大脑出问题，根源在于肠道。
抑郁症，癫痫症，精神分裂症，往往是因为肠道炎症经由迷走神经传输到大脑后导致脑神经发炎而引发的。
而且超过50%的多巴胺和90%的血清素也是肠道菌群制造出来的，所以肠道的健康至关重要。
⬆️你的肠道里有第二个大脑，即肠神经系统，它通过迷走神经与你的大脑相连。 ‼️
超过 90% 的血清素（一种让人感觉良好的神经递质）是在肠道中产生的。
当糖分充斥你的身体系统时，它会滋养有害的肠道细菌，扰乱你的微生物群。
这些微生物以葡萄糖为食，产生毒素，削弱肠道内壁，导致科学家所说的肠道通透性或肠漏。炎症由此蔓延至血液，导致自身免疫性疾病、脑雾、疲劳甚至抑郁。
《科学报告》 2017 年发表的一项研究发现，摄入高糖的人患焦虑症和抑郁症的风险增加 23%，与其他生活方式因素无关。
#逆转胰岛素抵抗 #逆转代谢综合征
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我们讨论温度时，往往只讨论气温，却忽视了地面吸热的“缓冲区”影响（物理课里的：比热容）
比如你的房子以及里面的家具，会在整个夏天被加热，然后在秋天缓慢散热，所以哪怕室外气温已经很凉快了，室内往往还很闷热。
同理，春天时哪怕室外已经很温暖，但室内固体因为整个冬天被降温，此时仍然阴冷。
所以，南方开空调总觉得不如北方暖气，是因为短暂开开空调只吹热了空气，做不到北方暖气那样持续加热室内所有固体。
有些抠门的商场写字楼，一旦夏天出现阴雨凉爽天气，就不给开空调，室内就会很闷热，也是因为无法快速变得像室外气温那么低。
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