《湿气重的人，这3种水果要少吃，小心越吃湿越重》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
水果是个好东西，美味且营养丰富，居民膳食指南也建议我们每天适量吃些水果。但这是对健康人群而言。
若是体质不佳、湿气重、脾胃不好的人群，因其身体问题导致难以对水果进行合理吸收运化，吃了反而会进一步伤害体内阳气，助长湿气，带来负面影响。
所以中医建议这些人群少吃水果是有原因的。
————
[爱心]【吃水果要谨慎】
①吃水果会消耗脾阳
中医认为，水果虽富含营养，但多为生冷之物，即便是热性水果，在生吃时也会带有一定的凉性。
这意味着，无论水果本身的性质如何，进入体内后都需要身体的阳气，尤其是脾阳，去温暖并运化它，才能被有效吸收利用。
这一过程无疑会加重脾的负担，尤其是对那些本就脾阳不足、湿气重的人来说，水果吃得越多，脾阳消耗就越大，湿气也就越难排出。
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②吃不对水果容易生寒生湿
水果种类繁多，各有其性味归经，有的偏温，有的偏凉。对于孩子或体质较弱的人来说，过量食用任何性质的水果都可能造成不良影响。
而且多数水果富含糖分和水分，过量摄入易在体内形成湿气。特别是对于本就喜燥恶湿的脾脏而言，湿气的增加无疑会加重其负担，导致运化功能进一步下降，形成恶性循环。
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[爱心]【这3种水果，建议湿气重的人少吃】
①西瓜解暑但寒湿的人别碰
西瓜是夏季解暑佳品，性味甘寒，能清热解暑、利尿除烦。
但对于体内寒湿较重的人来说，西瓜的寒性会进一步损伤脾阳，加重体内湿寒，导致腹泻、腹痛、四肢不温等症状加剧。
所以寒湿体质者应尽量避免食用西瓜，或在食用时搭配温热性食物以中和其寒性。
——
②榴莲补阳但湿热的人别碰
榴莲被誉为“水果之王”，性热，能滋阴壮阳、增强免疫力。
然而，对于体内湿热重的人来说，榴莲的温热性质会助长湿热之气，导致上火、口干舌燥、皮肤油腻、大便秘结等问题。
湿热体质者食用榴莲应适量，并注意观察身体反应，如有不适应立即停止食用。
——
③李子清热但却是一个隐藏的“脾胃杀手”
李子酸甜可口，具有生津止渴、清肝除热的作用。
但，李子性凉，且含有较多的果酸，过量食用会损伤脾胃，影响消化功能，导致腹胀、腹泻等症状。尤其对于脾胃虚弱、湿气重的人来说，李子更是一个“隐形杀手”，容易加重脾胃负担，使湿气更加难以排出。
#健康生活的100种打开方式
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
水果是个好东西，美味且营养丰富，居民膳食指南也建议我们每天适量吃些水果。但这是对健康人群而言。
若是体质不佳、湿气重、脾胃不好的人群，因其身体问题导致难以对水果进行合理吸收运化，吃了反而会进一步伤害体内阳气，助长湿气，带来负面影响。
所以中医建议这些人群少吃水果是有原因的。
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[爱心]【吃水果要谨慎】
①吃水果会消耗脾阳
中医认为，水果虽富含营养，但多为生冷之物，即便是热性水果，在生吃时也会带有一定的凉性。
这意味着，无论水果本身的性质如何，进入体内后都需要身体的阳气，尤其是脾阳，去温暖并运化它，才能被有效吸收利用。
这一过程无疑会加重脾的负担，尤其是对那些本就脾阳不足、湿气重的人来说，水果吃得越多，脾阳消耗就越大，湿气也就越难排出。
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②吃不对水果容易生寒生湿
水果种类繁多，各有其性味归经，有的偏温，有的偏凉。对于孩子或体质较弱的人来说，过量食用任何性质的水果都可能造成不良影响。
而且多数水果富含糖分和水分，过量摄入易在体内形成湿气。特别是对于本就喜燥恶湿的脾脏而言，湿气的增加无疑会加重其负担，导致运化功能进一步下降，形成恶性循环。
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[爱心]【这3种水果，建议湿气重的人少吃】
①西瓜解暑但寒湿的人别碰
西瓜是夏季解暑佳品，性味甘寒，能清热解暑、利尿除烦。
但对于体内寒湿较重的人来说，西瓜的寒性会进一步损伤脾阳，加重体内湿寒，导致腹泻、腹痛、四肢不温等症状加剧。
所以寒湿体质者应尽量避免食用西瓜，或在食用时搭配温热性食物以中和其寒性。
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②榴莲补阳但湿热的人别碰
榴莲被誉为“水果之王”，性热，能滋阴壮阳、增强免疫力。
然而，对于体内湿热重的人来说，榴莲的温热性质会助长湿热之气，导致上火、口干舌燥、皮肤油腻、大便秘结等问题。
湿热体质者食用榴莲应适量，并注意观察身体反应，如有不适应立即停止食用。
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③李子清热但却是一个隐藏的“脾胃杀手”
李子酸甜可口，具有生津止渴、清肝除热的作用。
但，李子性凉，且含有较多的果酸，过量食用会损伤脾胃，影响消化功能，导致腹胀、腹泻等症状。尤其对于脾胃虚弱、湿气重的人来说，李子更是一个“隐形杀手”，容易加重脾胃负担，使湿气更加难以排出。
#健康生活的100种打开方式
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很多人标榜自己过去的经验、成就、title，企图让别人崇拜进而空手套白狼。
醒醒吧，其实现在从绝对物质角度来讲真正有价值的就几个：对钱的控制权、对高速增长的业务的控制权。
做VC的时候看过最多人沉浸在过去里，让我们为他的历史付费。我们很功利很现实很残酷的，唯独我们不笨哈。
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做VC的时候看过最多人沉浸在过去里，让我们为他的历史付费。我们很功利很现实很残酷的，唯独我们不笨哈。
翻了翻江旻憓的履历：高中国际学校，本科国际关系，硕博法律。求学之路从香港出发，美国到内地，再回到香港。专业运动员出身，奥运金牌获得者，人大法学硕士的内地背景。
各种属性加成叠满，在这个时代的香港，具备了一切善舞长袖的硬性条件。
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❤4💩1
《给痛经女性的一点小分享》
经期疼痛，是许多女性每个月都要经历的痛苦时刻，除了小腹痛，有时还会背痛、呕吐、腹泻等等，甚至还有更严重的，我读书时就曾有舍友因痛经严重而叫救护车。
这痛经到底是怎么回事？疼痛时可以缓解吗？
————
❤️【为什么女性会出现“痛经”？】
痛经，是指女性在月经期间出现的下腹部疼痛，可能伴随背痛、恶心、呕吐、腹泻或头痛等症状。
现代医学认为，经期时人体盆腔组织充血，因某些原因导致经血外流不畅，就会出现痛经。而痛经的疼痛程度与个人体质以及对疼痛的耐受性有一定关系。
一般来说，痛经分为原发性和继发性两类，原发性痛经占痛经的90%以上，与局部前列腺素含量增高有关；继发性痛经则由盆腔器质性疾病引起。
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❤️【中医眼中的痛经】
中医对痛经的认识源远流长，将痛经分为实证和虚证两种。
1、实证痛经—不通则痛（堵住了）
“通”是指通畅，当气血运行不通畅，在体内堵成血块无法出来，就会出现痛经。常常是在经前或月经初期特别痛，当血块排出后，疼痛就会缓解。
一般爱吃冷、爱生气、抑郁、湿热重的朋友就容易出现“不通则痛”的情况。
——
2、虚证痛经—不荣则痛（气血不足）
“荣”是荣养、营养的意思。指因缺乏营养而痛，例如气血不足、房劳多产、肝肾亏损等，导致血海亏虚，胞脉失养，就会出现绵绵作痛。
一般每次月经来之前并不痛，等月经来之后、将净或经后会更痛。
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❤️【痛经了 怎么缓解？】
以下是一些通用的、有效缓解痛经的方法，可以让你更轻松度过经期。
1、腹部热敷
用热毛巾或贴暖宝宝对腹部进行热敷，能促进局部血液循环，加快淤血排出，缓解痛经，但要注意避免烫伤。
——
2、穴位刺激
刺激三阴交穴、神阙穴、气海穴、关元穴等穴位，能有效缓解痛经。
虚、寒性体质者可在经期 1 周开始每天艾条灸 15 分钟，实证则需专业针灸科医师针刺治疗。
——
3、饮食调理
注意要避免生冷寒凉及辛辣刺激性食物。
可以根据痛经原因吃药膳调理。
* 补气养血：当归红枣炖鸡。
* 温经散寒：生姜红糖煮水。
* 疏肝解郁：玫瑰花茶。
——
4、情志调理
情绪也能对经期疼痛产生影响，不开心时就容易出现“不通则痛”的情况。
因此要保持心情舒畅，避免负面情绪影响。可通过户外活动、散步、唱歌、与朋友交流等方式缓解情绪压力。
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经期疼痛，是许多女性每个月都要经历的痛苦时刻，除了小腹痛，有时还会背痛、呕吐、腹泻等等，甚至还有更严重的，我读书时就曾有舍友因痛经严重而叫救护车。
这痛经到底是怎么回事？疼痛时可以缓解吗？
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❤️【为什么女性会出现“痛经”？】
痛经，是指女性在月经期间出现的下腹部疼痛，可能伴随背痛、恶心、呕吐、腹泻或头痛等症状。
现代医学认为，经期时人体盆腔组织充血，因某些原因导致经血外流不畅，就会出现痛经。而痛经的疼痛程度与个人体质以及对疼痛的耐受性有一定关系。
一般来说，痛经分为原发性和继发性两类，原发性痛经占痛经的90%以上，与局部前列腺素含量增高有关；继发性痛经则由盆腔器质性疾病引起。
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❤️【中医眼中的痛经】
中医对痛经的认识源远流长，将痛经分为实证和虚证两种。
1、实证痛经—不通则痛（堵住了）
“通”是指通畅，当气血运行不通畅，在体内堵成血块无法出来，就会出现痛经。常常是在经前或月经初期特别痛，当血块排出后，疼痛就会缓解。
一般爱吃冷、爱生气、抑郁、湿热重的朋友就容易出现“不通则痛”的情况。
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2、虚证痛经—不荣则痛（气血不足）
“荣”是荣养、营养的意思。指因缺乏营养而痛，例如气血不足、房劳多产、肝肾亏损等，导致血海亏虚，胞脉失养，就会出现绵绵作痛。
一般每次月经来之前并不痛，等月经来之后、将净或经后会更痛。
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❤️【痛经了 怎么缓解？】
以下是一些通用的、有效缓解痛经的方法，可以让你更轻松度过经期。
1、腹部热敷
用热毛巾或贴暖宝宝对腹部进行热敷，能促进局部血液循环，加快淤血排出，缓解痛经，但要注意避免烫伤。
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2、穴位刺激
刺激三阴交穴、神阙穴、气海穴、关元穴等穴位，能有效缓解痛经。
虚、寒性体质者可在经期 1 周开始每天艾条灸 15 分钟，实证则需专业针灸科医师针刺治疗。
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3、饮食调理
注意要避免生冷寒凉及辛辣刺激性食物。
可以根据痛经原因吃药膳调理。
* 补气养血：当归红枣炖鸡。
* 温经散寒：生姜红糖煮水。
* 疏肝解郁：玫瑰花茶。
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4、情志调理
情绪也能对经期疼痛产生影响，不开心时就容易出现“不通则痛”的情况。
因此要保持心情舒畅，避免负面情绪影响。可通过户外活动、散步、唱歌、与朋友交流等方式缓解情绪压力。
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