稳定……一谈恋爱就开始自我消耗，越谈越累，越谈越没底气。不是她们不够好，是真的不会说话。
男人，其实就是大号小朋友——嘴上说不吃糖，心里全靠你哄。你随口逗他一句，给点情绪价值，他就绷不住，破防，当场缴械投降。
嘴甜，是一个女生的情绪掌控力。
恋爱里的高手，从不争输赢，只赢情绪。不是撒娇就是斗嘴，不是哄得他满脸通红，就是把他哄成翘嘴。
我把我常用的“爆梗哄男朋友金句”整理成了100句，随手一发，就能让你男朋友秒变贴贴狗。
更聪明的女生，还会顺手拿下加分项：恋爱本来也有开销，能再给他省点、让他觉得你会过日子，那更是心动叠满分。
比如美团会员7月15日起改版了，黑钻黑金能天天0元购！7月17日起黑钻每人必得100个甜筒，两口子吃一年都够了。美团搜🔎【会员福利006】，看看你们家能薅到啥～
谈得好、哄得巧、省得下，才是真的把恋爱，谈成了甜滋滋的小日子。你会每天感受到被爱的感觉。就像什么？一床被太阳晒透的棉被，蓬松、暖热、贴心，扑上去就不想起来。
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