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身体给你的马上需要休息的信号:
1、想去看大海;
2、凌晨2点以后才能入睡;
3、身体疲惫但睡不着;
4、长期笼罩着杂念、担心和不安感;
5、想一个人待着,谁都不想见;
6、每天不是在生活,而是在勉强坚持着。
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2、凌晨2点以后才能入睡;
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6、每天不是在生活,而是在勉强坚持着。
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「脚踝扭伤最容易伤到哪里?扭伤后的错误做法都有哪些」
运动时一个不留神脚崴了,又肿又痛还老反复,脚踝“重灾区”排行榜:
1、距腓前韧带(外侧):80%的扭伤都栽在这!
2、跟腓韧带(外侧);
3、距腓后韧带(外侧);
4、三角韧带(内侧):受伤概率超低。
为什么外侧会总受伤?
▪️外踝比内踝低,天生稳定性差。
▪️外侧韧带又细又弱,内侧三角韧带超结实。
▪️跳跃落地时脚心容易向内翻(足内翻),直接扯伤外侧。
注意!以下这四个行为别再犯:
1、立刻热敷/搓药酒:越揉越肿,出血会更严重!
2、强行走路:可能把韧带撕得更碎。
3、硬扛不就医:会容易变成慢性脚踝不稳,一辈子爱崴脚。
4、穿气垫鞋运动:有相关研究说风险会直接飙升4.3倍!
提醒:崴脚后先冰敷15分钟,别乱动!严重的话一定要去看医生。
运动时一个不留神脚崴了,又肿又痛还老反复,脚踝“重灾区”排行榜:
1、距腓前韧带(外侧):80%的扭伤都栽在这!
2、跟腓韧带(外侧);
3、距腓后韧带(外侧);
4、三角韧带(内侧):受伤概率超低。
为什么外侧会总受伤?
▪️外踝比内踝低,天生稳定性差。
▪️外侧韧带又细又弱,内侧三角韧带超结实。
▪️跳跃落地时脚心容易向内翻(足内翻),直接扯伤外侧。
注意!以下这四个行为别再犯:
1、立刻热敷/搓药酒:越揉越肿,出血会更严重!
2、强行走路:可能把韧带撕得更碎。
3、硬扛不就医:会容易变成慢性脚踝不稳,一辈子爱崴脚。
4、穿气垫鞋运动:有相关研究说风险会直接飙升4.3倍!
提醒:崴脚后先冰敷15分钟,别乱动!严重的话一定要去看医生。
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「为什么说在医院日常的放射检查不用焦虑辐射!」
很多人都担心,做一次放射检查比如CT、X光、核磁共振,会遭受不少辐射。
但其实,人类一天到晚都在接受辐射——在地球上生活,每年就会受到来自宇宙、土壤、空气和食物的天然辐射,还会吃穿住行中受到人工辐射,如使用微波炉、吹风机、吸烟......
很多人都担心,做一次放射检查比如CT、X光、核磁共振,会遭受不少辐射。
但其实,人类一天到晚都在接受辐射——在地球上生活,每年就会受到来自宇宙、土壤、空气和食物的天然辐射,还会吃穿住行中受到人工辐射,如使用微波炉、吹风机、吸烟......
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「医药科普:谨慎用药 哪些食物不能与药同服?」
①布洛芬不能与咖啡可乐同服;
②阿司匹林忌酒和果汁;
③黄连素忌茶水;
④忌烟:服用任何药物后30分钟内忌烟;
⑤抗生药忌牛奶和果汁;
⑥钙片忌菠菜。
①布洛芬不能与咖啡可乐同服;
②阿司匹林忌酒和果汁;
③黄连素忌茶水;
④忌烟:服用任何药物后30分钟内忌烟;
⑤抗生药忌牛奶和果汁;
⑥钙片忌菠菜。
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