火遍全网的“抗炎饮食”，真的有奇效吗？
读到这里也许有人会说，所有这些具备抗炎功效的食品和大部分宣扬减肥或者抗衰老的健康食品都是一样的，无外乎就是多吃蔬菜少吃红肉或者多蒸煮少油炸而已。
没错，绝大部分健康食谱宣扬的都是很类似的理念，这是因为只有这样的食品会让我们的身体处于最佳状态。炎症反应的原因恰恰就是因为我们的身体失去了平衡，没有处在最佳状态，所以抗炎食谱和普遍意义上的健康食谱本质上是非常相似的。
读到这里也许有人会说，所有这些具备抗炎功效的食品和大部分宣扬减肥或者抗衰老的健康食品都是一样的，无外乎就是多吃蔬菜少吃红肉或者多蒸煮少油炸而已。
没错，绝大部分健康食谱宣扬的都是很类似的理念，这是因为只有这样的食品会让我们的身体处于最佳状态。炎症反应的原因恰恰就是因为我们的身体失去了平衡，没有处在最佳状态，所以抗炎食谱和普遍意义上的健康食谱本质上是非常相似的。
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“五正一负”的原则是由美国著名心理学家、亲密关系研究专家约翰·戈特曼提出的。
他根据数十年的研究发现，正负向互动比例至少要达到5: 1才能维系美满的婚姻，当比例低于5: 1时，离婚概率就会大幅增加。
他根据数十年的研究发现，正负向互动比例至少要达到5: 1才能维系美满的婚姻，当比例低于5: 1时，离婚概率就会大幅增加。
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以前做体检，让我加项我都说不要（觉得在骗钱），看完《超越百岁》后，这次主动在单位体检的基础套餐上增加了4项（书中有提到的是2和3）：
1. 碳14呼气，测幽门螺旋杆菌
2. 冠状动脉钙化积分，用于评估心脏病风险
3. 载脂蛋白2项，作用同上
4. 颈动脉彩超，预防硬化
1. 碳14呼气，测幽门螺旋杆菌
2. 冠状动脉钙化积分，用于评估心脏病风险
3. 载脂蛋白2项，作用同上
4. 颈动脉彩超，预防硬化
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今天下排门牙牙根总是发酸，刚刚百度了一下，各种牙科病都不符合，只有最后一项契状缺损（百度：楔状缺损是由于不正确刷牙导致牙根靠近牙颈部的部位出现深沟，如果缺损深且离牙髓近就可以出现牙根酸的症状）有点可能，赶紧一照镜子，果然，整排的牙龈都有后退的迹象😅😅
我每年去洗牙，拍牙片都很健康，就只有一颗牙因为这个契状缺损补过（不过这颗牙在我记忆里就只是缺一块儿的🤣🤣）
当时牙医就提醒我，刷牙不要太狠😅😅
我刷牙确实有这个毛病，总担心刷不干净，用很大力刷很久
上大学后开始用自动牙刷，刷牙不用晃动手腕子，更轻松了，经常是边刷边溜达，刷的更久了
今晚开始，换个手刷，可不能再这么造了，牙扛不住了😂😂😂
我每年去洗牙，拍牙片都很健康，就只有一颗牙因为这个契状缺损补过（不过这颗牙在我记忆里就只是缺一块儿的🤣🤣）
当时牙医就提醒我，刷牙不要太狠😅😅
我刷牙确实有这个毛病，总担心刷不干净，用很大力刷很久
上大学后开始用自动牙刷，刷牙不用晃动手腕子，更轻松了，经常是边刷边溜达，刷的更久了
今晚开始，换个手刷，可不能再这么造了，牙扛不住了😂😂😂
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引：
「可以说，人类一直在同熵增定律进行抗争。当一个人和环境保持了热力学平衡时，则意味着一个很可怕的事实：这个人已经死了——因为尸体会和环境温度一样，而不会保持在36度。」
「可以说，人类一直在同熵增定律进行抗争。当一个人和环境保持了热力学平衡时，则意味着一个很可怕的事实：这个人已经死了——因为尸体会和环境温度一样，而不会保持在36度。」
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抖音用户平均每天刷95分钟，
打开8次。
它是美国第三大社交应用，
超过了快照、
领英、推特和Pinterest。月活跃用户超10亿。假设日活是月活的一半，
这个应用每天就消耗了84,608人年。
人类集体浪费掉的时间令人瞠目。
打开8次。
它是美国第三大社交应用，
超过了快照、
领英、推特和Pinterest。月活跃用户超10亿。假设日活是月活的一半，
这个应用每天就消耗了84,608人年。
人类集体浪费掉的时间令人瞠目。
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