在美国《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）里有九个评估维度，如果现实情况与其中的五个方面或者超过五个方面都吻合，且超过两个星期，就可以初步诊断为抑郁症。

一、抑郁心境：抑郁心境就是我们常说的抑郁情绪，有点类似于我们平时说的丧，但单纯的丧是一阵子的，可调节，可复原。抑郁是一种难以调节和复原的情绪。
二、几乎每天以及大部分时间的兴趣减退，快感缺失：比如一个人以前会有很多兴趣活动，会去做很多事情，但是现在对这些活动都不感兴趣了，什么都不想做，什么都觉得没意义、没感觉。
三、体重变化：有些人的体重也会在短时间内发生明显变化，主要是体重的减轻，超出了正常范畴的波动。
四、睡眠变化：要么是失眠，要么是嗜睡。
五、几乎每天以及大部分时间的精神性激越（高度唤起的、兴奋的）或迟滞（迟钝呆滞）：激越与迟滞相反，病人脑中反复思考一些没有目的的事情，思维内容无条理，大脑持续处于紧张状态。在行为上则表现为烦躁不安，紧张激越，有时不能说控制自己的行为。
六、几乎每天都疲劳或者精力不足：简单来说就是心理效能极低，稍微做点什么都觉得特别累，或者什么都做不了。
七、自我价值贬低、内疚和自责：一般来说，典型的抑郁症患者他们的一切攻击都指向自己。用一些心理学流派的话来讲，攻击性向外的时候，人就不会抑郁了。
不过还有一类抑郁状态，被一些心理学家划分为性格型抑郁，这类人会在自责的同时，不断抱怨外部世界。
八、注意力减退或犹豫不决：简单来说，就是没有办法去做任何需要投入专注力的事情了，不是一般人那种看一小会书，玩一小会手机。
九、反复出现的死亡想法：比如自杀的观念、企图等，这个会因为抑郁症症状的严重程度而有所不同，越是接近重度抑郁，自杀的企图心就越强，而且采取的是非常决绝。

最后，希望大家都能保持跟自己和解的态度，放过自己。

建议大家都留一份，万一穿越了呢

看到一篇文章说身高太高，会导致心脏压力太大，结肠和各个器官过大，细胞过多，什么激素过旺容易导致癌细胞生长，会影响长寿。

人的最佳身高是一米四几。

《礼记·曲礼》，“男子二十冠而字”，“女子许嫁笄而字”。《礼记正义》中解释说道“已冠而字之，成人之道也。许嫁则十五而笄，未许嫁也二十而笄，亦成人之道也。”

古代的「字」是平辈之间的互称，一直以来大家都认为女子无字。但我想礼记中指的「字」和待字闺中的字应该都是名字的那个「字」，我们的老祖宗们曾经也是会在女性晚辈的成年礼上像对男性晚辈一样送上对她们一生的期许。

在一项涉及31000多名女性的研究中，被诊断为性欲异常低下，也就是性冷淡的女性占9.5%。也就是说，平均十个女性里就有一个是性冷淡。低性欲的比例在已绝经的女性中增加到26%。（参考文献：Clayton,2007）

所以，结婚之前，一定要好好“观察”，否则，有你受的！

今天的意外新知：上海第一条地铁比北京第一条地铁开通要晚24年。

肉癭：是指癭病中结喉肿块较局限而柔韧者
其临床特点：颈前喉结一侧或两侧结块，柔韧而圆，如肉之团，随吞咽动作而上下移动，发展缓慢。好发于中青年女性。
相当于西医学的甲状腺瘤。

招商银行的金葵花卡
如果里面存款不满50万
每月扣150元
我被扣了几千块都不知道
昨天才发现

《龙珠》aka《中华料理》

后知后觉，范大山就是当年的「衣戈猜想」唐浩 🫡

昨天和年轻的日语课老师聊天，才知道原来他们的小学国语课居然也会学“春眠不觉晓”这首诗。

虽然后面几句对他们来说会记不住，但中日两国的小学生在春天找借口睡觉时，吟诵的诗竟是同一首！

#不我不是在为自己最近总是睡懒觉找借口

练功有感：原来肠蠕动是可以用意识控制的O _ O...

沙丘里一直用冷兵器打仗，靠吸香料控制飞船，是因为一万年前，人类和AI爆发了大战，人类在战争中险胜，因此不再发展人工智能，把科技树点到神秘学方向了…

中东的肯德基比麦当劳好吃。

其他地方呢？

除了喝酒以外，容易让尿酸升高的行为：饥饿减肥，剧烈运动，吃很多水果，喝含糖饮料，情绪不稳定

众所不周知，耙耙柑是日本品种。

好的👌