在心理学上有个概念叫“自证陷阱”（Self-fulfilling Prophecy）。
意思是指当别人站在审判者的高度，给你贴了一个你不能接受的标签,你越是自证清白，反而越是可疑，难以自清。
当一个人诬陷你的时候，他其实已经很主观的构建了一套自洽的逻辑。
他根本不在意真相是什么，他在意的是输赢，是你的回应，只要你回应了，他总会有其他的角度来攻击你。
因此，你怎么自证清白，都只会失败。而只要你开始自证，就很难全身而退了。
被诋毁的时候，不要自证！
你的解释，会被曲解成掩饰；
你的挣扎，会被看成是笑话；
你的证明，也会被视为造假。
无论你如何自证，只会是一场自我内耗的死循环，因为自证这件事永远没有尽头......
意思是指当别人站在审判者的高度，给你贴了一个你不能接受的标签,你越是自证清白，反而越是可疑，难以自清。
当一个人诬陷你的时候，他其实已经很主观的构建了一套自洽的逻辑。
他根本不在意真相是什么，他在意的是输赢，是你的回应，只要你回应了，他总会有其他的角度来攻击你。
因此，你怎么自证清白，都只会失败。而只要你开始自证，就很难全身而退了。
被诋毁的时候，不要自证！
你的解释，会被曲解成掩饰；
你的挣扎，会被看成是笑话；
你的证明，也会被视为造假。
无论你如何自证，只会是一场自我内耗的死循环，因为自证这件事永远没有尽头......
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「情绪乱成麻？16种清单式写作帮你理清内心迷雾」
之前我们科普过多次，要养成日常“写作”的良好习惯，这样有利于自己“轻装上阵”、明确方向，继续前行......
那么，什么是情绪清单式写作？ 它是一种通过结构化引导梳理情绪的工具，其核心在于将混乱的情绪转化为清晰的“路标”，让你不再被情绪淹没，而是逐步理解自己的内心世界。
那我们为什么要选择清单式写作？
- 具体化情绪：
将模糊的感受具象为文字，化“大雾”为清晰方向。
- 找准根源：
快速定位情绪的来源、触发点和潜在需求。
- 挖掘隐藏想法：
帮助发现潜意识中的真实感受和渴望。
- 提升自我觉察：
增强对自己的理解，带来“原来我懂自己”的力量感。
适合使用的场景有哪些？
- 情绪混乱：
当脑袋像一团乱麻，理不清头绪时。
- 反复难受：
某件事总让你内心“咯噔一下”，却想不通原因时。
- 提升情绪管理：
希望更理性、成熟地处理情绪时。
- 自我复盘：
睡前或每日总结，关照内心时。
适合哪些人群？
- “想太多”型：
常陷入复杂思绪，却说不清自己感受的人。
- 情绪压抑或爆发型：
习惯隐藏情绪或容易情绪失控的人。
- 成长型人格：
渴望更温柔地陪伴自己、追求内心成长的人。
清单式写作的独特价值情绪有时像洪水，道理懂再多也可能被淹没。
清单式写作就像为情绪量身定制的“分区收纳盒”，让每份感受被看见、被安放、被理解。通过16种清单式写作方法，你可以逐步拆解情绪，找到内心的平静与力量。
之前我们科普过多次，要养成日常“写作”的良好习惯，这样有利于自己“轻装上阵”、明确方向，继续前行......
那么，什么是情绪清单式写作？ 它是一种通过结构化引导梳理情绪的工具，其核心在于将混乱的情绪转化为清晰的“路标”，让你不再被情绪淹没，而是逐步理解自己的内心世界。
那我们为什么要选择清单式写作？
- 具体化情绪：
将模糊的感受具象为文字，化“大雾”为清晰方向。
- 找准根源：
快速定位情绪的来源、触发点和潜在需求。
- 挖掘隐藏想法：
帮助发现潜意识中的真实感受和渴望。
- 提升自我觉察：
增强对自己的理解，带来“原来我懂自己”的力量感。
适合使用的场景有哪些？
- 情绪混乱：
当脑袋像一团乱麻，理不清头绪时。
- 反复难受：
某件事总让你内心“咯噔一下”，却想不通原因时。
- 提升情绪管理：
希望更理性、成熟地处理情绪时。
- 自我复盘：
睡前或每日总结，关照内心时。
适合哪些人群？
- “想太多”型：
常陷入复杂思绪，却说不清自己感受的人。
- 情绪压抑或爆发型：
习惯隐藏情绪或容易情绪失控的人。
- 成长型人格：
渴望更温柔地陪伴自己、追求内心成长的人。
清单式写作的独特价值情绪有时像洪水，道理懂再多也可能被淹没。
清单式写作就像为情绪量身定制的“分区收纳盒”，让每份感受被看见、被安放、被理解。通过16种清单式写作方法，你可以逐步拆解情绪，找到内心的平静与力量。
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日产和丰田7月在华新车销量增长 本田持续低迷
日本三大车商7月在华新车销量13日全部出炉，境遇各不相同。日产汽车得益于新款纯电动车（EV）“N7”的出色市场表现，销量较上年同期增长21.8%，达到57,359辆。丰田汽车维持增长，本田则持续低迷。
丰田同比增长5.7%至151,700辆，连续6个月超过上年同期。混合动力车（HV）和纯电SUV“bZ3X”维持良好销售势头。
本田同比下降14.7%至44,817辆，连续18个月走低。由于缺少热卖车型，在三大车商中处境尤为艰难。
中国汽车工业协会数据显示，中国国内7月新车销量增长12.6%至201.8万辆。在EV方面领先的中国车商扩大市场占有率，外国车企持续陷入苦战。
日本三大车商7月在华新车销量13日全部出炉，境遇各不相同。日产汽车得益于新款纯电动车（EV）“N7”的出色市场表现，销量较上年同期增长21.8%，达到57,359辆。丰田汽车维持增长，本田则持续低迷。
丰田同比增长5.7%至151,700辆，连续6个月超过上年同期。混合动力车（HV）和纯电SUV“bZ3X”维持良好销售势头。
本田同比下降14.7%至44,817辆，连续18个月走低。由于缺少热卖车型，在三大车商中处境尤为艰难。
中国汽车工业协会数据显示，中国国内7月新车销量增长12.6%至201.8万辆。在EV方面领先的中国车商扩大市场占有率，外国车企持续陷入苦战。
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仅1%的广岛和长崎核爆幸存者死于辐射致癌
最新一项综合研究显示，80年前广岛和长崎核爆辐射的初期幸存者中，只有不到1%的人已经死于或将死于癌症。据估计，到1945年底，广岛约有14万人、长崎约有7.4万人死于爆炸冲击波、高温和急性放射性中毒。高剂量辐射暴露会增加罹患癌症的风险。不过，布里斯托尔大学的风险管理学教授菲利普·托马斯表示，他的研究估算认为，在原子弹爆炸的32.4万名幸存者中，只有约3100人已经或将会死于辐射诱发的白血病或实体瘤，这一结果会让许多人感到意外。菲利普·托马斯表示：“这项研究表明，虽然辐射有危险，但它导致癌症的作用比许多人以为的要弱。”
最新一项综合研究显示，80年前广岛和长崎核爆辐射的初期幸存者中，只有不到1%的人已经死于或将死于癌症。据估计，到1945年底，广岛约有14万人、长崎约有7.4万人死于爆炸冲击波、高温和急性放射性中毒。高剂量辐射暴露会增加罹患癌症的风险。不过，布里斯托尔大学的风险管理学教授菲利普·托马斯表示，他的研究估算认为，在原子弹爆炸的32.4万名幸存者中，只有约3100人已经或将会死于辐射诱发的白血病或实体瘤，这一结果会让许多人感到意外。菲利普·托马斯表示：“这项研究表明，虽然辐射有危险，但它导致癌症的作用比许多人以为的要弱。”
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英国色情网站流量因年龄限制规定而暴跌
BBC 新闻报道的数据显示，自从英国对网络平台实施强制年龄验证要求以来，热门色情网站的英国访客数量大幅减少。根据分析公司 Similarweb 的数据，7月24日（年龄限制规则生效前一天）至8月8日期间，Pornhub在英国的流量下降了47%，两周内失去了超过一百万访客。同一时期，XVideos 的流量也下降了 47% ，而 OnlyFans 的英国流量下降了 10%。Similarweb的数据还发现，相比之下，一些规模较小、监管较松的色情网站的访问量有所增加。然而，大多数在线平台实施的年龄验证系统都可以通过VPN轻松绕过，因为VPN会使用海外 IP 掩盖用户位置。
BBC 新闻报道的数据显示，自从英国对网络平台实施强制年龄验证要求以来，热门色情网站的英国访客数量大幅减少。根据分析公司 Similarweb 的数据，7月24日（年龄限制规则生效前一天）至8月8日期间，Pornhub在英国的流量下降了47%，两周内失去了超过一百万访客。同一时期，XVideos 的流量也下降了 47% ，而 OnlyFans 的英国流量下降了 10%。Similarweb的数据还发现，相比之下，一些规模较小、监管较松的色情网站的访问量有所增加。然而，大多数在线平台实施的年龄验证系统都可以通过VPN轻松绕过，因为VPN会使用海外 IP 掩盖用户位置。
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澳洲记者日夜守候在杨兰兰家门口，终于在她外出取款时拍到画面。她身穿一件价值逾 1.8 万美元的独家复古香奈儿夹克，配套帽子零售价超过 3000 美元，佩戴的珠宝、耳环和胸针总价数万美元。
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中国充电宝强制3C认证新规即日起实施
从周五开始，中国上市的移动电源、锂电池须获3C认证的新规正式实施。中国国家认监委8月1日在官网公告，所制定的《强制性产品认证实施规则移动电源、锂离子电池和电池组(试行)》，自周五起实施。根据规定，所有未取得3C认证的充电宝、锂离子电池及相关产品，将不得继续生产、进口或销售。近期有多个品牌充电宝厂家因电芯存在安全风险，对多批次产品召回，认证机构也依法撤销或暂停了多家充电宝及电芯厂家的3C认证证书。稍早前，因多发的充电宝等锂电池产品在机上起火冒烟等原因，民用航空局禁止旅客携带没有3C 标识、3C 标识不清晰、被召回型号或批次的充电宝乘坐境内航班。
—— 新加坡联合早报
从周五开始，中国上市的移动电源、锂电池须获3C认证的新规正式实施。中国国家认监委8月1日在官网公告，所制定的《强制性产品认证实施规则移动电源、锂离子电池和电池组(试行)》，自周五起实施。根据规定，所有未取得3C认证的充电宝、锂离子电池及相关产品，将不得继续生产、进口或销售。近期有多个品牌充电宝厂家因电芯存在安全风险，对多批次产品召回，认证机构也依法撤销或暂停了多家充电宝及电芯厂家的3C认证证书。稍早前，因多发的充电宝等锂电池产品在机上起火冒烟等原因，民用航空局禁止旅客携带没有3C 标识、3C 标识不清晰、被召回型号或批次的充电宝乘坐境内航班。
—— 新加坡联合早报
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国家医保局发布按病种付费（DRG/DIP）管理办法
国家医疗保障局近日印发《医疗保障按病种付费管理暂行办法》，进一步完善以按病种付费为主的医保支付方式改革。新办法明确分组方案原则上每两年调整一次，要求医保部门与医疗机构在核心要素确定中充分协商达成一致。
DRG/DIP 模式全国全面推行目标时间是 2025 年底，现在已经进入最后的收尾和扩面阶段。
“按病种付费”有以下几种形式：
DRG付费 (按疾病诊断相关分组付费)：
根据患者的疾病诊断、治疗方法、严重程度等因素，将患者分入不同的诊断组，然后对每个诊断组设定支付标准。
DIP付费 (按病种分值付费)：
利用大数据分析，将疾病按照“疾病诊断+治疗方式”组合进行分组，然后对每个分组设定一个分值，医保部门根据总额预算确定每个病种的分值，再按分值向医院支付费用。
国家医疗保障局近日印发《医疗保障按病种付费管理暂行办法》，进一步完善以按病种付费为主的医保支付方式改革。新办法明确分组方案原则上每两年调整一次，要求医保部门与医疗机构在核心要素确定中充分协商达成一致。
DRG/DIP 模式全国全面推行目标时间是 2025 年底，现在已经进入最后的收尾和扩面阶段。
“按病种付费”有以下几种形式：
DRG付费 (按疾病诊断相关分组付费)：
根据患者的疾病诊断、治疗方法、严重程度等因素，将患者分入不同的诊断组，然后对每个诊断组设定支付标准。
DIP付费 (按病种分值付费)：
利用大数据分析，将疾病按照“疾病诊断+治疗方式”组合进行分组，然后对每个分组设定一个分值，医保部门根据总额预算确定每个病种的分值，再按分值向医院支付费用。
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OpenAI今天在X发帖回顾过去一周对ChatGPT的更新
1. 付费用户可以在“旧模型”中使用GPT-4o
2. 付费用户可以在设置中启用“显示其他模型”，将旧模型（如o3和GPT-4.1）以及GPT-5 Thinking mini添加到模型选择器中
3. GPT-5在模型选择器中包含Auto（自动）、Fast（快速）和Thinking（思考）三种模式。快速模式提供更快的答案，思考模式需要更多时间才能给出更深入的答案，自动模式会在“快速”和“思考”之间路由切换
4. Plus和Team用户现在每周在GPT-5 Thinking上最多可发送3,000条消息，达到限制时，GPT-5 Thinking mini上还有额外容量
5. GPT-5现已可供企业和教育用户使用
6. 即将推出：更温暖、更熟悉的个性的GPT-5
1. 付费用户可以在“旧模型”中使用GPT-4o
2. 付费用户可以在设置中启用“显示其他模型”，将旧模型（如o3和GPT-4.1）以及GPT-5 Thinking mini添加到模型选择器中
3. GPT-5在模型选择器中包含Auto（自动）、Fast（快速）和Thinking（思考）三种模式。快速模式提供更快的答案，思考模式需要更多时间才能给出更深入的答案，自动模式会在“快速”和“思考”之间路由切换
4. Plus和Team用户现在每周在GPT-5 Thinking上最多可发送3,000条消息，达到限制时，GPT-5 Thinking mini上还有额外容量
5. GPT-5现已可供企业和教育用户使用
6. 即将推出：更温暖、更熟悉的个性的GPT-5
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「你的器官几岁了？一滴血揭秘长寿密码」
最近一项发表在《Nature Medicine》上的重磅研究，标题为“血浆蛋白质组学连接大脑和免疫系统衰老与健康寿命和长寿”。基于英国生物银行近45,000人的血浆蛋白质组数据，构建了11个主要器官的“年龄时钟”，包括大脑、心脏、肝脏、免疫系统等。
这项研究通过分析2916种血浆蛋白质，估算各器官的生物年龄，揭示其与实际年龄的差异。研究发现，器官的衰老速度并不一致，某些器官可能“超龄”老化，而其他器官可能保持“年轻态”。这一发现颠覆了传统衰老观念，提出人体是一个由不同衰老速度器官组成的“联邦”。
一、器官衰老与健康风险：
研究表明，器官的生物年龄能独立预测未来17年内多种疾病的发生风险。衰老器官数量越多，死亡风险越高：
单一器官衰老使死亡风险增加1.5-3倍；2-4个器官衰老风险增至2.3倍；5-7个器官衰老风险增至4.5倍；8个以上器官衰老者死亡风险高达8.3倍，其中60%在15年内去世。
尤其引人注目的是，大脑衰老对死亡风险的预测性最强，可能因其作为人体“司令部”调控循环、代谢及炎症等关键功能。
二、大脑与免疫系统：
研究发现，若大脑和免疫系统保持年轻态，死亡风险可降低56%。大脑通过调控神经内分泌系统、生物钟及炎症水平，影响全身健康。而免疫系统的年轻态则有助于抵御疾病，延长健康寿命。
之前有专家提出，保持大脑活力可能是长寿的核心！个性化衰老管理的未来这项研究不仅重新定义了衰老，还为“个性化衰老管理”开辟了新路径。通过一管血检测器官年龄，未来或可针对性干预，延缓衰老，助力健康长寿
最近一项发表在《Nature Medicine》上的重磅研究，标题为“血浆蛋白质组学连接大脑和免疫系统衰老与健康寿命和长寿”。基于英国生物银行近45,000人的血浆蛋白质组数据，构建了11个主要器官的“年龄时钟”，包括大脑、心脏、肝脏、免疫系统等。
这项研究通过分析2916种血浆蛋白质，估算各器官的生物年龄，揭示其与实际年龄的差异。研究发现，器官的衰老速度并不一致，某些器官可能“超龄”老化，而其他器官可能保持“年轻态”。这一发现颠覆了传统衰老观念，提出人体是一个由不同衰老速度器官组成的“联邦”。
一、器官衰老与健康风险：
研究表明，器官的生物年龄能独立预测未来17年内多种疾病的发生风险。衰老器官数量越多，死亡风险越高：
单一器官衰老使死亡风险增加1.5-3倍；2-4个器官衰老风险增至2.3倍；5-7个器官衰老风险增至4.5倍；8个以上器官衰老者死亡风险高达8.3倍，其中60%在15年内去世。
尤其引人注目的是，大脑衰老对死亡风险的预测性最强，可能因其作为人体“司令部”调控循环、代谢及炎症等关键功能。
二、大脑与免疫系统：
研究发现，若大脑和免疫系统保持年轻态，死亡风险可降低56%。大脑通过调控神经内分泌系统、生物钟及炎症水平，影响全身健康。而免疫系统的年轻态则有助于抵御疾病，延长健康寿命。
之前有专家提出，保持大脑活力可能是长寿的核心！个性化衰老管理的未来这项研究不仅重新定义了衰老，还为“个性化衰老管理”开辟了新路径。通过一管血检测器官年龄，未来或可针对性干预，延缓衰老，助力健康长寿
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