算法学习我们的弱点，用仇恨、贪婪和恐惧来操纵我们，以此抓住我们的注意力，并将它反过来对付我们。我们保护自己的最佳方式，就是了解自己的内心与弱点。
——摘自《人类简史》作者以色列历史学家尤瓦尔·赫拉利近期与清山寺友人会（Friends of Clear Mountain Monastery）的对谈
——摘自《人类简史》作者以色列历史学家尤瓦尔·赫拉利近期与清山寺友人会（Friends of Clear Mountain Monastery）的对谈
「烟别抽 烟头也不要乱扔！」
别看烟头小小一个，它可是全球生态环境中最为普遍的垃圾之一。调查显示，全球每年约有 4.5 万亿个烟头被随意抛弃。
目前，烟头已经成为海滩和水体中最为普遍的废弃物，也是水体污染的主要来源之一，在鱼类、鲸，海鸟、海龟等海洋生物的体内，都发现了烟头碎屑！
烟头主要由不可生物降解的醋酸纤维制成，它是一种有毒的塑料，至少存在 50 种致癌物质！
有研究表明，一根烟就可以污染 1000L 水、释放多达 7000 种化学物质和污染物，其中包括致癌物。
无论是被垃圾回收，还是被遗弃在自然环境中，烟头的有毒物质都会逐渐渗透到地下水中，从而进入生物链，威胁人类健康。
而且，一个烟头大约需要 10 年才能完全分解！
一手烟、二手烟、三手烟一直在摧毁我们的身体，就连烟头，也能夺人性命。所以，放下烟，回头是岸......
别看烟头小小一个，它可是全球生态环境中最为普遍的垃圾之一。调查显示，全球每年约有 4.5 万亿个烟头被随意抛弃。
目前，烟头已经成为海滩和水体中最为普遍的废弃物，也是水体污染的主要来源之一，在鱼类、鲸，海鸟、海龟等海洋生物的体内，都发现了烟头碎屑！
烟头主要由不可生物降解的醋酸纤维制成，它是一种有毒的塑料，至少存在 50 种致癌物质！
有研究表明，一根烟就可以污染 1000L 水、释放多达 7000 种化学物质和污染物，其中包括致癌物。
无论是被垃圾回收，还是被遗弃在自然环境中，烟头的有毒物质都会逐渐渗透到地下水中，从而进入生物链，威胁人类健康。
而且，一个烟头大约需要 10 年才能完全分解！
一手烟、二手烟、三手烟一直在摧毁我们的身体，就连烟头，也能夺人性命。所以，放下烟，回头是岸......
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观赏鱼的生长大小与鱼缸尺寸密切相关，这一现象的核心原理是**“限制生长效应”（Stunting）**，并非简单的“鱼缸小就长不大”，而是环境信号触发了鱼的生理调节机制。
背后的原理主要有3点：
1.空间压迫与应激反应：鱼缸过小会让鱼长期处于紧张状态，身体会分泌应激激素（如皮质醇）。这些激素会抑制生长激素的正常分泌，同时加速能量消耗，导致鱼将更多能量用于应对压力，而非生长发育。
2.水质波动的间接影响：小水体的水质稳定性极差，鱼的排泄物、残饵会快速导致氨、亚硝酸盐等有毒物质积累。长期处于劣质水质中，鱼的消化系统、代谢功能会受损，进一步抑制生长，甚至引发疾病。
3.“领域感”与生长抑制：多数鱼类有领地意识，小鱼缸无法满足其领地需求，会加剧同类间的竞争（如争夺食物、空间）。弱势个体为避免冲突，会主动调节生理状态，减缓生长速度以适应有限环境，这是一种进化而来的生存策略。
例如，常见的金鱼在野外池塘中可长到30厘米以上，但在小型圆形玻璃缸中，可能仅能长到10厘米左右，且寿命会大幅缩短。
背后的原理主要有3点：
1.空间压迫与应激反应：鱼缸过小会让鱼长期处于紧张状态，身体会分泌应激激素（如皮质醇）。这些激素会抑制生长激素的正常分泌，同时加速能量消耗，导致鱼将更多能量用于应对压力，而非生长发育。
2.水质波动的间接影响：小水体的水质稳定性极差，鱼的排泄物、残饵会快速导致氨、亚硝酸盐等有毒物质积累。长期处于劣质水质中，鱼的消化系统、代谢功能会受损，进一步抑制生长，甚至引发疾病。
3.“领域感”与生长抑制：多数鱼类有领地意识，小鱼缸无法满足其领地需求，会加剧同类间的竞争（如争夺食物、空间）。弱势个体为避免冲突，会主动调节生理状态，减缓生长速度以适应有限环境，这是一种进化而来的生存策略。
例如，常见的金鱼在野外池塘中可长到30厘米以上，但在小型圆形玻璃缸中，可能仅能长到10厘米左右，且寿命会大幅缩短。
真正实用的体态小知识第二弹：
1.导致你头前伸最主要的原因，不是坐姿，是视线聚焦。
只要长期盯着一个地方看，头就会靠近，看得清也会靠近，而且长期盯着屏幕不动，什么坐姿久了都累，都要换，然后越坐越歪。
可以粗暴的理解为视线决定体态，只要不是卡在墙缝里，你日常其实都是在为视线目标匹配资源。
2.办公场景下，设备一定程度决定体态，因为不同设备（屏幕大小、椅子高矮支撑）决定了用法和视线。
笔记本就是低，手机就是要手支撑，各种设别都有“视线”默认设定。
哪个做得多，最后就训练你的体态，长期如此，你就只有那个姿势下，身体比较舒适自然，俗称回不去了。
3.最重要的还是不要长期盯着一个地方看，除了头前伸，还有眼球持续“扎马步”做功的问题。
眼球也是肌肉，用来看书还是打游戏它其实不在乎，它在乎的是定时放松，调节休息，不要过劳，手提东西酸了还要揉揉伸展一下，最起码要把它当一个普通肌肉来养护。
4.和眼球一样，舌头、眼周、脸、脖子、胸腔内，各种我们不常用的部位，其实都有可供训练的肌肉，只是训练方法非常的细微，而且身体不容易感知，所以我们经常忽视最基本的放松和调节。
5.脖子变粗，是因为你呼吸有问题，口呼吸、耸肩、脖子粗都是吸气代偿，能治，网上有。
6.综上，你无法坚持挺拔往姿态，都不是你的错，是日常体态的肌肉筋膜“绷带”在限制你，意志力战胜不了拉力。
7.长期劳损，在恢复身体感知之前，你甚至不会觉得体态有问题，看得见，感受不着，只有开始缓慢、轻微的训练，你才能感受到各个部位的紧绷。
一开始也不能强度训练，会快速受伤劝退。
8.按摩、拉伸、松解都有一些放松作用，被动的肌肉运动，但是效果打不过日常行走坐卧的训练量，正骨则是高风险智商税，按回去的骨头，会被肌肉筋膜再拉回来。
9.脖子可以不按摩，另外工作太久，头晕不要仰头，要“拔头”，头后靠同时向上延伸，仰头颈后血管折叠，更脆弱和危险。
10.与正骨相比，传统武术严格来说不能算智商税，因为活动起来比你窝在沙发里强。你看不上的公园老头老太日常，可能是到年纪了身体感受在驱动他们这么做，多抬手，多做平常不做的动作，都是一种反僵化。
11.更复杂一点，情绪也会决定体态，自我认同也会决定体态，低头、蜷缩，还是自信、平视，说话声音大小，全是对肌肉的训练。用进废退，你每个日常动作都是一种肌肉训练
希望朋友们不要天天想着发财，也都关心一下身体健康！
1.导致你头前伸最主要的原因，不是坐姿，是视线聚焦。
只要长期盯着一个地方看，头就会靠近，看得清也会靠近，而且长期盯着屏幕不动，什么坐姿久了都累，都要换，然后越坐越歪。
可以粗暴的理解为视线决定体态，只要不是卡在墙缝里，你日常其实都是在为视线目标匹配资源。
2.办公场景下，设备一定程度决定体态，因为不同设备（屏幕大小、椅子高矮支撑）决定了用法和视线。
笔记本就是低，手机就是要手支撑，各种设别都有“视线”默认设定。
哪个做得多，最后就训练你的体态，长期如此，你就只有那个姿势下，身体比较舒适自然，俗称回不去了。
3.最重要的还是不要长期盯着一个地方看，除了头前伸，还有眼球持续“扎马步”做功的问题。
眼球也是肌肉，用来看书还是打游戏它其实不在乎，它在乎的是定时放松，调节休息，不要过劳，手提东西酸了还要揉揉伸展一下，最起码要把它当一个普通肌肉来养护。
4.和眼球一样，舌头、眼周、脸、脖子、胸腔内，各种我们不常用的部位，其实都有可供训练的肌肉，只是训练方法非常的细微，而且身体不容易感知，所以我们经常忽视最基本的放松和调节。
5.脖子变粗，是因为你呼吸有问题，口呼吸、耸肩、脖子粗都是吸气代偿，能治，网上有。
6.综上，你无法坚持挺拔往姿态，都不是你的错，是日常体态的肌肉筋膜“绷带”在限制你，意志力战胜不了拉力。
7.长期劳损，在恢复身体感知之前，你甚至不会觉得体态有问题，看得见，感受不着，只有开始缓慢、轻微的训练，你才能感受到各个部位的紧绷。
一开始也不能强度训练，会快速受伤劝退。
8.按摩、拉伸、松解都有一些放松作用，被动的肌肉运动，但是效果打不过日常行走坐卧的训练量，正骨则是高风险智商税，按回去的骨头，会被肌肉筋膜再拉回来。
9.脖子可以不按摩，另外工作太久，头晕不要仰头，要“拔头”，头后靠同时向上延伸，仰头颈后血管折叠，更脆弱和危险。
10.与正骨相比，传统武术严格来说不能算智商税，因为活动起来比你窝在沙发里强。你看不上的公园老头老太日常，可能是到年纪了身体感受在驱动他们这么做，多抬手，多做平常不做的动作，都是一种反僵化。
11.更复杂一点，情绪也会决定体态，自我认同也会决定体态，低头、蜷缩，还是自信、平视，说话声音大小，全是对肌肉的训练。用进废退，你每个日常动作都是一种肌肉训练
希望朋友们不要天天想着发财，也都关心一下身体健康！
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我国首个海上碳封存项目累计封存二氧化碳突破 1 亿立方米
中国海油 10 日宣布，我国首个海上二氧化碳封存示范项目——恩平 15-1 油田碳封存项目累计封存二氧化碳突破 1 亿立方米，减少的碳排放量相当于植树 220 万棵，标志着我国海上二氧化碳封存技术、装备和工程能力已臻成熟。
该项目今年 5 月投用，通过 CCUS 技术实现"以碳驱油、以油固碳"的海洋能源循环利用新模式。据预测，未来 10 年该油田将回注二氧化碳超 100 万吨，驱动原油增产达 20 万吨，为我国海洋油气田绿色低碳开发提供可复制、可推广的新路径。
中国海油 10 日宣布，我国首个海上二氧化碳封存示范项目——恩平 15-1 油田碳封存项目累计封存二氧化碳突破 1 亿立方米，减少的碳排放量相当于植树 220 万棵，标志着我国海上二氧化碳封存技术、装备和工程能力已臻成熟。
该项目今年 5 月投用，通过 CCUS 技术实现"以碳驱油、以油固碳"的海洋能源循环利用新模式。据预测，未来 10 年该油田将回注二氧化碳超 100 万吨，驱动原油增产达 20 万吨，为我国海洋油气田绿色低碳开发提供可复制、可推广的新路径。
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≥5000 238u 1倍流水
≥10000 388u （不含本金）
≥30000 888u
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「医学科普：关于“骨质疏松”的8大误区！」
骨质疏松症是指骨密度下降，骨变得脆弱，容易发生骨折的一种疾病。
骨变弱和变脆在跌倒时甚至是轻微压力下（如弯腰或咳嗽）都可能导致骨折。相关联骨折最常见于髋部、腕部或脊柱。
骨是不断被分解和替换的活组织。当形成的新骨少于被替换的旧骨时，会发生骨质疏松症。
骨质疏松症是指骨密度下降，骨变得脆弱，容易发生骨折的一种疾病。
骨变弱和变脆在跌倒时甚至是轻微压力下（如弯腰或咳嗽）都可能导致骨折。相关联骨折最常见于髋部、腕部或脊柱。
骨是不断被分解和替换的活组织。当形成的新骨少于被替换的旧骨时，会发生骨质疏松症。