看了《控糖革命》，最近几天都是按照——先吃富含纤维的蔬菜，再吃肉和蛋白质，再吃淀粉和含糖比较高的食物。按书中的说法，先吃纤维相当于吃抗糖药物，可以起到稳定血糖避免峰值的作用，同时也避免了胰岛素的过量分泌和后续饥饿感。这样吃不需要太控制食量也能减肥，加上我本来吃的也不算多。
才第三天就能明显感觉到不会总是感到疲倦了，就现在吃完午饭也不会困的不行，早上醒来头脑也更清新，可以很快投入工作，不会一直处在脑雾的状态。
厉害了，再多坚持几天看看。期待可以自然减掉小肚子。
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薄世宁医生 ICU里的真实故事_哔哩哔哩_bilibili
是什么样的人，能狠心到逼着病床上的太太交出银行卡的密码？
为什么爱人还没去世，她就在病床边痛哭大喊“我后悔了”？
一个汉堡的故事：为什么只有这件事情，死亡是起点而不是终点？
ICU工作二十年， 薄世宁医生将最触动他的病例故事与自己的感受记录下来，汇成了《命悬一线，我不放手》这本书。
（我们的第二支视频来啦♪(*^^)o∀
是什么样的人，能狠心到逼着病床上的太太交出银行卡的密码？
为什么爱人还没去世，她就在病床边痛哭大喊“我后悔了”？
一个汉堡的故事：为什么只有这件事情，死亡是起点而不是终点？
ICU工作二十年， 薄世宁医生将最触动他的病例故事与自己的感受记录下来，汇成了《命悬一线，我不放手》这本书。
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重如泰山轻若鸿毛。天子死称“崩”，诸侯死曰“薨”，大夫死曰“不禄”，庶民死曰“死”。
解析方式：
崩为 BENG 一声， 天崩地裂
薨 Hong 轰隆一声，地裂城塌
不禄 Polu 噗噜一声，山石入水
死 Si 澌溂 烧红的铁块入水嘶啦一声我辈就凉凉尔。
解析方式：
崩为 BENG 一声， 天崩地裂
薨 Hong 轰隆一声，地裂城塌
不禄 Polu 噗噜一声，山石入水
死 Si 澌溂 烧红的铁块入水嘶啦一声我辈就凉凉尔。
😁3
查了一下，砍价的科学套路。
心理底线 100 元，不管他卖多少钱。
第一次出价 65 元，
第二次 85 元
第三次 95 元
第四次 99 元
来自 FBI 谈判专家的分享@霹雳柚子
心理底线 100 元，不管他卖多少钱。
第一次出价 65 元，
第二次 85 元
第三次 95 元
第四次 99 元
来自 FBI 谈判专家的分享@霹雳柚子
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其实中国的儒释道三家，路子都很野。跟大众认知里面的，有些不一样。
首先看儒家，在孔孟那里都还挺纯真，在荀子那有点魔改，但都还算正常。而路子最野的，则是发展到了汉朝。
董仲舒把儒家和中国的阴阳五行、谶纬做了一个结合，整出来一套天人感应的学说。
啥意思呢，有个大前提是周公说的，我周朝为什么能取代商朝？是因为我们有德性。
那董仲舒啥意思呢，你皇帝要有德性，皇帝德性好天下天平，有祥瑞，皇帝德性不好天下不太平，有灾祸。皇帝一直德性不好，那就要改朝换代。
这可是儒家，把刀架在皇帝脖子上赤裸裸的威胁。到后来天下谣言四起，说老刘家是不是真的德性不够了。此时一届天下儒生的偶像王莽出场，靠绝对纯粹的德性真弄成了改朝换代建立了新朝。结果王莽只会搞德性，不会搞政治，搞得天下大乱才有后来的东汉。
西汉为啥灭亡，被儒生玩死的。
再看道家。道家有一个分支叫厚黑学。是不是很奇怪，但其实有道理。老子的世界观大概是，这个世界有规律，你别去动那个规律，你遵从这个规律，学习这个规律，适应这个规律。这事儿放在国家治理上，就是无为而治，但是放在政治斗争里，那就是懂得顺应人性的周期。
比如道德经有句话叫反者道之动，跟你讲物极必反。那如果你要做政治斗争，怎么打败对手？那就使劲夸对面，让对面飘，然后抓住一个小错误把对方按死。这一套百试百灵。
所以道家最后有一套厚黑学分支，去玩纸牌屋了。
佛家在中国面临一个简化的过程。佛教在印度算一门挺深的学问，不止是什么来生转世信佛，有一套理论基础的，很复杂。玄奘去印度就是学了这一套东西回来，创建了唯识宗，但可惜，没啥人喜欢。
中国最流行的佛教是两个，一个是禅宗，一个是净土宗。
禅宗主打一个简单，放下屠刀立地成佛，大彻大悟，主打一个心理治疗。有啥人生难题去庙里问问，师傅一棒子给你打个半死，你就觉得失恋是个小事儿了，完成一次心理治疗。所以禅宗风靡华夏大地。
另一个主流宗派是净土宗，就是天天念阿弥陀佛那个。说实话，我觉得这个宗派在卡 bug。佛祖说，你痛苦是因为有执念，放下执念就能成佛。那净土宗说，好，我管不了你脑子放不放下，但管你嘴上不停，但凡心里面觉得放不下，就立刻阿弥陀佛提醒自己放下。于是这帮人遇见个啥都在那阿弥陀佛，硬是靠卡 bug 摆脱了痛苦。
首先看儒家，在孔孟那里都还挺纯真，在荀子那有点魔改，但都还算正常。而路子最野的，则是发展到了汉朝。
董仲舒把儒家和中国的阴阳五行、谶纬做了一个结合，整出来一套天人感应的学说。
啥意思呢，有个大前提是周公说的，我周朝为什么能取代商朝？是因为我们有德性。
那董仲舒啥意思呢，你皇帝要有德性，皇帝德性好天下天平，有祥瑞，皇帝德性不好天下不太平，有灾祸。皇帝一直德性不好，那就要改朝换代。
这可是儒家，把刀架在皇帝脖子上赤裸裸的威胁。到后来天下谣言四起，说老刘家是不是真的德性不够了。此时一届天下儒生的偶像王莽出场，靠绝对纯粹的德性真弄成了改朝换代建立了新朝。结果王莽只会搞德性，不会搞政治，搞得天下大乱才有后来的东汉。
西汉为啥灭亡，被儒生玩死的。
再看道家。道家有一个分支叫厚黑学。是不是很奇怪，但其实有道理。老子的世界观大概是，这个世界有规律，你别去动那个规律，你遵从这个规律，学习这个规律，适应这个规律。这事儿放在国家治理上，就是无为而治，但是放在政治斗争里，那就是懂得顺应人性的周期。
比如道德经有句话叫反者道之动，跟你讲物极必反。那如果你要做政治斗争，怎么打败对手？那就使劲夸对面，让对面飘，然后抓住一个小错误把对方按死。这一套百试百灵。
所以道家最后有一套厚黑学分支，去玩纸牌屋了。
佛家在中国面临一个简化的过程。佛教在印度算一门挺深的学问，不止是什么来生转世信佛，有一套理论基础的，很复杂。玄奘去印度就是学了这一套东西回来，创建了唯识宗，但可惜，没啥人喜欢。
中国最流行的佛教是两个，一个是禅宗，一个是净土宗。
禅宗主打一个简单，放下屠刀立地成佛，大彻大悟，主打一个心理治疗。有啥人生难题去庙里问问，师傅一棒子给你打个半死，你就觉得失恋是个小事儿了，完成一次心理治疗。所以禅宗风靡华夏大地。
另一个主流宗派是净土宗，就是天天念阿弥陀佛那个。说实话，我觉得这个宗派在卡 bug。佛祖说，你痛苦是因为有执念，放下执念就能成佛。那净土宗说，好，我管不了你脑子放不放下，但管你嘴上不停，但凡心里面觉得放不下，就立刻阿弥陀佛提醒自己放下。于是这帮人遇见个啥都在那阿弥陀佛，硬是靠卡 bug 摆脱了痛苦。
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大概是 2019 年，我得了痛风，期间尿酸一直偏高，去看医生，给我吃了秋水仙碱片，告诉我许多注意事项。从此以后，我开始习惯性注意，避免病情恶化。
正常人的尿酸值在 208～428 之间，我通过跑步和控制饮食，最大限度将尿酸降到 452（模糊印象）再也降不下去，今年年初去查尿酸，又升到了 512。
在我求医无果，查资料没有任何参考意义时，我读到了《疯狂的尿酸》这本书。书里讲了很多和尿酸相关的事。其中最重要的一点：如果尿酸高，要戒糖。这是许多医生没有提到的关键点。
自此，我开始控糖（戒糖不现实），再通过书上写的，进行一些营养膳食补剂进行治疗，三个月后，我再去医院检查，尿酸降到了 376.35，达到平衡值。这是我想也不敢想的事。
自此我明白，医学方面的知识不停在更新，前沿领域的研究，未必每个医生都会关注。医院对慢性病束手无策，去医院，只会花冤枉钱，还不如平时多读书，查资料，进行自救。
我准备年底再去体检一次，如果没问题，就按照现目前的状态继续保持。
需要提醒一点：书里没有写，降尿酸有风险，一旦开始降，尿酸值会不平稳，有可能痛风会反复。五月份我的痛风连续复发了三次，左脚大拇指两次，右脚底外侧一次。这或许是恢复健康的一点小惩罚。
正常人的尿酸值在 208～428 之间，我通过跑步和控制饮食，最大限度将尿酸降到 452（模糊印象）再也降不下去，今年年初去查尿酸，又升到了 512。
在我求医无果，查资料没有任何参考意义时，我读到了《疯狂的尿酸》这本书。书里讲了很多和尿酸相关的事。其中最重要的一点：如果尿酸高，要戒糖。这是许多医生没有提到的关键点。
自此，我开始控糖（戒糖不现实），再通过书上写的，进行一些营养膳食补剂进行治疗，三个月后，我再去医院检查，尿酸降到了 376.35，达到平衡值。这是我想也不敢想的事。
自此我明白，医学方面的知识不停在更新，前沿领域的研究，未必每个医生都会关注。医院对慢性病束手无策，去医院，只会花冤枉钱，还不如平时多读书，查资料，进行自救。
我准备年底再去体检一次，如果没问题，就按照现目前的状态继续保持。
需要提醒一点：书里没有写，降尿酸有风险，一旦开始降，尿酸值会不平稳，有可能痛风会反复。五月份我的痛风连续复发了三次，左脚大拇指两次，右脚底外侧一次。这或许是恢复健康的一点小惩罚。
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