每出现一个因泡沫破灭而破产的借款人，就可能存在着几十个诚实、负责任的借款人，他们尽力偿还债务，以恢复其财务状况和应有的体面，避免破产的悲惨命运。正是这些可敬的借款人，通过集体行动，将经济推入了1000美元—900美元—810美元—730美元的通缩螺旋。
《这种天气 ，湿热的人又烦又油腻》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
最近气温进一步升高，多地进入高温天气，同时雨水也更多了。
在这种高温高湿的环境，人体容易感到湿热难耐，小心别被湿邪、热邪入侵，变得油腻暴躁。
————
❓【何为湿热？】
湿与热在中医里是一对顽固的邪气组合。当身体内多余的湿气和多余的热气结合在一起，就形成了湿热，易造成湿热体质。
湿气重多与久居湿地（外湿）、善食肥甘（内湿）有关；
热气主要来源高温环境（外热），或长期饮酒、火热内蕴（内热）。
湿热体质的表现主要有：
面泛油光，易口苦口干，身重困倦，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻。
性格多急躁易怒，心烦懈怠，眼睛红赤，大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，瘙痒难受。
————
🍉【湿热重，怎么办？】
湿热之本在脾胃，湿热体质易受饮食影响，因此可以从饮食角度开始调理。
1、尽量做到不食烟酒，以免助湿生热
2、尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、葱姜蒜等；对于牛羊狗肉等温热食品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物都尽量远离。
3、饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
4、还适合食用清利化湿食品，如莲子、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、莲藕等。
5、湿热易使人便秘，宜多吃富含膳食纤维的果蔬，有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。
6、在生活中，应该避免居住在低洼潮湿的地方，宜居住于环境干燥和通风之处，保持充足而有规律的睡眠，不要熬夜，不要过于劳累。出汗后，衣服要勤洗勤换。
7、最适合湿热人士的运动是大强度、大运动量的锻炼，比如力量训练、中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
但要注意的是，湿热体质的人不适合在高温环境下运动
8、可以日常多揉按刺激有清热利湿作用的穴位，例如肺俞穴、八髎穴。
#健康生活的100种打开方式
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
最近气温进一步升高，多地进入高温天气，同时雨水也更多了。
在这种高温高湿的环境，人体容易感到湿热难耐，小心别被湿邪、热邪入侵，变得油腻暴躁。
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❓【何为湿热？】
湿与热在中医里是一对顽固的邪气组合。当身体内多余的湿气和多余的热气结合在一起，就形成了湿热，易造成湿热体质。
湿气重多与久居湿地（外湿）、善食肥甘（内湿）有关；
热气主要来源高温环境（外热），或长期饮酒、火热内蕴（内热）。
湿热体质的表现主要有：
面泛油光，易口苦口干，身重困倦，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻。
性格多急躁易怒，心烦懈怠，眼睛红赤，大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，瘙痒难受。
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🍉【湿热重，怎么办？】
湿热之本在脾胃，湿热体质易受饮食影响，因此可以从饮食角度开始调理。
1、尽量做到不食烟酒，以免助湿生热
2、尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、葱姜蒜等；对于牛羊狗肉等温热食品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物都尽量远离。
3、饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。
4、还适合食用清利化湿食品，如莲子、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、莲藕等。
5、湿热易使人便秘，宜多吃富含膳食纤维的果蔬，有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。
6、在生活中，应该避免居住在低洼潮湿的地方，宜居住于环境干燥和通风之处，保持充足而有规律的睡眠，不要熬夜，不要过于劳累。出汗后，衣服要勤洗勤换。
7、最适合湿热人士的运动是大强度、大运动量的锻炼，比如力量训练、中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
但要注意的是，湿热体质的人不适合在高温环境下运动
8、可以日常多揉按刺激有清热利湿作用的穴位，例如肺俞穴、八髎穴。
#健康生活的100种打开方式
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人到中年才明白的亲戚间不成文的潜规则：
1、丈母娘可能会看自己的女婿更顺眼，而婆婆永远只会看他的儿子更顺眼。
2、不要留在亲戚家过夜，哪怕去住宾馆，换位思考就明白了。
3、远亲不如近邻，亲戚间要有分寸感，保持一碗水的距离。
4、父母在，兄弟姐妹还是兄弟姐妹，父母走了，兄弟姐妹就变成了亲戚。
5、父母去世后，兄弟姐妹之间最好的相处模式就是遵循三七定律。
6、亲戚的小孩再不好，也要夸，训斥了，亲戚就变远了。
7、亲戚间的亲疏关系，不是血缘关系决定的，是人的实力。
8、不要给亲戚的孩子介绍对象，以后过得好与不好都会找你。
9、即使有血缘关系的亲戚，也不一定希望你比他过得好。
10、40岁以后才明白，当你没钱的时候，个个都躲着你，就怕你向他借钱，亲戚也是一样。#情感#人生百态#正能量
1、丈母娘可能会看自己的女婿更顺眼，而婆婆永远只会看他的儿子更顺眼。
2、不要留在亲戚家过夜，哪怕去住宾馆，换位思考就明白了。
3、远亲不如近邻，亲戚间要有分寸感，保持一碗水的距离。
4、父母在，兄弟姐妹还是兄弟姐妹，父母走了，兄弟姐妹就变成了亲戚。
5、父母去世后，兄弟姐妹之间最好的相处模式就是遵循三七定律。
6、亲戚的小孩再不好，也要夸，训斥了，亲戚就变远了。
7、亲戚间的亲疏关系，不是血缘关系决定的，是人的实力。
8、不要给亲戚的孩子介绍对象，以后过得好与不好都会找你。
9、即使有血缘关系的亲戚，也不一定希望你比他过得好。
10、40岁以后才明白，当你没钱的时候，个个都躲着你，就怕你向他借钱，亲戚也是一样。#情感#人生百态#正能量
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《“久坐”的人，最适合练站桩！》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
我们的工作学习总让我们不得不长时间坐着，时间久了，屁股扁塌不好看，还坐出一大堆健康毛病。
世界卫生组织WTO早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。
但能怎么办？
避免久坐伤害最好的方法是不要久坐，隔一段时间就站起来走动10分钟。要多做运动，据研究证实，每天30~40分钟的中到高强度运动，可以抵消掉10小时久坐带来的负面影响。
要是都不方便做，一言给大家分享一个快速锻炼身体的养生方法--站桩，只需5分钟，有助于改善不良体态，缓解久坐带来的不适。
————
❤️【站桩】
站桩，又称站桩功或站桩养生，是中国传统武术和养生文化中的一种静态练习方法。它是武术的基础动作，习武之人经常练的扎马步，就是站桩的一种。
站桩要求我们的身体站得如木桩般稳固，就像脚下有根系般紧紧扎在地上，而非一戳就摇晃的傻站。
配合特定的姿势稳稳站着，该发力的地方发力，该放松的放松，全身体态调整到正确的位置，让气血流通。看似静态，但实际上需要腿部、腰部等多处肌肉的持续支撑，无形中增强这些肌肉的力量和耐力，对抗久坐导致的肌肉退化。
不单可以练身体，还可以养心。站桩时要求我们保持宁静，将心神收回来，你就这么安静地站5分钟，就可以放松心情，缓解压力了。
————
🦵【初学者如何站】
站桩看似只是站，但其中大有讲究，以下是初学者的基础站姿要点：
基本站姿：
* 脚部：两脚平行站立，与肩同宽或略宽。确保重心均匀分布在两脚之间，这样有助于保持身体的稳定性。
* 膝盖：微弯，不超过脚尖。保持膝盖的弹性，避免过度弯曲或伸直。
* 臀部：微微下沉，感觉像是坐在一个高凳子上。同时，腹部内收，有助于提升气血运行。
* 胸背：脊柱自然直立，不要过分挺胸或驼背。胸部微含，背部放松但不塌陷。
* 头颈：颈部保持自然放松，下巴微微内收。目光可平视前方或微闭双眼，以帮助集中注意力。
* 双手：可采用抱球式（双手相对，如抱一球于腹前）或下垂式（双手自然下垂于身体两侧）。无论哪种姿势，都应保持手部放松。
——
＊练习时间与频率：
初期建议每次站桩5-10分钟，根据个人体质和感受逐渐增加时间。最终目标是每次站桩30分钟以上。
每日至少练习一次，若条件允许，最好早晚各练习一次。
#健康生活的100种打开方式
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
我们的工作学习总让我们不得不长时间坐着，时间久了，屁股扁塌不好看，还坐出一大堆健康毛病。
世界卫生组织WTO早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。
但能怎么办？
避免久坐伤害最好的方法是不要久坐，隔一段时间就站起来走动10分钟。要多做运动，据研究证实，每天30~40分钟的中到高强度运动，可以抵消掉10小时久坐带来的负面影响。
要是都不方便做，一言给大家分享一个快速锻炼身体的养生方法--站桩，只需5分钟，有助于改善不良体态，缓解久坐带来的不适。
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❤️【站桩】
站桩，又称站桩功或站桩养生，是中国传统武术和养生文化中的一种静态练习方法。它是武术的基础动作，习武之人经常练的扎马步，就是站桩的一种。
站桩要求我们的身体站得如木桩般稳固，就像脚下有根系般紧紧扎在地上，而非一戳就摇晃的傻站。
配合特定的姿势稳稳站着，该发力的地方发力，该放松的放松，全身体态调整到正确的位置，让气血流通。看似静态，但实际上需要腿部、腰部等多处肌肉的持续支撑，无形中增强这些肌肉的力量和耐力，对抗久坐导致的肌肉退化。
不单可以练身体，还可以养心。站桩时要求我们保持宁静，将心神收回来，你就这么安静地站5分钟，就可以放松心情，缓解压力了。
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🦵【初学者如何站】
站桩看似只是站，但其中大有讲究，以下是初学者的基础站姿要点：
基本站姿：
* 脚部：两脚平行站立，与肩同宽或略宽。确保重心均匀分布在两脚之间，这样有助于保持身体的稳定性。
* 膝盖：微弯，不超过脚尖。保持膝盖的弹性，避免过度弯曲或伸直。
* 臀部：微微下沉，感觉像是坐在一个高凳子上。同时，腹部内收，有助于提升气血运行。
* 胸背：脊柱自然直立，不要过分挺胸或驼背。胸部微含，背部放松但不塌陷。
* 头颈：颈部保持自然放松，下巴微微内收。目光可平视前方或微闭双眼，以帮助集中注意力。
* 双手：可采用抱球式（双手相对，如抱一球于腹前）或下垂式（双手自然下垂于身体两侧）。无论哪种姿势，都应保持手部放松。
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＊练习时间与频率：
初期建议每次站桩5-10分钟，根据个人体质和感受逐渐增加时间。最终目标是每次站桩30分钟以上。
每日至少练习一次，若条件允许，最好早晚各练习一次。
#健康生活的100种打开方式
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今日学习：因为现在的人久坐不动以及长期处于高压紧绷的状态，导致了人体的代谢变慢，甚至让体内的“垃圾”“毒素”都没有办法从原本的通道排出体内造成淤积堵塞。所以才有了按摩这种被动的“运动”从而帮助刺激人体的新陈代谢和自我修复机制。再加上精油的辅助，从而更高效的让人达到放松和自我修复的状态。
个人觉得所有的按摩的手法和技巧都是为了让人的身体“被动”起来，然后让血液更快的在你的身体里循环，放松你的肌肉，从而达到一个加速新陈代谢的结果。不过最佳的恢复方式还是要靠“合适的饮食，适当的运动，充足的睡眠，良好的心情。”
（不过论让人自我修复这一点来说，国外的怎么也比不上咱们中医的推拿点穴来的玄妙。）
这种东西讲多了感觉自己老人味都重了几分🙈
个人觉得所有的按摩的手法和技巧都是为了让人的身体“被动”起来，然后让血液更快的在你的身体里循环，放松你的肌肉，从而达到一个加速新陈代谢的结果。不过最佳的恢复方式还是要靠“合适的饮食，适当的运动，充足的睡眠，良好的心情。”
（不过论让人自我修复这一点来说，国外的怎么也比不上咱们中医的推拿点穴来的玄妙。）
这种东西讲多了感觉自己老人味都重了几分🙈
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后梁的开国皇帝朱温杀光了宦官，到宋太祖的时候，宦官也就50人;可过了不到100年的时间，宋仁宗时，宦官已经有4000多人了。
明太祖朱元璋时期的宦官也不到一百个人，但到了明朝灭亡的那年，宦官达到了10万人。
所以有些岗位是无法自动出清的，只会越积累越多。
明太祖朱元璋时期的宦官也不到一百个人，但到了明朝灭亡的那年，宦官达到了10万人。
所以有些岗位是无法自动出清的，只会越积累越多。