你不是你懒，是气血不足了（附补气血攻略） 1⃣️自测一下你中招没👇
1. 面色发黄爱出油，显老显倦
2. 睡不沉，容易惊醒
3. 头发干枯还掉不停
4. 声音小，没底气
5. 爬楼气喘，像跑完马拉松
6. 眼睛干涩、无神
7. 耳朵时不时嗡嗡响
8. 温度一变就难受
9. 记忆力下降
10. 皮肤爱过敏，免免力差
11. 常年疲惫，犯困
12. 伤口恢复慢
13. 看手机眼睛马上累
14. 脾气大、烦躁不安
15. 嘴唇周围暗沉
16. 偶尔莫名心慌
2⃣️为什么会这样？
1. 作息乱：白天透支，晚上不休息
2. 饮食乱：饱一顿饿一顿，脾胃失调
3. 过劳：脑力消耗过度，一样透支气血
4. 不动：久坐不运动，循环受阻
3⃣️自救的9个关键动作
1. 心情稳：负面情绪就是“漏气血”，先学会调心。
2. 睡够觉：睡眠是气血的加油站，少熬夜、确保8小时。
3. 揉耳垂：耳垂连着头面部，常揉到发热，等于给大脑做微循环。
4. 红枣暖宫水：早晨一杯，红枣+枸杞+桂圆+姜片+黑糖，暖身补气血。
5. 嘴巴管住：少冰饮，适当多吃暖色系食材。
6. 每周泡脚两次：热水没过小腿肚，泡到微汗，湿气走人，气血更顺畅。
7. 睡前按双穴：血海穴+三阴交，每天几分钟，帮助循环。
8. 适量运动：散步、慢跑、太极，轻松就能促进气血流动。
9. 补充口服液：丹蓝通络口服液=补+通双管齐下。丹参帮疏通，绞股蓝益气补气，猕猴桃调理中气，吸收快，还无蔗糖，方便携带。坚持调理，早起精神、上楼轻快，整个人都会不那么累了。
姐妹们，气血两虚真的不能再等呀！其实只要日常慢慢养护，状态真的会上一个台阶～
等你回头看，会发现：“好看”和“健康”其实是同一个词。
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