火遍全网的“抗炎饮食”，真的有奇效吗？
读到这里也许有人会说，所有这些具备抗炎功效的食品和大部分宣扬减肥或者抗衰老的健康食品都是一样的，无外乎就是多吃蔬菜少吃红肉或者多蒸煮少油炸而已。
没错，绝大部分健康食谱宣扬的都是很类似的理念，这是因为只有这样的食品会让我们的身体处于最佳状态。炎症反应的原因恰恰就是因为我们的身体失去了平衡，没有处在最佳状态，所以抗炎食谱和普遍意义上的健康食谱本质上是非常相似的。
读到这里也许有人会说，所有这些具备抗炎功效的食品和大部分宣扬减肥或者抗衰老的健康食品都是一样的，无外乎就是多吃蔬菜少吃红肉或者多蒸煮少油炸而已。
没错，绝大部分健康食谱宣扬的都是很类似的理念，这是因为只有这样的食品会让我们的身体处于最佳状态。炎症反应的原因恰恰就是因为我们的身体失去了平衡，没有处在最佳状态，所以抗炎食谱和普遍意义上的健康食谱本质上是非常相似的。
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“五正一负”的原则是由美国著名心理学家、亲密关系研究专家约翰·戈特曼提出的。
他根据数十年的研究发现，正负向互动比例至少要达到5: 1才能维系美满的婚姻，当比例低于5: 1时，离婚概率就会大幅增加。
他根据数十年的研究发现，正负向互动比例至少要达到5: 1才能维系美满的婚姻，当比例低于5: 1时，离婚概率就会大幅增加。
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以前做体检，让我加项我都说不要（觉得在骗钱），看完《超越百岁》后，这次主动在单位体检的基础套餐上增加了4项（书中有提到的是2和3）：
1. 碳14呼气，测幽门螺旋杆菌
2. 冠状动脉钙化积分，用于评估心脏病风险
3. 载脂蛋白2项，作用同上
4. 颈动脉彩超，预防硬化
1. 碳14呼气，测幽门螺旋杆菌
2. 冠状动脉钙化积分，用于评估心脏病风险
3. 载脂蛋白2项，作用同上
4. 颈动脉彩超，预防硬化
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