分享一个养生小玄学

真正能让气血恢复的方式只有两种

吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能调养内在和生活习惯，那所有的养生都是徒劳。

比如一个人一整天不动，盯着手机看，就算天天吃阿胶、人参、鹿茸，照样气血不足。

因为久视伤血，补不极耗，明明气血不足，还整天暴汗、运动，各种不适的感觉只会加重。

真正能让气血充盈的方式只有两种，做加法和做减法

一、做加法，睡觉熬夜，徒增阴阳。中医说，要睡子午觉，生气血。晚上11点到凌晨1点叫子时。

黄帝内经说，人动则血运于处经，人静则血归于肝脏凌晨1点到3点，肝经当令，是养肝血的最佳时间，

二、拿下八虚，拍打操，全身舒适不疲劳。皇帝内经说，人有八虚，肺心有邪，其气流于两肘。

拍肘窝疏通肺气，养心安神，拍腋窝，疏肝解郁。拍腹股窝健脾胃，肾有邪，其气流于两腘。拍腘窝，补肾养血。

三、健脾胃，中医说脾胃是气血生化之源，养气血的前提是先养好脾胃，脾胃虚吃再多也消化不了，只会形成淤堵。

四、食补，简单的才是最好的，山药粥和小米粥能直接转化为气血，不会加重脾胃的负担。

2、做减法，一，少用的念头中的那些纠结、焦虑、多思多虑、自我否定才是最消耗我们气血的。

多念则至散，人就会变成一个发射塔，精气神都会发射出去，消耗气血，所以要学会为自己节能，避免想的太多，想的太杂。

二、少说话。中医说多言则气乏，说话太多会耗气伤神，尤其是主播和老师，持续讲话五六个小时，说话太多会损耗元气，更容易感觉疲惫。

三、少用电子产品很多女孩子本身就气血不足，长时间熬夜刷手机，更会伤了肝肾的气血。

因为眼睛是非常大的一个漏电系统，刷的时间越久，经血肝血都随着眼睛跑出去了。

四、专注做事，专注于当下，保持身体觉知，保持独立守神。养气血最好的方式不是睡觉，而是找到一种让自己放松愉快的活动，可以沉浸在一本好书或者大自然的风景中，学会做好加法和减法，才能轻松养出好气血。

常见于NBA报道中的“天王山之战”，其实是来自日本的一次战役。
是织田信长被明智光秀“敌在本能寺”杀死之后，丰臣秀吉打败明智光秀的一次战役，双方争夺的高地叫作天王山，也决定了胜负点，所以非常关键。
最后丰臣秀吉赢了，然后又携功（打败明智光秀，为织田信长报仇成功）参加了著名的清须会议，最后成了统一日本的王者。
中国古代有一位差点登基就因意外死掉的大臣，与织田信长（差点统一日本，结果突然被近臣杀死）的命运非常类似，就是东魏权臣高澄，登基前被一名厨子突然杀死了。
🥲🥲🥲

心理洞察看人很准的13个细节

1、一个人，如果愿意告诉你他的家庭情况，那么，就表明他对你已经比较信任了，基本上放下了对你的戒备之心。

2、和你沟通交流的时候，不愿意进行眼神接触的人，要么是内心比较自卑，要么是缺乏与你深入沟通的兴趣，只是在敷衍你。

3、你得罪或伤害了对方，对方生气，和你吵架，那表明你们还有和好的希望，如果对方什么话都不说，却逐渐疏远了你，那才是真想要与你绝交了。

4、一个人在你面前的近乎完美，几乎不会主动暴露出任何缺点，那说明你们的关系还不够熟悉，他对你还有戒心。

5、沉默是金成立的前提，是你有足够的实力，如果你没有实力，还不爱说话、不善表达，那默默无闻的你，就只会被人忽视和轻视了。

6、越是自大的人，越是没有什么本事，因为真正有本事的人都知道，天外有天，人外有人！

7、主动向你表示会给你带来种种好处的人，其实是想从你这里捞取好处。

8、老实人容易吃亏受欺负，但你可不要因此去欺负老实人，因为老实人也有爆发的可能，尽管可能性很小，可要是偏偏被你遇到了，那你就惨了。

9、习惯独来独往的人，要么是孤僻、卑微、不自信，要么是内心强大、境界很高，不屑低质量的社交，后者的可能性更大。

10、人前越开朗、越幽默的人，私底下却可能很忧郁，就像那些喜剧明星，生活里其实都不苟言笑。

11、总是感叹过往美好、喜欢怀旧的人，说明现在的生活有种种的不如意，当然，也表明这个人的心态老了。

12、一个人一鸣惊人、一夜成名的背后，都是背后常年如一日的持续付出所换来的，没有量变，就不会有质变。

13、如果你发现一个人的性格发生很大的变化，那就表明他的生活经历了巨大的变故，否则，本性真的很难移！

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