《三伏之前，抓住姜枣茶的最佳时机》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。

在夏季吃姜，既能温中驱寒，改善体内的虚寒状态；又有助于体表阳气的生发与舒展，帮我们“春夏养阳”。

而夏日吃姜养生代表，就是姜枣茶了。
————

❤️【夏日养生姜枣茶】

姜枣茶是超适合夏天的补阳茶，是将生姜和红枣两种药食同源食品进行搭配的经典茶饮。

虽组方简单，用于夏天帮助温补脾胃是很有效果的：生姜性味辛温，温胃散寒；大枣性味甘温，补中益气安心脾。

姜枣两者相互配合，刚柔并济，既能补体内阳气之虚以温养脾胃，又能助阳气发散以排寒散湿，对于预防疾病有着很好的保健作用。
————

❤️【姜枣茶怎么煮？】

【配方】：
食材：红枣6颗，生姜（带皮）3片
做法：红枣切开，姜带皮切片，水煮40分钟或用沸水焖泡饮用
——
【饮用时辰】：
最好在每天中午12点前喝完，趁热喝，别等凉了。
姜枣茶有发散的功效，白天喝可以随阳气升发升提阳气，太晚喝容易影响睡眠，消耗人体阴液。
——
【注意事项】
* 最好自己准备食材，市面上的配方常把生姜换成更易保存的干姜，但干姜性热，易引人上火，可能达不到养生效果。

* 关于生姜带皮与否，生姜性微温，而生姜皮性凉，用去皮生姜煮的姜枣茶会热性，适合体寒的朋友；但长期喝的话，建议保留姜皮，更不易上火。

* 怕上火的朋友，还可以在煮姜枣茶时加点乌梅，养阴生津，能敛浮热。

————

❤️【饮用时间要留意】

姜枣茶的饮用时间，一般是从立夏后一直喝到入伏的前一天，养阳排浊。

夏天人体腠理是打开的，体内阳气空虚，此时喝姜枣茶，能温补体内虚弱的阳气，有助于借助夏天阳气发散的机会排汗，是“春夏养阳”的好方法。

但到了三伏天就不太合适喝了，三伏天是全年中最热的时候，而姜枣茶是热性的，在三伏天喝容易出汗更多，反而不利于养生。

2024年三伏时间表：
初伏时间：7月15日-7月24日，共10天。
中伏时间：7月25日-8月13日，共20天。
末伏时间：8月14日-8月23日，共10天。
————

❤️【这些人群不宜喝】

姜枣茶是夏日养生好方，适宜大部分人群，尤其适合体内虚寒、寒湿体质等容易怕冷的人群饮用。

但由于姜枣茶的温热属性，一些热性体质、容易干燥上火的人，例如阴虚体质、湿热体质等人群就不适宜喝了。

锅气，就是油脂氧化反应、焦糖化反应和美拉德反应，混合而成的一种美妙香气。也是脂肪、糖和蛋白质，在高温之下激发的香气。

看到了苏轼的八字，丙子辛丑癸亥乙卯，太特别了。

癸水命主，还是冬天水旺之时出生；年干和月干丙辛合成水，地支年月日亥子丑合成北方一气又是水，前六个字直接一片汪洋。

最后剩时柱两个字乙卯都是木，水生木，于是这泼天的智慧倾泻成了绝世的才华，牛逼的！

终于把皇帝家里各区域的功能搞明白了，后花园是真滴小啊

📍和学习有关的书籍……

❶科学学习指南：学习的26种方法
❷学习的升级：技术重塑四大学习场景
❸重新认识学习：学习的脑科学原理
❹如何学习：打开科学学习之门
❺精准学习：为何人脑比AI学的更好
❻有效学习：学会学习再学习
❼学习之道：学习原理全景地图
❽好好学习：个人知识管理精进指南
❾体验式学习：找到你的学习风格
❿学习的答案：习得觉察、致用、分享三种学习方法

韩国电池厂失火，烧死很多中国朝鲜族人的新闻，属实悲痛

估计不少人都不了解，中国的朝鲜族总共有 170w，其中将近一半，约有 70w 人定居在韩国

这倒不是什么润啊、忘本啊什么的，人家本来就是一家人

甲午战争后，朝鲜逐步被日本吞并，大量朝鲜人进入到中国东北谋生，或者从事复国运动，这是中国朝鲜族的由来，后来朝鲜韩国相继复国，就已经有不少朝鲜族人回到故土（主要是朝鲜）

改革开放后，韩国经济发达，再加上语言相通，自然吸引了大量朝鲜族人前往韩国打工，不客气的说，朝鲜族几乎家家户户都有在韩国的亲戚

所以这属实没啥可批评的

中国的大部分少数民族，都对中国有更强的认同感，一个很重要的原因就是，这些少数民族并没有以自己民族为主体的国家，最典型的就是满族、回族，即便有，也比较贫穷，比如蒙古族、藏族

朝鲜族，算是非常特殊的存在（其实还有 2 个是俄罗斯族和哈萨克族，俄国和哈萨克斯坦的经济也还行，有些人就利用民族和语言优势移民）

反过来，其他国家的汉族，也会面临同样的问题，比如马来西亚的华人，就一直被诟病不爱马来西亚，再加上马来族在政治上的优势地位，甚至大马华人会有「谁才是他们母国」的讨论

在河南吃过很多次荆芥的我今天才知道荆芥就是猫薄荷...

冷知识：宝洁公司成立于道光十七年的1837年，比第一次鸦片战争还要早3年

《若是脾胃好，身体差不了》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。

中医理论当中，脾胃的功能非常强大，它被称为后天之本，气血生化之源。

把脾胃养好了，体质好，不易生病，或者即使生病了，也很快能康复起来！

相反，脾胃不好，则可能百病丛生！

既然脾这么重要，今天我们就一起来看那可能怎么健脾养脾吧~
————

❤️【脾胃乃后天之本】
中医认为，脾胃的主要功能是运化，让我们能消化吸收食物里的精华，能生化气血而濡养其它脏腑，所以称其为后天之本！

* 脾胃好，则消化好
脾的运化功能正常，才能使食物得以消化，营养物质得以吸收和输布。若脾经不畅，消化系统就容易出现问题，如食欲不振、腹胀、腹泻等。

* 脾胃好，则气血足
脾主运化，为气血生化之源。脾胃功能正常时，通过运化水谷精微，为全身提供充足的气血。

* 脾胃好，则心情好
中医认为，思伤脾。过度思虑会影响脾胃的功能，而脾的健运失常也可能导致情绪不佳，如焦虑、抑郁等。
————

❤️【巧妙养脾胃】

1、饮食健脾
脾喜甘平，可以适当选择健脾益气的食物，增强脾的运化功能。
例如摄入小米、山药、扁豆等食物，避免生冷、油腻、辛辣等不利于脾运化的食物。
——

2、敲打脾经
平时多敲敲脾经可增强脾经的运化功能，补充因久坐损耗的元气。有空时，一定多活动脾经，因为“脾经常畅通，重病、急病、怪病难上身”。

具体方法为脚心相对，手握空拳，从脚开始，沿着大腿内侧的脾经循行往上拍（裤子的内缝线处），拍到大腿根。

注意用劲适度，大腿根部的脾经敲打时，稍可用力，左右两侧每次敲击10分钟。
——

3、揉腹
古人有云：“腹宜常摩，可祛百病” 。在调养脾胃的按摩手法中，最简单、使用最普遍的就是摩腹。

具体方法为双手相叠，绕着肚脐摩腹，一般情况下，顺时针、逆时针方向各半，以腹部有温热感为宜。整个过程力量要保持均匀，呼吸要保持平稳。
[undefined]
揉腹能够促进腹部的气血运行，帮助改善脾胃的消化功能。还可以刺激腹部的穴位，进一步调和脾胃功能，缓解腹胀、消化不良等问题。
——

4、脚趾抓地
通过活动脚部，能刺激足部多个与脾胃相关的反射区，脚趾抓点、踮脚都可。

可以站立或坐立，双脚平铺地面，尽量用力将十个脚趾分别向上翘起，仿佛要抓住地面，保持片刻后再放松。

经常做这个动作，有助于强化足部末梢神经，促进脾胃经络的气血运行，从而间接起到健脾和胃的效果。

在 Paul Graham 2009 年的文章看到了 Thanks to Sam Altman。

逾期一年了，才知道拿到驾驶证第一次🈵六年要换证。

10$9N4WWAMZGVH$/
折9.8/袋！广州酒家广式早茶点心早餐6袋，领97元专属优惠券。
原价【156元】，券后👉【59元】！
【任选3件，券后6袋到手59，折9.8/袋】早餐点心任选3份共6袋，虾饺、饺子、春卷、肠粉、奶黄包好吃方便！每日花式早餐，宝宝认真吃饭超可爱！虾饺皮薄多馅，鲜甜的味道！早餐就吃【广州酒家】
点击直达⬇️
https://s.click.taobao.com/m1fprit
👇
自助领券： ok.gocodehub.com
支持淘宝/京东/拼多多/唯品会等平台的渠道券
自购领券，省钱多多，不领必亏

Vol.04 别被配方弄花了眼，保健品不是越堆料越好 | 泰一健康李卫军 - 彤伙

吃保健品，也要懂保健品原料

聪明不过伤官，伶俐不过七杀。
没有伤官也没关系，表达时，七杀分一点儿出来用就够用了。
没有杀是真不行，缺少张力和棱角，自然就缺少魅力。
有人爱喝冰水有人爱喝热水，但没杀就像35°的水，没人爱它，因为真没味。

的文风测试
40%周国平
27%韩寒

测试你的

https://testurtext.us/

你敢信，通过一个人的微信头像，昵称，朋友圈背景图就能识别一个人的基本特质（性格，兴奋点，弱点，是否海王等等）
昨天好朋友有个群，就在做这类测试，真的大部分都特别准。不可思议，分析人到最后，真的都是靠大数据和玄学🥲