身边抑郁症患者一直很多，而且离我太近（工作搭档、闺蜜、同学等好几个我都贴身陪伴过），导致我对抑郁症真是“久见成医”了。学了TRE（压力与创伤释放训练）之后，我更是学到了与此相关的颇多身体层面的知识（非心理咨询层面，所以我这条特意没有发在“心理学研究小组”tag里）。
上周日，回龙观医院精神卫生中心开展了TRE躯体康复的科研工作，针对的就是青少年抑郁症患者和他们的父母，这个科研课题是从科学数据上着手研究TRE对抑郁症的治疗效果。我很荣幸能够以TRE训练师的身份参与这样的社会实践，今晚我们还刚结束了一次线上带领，看到6个青少年短短几天内身体层面的改善，真是替他们开心，感慨良多。
今天还随手给“故事FM”推荐了一个受访者，因为在寇爱哲老师的朋友圈里看到他想找回龙观医院精神卫生中心的相关人员进行抑郁症自杀干预的采访，我就推荐了主任医生（具体名字不说了），希望能促成一期播客节目吧。
针对抑郁症的科普、治疗、研究工作多多益善，我们俩彼此鼓励，在这方面要多多做事。
刚刚看到下图这一段文字，写得非常有道理，尤其对身体和头脑的关系，说得太透彻了，随手分享。出自7月刚出的一本新书《抑郁的力量》，打算买来看看。
上周日，回龙观医院精神卫生中心开展了TRE躯体康复的科研工作，针对的就是青少年抑郁症患者和他们的父母，这个科研课题是从科学数据上着手研究TRE对抑郁症的治疗效果。我很荣幸能够以TRE训练师的身份参与这样的社会实践，今晚我们还刚结束了一次线上带领，看到6个青少年短短几天内身体层面的改善，真是替他们开心，感慨良多。
今天还随手给“故事FM”推荐了一个受访者，因为在寇爱哲老师的朋友圈里看到他想找回龙观医院精神卫生中心的相关人员进行抑郁症自杀干预的采访，我就推荐了主任医生（具体名字不说了），希望能促成一期播客节目吧。
针对抑郁症的科普、治疗、研究工作多多益善，我们俩彼此鼓励，在这方面要多多做事。
刚刚看到下图这一段文字，写得非常有道理，尤其对身体和头脑的关系，说得太透彻了，随手分享。出自7月刚出的一本新书《抑郁的力量》，打算买来看看。
👍6
立秋时，自然界的阴气从地下上升，抵达地面，并有出地面之势。自然界的阳气从天下降，抵达地面，并有入地之势。天气由暑转热，早晚有凉风，地面已经变凉。
秋应肺。肺者，居膈上，位胸腔中为相傅官。立秋时，元阴即将循肝，出脾土，上升至心。元阳从心，循肺，降入脾土。
养生原则宜护气阴，防温热。忌悲伤、燥热、辛辣。此时天气气温下降，虽仍然炎热，但早晚有凉风。人体与自然相应，阳气开始收敛，新陈代谢减慢，情绪容易低落，人体抵抗力减弱，容易伤风感冒，故应益气、生津、养阴。立秋饮食要点立秋节气，此时虽已入秋，但暑热并没有完全退去，“秋老虎”盛行，气候早晚凉爽，白天气温仍较高。
同时，立秋开始气候逐渐干燥，饮食方面应注意滋阴清热。
立秋节气，自然界和人体阳气逐渐开始下降，由夏季的生长开始向秋季的收藏转变。经历整个夏季之后，人体的能量也消耗减少，此时饮食调摄方面应注意增加营养和能量的摄入，增加补气、养阴之品。
秋季，五行为金，在人体应肺，颜色为白色。因此，立秋开始应注意多摄入白色食物。
秋应肺。肺者，居膈上，位胸腔中为相傅官。立秋时，元阴即将循肝，出脾土，上升至心。元阳从心，循肺，降入脾土。
养生原则宜护气阴，防温热。忌悲伤、燥热、辛辣。此时天气气温下降，虽仍然炎热，但早晚有凉风。人体与自然相应，阳气开始收敛，新陈代谢减慢，情绪容易低落，人体抵抗力减弱，容易伤风感冒，故应益气、生津、养阴。立秋饮食要点立秋节气，此时虽已入秋，但暑热并没有完全退去，“秋老虎”盛行，气候早晚凉爽，白天气温仍较高。
同时，立秋开始气候逐渐干燥，饮食方面应注意滋阴清热。
立秋节气，自然界和人体阳气逐渐开始下降，由夏季的生长开始向秋季的收藏转变。经历整个夏季之后，人体的能量也消耗减少，此时饮食调摄方面应注意增加营养和能量的摄入，增加补气、养阴之品。
秋季，五行为金，在人体应肺，颜色为白色。因此，立秋开始应注意多摄入白色食物。
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【养生记📔】
立秋后了，清热消暑乌梅汤
料：荷叶、山楂片、乌梅、甘草片，自己的体质偏寒，平时喝的很少。口感略苦，主要也是为了润肺清热吧
懒人法：
用开水+保温杯焖一会，🉑喝一天
立秋后了，清热消暑乌梅汤
料：荷叶、山楂片、乌梅、甘草片，自己的体质偏寒，平时喝的很少。口感略苦，主要也是为了润肺清热吧
懒人法：
用开水+保温杯焖一会，🉑喝一天
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