健康就是平常

经个人实践，我推荐一个道家壮阳秘术“九九还阳术”

我初中开始就有打手枪的习惯，起初不觉得有啥问题，直到谈了第一任女友，卧槽，秒了，最多几分钟。后经过训练，硬度、粗度、时长不吹牛的讲，我年近40不输18岁的小伙

这源于我看了一本书《呼吸之间》，里面提到了一个道家秘术“九九还阳术”，当然这个秘法的目的本不是为了“性”，而是修道筑基的辅助功法

我简单说下，操作非常简单

1、搓睾丸

从会阴（靠近屁眼，可百度）的位置，用手掌心扣住会阴，用手指头勾拉会阴，然后往上搓，道书上说搂九九八十一下，这个是练精化气的辅助功。男人在睡觉前或醒来时，把睾丸的皮这么捏或者掐一下，忽然会有一种触电似的感觉，“嗖”一下就这么过去了，这是为什么呢？因为所有的阴经都要经过睾丸。

2、揉肚脐眼下方

光扣会阴搓睾丸还不行，还要同时揉小肚子（肚脐眼下放、丹田附近）转圈，我个人是顺时针81圈，逆时针81圈

3、尿尿的窍门

尿的时候，紧紧咬住牙齿，点起脚跟，有的还得配合呼吸法，不过太麻烦了，咬紧牙齿，点起脚跟这个跟容易执行

另外在提一下我的其他实践，就是如何延长时间，这个得做脱敏训练，方法也简单

找一个刺激的视频，不要快进，边撸边看，快有喷射的感觉时候，立马停止，做几个深呼吸，等待它平静；然后再次边撸边看，快有感觉了再停，以此多做几个循环

这个训练对时长是有立竿见影的效果，本质是改变大脑回路，过去打手枪习惯了“快速”的脑回路，得让敏感神经适应新的节奏，一般一个月就有明显效果

这一切都不要只是为了“性”，尤其是道家的秘法，本来是用来辅助筑基的，让身体恢复健康态，如果一味纵欲，得不偿失，凡事需节制有度

如何假装高潮（个人向）：
腿绷直，小腿到脚背要绷成一条线；
没抱住对方就抱住，抱住了就松开；
指尖乱抓，用力让指甲陷入他的肉里；
身体隔几秒抖一下，可以的话声音也抖；
刻意用力呼吸，让喘息声变清晰；
说话要含糊不清断断续续；
拔出去之后把身体蜷成一团；
对方问你有没有高潮时只要喘息就好。

给战斗配乐时，bgm 也是可以回合制体现双方的战况变化的

一个冷知识：谈恋爱没有超过半年的不算前任，只能算是有情感纠纷的朋友！

让我们生而为人的那颗精子当时游泳得了第一名？错！原来有生命的第一秒就昭示了“慢即是快”的道理。

（截图来自《解剖列车》）

今天去看牙，被牙医科普了2个小知识点：

1. 认真刷牙，并不能百分百预防龋坏。刷牙主要是为了预防牙周病，且也不能百分百预防。

2. 正常情况下，别用漱口水，会破坏口腔健康菌群，越用越不好。

所以牙齿易龋坏的朋友，咱们只要做到早晚认真刷牙，饭后用水漱口，不嫌麻烦的，再用用牙线、冲牙器，一年2次洁牙，就可以了，还龋坏，该补牙补牙，该怎么着怎么着，就这样吧

给朋友们反馈一个健康小技巧，前半年我眼睛天天肿痛，每天睁不开眼，自从我稳定的开始服用叶黄素，现在真的好了很多！！最起码每天不会到了晚上，眼睛又涨又酸了~