因为老登这个词，去查了下，发现知乎居然有个问题专门讨论这个，答案有342个之多。有人发了正经专著《东北方言词典》《辽阳方言》，我看了一下，不得不感叹东北语言的丰富……牢崩、老抱子、老灯、老叼、老疙瘩、老倒子、老斗、老饭粒儿、老戛、老杆子、老赶、老根儿、老虎妈子、老家贼、老壳子、老客儿
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人情世故：
1.饭局超过三人，不聊私事。
2.聚会超过六人，不聊公事。
3.发信息借钱，不予理会。
4.打电话借钱，可以考虑。
5.工资10000，对家里说7000，对亲戚说3000，对同事说跟你差不多。
6.分子钱一定要重视，大部分人都以分子钱的多少，来衡量朋友之间的感情。
7.随礼时，别人随500，自己不能随600，这是规矩。
8.偶遇熟人的饭局，要你一起参加时；千万别去凑热闹，别人只是客气一下。
9.得势的时候，不要太过狂傲，三年河东转河西，以免你失势时，别人对你落井下石。
10.今天请别人喝30块的奶茶，明天请别人喝2块钱的水，别人会莫名的讨厌你，但你一直请他吃2块的水，别人会感谢你。
1.饭局超过三人，不聊私事。
2.聚会超过六人，不聊公事。
3.发信息借钱，不予理会。
4.打电话借钱，可以考虑。
5.工资10000，对家里说7000，对亲戚说3000，对同事说跟你差不多。
6.分子钱一定要重视，大部分人都以分子钱的多少，来衡量朋友之间的感情。
7.随礼时，别人随500，自己不能随600，这是规矩。
8.偶遇熟人的饭局，要你一起参加时；千万别去凑热闹，别人只是客气一下。
9.得势的时候，不要太过狂傲，三年河东转河西，以免你失势时，别人对你落井下石。
10.今天请别人喝30块的奶茶，明天请别人喝2块钱的水，别人会莫名的讨厌你，但你一直请他吃2块的水，别人会感谢你。
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减重要先抵抗胰岛素抵抗！！！ 1⃣️ 胰岛素抵抗的8个早期信号（自查一下）
① 体重增加
② 饥饿感频繁
③ 餐后容易困、疲劳
④ 尿尿不对劲
⑤ 月经紊乱
⑥ 脸色暗黄+眼睛干
⑦ 黑棘皮症
⑧ 显老胶原蛋白流失
2⃣️ 到底什么是胰岛素抵抗？
可以把胰岛素想像成一个「送糖的小货车」，负责把血糖送进细胞，让你的身体有能量。但如果你天天奶茶、甜点、馒头不离手，小货车就天天被迫加班。糖太多了，细胞要不了那么多，直接拒收。
⚠️结果就是：
◾️糖进不去细胞 → 堆在血液里 → 变成赘肉+疲劳+各种病
◾️发展到后期还可能出现：心脏病、阿尔茨海默、糖尿病、癌症
3⃣️ 打败胰岛素抵抗其实很简单：
✔️饮食篇
① 一天的进食时间缩到8小时
② 多吃纤维
③ 碳水少吃一点，主食换成杂粮，每餐先菜→再肉→主食
④ 每顿必须有蛋白质
⑤ 下午茶换成坚果、豆浆、蛋白质零食
✔️日常篇
① 每天7-9小时，少一小时都不行
② 压力管理，多放空、冥想、深呼吸
③ 每坐1小时扭腰拍臀，早上八段锦，晚上跳绳or 散步
④ 有氧运动，每周150分钟
⑤ 力量训练，每周3次
⑥ 午休眯20分钟，23:00前关灯睡觉，睡前1小时远离电子屏幕
⑦ 定期测血糖，把风险提前拦截。可以用微泰二代动态血糖仪，免扎手指，像硬币一样贴身，实时更新，15天监测21600次。防水！可洗澡，可游泳，手机提醒异常，还能随时问自己的助教，血糖管理更省心～
关🐷我，每天分享健康·成长小tips～
@knowledge1024
① 体重增加
② 饥饿感频繁
③ 餐后容易困、疲劳
④ 尿尿不对劲
⑤ 月经紊乱
⑥ 脸色暗黄+眼睛干
⑦ 黑棘皮症
⑧ 显老胶原蛋白流失
2⃣️ 到底什么是胰岛素抵抗？
可以把胰岛素想像成一个「送糖的小货车」，负责把血糖送进细胞，让你的身体有能量。但如果你天天奶茶、甜点、馒头不离手，小货车就天天被迫加班。糖太多了，细胞要不了那么多，直接拒收。
⚠️结果就是：
◾️糖进不去细胞 → 堆在血液里 → 变成赘肉+疲劳+各种病
◾️发展到后期还可能出现：心脏病、阿尔茨海默、糖尿病、癌症
3⃣️ 打败胰岛素抵抗其实很简单：
✔️饮食篇
① 一天的进食时间缩到8小时
② 多吃纤维
③ 碳水少吃一点，主食换成杂粮，每餐先菜→再肉→主食
④ 每顿必须有蛋白质
⑤ 下午茶换成坚果、豆浆、蛋白质零食
✔️日常篇
① 每天7-9小时，少一小时都不行
② 压力管理，多放空、冥想、深呼吸
③ 每坐1小时扭腰拍臀，早上八段锦，晚上跳绳or 散步
④ 有氧运动，每周150分钟
⑤ 力量训练，每周3次
⑥ 午休眯20分钟，23:00前关灯睡觉，睡前1小时远离电子屏幕
⑦ 定期测血糖，把风险提前拦截。可以用微泰二代动态血糖仪，免扎手指，像硬币一样贴身，实时更新，15天监测21600次。防水！可洗澡，可游泳，手机提醒异常，还能随时问自己的助教，血糖管理更省心～
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