你不知道的冷知识
Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health 好能量：代谢与无限健康的惊人联系 国内出版估计得半年左右了，繁体版本估计可能还快一些，这种书对现代人来说还是很需要被科普的。 ------ 💡良好能量饮食的六大原则 原理 1：食物决定我们的细胞和微生物群的结构 原则 2：进食是将细胞需求与口腔输入相匹配的过程 原则 3：食物是你与细胞沟通的方式 原则 4：对食物的极度渴望是细胞发出的反馈，表明你发出了混乱的信息…
第一步是去除家中所有有气味的产品，用无味产品代替或完全消除：汽车和家中的空气“清新剂”、洗涤剂、织物柔顺剂、洗洁精、洗碗液、洗衣片、洗发水、护发素、沐浴露、沐浴皂、除臭剂、剃须膏、香水、乳液。所有这些产品中的气味都具有明显的毒性。无味有机卡斯蒂利亚肥皂（如 Dr. Bronner's）可以代替洗手液、身体肥皂、沐浴露和洗洁精；醋和水可以代替万能清洁喷雾；有机荷荷巴油或椰子油可以代替乳液。
检查 EWG 数据库以了解各种消费品的毒性等级。
通过养成良好的能量习惯来支持涉及肝脏、肠道、肾脏、皮肤和循环系统的身体自然排毒途径。
检查 EWG 数据库以了解各种消费品的毒性等级。
通过养成良好的能量习惯来支持涉及肝脏、肠道、肾脏、皮肤和循环系统的身体自然排毒途径。
👍2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
苏州北站不是苏北😂
苏北是徐州那一块😊
江苏的省会是南京不是苏州😂
虽然江苏省会的简称是苏😌
南通是属于江苏的😏
南昌是属于江西的😄
湖南路是上海的街道😮
长沙县才是是长沙的😂
苏北是徐州那一块😊
江苏的省会是南京不是苏州😂
虽然江苏省会的简称是苏😌
南通是属于江苏的😏
南昌是属于江西的😄
湖南路是上海的街道😮
长沙县才是是长沙的😂
👍2👎1
🧩 深度工作揭秘：髓磷脂与神经回路
《深度工作 Deep Work》是Cal Newport的著作，强调了在当今高度分散注意力的世界中，深度工作的重要性和价值。
一个关于“专注”的关键神经科学原理：通过专注于某一特定技能，大脑的特定回路会在隔离的区域不断地活动。这种反复使用会促使少突胶质细胞（oligodendrocytes）在这些神经元周围生成髓磷脂（myelin），从而强化这些神经回路。髓磷脂的形成类似于在电线外包裹绝缘层，使信号传输更快更高效，从而固化并提升该技能。
相关脑神经科学研究
神经可塑性：研究表明，大脑能够通过持续的练习重塑自身结构，这一过程被称为神经可塑性。通过深度工作，特定的神经回路被不断强化，从而提升技能水平。
髓磷脂生成：反复的专注练习可以增加髓磷脂的生成。髓磷脂就像是神经元的绝缘层，能够提升信号传递的速度和效率，从而使技能更加熟练。
注意力残留效应：Sophie Leroy的研究表明，任务切换后，注意力残留会导致下一任务的表现变差。这就是为什么深度工作需要长时间的专注和最小的干扰，以便神经回路得到充分的强化和利用。
《深度工作 Deep Work》是Cal Newport的著作，强调了在当今高度分散注意力的世界中，深度工作的重要性和价值。
一个关于“专注”的关键神经科学原理：通过专注于某一特定技能，大脑的特定回路会在隔离的区域不断地活动。这种反复使用会促使少突胶质细胞（oligodendrocytes）在这些神经元周围生成髓磷脂（myelin），从而强化这些神经回路。髓磷脂的形成类似于在电线外包裹绝缘层，使信号传输更快更高效，从而固化并提升该技能。
相关脑神经科学研究
神经可塑性：研究表明，大脑能够通过持续的练习重塑自身结构，这一过程被称为神经可塑性。通过深度工作，特定的神经回路被不断强化，从而提升技能水平。
髓磷脂生成：反复的专注练习可以增加髓磷脂的生成。髓磷脂就像是神经元的绝缘层，能够提升信号传递的速度和效率，从而使技能更加熟练。
注意力残留效应：Sophie Leroy的研究表明，任务切换后，注意力残留会导致下一任务的表现变差。这就是为什么深度工作需要长时间的专注和最小的干扰，以便神经回路得到充分的强化和利用。