在《读库》读到一篇马伯庸的《星座照耀中国》，特别有趣，摘录了几段。作为饭桌谈资，效果应当不错。
- 星座古已有之，周朝就有十二宫的说法，名字不太一样。怀疑是古巴比伦传过来的。
- 隋唐时期通过佛经著作翻译进中国，大部分名称已经确定了，包括摩羯座。有些名字有多种说法，比如处女座会说是双女座。
- 很多十二星座的描绘出现在佛教古迹里（图中分别是北宋、西夏、金的古迹）。民间也有很多当做神祇的记录。
- 很多古籍都有引用十二星座，比如《金瓶梅》。最知名的是苏东坡，曾经说过：我跟韩愈啊，都是摩羯座，一辈子都得毁誉交加。此后很多文人感慨的诗句里经常出现摩羯。
- 真正统一十二星座名称、结束命名乱象的人是康有为，他在天文学著作《诸天讲》里，按真正的含义把阴阳宫改叫双子宫，双女座改叫处女座。
- 星座古已有之，周朝就有十二宫的说法，名字不太一样。怀疑是古巴比伦传过来的。
- 隋唐时期通过佛经著作翻译进中国，大部分名称已经确定了，包括摩羯座。有些名字有多种说法，比如处女座会说是双女座。
- 很多十二星座的描绘出现在佛教古迹里（图中分别是北宋、西夏、金的古迹）。民间也有很多当做神祇的记录。
- 很多古籍都有引用十二星座，比如《金瓶梅》。最知名的是苏东坡，曾经说过：我跟韩愈啊，都是摩羯座，一辈子都得毁誉交加。此后很多文人感慨的诗句里经常出现摩羯。
- 真正统一十二星座名称、结束命名乱象的人是康有为，他在天文学著作《诸天讲》里，按真正的含义把阴阳宫改叫双子宫，双女座改叫处女座。
👍4
细尾鹩莺 Fairywren
澳大利亚鹩莺科 (Maluridae) 细尾鹩莺属 (Malurus) 鸟类，体型娇小，擅长短程高速飞行，栖于澳大利亚东南部与塔斯马尼亚岛。
鹩莺高度适应于城市环境，在悉尼郊区、堪培拉、墨尔本、布里斯班市区均可见分布。
Fairywrens are tiny: only about 14cm in length, including a 6cm tail.
They can be found nesting in low trees and shrubs all over Tasmania and South East Australia.
Fairywrens live in small family groups. All the members help with raising the chicks.
They are fast flyers over short distances and use their bills to catch insects.
Only male fairywrens have their signature bright blue feathers. They check for danger by listening to the warning cries of other birds.
澳大利亚鹩莺科 (Maluridae) 细尾鹩莺属 (Malurus) 鸟类，体型娇小，擅长短程高速飞行，栖于澳大利亚东南部与塔斯马尼亚岛。
鹩莺高度适应于城市环境，在悉尼郊区、堪培拉、墨尔本、布里斯班市区均可见分布。
Fairywrens are tiny: only about 14cm in length, including a 6cm tail.
They can be found nesting in low trees and shrubs all over Tasmania and South East Australia.
Fairywrens live in small family groups. All the members help with raising the chicks.
They are fast flyers over short distances and use their bills to catch insects.
Only male fairywrens have their signature bright blue feathers. They check for danger by listening to the warning cries of other birds.
❤3
总结下健康长寿指南:
长寿 = 运动 + 饮食 + 睡眠
运动 = 心肺能力（慢跑 间歇冲刺跑） + 力量训练（深蹲，负重爬山）+ 柔韧稳定性练习（普拉提，瑜伽）
饮食 = 间歇性断食（少吃）+ 低糖 + 高蛋白
睡眠 = 昼夜节律（早睡早起）+ 8-9小时夜间高质量睡眠 + 午间小盹
长寿 = 运动 + 饮食 + 睡眠
运动 = 心肺能力（慢跑 间歇冲刺跑） + 力量训练（深蹲，负重爬山）+ 柔韧稳定性练习（普拉提，瑜伽）
饮食 = 间歇性断食（少吃）+ 低糖 + 高蛋白
睡眠 = 昼夜节律（早睡早起）+ 8-9小时夜间高质量睡眠 + 午间小盹
👍6👎1😁1
瘦人身上都有的10个特征？
1.每天早上固定时间上厕所，基础代谢率很高，每次上厕所的时间很快，很顺畅。
2.不喜欢很甜的东西，喝奶茶、饮料也会选无糖的。不过基本上不怎么喝奶茶、饮料。
3.手腕很细，食指和大拇指就能握住一个手腕，骨骼要比普通人的小一些。
4.吃干净的食物，配合运动，一天可以瘦1.5斤到1.8斤。这也是最简单的刷脂方法。
5.早餐一定要吃，早上吃好了，一天食欲稳定，不会吃零食不会暴食！
6.保持吃肉肉，不吃一切的皮，全部去掉不吃的习惯。
7.下午如果感到饥饿，就吃一点圣女果或者苹果。不吃小零食，更不会点奶茶。
8.饿了就吃，不饿就不吃，喜欢简餐轻食。一般吃到七八分饱就会放下筷子，不吃了。
9.吃完饭就漱口牙膏或者漱口水，可以选择薄荷味很强劲的。吃完东西之后马上漱口，半天口气清新，半天不想吃东西。
10.如果晚上八九点就感觉到饥饿了，一定会忍住，直到忍住第二天基本上妥妥掉秤。
引用 婕出人生‖ (广州格调派网络科技有限公司 新媒体运营总监，人文领域笔记达人):
▫️一些值得收藏的减肥冷知识：
1. 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。
2. 被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。
3. 吃得少大不会胖。
4. 减肥有助于提高记忆力。
5. 90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
6. 早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。
7. 常用空调会致胖。
8. 边走边吃容易胖。
9. 踮脚是真可以瘦小腿的。
10. 节食减肥伤脑子。
11. 减重后保持一年不增重才算成功。
12. 出汗多并不帮助减肥。
13. 抽脂之后是会胖起来的，而且有害健康。
14. 绝食效果比吃水果差，还容易得胃病。
15. 管住嘴比迈开腿更重要。
16. 网上90%以上的減肥方法都是没有专业资历证明的方法。
17. 15分钟的间歇性高强度训练比40分钟的跑步更减脂。
18. 运动消耗热量并不高。
19. 久坐的上班族下班锻炼一小时也不如一个服务员一天的运动量大。
20. 睡眠不足也会长胖。
21. 吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖。
22. 不要饿肚子才吃饭。
23. 体重正常并不能代表体脂正常。
24. 一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。
25. 不吃肉并不能减肥。
26. 吃饱才有力气减肥。
27. 面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖哦！
28. 红酒减肥法就是瞎扯淡。
29. 学会接受自己，爱自己每一个样子。
[查看原文]
1.每天早上固定时间上厕所，基础代谢率很高，每次上厕所的时间很快，很顺畅。
2.不喜欢很甜的东西，喝奶茶、饮料也会选无糖的。不过基本上不怎么喝奶茶、饮料。
3.手腕很细，食指和大拇指就能握住一个手腕，骨骼要比普通人的小一些。
4.吃干净的食物，配合运动，一天可以瘦1.5斤到1.8斤。这也是最简单的刷脂方法。
5.早餐一定要吃，早上吃好了，一天食欲稳定，不会吃零食不会暴食！
6.保持吃肉肉，不吃一切的皮，全部去掉不吃的习惯。
7.下午如果感到饥饿，就吃一点圣女果或者苹果。不吃小零食，更不会点奶茶。
8.饿了就吃，不饿就不吃，喜欢简餐轻食。一般吃到七八分饱就会放下筷子，不吃了。
9.吃完饭就漱口牙膏或者漱口水，可以选择薄荷味很强劲的。吃完东西之后马上漱口，半天口气清新，半天不想吃东西。
10.如果晚上八九点就感觉到饥饿了，一定会忍住，直到忍住第二天基本上妥妥掉秤。
引用 婕出人生‖ (广州格调派网络科技有限公司 新媒体运营总监，人文领域笔记达人):
▫️一些值得收藏的减肥冷知识：
1. 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。
2. 被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。
3. 吃得少大不会胖。
4. 减肥有助于提高记忆力。
5. 90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
6. 早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。
7. 常用空调会致胖。
8. 边走边吃容易胖。
9. 踮脚是真可以瘦小腿的。
10. 节食减肥伤脑子。
11. 减重后保持一年不增重才算成功。
12. 出汗多并不帮助减肥。
13. 抽脂之后是会胖起来的，而且有害健康。
14. 绝食效果比吃水果差，还容易得胃病。
15. 管住嘴比迈开腿更重要。
16. 网上90%以上的減肥方法都是没有专业资历证明的方法。
17. 15分钟的间歇性高强度训练比40分钟的跑步更减脂。
18. 运动消耗热量并不高。
19. 久坐的上班族下班锻炼一小时也不如一个服务员一天的运动量大。
20. 睡眠不足也会长胖。
21. 吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖。
22. 不要饿肚子才吃饭。
23. 体重正常并不能代表体脂正常。
24. 一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。
25. 不吃肉并不能减肥。
26. 吃饱才有力气减肥。
27. 面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖哦！
28. 红酒减肥法就是瞎扯淡。
29. 学会接受自己，爱自己每一个样子。
[查看原文]
👎4❤2
我谢谢你俩。//蔣懿：瘦人身上都有的10个特征？
1.每天早上固定时间上厕所，基础代谢率很高，每次上厕所的时间很快，很顺畅。
2.不喜欢很甜的东西，喝奶茶、饮料也会选无糖的。不过基本上不怎么喝奶茶、饮料。
3.手腕很细，食指和大拇指就能握住一个手腕，骨骼要比普通人的小一些。
4.吃干净的食物，配合运动，一天可以瘦1.5斤到1.8斤。这也是最简单的刷脂方法。
5.早餐一定要吃，早上吃好了，一天食欲稳定，不会吃零食不会暴食！
6.保持吃肉肉，不吃一切的皮，全部去掉不吃的习惯。
7.下午如果感到饥饿，就吃一点圣女果或者苹果。不吃小零食，更不会点奶茶。
8.饿了就吃，不饿就不吃，喜欢简餐轻食。一般吃到七八分饱就会放下筷子，不吃了。
9.吃完饭就漱口牙膏或者漱口水，可以选择薄荷味很强劲的。吃完东西之后马上漱口，半天口气清新，半天不想吃东西。
10.如果晚上八九点就感觉到饥饿了，一定会忍住，直到忍住第二天基本上妥妥掉秤。
引用 婕出人生‖ (广州格调派网络科技有限公司 新媒体运营总监，人文领域笔记达人):
▫️一些值得收藏的减肥冷知识：
1. 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。
2. 被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。
3. 吃得少大不会胖。
4. 减肥有助于提高记忆力。
5. 90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
6. 早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。
7. 常用空调会致胖。
8. 边走边吃容易胖。
9. 踮脚是真可以瘦小腿的。
10. 节食减肥伤脑子。
11. 减重后保持一年不增重才算成功。
12. 出汗多并不帮助减肥。
13. 抽脂之后是会胖起来的，而且有害健康。
14. 绝食效果比吃水果差，还容易得胃病。
15. 管住嘴比迈开腿更重要。
16. 网上90%以上的減肥方法都是没有专业资历证明的方法。
17. 15分钟的间歇性高强度训练比40分钟的跑步更减脂。
18. 运动消耗热量并不高。
19. 久坐的上班族下班锻炼一小时也不如一个服务员一天的运动量大。
20. 睡眠不足也会长胖。
21. 吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖。
22. 不要饿肚子才吃饭。
23. 体重正常并不能代表体脂正常。
24. 一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。
25. 不吃肉并不能减肥。
26. 吃饱才有力气减肥。
27. 面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖哦！
28. 红酒减肥法就是瞎扯淡。
29. 学会接受自己，爱自己每一个样子。
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1.每天早上固定时间上厕所，基础代谢率很高，每次上厕所的时间很快，很顺畅。
2.不喜欢很甜的东西，喝奶茶、饮料也会选无糖的。不过基本上不怎么喝奶茶、饮料。
3.手腕很细，食指和大拇指就能握住一个手腕，骨骼要比普通人的小一些。
4.吃干净的食物，配合运动，一天可以瘦1.5斤到1.8斤。这也是最简单的刷脂方法。
5.早餐一定要吃，早上吃好了，一天食欲稳定，不会吃零食不会暴食！
6.保持吃肉肉，不吃一切的皮，全部去掉不吃的习惯。
7.下午如果感到饥饿，就吃一点圣女果或者苹果。不吃小零食，更不会点奶茶。
8.饿了就吃，不饿就不吃，喜欢简餐轻食。一般吃到七八分饱就会放下筷子，不吃了。
9.吃完饭就漱口牙膏或者漱口水，可以选择薄荷味很强劲的。吃完东西之后马上漱口，半天口气清新，半天不想吃东西。
10.如果晚上八九点就感觉到饥饿了，一定会忍住，直到忍住第二天基本上妥妥掉秤。
引用 婕出人生‖ (广州格调派网络科技有限公司 新媒体运营总监，人文领域笔记达人):
▫️一些值得收藏的减肥冷知识：
1. 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。
2. 被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。
3. 吃得少大不会胖。
4. 减肥有助于提高记忆力。
5. 90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
6. 早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。
7. 常用空调会致胖。
8. 边走边吃容易胖。
9. 踮脚是真可以瘦小腿的。
10. 节食减肥伤脑子。
11. 减重后保持一年不增重才算成功。
12. 出汗多并不帮助减肥。
13. 抽脂之后是会胖起来的，而且有害健康。
14. 绝食效果比吃水果差，还容易得胃病。
15. 管住嘴比迈开腿更重要。
16. 网上90%以上的減肥方法都是没有专业资历证明的方法。
17. 15分钟的间歇性高强度训练比40分钟的跑步更减脂。
18. 运动消耗热量并不高。
19. 久坐的上班族下班锻炼一小时也不如一个服务员一天的运动量大。
20. 睡眠不足也会长胖。
21. 吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖。
22. 不要饿肚子才吃饭。
23. 体重正常并不能代表体脂正常。
24. 一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。
25. 不吃肉并不能减肥。
26. 吃饱才有力气减肥。
27. 面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖哦！
28. 红酒减肥法就是瞎扯淡。
29. 学会接受自己，爱自己每一个样子。
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👍2❤1👎1
“北宋缺将，南宋缺相”，罗胖在一期节目中说，将代表着“重实践，轻读书”的倾向，而相倾向于做有把握的事。孔子也说，先进乎礼乐，芒格：“因为掌握了理论，我轻轻松松便取得了好成绩，而其他同学很用功地读书，却总是不及格。”或许应该多谈孔子的先进乎礼乐