《中伏养生：防暑祛湿，顺时而养》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
“中伏鸣蝉闹，炎天烈日烧”，7月25日中伏到了，这是夏日三伏天的中段，也是最为湿热的时候了。一起来看看中伏的养生要点叭~
————
[爱心]【热在中伏】
中伏通常在夏至后的第四个庚日开始，持续至立秋后的第一个庚日结束。
此时，地表积热达到峰值，不仅热浪滚滚，而且湿度大增，人体感受到的热感更为显著。
在中医理论中，中伏期人体的阳气也随之达到顶峰，是进行特定养生疗法的最佳时机。但高温和湿气同样给人体带来挑战，尤其是脾胃功能较弱的人群，更易受到湿邪的侵袭，需小心养护。
————
[爱心]【中伏养生方法】
1、饮食调养-健脾祛湿
* 清淡为主：多食用易于消化的食物，如绿豆、海带、玉米须等，可清热解毒、利湿消暑
* 四神汤：中伏天热湿重，容易脾胃不好，推荐饮用四神汤（土茯苓、莲子、芡实、山药），此汤具有健脾利湿、调和脾胃的功效，是中伏养生的佳品
* 清凉茶饮：天气炎热，可以饮用菊花、茉莉花茶等清热解毒、利湿消暑的养生茶
——
2、生活习惯-增强体质
* 多揉腹：日常多进行腹部按摩，能促进脾胃功能，帮助消化，增强脾胃功能
* 泡脚：晚上用温水泡脚，不仅能缓解一天的疲劳，还能通过足底经络排出体内湿气。
* 晒太阳：适量晒太阳，尤其是早晨或傍晚时分，能提振阳气，提升身体免疫力，但需注意避免长时间暴晒以防中暑。
——
3、天灸养生-借天时养阳气
中伏期间，阳气最为旺盛，是进行天灸养生的绝佳时机。
天灸，也就是三伏贴，是中医中冬病夏治的好方法，通过药物敷贴于特定穴位，借助天时、地利、人和的优势，达到温通经络、驱散寒邪、增强机体抗病能力的效果。
对于呼吸系统疾病、消化系统问题、神经系统问题、妇科问题及关节疾病等均有良好疗效。
但需注意，天灸并非人人适宜，存在禁忌症者需谨慎选择。
#健康生活的100种打开方式
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
“中伏鸣蝉闹，炎天烈日烧”，7月25日中伏到了，这是夏日三伏天的中段，也是最为湿热的时候了。一起来看看中伏的养生要点叭~
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[爱心]【热在中伏】
中伏通常在夏至后的第四个庚日开始，持续至立秋后的第一个庚日结束。
此时，地表积热达到峰值，不仅热浪滚滚，而且湿度大增，人体感受到的热感更为显著。
在中医理论中，中伏期人体的阳气也随之达到顶峰，是进行特定养生疗法的最佳时机。但高温和湿气同样给人体带来挑战，尤其是脾胃功能较弱的人群，更易受到湿邪的侵袭，需小心养护。
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[爱心]【中伏养生方法】
1、饮食调养-健脾祛湿
* 清淡为主：多食用易于消化的食物，如绿豆、海带、玉米须等，可清热解毒、利湿消暑
* 四神汤：中伏天热湿重，容易脾胃不好，推荐饮用四神汤（土茯苓、莲子、芡实、山药），此汤具有健脾利湿、调和脾胃的功效，是中伏养生的佳品
* 清凉茶饮：天气炎热，可以饮用菊花、茉莉花茶等清热解毒、利湿消暑的养生茶
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2、生活习惯-增强体质
* 多揉腹：日常多进行腹部按摩，能促进脾胃功能，帮助消化，增强脾胃功能
* 泡脚：晚上用温水泡脚，不仅能缓解一天的疲劳，还能通过足底经络排出体内湿气。
* 晒太阳：适量晒太阳，尤其是早晨或傍晚时分，能提振阳气，提升身体免疫力，但需注意避免长时间暴晒以防中暑。
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3、天灸养生-借天时养阳气
中伏期间，阳气最为旺盛，是进行天灸养生的绝佳时机。
天灸，也就是三伏贴，是中医中冬病夏治的好方法，通过药物敷贴于特定穴位，借助天时、地利、人和的优势，达到温通经络、驱散寒邪、增强机体抗病能力的效果。
对于呼吸系统疾病、消化系统问题、神经系统问题、妇科问题及关节疾病等均有良好疗效。
但需注意，天灸并非人人适宜，存在禁忌症者需谨慎选择。
#健康生活的100种打开方式
“历史上的释迦摩尼是坚定的无神论者”
看《绝庙骗局》时，弹幕里飘过的一句话，怪可爱的，这本Netflix的泰剧在用寺庙经济创业来消解宗教，大胆，但有点好看，是一个选题立意大于拍摄的剧
想起前两天发现李诞的播客，“06. 大师、骗子和开悟通货膨胀”这期尤其好听，听了两遍，大意就是相信可以，花钱那就大概率在匡你，真话难听...大家都得藏在长长播客里
但是，以上两个内容，你都觉得挺有意思，针砭时弊，但都看得不得劲，不是爽文，更没有力量（李诞整个播客都有一种淡淡的无力）
即，真话反而没有力量
这个point提炼出来的时候我自己都一惊
试图找原因，我能想到的就是：虽然所有的神圣、超越性、信仰也是人为建立的，但人类就是需要梦想，需要纯粹到现实中不存在的力量
人类就是需要现实中根本不存在的一种可能性，来获得力量。永恒来自于永不可得
----------
记一段《绝庙骗局》中僧人与女主的对话：
僧人：“你最近怎么样”
女主：“挺忙的，我们一直在在准备新项目”
僧人：“什么项目”
女主：“我们要制作圣物（佛教手串）”
僧人：“圣物？这些东西都是迷信，只有弱者才会相信”
女主：“但有些人不一样，有些人真的需要这些东西的寄托。
作为森林寺庙的法师，你可能看不出这些东西有什么必要，但是对于大多数人来说，抛开迷信，它可以让他们根寺庙和佛教产生更多的联系”
--------
所以，可以信仰，可以消解，
但又不必过于消解
过于消解一切就无趣，真相就蛮无趣的
这就是和很多自以为看破的人聊天，总觉得扫兴的原因
随他们去过绝对真实的生活，
反正自己不想成为一个令人扫兴的人
看《绝庙骗局》时，弹幕里飘过的一句话，怪可爱的，这本Netflix的泰剧在用寺庙经济创业来消解宗教，大胆，但有点好看，是一个选题立意大于拍摄的剧
想起前两天发现李诞的播客，“06. 大师、骗子和开悟通货膨胀”这期尤其好听，听了两遍，大意就是相信可以，花钱那就大概率在匡你，真话难听...大家都得藏在长长播客里
但是，以上两个内容，你都觉得挺有意思，针砭时弊，但都看得不得劲，不是爽文，更没有力量（李诞整个播客都有一种淡淡的无力）
即，真话反而没有力量
这个point提炼出来的时候我自己都一惊
试图找原因，我能想到的就是：虽然所有的神圣、超越性、信仰也是人为建立的，但人类就是需要梦想，需要纯粹到现实中不存在的力量
人类就是需要现实中根本不存在的一种可能性，来获得力量。永恒来自于永不可得
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记一段《绝庙骗局》中僧人与女主的对话：
僧人：“你最近怎么样”
女主：“挺忙的，我们一直在在准备新项目”
僧人：“什么项目”
女主：“我们要制作圣物（佛教手串）”
僧人：“圣物？这些东西都是迷信，只有弱者才会相信”
女主：“但有些人不一样，有些人真的需要这些东西的寄托。
作为森林寺庙的法师，你可能看不出这些东西有什么必要，但是对于大多数人来说，抛开迷信，它可以让他们根寺庙和佛教产生更多的联系”
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所以，可以信仰，可以消解，
但又不必过于消解
过于消解一切就无趣，真相就蛮无趣的
这就是和很多自以为看破的人聊天，总觉得扫兴的原因
随他们去过绝对真实的生活，
反正自己不想成为一个令人扫兴的人
👍7👏1
三伏天
我已经连续四年来医院贴三伏贴了
祛湿在广东真的是个长久命题……
我会喝姜枣茶 煲五指毛桃汤
少吃冷饮 喝热水
不会选择这个天气去爬山 过多户外运动
不过明天想尝试下晒背
看手机和电脑多的真心要注意手和颈椎劳损
多换姿势休息
多抬头 正视屏幕
用圆形枕头几小时
护腕和热敷用起来
去正规医院做推拿 理疗
我已经连续四年来医院贴三伏贴了
祛湿在广东真的是个长久命题……
我会喝姜枣茶 煲五指毛桃汤
少吃冷饮 喝热水
不会选择这个天气去爬山 过多户外运动
不过明天想尝试下晒背
看手机和电脑多的真心要注意手和颈椎劳损
多换姿势休息
多抬头 正视屏幕
用圆形枕头几小时
护腕和热敷用起来
去正规医院做推拿 理疗
💩2
《我去做了一次无痛胃肠镜》（ https://mp.weixin.qq.com/s/QDCBa3rwv4Vr1AJkFFPNXQ ）
感谢 @Fenng 大分享。找机会得去做次，记得选治疗肠胃镜（而非检查肠胃镜），遇到息肉还能顺便切除，不然是不管的。
感谢 @Fenng 大分享。找机会得去做次，记得选治疗肠胃镜（而非检查肠胃镜），遇到息肉还能顺便切除，不然是不管的。
陶喆在美国的时候，总是宅在家打lol，游戏里认识了一个女生，陶喆深深爱上了，有一晚鼓起勇气表白，但是女生高情商拒绝了他：“你这局要是能拿六杀，我就跟你在一起。”陶喆流着泪写了这首歌：“爱情好像六杀”。来表达爱情的握不住。
💩12🤷1
为什么很多老人记不清事情，但仍然能准确哼唱出熟悉的曲子？
最近一项研究发现，音乐记忆跟对具体事件人物的记忆非常不同。对乐曲的熟悉度和听到音乐的环境对音乐记忆有显著影响，但年龄却没有。我们对于熟悉的调性作品记得最清楚，不熟悉的调性作品次之，不熟悉的无调性作品则最容易遗忘。这也许也解释了为什么“洗脑神曲”一旦听过就难以从脑子里赶走的感觉。
如果音乐记忆不随年龄而减退，音乐也许可以提供一种“认知支架”（cognitive scaffolding），帮助我们维持感知能力。有没有想起熟悉的“shalalala”呢～
最近一项研究发现，音乐记忆跟对具体事件人物的记忆非常不同。对乐曲的熟悉度和听到音乐的环境对音乐记忆有显著影响，但年龄却没有。我们对于熟悉的调性作品记得最清楚，不熟悉的调性作品次之，不熟悉的无调性作品则最容易遗忘。这也许也解释了为什么“洗脑神曲”一旦听过就难以从脑子里赶走的感觉。
如果音乐记忆不随年龄而减退，音乐也许可以提供一种“认知支架”（cognitive scaffolding），帮助我们维持感知能力。有没有想起熟悉的“shalalala”呢～
《膳食养生｜常喝米油，补津养脾胃》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
近日中伏，天气较以往更热，天一热，人更容易不舒服。我身边的人就陆续感到不适，有的口干舌燥、上火便秘、胀气打嗝....
这时，可以喝些米油，给身体补充津液，调养脾胃。
————
❤️【米油补津液、养脾胃】
米油是中医的叫法，俗称为粥油。就是用大米或小米熬好的粥上面浮着的那层细腻、黏稠、形如膏油的物质。
《本草纲目拾遗》记载，米油“滋阴长力，肥五脏百窍，利小便通淋”，具有补津液、养脾胃的功效，被誉为“穷人的参汤”。
* 滋养脾胃：米油性味甘平，归脾、胃经，具有补中益气、健脾和胃的作用。有助于增强脾胃的运化功能，促进食物的消化吸收，从而改善脾胃不适的症状。
* 补充津液：米油滋阴生津，能补充人体所需的津液，从而维持体内水液代谢的平衡。
————
❤️【米油做法】
1、用清水将小米淘一遍，注意不要淘洗多次，反而会将米糠米油流失。
2、倒水入锅（米与水比例一般是1:10），水开后下米煮。建议使用一般的不锈钢锅及明火来煮，注意需等水开后再下米。
3、熬30到35分钟左右，煮至粥液浓稠，即可关火。
4、熬好后，待粥液稍微冷却后，就会看见厚厚一层米油了。
需要注意，煮粥时最好选用新鲜的米，这样煮出来的米油才会更加香浓有效。
#健康生活的100种打开方式
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
近日中伏，天气较以往更热，天一热，人更容易不舒服。我身边的人就陆续感到不适，有的口干舌燥、上火便秘、胀气打嗝....
这时，可以喝些米油，给身体补充津液，调养脾胃。
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❤️【米油补津液、养脾胃】
米油是中医的叫法，俗称为粥油。就是用大米或小米熬好的粥上面浮着的那层细腻、黏稠、形如膏油的物质。
《本草纲目拾遗》记载，米油“滋阴长力，肥五脏百窍，利小便通淋”，具有补津液、养脾胃的功效，被誉为“穷人的参汤”。
* 滋养脾胃：米油性味甘平，归脾、胃经，具有补中益气、健脾和胃的作用。有助于增强脾胃的运化功能，促进食物的消化吸收，从而改善脾胃不适的症状。
* 补充津液：米油滋阴生津，能补充人体所需的津液，从而维持体内水液代谢的平衡。
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❤️【米油做法】
1、用清水将小米淘一遍，注意不要淘洗多次，反而会将米糠米油流失。
2、倒水入锅（米与水比例一般是1:10），水开后下米煮。建议使用一般的不锈钢锅及明火来煮，注意需等水开后再下米。
3、熬30到35分钟左右，煮至粥液浓稠，即可关火。
4、熬好后，待粥液稍微冷却后，就会看见厚厚一层米油了。
需要注意，煮粥时最好选用新鲜的米，这样煮出来的米油才会更加香浓有效。
#健康生活的100种打开方式
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