幸福
我认为，幸福就像所有其他的宏大话题一样，其含义会随着时空的转换而不断变化。
甲之真理，乙之谬论，反之亦然。我所理解的幸福与你所理解的幸福可能大相径庭。我认为，探索自己对幸福的定义非常重要。
对幸福的理解:
我们不断地接收和判断周围的信息，想着“我需要这个”或者“我需要那个”，深陷欲望之网，难以自拔。而幸福就是一种毫无缺憾感的充盈状态。当感到生命中并不缺少什么时，大脑就会处于休眠状态，不再追忆昨天，也不再畅想明天，不会悔不当初，也不会谋求未来。
在没有缺憾感的短暂时间里，你的内心会一片宁静。当内心宁静时，你是满足的，是快乐的。当然，你完全可以不同意我的观点。
我发现每个积极的想法其实都包含一个消极的想法。积极和消极是如影随形的相对概念。《道德经》对此进行了全面深刻的阐述，我的分析当然不能与其相提并论，但归根到底，万物皆有二元性和极性。如果我说现在我很开心，那就意味着在某个时刻我很伤心。如果我说一个人有魅力，意思就是其他人没有魅力。每一个积极想法都有一个消极想法的种子蕴含其中，反之亦然，这就是为什么生命的伟大在很大程度上源于苦难。人必须先看到消极的一面，才能去憧憬和欣赏积极的一面。
对我来说，幸福不等同于积极的心态，也不等同于没有消极的想法。
对我来说，幸福的含义主要是没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。
如果想获得内心的平和，你就必须超越对万事万物的善恶评判。
大自然没有幸福或不幸福的概念。从宇宙大爆炸到现在，自然的发展遵循完备的数学定律和一系列因果关系。大自然的一切都浑然天成。幸福或不幸福只存在于我们的大脑，因为我们有欲望，所以给事物贴上了“完美”或“不完美”的标签。世界只是折射个人感受的一面镜子。现实是中性的，现实不做评判。一棵树没有对与错、好与坏的概念。人生在世，我们从大千世界中获得各种各样的感官体验和刺激，耳得之而为声，目遇之而成色。至于如何思考、判断和对待你所感知的一切，全由你自己决定——选择权在你手上。
我所说的“幸福是一种选择”就是这个意思。如果你相信幸福如我所说是一种选择，那么你可以着手做出这个选择。
随着时间的流逝，我也开始相信，个体是渺小的，如沧海之一粟，微不足道。这样的认知对我获得幸福感很有裨益。假如你自认为是全宇宙最重要的人，你就会有让整个宇宙屈从于你的意志——既然你是最重要的，那么宇宙怎么可以不符合你的心意呢？如果宇宙不按照你的意志来运转，你就会觉得不对劲儿。
但如果你把自己看成一个细菌或变形虫，把自己毕生的努力都看成在水上写字、在沙滩上建城堡，你就不会对生活“本来该有”的模样抱有期待。生活就是这样，现实就是如此。接受了这一点，就无所谓幸不幸福。“幸福”并不是一种客观存在，而是一种主观感受。
john: 既然幸福是一种主观感受，那就可以选择。
幸福就是消除缺憾感之后的感受。
我们会发现孩子通常都很快乐，那是因为他们真的会沉浸在周围的环境里，沉浸在当下，而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望。我认为，中性状态其实是一种完美的状态。只要不沉溺于自己的想法、不执着于自己的欲望，你就可以获得快乐。
john: 既要有强烈的欲望(程度），又要结合当前实际情况谈合理的欲望(内容）；既要有强烈的野心，又要有洒脱的认知，意识到自身的渺小，从现实出发，逐步培育梦想，循序渐进的增加欲望，实现志向！
人生转瞬即逝，如黑夜中的萤火虫。尘世光阴等刹那，白驹过隙一瞬间。活着就是要充分利用每一分钟。“充分利用”不是说要穷尽所有时间去追逐一些愚蠢的欲望，而是要认识到自己在这个星球上的每一分每一秒都是非常宝贵的。生而为人，就有责任确保自己的幸福，确保用最好的方式诠释万事万物。
评论: 心情受到不可控制的外部环境影响是很正常的，不要归因于自己不够强大，努力去屏蔽这种影响，可以训练自己的无感反应。接受现实即可，没必要去想他人为什么会做出这种事，不要设想去改变别人。
评论: 冥想并不是为了让自己变平和的练习。冥想练习的是提高觉知能力，提高元认知能力，可以让自己更清楚此刻的注意力在什么地方，让自己有了注意力选择的空间。冥想不会让你没有坏情绪，该有的情绪全都有，只是当情绪来临时，你能知道它来了，也可以选择如何于它相处。
理性很强的人，可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视自己无法控制的事物。
如:我降低自己的身份感。
我屏蔽脑海中的噪声和杂念。
我不在乎那些无关紧要的事。
我不参与政治。
我远离郁郁寡欢的人。
我珍惜光阴。
我阅读哲学作品。
我进行冥想练习。
我和快乐知足的人交往。
纳瓦尔宝典-3
#纳瓦尔宝典笔记 #财商书籍
https://t.me/knowledge1024/17827
我认为，幸福就像所有其他的宏大话题一样，其含义会随着时空的转换而不断变化。
甲之真理，乙之谬论，反之亦然。我所理解的幸福与你所理解的幸福可能大相径庭。我认为，探索自己对幸福的定义非常重要。
对幸福的理解:
我们不断地接收和判断周围的信息，想着“我需要这个”或者“我需要那个”，深陷欲望之网，难以自拔。而幸福就是一种毫无缺憾感的充盈状态。当感到生命中并不缺少什么时，大脑就会处于休眠状态，不再追忆昨天，也不再畅想明天，不会悔不当初，也不会谋求未来。
在没有缺憾感的短暂时间里，你的内心会一片宁静。当内心宁静时，你是满足的，是快乐的。当然，你完全可以不同意我的观点。
我发现每个积极的想法其实都包含一个消极的想法。积极和消极是如影随形的相对概念。《道德经》对此进行了全面深刻的阐述，我的分析当然不能与其相提并论，但归根到底，万物皆有二元性和极性。如果我说现在我很开心，那就意味着在某个时刻我很伤心。如果我说一个人有魅力，意思就是其他人没有魅力。每一个积极想法都有一个消极想法的种子蕴含其中，反之亦然，这就是为什么生命的伟大在很大程度上源于苦难。人必须先看到消极的一面，才能去憧憬和欣赏积极的一面。
对我来说，幸福不等同于积极的心态，也不等同于没有消极的想法。
对我来说，幸福的含义主要是没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。
如果想获得内心的平和，你就必须超越对万事万物的善恶评判。
大自然没有幸福或不幸福的概念。从宇宙大爆炸到现在，自然的发展遵循完备的数学定律和一系列因果关系。大自然的一切都浑然天成。幸福或不幸福只存在于我们的大脑，因为我们有欲望，所以给事物贴上了“完美”或“不完美”的标签。世界只是折射个人感受的一面镜子。现实是中性的，现实不做评判。一棵树没有对与错、好与坏的概念。人生在世，我们从大千世界中获得各种各样的感官体验和刺激，耳得之而为声，目遇之而成色。至于如何思考、判断和对待你所感知的一切，全由你自己决定——选择权在你手上。
我所说的“幸福是一种选择”就是这个意思。如果你相信幸福如我所说是一种选择，那么你可以着手做出这个选择。
随着时间的流逝，我也开始相信，个体是渺小的，如沧海之一粟，微不足道。这样的认知对我获得幸福感很有裨益。假如你自认为是全宇宙最重要的人，你就会有让整个宇宙屈从于你的意志——既然你是最重要的，那么宇宙怎么可以不符合你的心意呢？如果宇宙不按照你的意志来运转，你就会觉得不对劲儿。
但如果你把自己看成一个细菌或变形虫，把自己毕生的努力都看成在水上写字、在沙滩上建城堡，你就不会对生活“本来该有”的模样抱有期待。生活就是这样，现实就是如此。接受了这一点，就无所谓幸不幸福。“幸福”并不是一种客观存在，而是一种主观感受。
john: 既然幸福是一种主观感受，那就可以选择。
幸福就是消除缺憾感之后的感受。
我们会发现孩子通常都很快乐，那是因为他们真的会沉浸在周围的环境里，沉浸在当下，而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望。我认为，中性状态其实是一种完美的状态。只要不沉溺于自己的想法、不执着于自己的欲望，你就可以获得快乐。
john: 既要有强烈的欲望(程度），又要结合当前实际情况谈合理的欲望(内容）；既要有强烈的野心，又要有洒脱的认知，意识到自身的渺小，从现实出发，逐步培育梦想，循序渐进的增加欲望，实现志向！
人生转瞬即逝，如黑夜中的萤火虫。尘世光阴等刹那，白驹过隙一瞬间。活着就是要充分利用每一分钟。“充分利用”不是说要穷尽所有时间去追逐一些愚蠢的欲望，而是要认识到自己在这个星球上的每一分每一秒都是非常宝贵的。生而为人，就有责任确保自己的幸福，确保用最好的方式诠释万事万物。
评论: 心情受到不可控制的外部环境影响是很正常的，不要归因于自己不够强大，努力去屏蔽这种影响，可以训练自己的无感反应。接受现实即可，没必要去想他人为什么会做出这种事，不要设想去改变别人。
评论: 冥想并不是为了让自己变平和的练习。冥想练习的是提高觉知能力，提高元认知能力，可以让自己更清楚此刻的注意力在什么地方，让自己有了注意力选择的空间。冥想不会让你没有坏情绪，该有的情绪全都有，只是当情绪来临时，你能知道它来了，也可以选择如何于它相处。
理性很强的人，可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视自己无法控制的事物。
如:我降低自己的身份感。
我屏蔽脑海中的噪声和杂念。
我不在乎那些无关紧要的事。
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你不知道的冷知识
《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
好评如潮👍的一本书，找到撬动你人生杠杆的方法。
致富不仅仅靠运气，幸福也不是从天而降的。积累财富和幸福生活都是我们可以且需要学习的技能。
本书收集整理了硅谷知名天使投资人纳瓦尔的智慧箴言录，尤其是关于财富积累和幸福人生的原则与方法。
电子书PDF、mobi、epub等格式下载：
https://pan.quark.cn/s/e80676283876
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做美甲，我摸着有些变厚的大拇指问：为什么我的指甲在变厚？是它不健康吗？
美甲师说，是因为你总拔手上的倒刺，指甲本能的感受到了危险，就会变厚来保护自己。
有点浪漫的解释，突然想到以前看到的一段话：
你可能不知道，孕妇在即将生产的前几天，血液中的凝血指标会升高几十倍，这是为了防止在生产中出现大出血；
每个人每天会有1-5个细胞发生癌变，可每次都是你身体中的其他细胞杀死了癌细胞，换言之，是你的身体在拯救你；
你的胃液酸性非常强，强到可以溶解刀片，但神奇的是，它也会分泌一种粘液保护自己，让你不会被消化掉；
你可能不知道，为了向身体各部位输送血液，你的心脏每天会跳动十万次，输送七吨的血液，全年不歇终生无休；
你可能不知道，为了向人体器官和组织输输送氧气和养分，我们全身长了250万根血管，把这些血管连接起来，长度可达10万公里，可环绕地球两圈半；
你可能不知道，当你受伤或被病原菌感染时，首先到达感染部位参战的是白细胞，它们会为你吞噬病原菌，直到筋疲力尽，全部死亡；
你可能不知道，就在你读这句话的时候，你的身体已经制造了100万个红细胞，它们在你周身飞驰，维持你的生命，每个红细胞会在你身体里游荡15万次，不停的给你的身体输送氧气，接着磨损破坏；
把自己交给其他细胞，为了你的更大利益，他们静悄悄的被杀死。
换言之，你的身体远比你想象中，更爱你。
美甲师说，是因为你总拔手上的倒刺，指甲本能的感受到了危险，就会变厚来保护自己。
有点浪漫的解释，突然想到以前看到的一段话：
你可能不知道，孕妇在即将生产的前几天，血液中的凝血指标会升高几十倍，这是为了防止在生产中出现大出血；
每个人每天会有1-5个细胞发生癌变，可每次都是你身体中的其他细胞杀死了癌细胞，换言之，是你的身体在拯救你；
你的胃液酸性非常强，强到可以溶解刀片，但神奇的是，它也会分泌一种粘液保护自己，让你不会被消化掉；
你可能不知道，为了向身体各部位输送血液，你的心脏每天会跳动十万次，输送七吨的血液，全年不歇终生无休；
你可能不知道，为了向人体器官和组织输输送氧气和养分，我们全身长了250万根血管，把这些血管连接起来，长度可达10万公里，可环绕地球两圈半；
你可能不知道，当你受伤或被病原菌感染时，首先到达感染部位参战的是白细胞，它们会为你吞噬病原菌，直到筋疲力尽，全部死亡；
你可能不知道，就在你读这句话的时候，你的身体已经制造了100万个红细胞，它们在你周身飞驰，维持你的生命，每个红细胞会在你身体里游荡15万次，不停的给你的身体输送氧气，接着磨损破坏；
把自己交给其他细胞，为了你的更大利益，他们静悄悄的被杀死。
换言之，你的身体远比你想象中，更爱你。
❤8👍3
幸福要活在当下
如果每天都沉浸在对未来的规划和幻想中，那就是在亲手扼杀自己的幸福。
JOHN反思：自己是不是就是如此？
我们渴望那些让我们能感知当下的体验，殊不知，这样的渴望却让我们脱离了当下。
以往种种未能实现的欲念，会带来现在的缺憾感，而我们又将弥补现实缺憾的希望寄托于未来。消除缺憾感会让人更容易活在当下。
关于“开悟”，我读到过一个很好的定义：“思考的间隙即开悟。”(心无杂念？脑子空白状态)
评论: (《当下的力量》好像也有相似的观点，放弃思考专注于感受当下，就是开悟的开始。)
评论: 孩子的思考只有当下，没有过多的过去和未来。成年人的羁绊，基于过去与未来的思考会繁重很多。所以人容易活在它处。
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JOHN反思：自己是不是就是如此？
我们渴望那些让我们能感知当下的体验，殊不知，这样的渴望却让我们脱离了当下。
以往种种未能实现的欲念，会带来现在的缺憾感，而我们又将弥补现实缺憾的希望寄托于未来。消除缺憾感会让人更容易活在当下。
关于“开悟”，我读到过一个很好的定义：“思考的间隙即开悟。”(心无杂念？脑子空白状态)
评论: (《当下的力量》好像也有相似的观点，放弃思考专注于感受当下，就是开悟的开始。)
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致富不仅仅靠运气，幸福也不是从天而降的。积累财富和幸福生活都是我们可以且需要学习的技能。
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观鸟需保持耐心。
最近越来越觉得在在静候中与动物建立默契——让它们感知人类存在，并自主评估风险，这件事很重要。
这种平衡避免单方面侵扰，使互动趋于自然。
最近在外面经常能遇到沼泽山雀，从听到它们的鸣叫到逐渐掌握特定鸟种的声调规律，甚至尝试模仿。
我甚至有了一种幻想：熟悉鸟类鸣叫能提升观测效率。
也有人会问我，鸟类听到声音后的反应会是什么样？
人类与鸟类的听觉系统存在生理构造差异，我认为逼真的模仿可能在鸟类听觉中也许不是那么回事儿。
当然，也有人播放录音引鸟，而这样的自以为是的行为却易干扰鸟类生态，我并不支持。
不过，人声模仿还存在声源差异：声带振动位置、传播距离及环境干扰均会影响鸟类接收效果。
至今，我未曾通过模仿获得回应，或许印证了跨物种声学交流的天然屏障。
它们最多看看发出声音的源头，然后飞走。
最近越来越觉得在在静候中与动物建立默契——让它们感知人类存在，并自主评估风险，这件事很重要。
这种平衡避免单方面侵扰，使互动趋于自然。
最近在外面经常能遇到沼泽山雀，从听到它们的鸣叫到逐渐掌握特定鸟种的声调规律，甚至尝试模仿。
我甚至有了一种幻想：熟悉鸟类鸣叫能提升观测效率。
也有人会问我，鸟类听到声音后的反应会是什么样？
人类与鸟类的听觉系统存在生理构造差异，我认为逼真的模仿可能在鸟类听觉中也许不是那么回事儿。
当然，也有人播放录音引鸟，而这样的自以为是的行为却易干扰鸟类生态，我并不支持。
不过，人声模仿还存在声源差异：声带振动位置、传播距离及环境干扰均会影响鸟类接收效果。
至今，我未曾通过模仿获得回应，或许印证了跨物种声学交流的天然屏障。
它们最多看看发出声音的源头，然后飞走。
❤1👍1
幸福感与目的感是相互关联的吗？
人们赋予“幸福”太多内涵，我都不确定这个词是什么意思了。对现在的我而言，幸福的本质更倾向于平和，而不是快乐。我觉得平和与目的无法共存。
如果你是在追随内在的目的，做自己想做的事情，那么你自然会觉得幸福。但如果目的是外界强加给你的，你做的是不得不做的事情，如“社会希望我做这件事”，“我欠债了，负担很重，必须努力”，等等，那么你是不会幸福的。
JOHN评论:由内而外的追求，是幸福的。反之，幸福感是很少的。
焦虑感让你感到不快乐。而这种焦虑感源于一连串不断涌现的想法。
我应对焦虑的方法就是不与之对抗，让自己意识到这种焦虑感源于脑海中此起彼伏的想法。然后，我会问自己：“我是想一直执着于这些想法，还是想重获内心的平静？”如果大脑中一直存在各种各样的想法，我就无法获得平静，所以，答案是显而易见的。
你也注意到了，我说的“幸福”，指的就是拥有平和的内心。很多人说的幸福指的是开心快乐，但于我而言，幸福就是内心的平和。
幸福的人并不是时时刻刻都快乐的人。
幸福的人是可以轻松地以特定的方式诠释事件、保持内心平和的人。
欲望与幸福
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人们赋予“幸福”太多内涵，我都不确定这个词是什么意思了。对现在的我而言，幸福的本质更倾向于平和，而不是快乐。我觉得平和与目的无法共存。
如果你是在追随内在的目的，做自己想做的事情，那么你自然会觉得幸福。但如果目的是外界强加给你的，你做的是不得不做的事情，如“社会希望我做这件事”，“我欠债了，负担很重，必须努力”，等等，那么你是不会幸福的。
JOHN评论:由内而外的追求，是幸福的。反之，幸福感是很少的。
焦虑感让你感到不快乐。而这种焦虑感源于一连串不断涌现的想法。
我应对焦虑的方法就是不与之对抗，让自己意识到这种焦虑感源于脑海中此起彼伏的想法。然后，我会问自己：“我是想一直执着于这些想法，还是想重获内心的平静？”如果大脑中一直存在各种各样的想法，我就无法获得平静，所以，答案是显而易见的。
你也注意到了，我说的“幸福”，指的就是拥有平和的内心。很多人说的幸福指的是开心快乐，但于我而言，幸福就是内心的平和。
幸福的人并不是时时刻刻都快乐的人。
幸福的人是可以轻松地以特定的方式诠释事件、保持内心平和的人。
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