真正实用的体态小知识第二弹：
1.导致你头前伸最主要的原因，不是坐姿，是视线聚焦。
只要长期盯着一个地方看，头就会靠近，看得清也会靠近，而且长期盯着屏幕不动，什么坐姿久了都累，都要换，然后越坐越歪。
可以粗暴的理解为视线决定体态，只要不是卡在墙缝里，你日常其实都是在为视线目标匹配资源。
2.办公场景下，设备一定程度决定体态，因为不同设备（屏幕大小、椅子高矮支撑）决定了用法和视线。
笔记本就是低，手机就是要手支撑，各种设别都有“视线”默认设定。
哪个做得多，最后就训练你的体态，长期如此，你就只有那个姿势下，身体比较舒适自然，俗称回不去了。
3.最重要的还是不要长期盯着一个地方看，除了头前伸，还有眼球持续“扎马步”做功的问题。
眼球也是肌肉，用来看书还是打游戏它其实不在乎，它在乎的是定时放松，调节休息，不要过劳，手提东西酸了还要揉揉伸展一下，最起码要把它当一个普通肌肉来养护。
4.和眼球一样，舌头、眼周、脸、脖子、胸腔内，各种我们不常用的部位，其实都有可供训练的肌肉，只是训练方法非常的细微，而且身体不容易感知，所以我们经常忽视最基本的放松和调节。
5.脖子变粗，是因为你呼吸有问题，口呼吸、耸肩、脖子粗都是吸气代偿，能治，网上有。
6.综上，你无法坚持挺拔往姿态，都不是你的错，是日常体态的肌肉筋膜“绷带”在限制你，意志力战胜不了拉力。
7.长期劳损，在恢复身体感知之前，你甚至不会觉得体态有问题，看得见，感受不着，只有开始缓慢、轻微的训练，你才能感受到各个部位的紧绷。
一开始也不能强度训练，会快速受伤劝退。
8.按摩、拉伸、松解都有一些放松作用，被动的肌肉运动，但是效果打不过日常行走坐卧的训练量，正骨则是高风险智商税，按回去的骨头，会被肌肉筋膜再拉回来。
9.脖子可以不按摩，另外工作太久，头晕不要仰头，要“拔头”，头后靠同时向上延伸，仰头颈后血管折叠，更脆弱和危险。
10.与正骨相比，传统武术严格来说不能算智商税，因为活动起来比你窝在沙发里强。你看不上的公园老头老太日常，可能是到年纪了身体感受在驱动他们这么做，多抬手，多做平常不做的动作，都是一种反僵化。
11.更复杂一点，情绪也会决定体态，自我认同也会决定体态，低头、蜷缩，还是自信、平视，说话声音大小，全是对肌肉的训练。用进废退，你每个日常动作都是一种肌肉训练
希望朋友们不要天天想着发财，也都关心一下身体健康！
1.导致你头前伸最主要的原因，不是坐姿，是视线聚焦。
只要长期盯着一个地方看，头就会靠近，看得清也会靠近，而且长期盯着屏幕不动，什么坐姿久了都累，都要换，然后越坐越歪。
可以粗暴的理解为视线决定体态，只要不是卡在墙缝里，你日常其实都是在为视线目标匹配资源。
2.办公场景下，设备一定程度决定体态，因为不同设备（屏幕大小、椅子高矮支撑）决定了用法和视线。
笔记本就是低，手机就是要手支撑，各种设别都有“视线”默认设定。
哪个做得多，最后就训练你的体态，长期如此，你就只有那个姿势下，身体比较舒适自然，俗称回不去了。
3.最重要的还是不要长期盯着一个地方看，除了头前伸，还有眼球持续“扎马步”做功的问题。
眼球也是肌肉，用来看书还是打游戏它其实不在乎，它在乎的是定时放松，调节休息，不要过劳，手提东西酸了还要揉揉伸展一下，最起码要把它当一个普通肌肉来养护。
4.和眼球一样，舌头、眼周、脸、脖子、胸腔内，各种我们不常用的部位，其实都有可供训练的肌肉，只是训练方法非常的细微，而且身体不容易感知，所以我们经常忽视最基本的放松和调节。
5.脖子变粗，是因为你呼吸有问题，口呼吸、耸肩、脖子粗都是吸气代偿，能治，网上有。
6.综上，你无法坚持挺拔往姿态，都不是你的错，是日常体态的肌肉筋膜“绷带”在限制你，意志力战胜不了拉力。
7.长期劳损，在恢复身体感知之前，你甚至不会觉得体态有问题，看得见，感受不着，只有开始缓慢、轻微的训练，你才能感受到各个部位的紧绷。
一开始也不能强度训练，会快速受伤劝退。
8.按摩、拉伸、松解都有一些放松作用，被动的肌肉运动，但是效果打不过日常行走坐卧的训练量，正骨则是高风险智商税，按回去的骨头，会被肌肉筋膜再拉回来。
9.脖子可以不按摩，另外工作太久，头晕不要仰头，要“拔头”，头后靠同时向上延伸，仰头颈后血管折叠，更脆弱和危险。
10.与正骨相比，传统武术严格来说不能算智商税，因为活动起来比你窝在沙发里强。你看不上的公园老头老太日常，可能是到年纪了身体感受在驱动他们这么做，多抬手，多做平常不做的动作，都是一种反僵化。
11.更复杂一点，情绪也会决定体态，自我认同也会决定体态，低头、蜷缩，还是自信、平视，说话声音大小，全是对肌肉的训练。用进废退，你每个日常动作都是一种肌肉训练
希望朋友们不要天天想着发财，也都关心一下身体健康！
❤5
我国首个海上碳封存项目累计封存二氧化碳突破 1 亿立方米
中国海油 10 日宣布，我国首个海上二氧化碳封存示范项目——恩平 15-1 油田碳封存项目累计封存二氧化碳突破 1 亿立方米，减少的碳排放量相当于植树 220 万棵，标志着我国海上二氧化碳封存技术、装备和工程能力已臻成熟。
该项目今年 5 月投用，通过 CCUS 技术实现"以碳驱油、以油固碳"的海洋能源循环利用新模式。据预测，未来 10 年该油田将回注二氧化碳超 100 万吨，驱动原油增产达 20 万吨，为我国海洋油气田绿色低碳开发提供可复制、可推广的新路径。
中国海油 10 日宣布，我国首个海上二氧化碳封存示范项目——恩平 15-1 油田碳封存项目累计封存二氧化碳突破 1 亿立方米，减少的碳排放量相当于植树 220 万棵，标志着我国海上二氧化碳封存技术、装备和工程能力已臻成熟。
该项目今年 5 月投用，通过 CCUS 技术实现"以碳驱油、以油固碳"的海洋能源循环利用新模式。据预测，未来 10 年该油田将回注二氧化碳超 100 万吨，驱动原油增产达 20 万吨，为我国海洋油气田绿色低碳开发提供可复制、可推广的新路径。
Forwarded from Post Bot
🧐 平台优势：🤥 资金安全：百亿级资金池,秒提无忧😲 极速出款：充值 / 提现秒到,行业最快😲 隐私保障：免实名、无限IP、信息加密🤒 多币支持：USDT / 汇旺 /秒充秒提👾 全球畅玩：不限地区（菲律宾,迪拜,柬埔寨等）😲 高额返水：娱乐多返利多,无上限！
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Post Bot
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Y3 国际娱乐城投资10个亿美金 打造全网最牛线上国际娱乐城.业界龙头，行业第一，只有你想不到的.没有我们
【上线九大福利｜专属开放】😘 首存福利最高送8888🔤 😘 每日充值，最高可获得188🔤 😘 电子亏损金最高8%😘 PG幸运注单奖上奖，最高得 2888🔤 😘 电子每日打码狂欢，最高8888🔤 😘 百家乐8输9 转运金，最高可领取5888🔤 😘 每日捕鱼亏损彩金 最高6%😘 电子快乐连消领彩金 神秘奖金无上限
首存充值 奖励金额 流水要求
≥100 28u
≥300 48u
≥500 68u
≥1000 108u
≥3000 138u
≥5000 238u 1倍流水
≥10000 388u （不含本金）
≥30000 888u
≥50000 1188u
≥100000 2288u
≥300000 5888u
≥500000 16888u
🌐 官网注册网址 : y3867.com
💖Y3国际专属客服：@Y3VIP8888
💖午夜剧场：@madoudp9
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
「医学科普：关于“骨质疏松”的8大误区！」
骨质疏松症是指骨密度下降，骨变得脆弱，容易发生骨折的一种疾病。
骨变弱和变脆在跌倒时甚至是轻微压力下（如弯腰或咳嗽）都可能导致骨折。相关联骨折最常见于髋部、腕部或脊柱。
骨是不断被分解和替换的活组织。当形成的新骨少于被替换的旧骨时，会发生骨质疏松症。
骨质疏松症是指骨密度下降，骨变得脆弱，容易发生骨折的一种疾病。
骨变弱和变脆在跌倒时甚至是轻微压力下（如弯腰或咳嗽）都可能导致骨折。相关联骨折最常见于髋部、腕部或脊柱。
骨是不断被分解和替换的活组织。当形成的新骨少于被替换的旧骨时，会发生骨质疏松症。
「健康科普：面膜敷的越久 精华吸收越多？」
一般来说，正规厂家的面膜，会在外包装上注明敷面膜的时常，通常为 15~20 分钟左右。
但是，有些人怕“浪费”面膜上的精华，不仅会把敷面膜的时间延长，甚至还敷着睡觉！
别再这么干了！小心皮肤出现过度水合。
正常皮肤角质层的含水量，为 10%~30% 之间，当含水量超过 35% 时，就会出现过度水合。
皮肤过度水合，会破坏皮肤表层脂质结构，增加皮肤屏障通透性，引起防御能力下降。
这时，微生物、面膜里的防腐剂等刺激性物质就更容易渗透皮肤，从而引发红肿、干燥等不适症状，甚至增加感染风险。
所以，如果你用的是保湿类面膜，使用 5~15 分钟就够了；至于其他功效类面膜，敷个 25 分钟左右，就别再敷了。
另外，实验中还发现，不管是哪种成分的面膜，如果使用时间超过 40 分钟，皮肤干燥和红斑情况会明显增加。
一般来说，正规厂家的面膜，会在外包装上注明敷面膜的时常，通常为 15~20 分钟左右。
但是，有些人怕“浪费”面膜上的精华，不仅会把敷面膜的时间延长，甚至还敷着睡觉！
别再这么干了！小心皮肤出现过度水合。
正常皮肤角质层的含水量，为 10%~30% 之间，当含水量超过 35% 时，就会出现过度水合。
皮肤过度水合，会破坏皮肤表层脂质结构，增加皮肤屏障通透性，引起防御能力下降。
这时，微生物、面膜里的防腐剂等刺激性物质就更容易渗透皮肤，从而引发红肿、干燥等不适症状，甚至增加感染风险。
所以，如果你用的是保湿类面膜，使用 5~15 分钟就够了；至于其他功效类面膜，敷个 25 分钟左右，就别再敷了。
另外，实验中还发现，不管是哪种成分的面膜，如果使用时间超过 40 分钟，皮肤干燥和红斑情况会明显增加。
👍1
日本百岁以上老人达99763人 连续55年增加
在日本“敬老日”（今年为15日）前夕，厚生劳动省12日公布的数据显示，全国百岁以上老人达到创纪录的99763人。较去年增加4644人，连续55年增加。其中女性有87784人，约占总数的88%；男性为11979人。最年长的是奈良县大和郡山市的114岁女性。
厚劳省基于1日的居民基本登记册，统计了《老人福祉法》规定为“老人日”的9月15日之际的百岁以上老人数量。与去年相比，男性增加818人，女性增加3826人。预计2025年度内将有52310人达到百岁，较上年度增加4422人。
最年长的女性是大和郡山市的贺川滋子，她生于1911年5月28日，现年114岁。最年长的男性是静冈县磐田市的水野清隆，生于1914年3月14日，现年111岁。
每10万人口中百岁以上老人有80.58人。各都道府县中，岛根县连续13年居首，为168.69人。之后为高知县157.16人、鸟取县144.63人。埼玉县以48.50人排在末位。
百岁以上老人在1963年开始调查时仅有153人，1981年突破1000人，1998年超过10000人。
据厚劳省统计，2024年日本人的平均寿命为女性87.13岁、男性81.09岁
在日本“敬老日”（今年为15日）前夕，厚生劳动省12日公布的数据显示，全国百岁以上老人达到创纪录的99763人。较去年增加4644人，连续55年增加。其中女性有87784人，约占总数的88%；男性为11979人。最年长的是奈良县大和郡山市的114岁女性。
厚劳省基于1日的居民基本登记册，统计了《老人福祉法》规定为“老人日”的9月15日之际的百岁以上老人数量。与去年相比，男性增加818人，女性增加3826人。预计2025年度内将有52310人达到百岁，较上年度增加4422人。
最年长的女性是大和郡山市的贺川滋子，她生于1911年5月28日，现年114岁。最年长的男性是静冈县磐田市的水野清隆，生于1914年3月14日，现年111岁。
每10万人口中百岁以上老人有80.58人。各都道府县中，岛根县连续13年居首，为168.69人。之后为高知县157.16人、鸟取县144.63人。埼玉县以48.50人排在末位。
百岁以上老人在1963年开始调查时仅有153人，1981年突破1000人，1998年超过10000人。
据厚劳省统计，2024年日本人的平均寿命为女性87.13岁、男性81.09岁
❤7👍2
贾国龙有专门的零售业务做预制菜，叫作“功夫菜”。2019年底就开始做了。那个时候还没有“预制菜”这个词诞生。更没有今天围绕着这个词语展开的争议和不解。
2020年，贾国龙开创“弓长张”快餐品牌，主打33道经典中国菜，打造中式现炒快餐。“弓长张”的33道经典中国菜，其实是从“功夫菜”的供应链里把菜拿来，再在门店制作之后卖。
当然贾国龙尝试过的快餐远不止弓长张。还有麦香村（2017年）、西贝超级肉夹馍（2018年）、外卖专门店（2018年）、西贝酸奶屋（2019年）、弓长张（2020年）、贾国龙功夫菜（2020年）、贾国龙中国堡（2022年）、龙堡（2023年）、贾国龙小锅牛肉（2023年），以及现在的西贝小牛焖饭与拌面（2024年）。但是慢慢都放弃掉了（砍掉业务线不代表单店不赚钱，但贾国龙逐渐意识到快餐不是自己的舒适圈、不在公司的能力范围内，没法承载自己的万店梦想）。
2023年，西贝零售端的收入是3.4亿元，占集团总营收不到6％，于是贾国龙把这个业务交给高管负责，继续深耕西贝品牌，聚焦西贝莜面村。
2020年，贾国龙开创“弓长张”快餐品牌，主打33道经典中国菜，打造中式现炒快餐。“弓长张”的33道经典中国菜，其实是从“功夫菜”的供应链里把菜拿来，再在门店制作之后卖。
当然贾国龙尝试过的快餐远不止弓长张。还有麦香村（2017年）、西贝超级肉夹馍（2018年）、外卖专门店（2018年）、西贝酸奶屋（2019年）、弓长张（2020年）、贾国龙功夫菜（2020年）、贾国龙中国堡（2022年）、龙堡（2023年）、贾国龙小锅牛肉（2023年），以及现在的西贝小牛焖饭与拌面（2024年）。但是慢慢都放弃掉了（砍掉业务线不代表单店不赚钱，但贾国龙逐渐意识到快餐不是自己的舒适圈、不在公司的能力范围内，没法承载自己的万店梦想）。
2023年，西贝零售端的收入是3.4亿元，占集团总营收不到6％，于是贾国龙把这个业务交给高管负责，继续深耕西贝品牌，聚焦西贝莜面村。