「心肺复苏术CPR」
美国心脏协会给出了以下三种情况的建议：
第一、未经训练。如果您未接受过 CPR 培训，或者担心无法实施人工呼吸，可以进行单纯按压的 CPR。这表示每分钟不间断地进行 100 到 120 次胸外按压，直至救护人员到达。您无需尝试进行人工呼吸。
第二、训练有素，准备充分。如果您训练有素且对自己的能力有信心，可以先检查一下被救者是否有脉搏和呼吸。如果在 10 秒内没有脉搏或呼吸，则开始胸外按压。开始 CPR，先进行 30 次胸外按压，然后进行两次人工呼吸。
第三、受过培训，但已生疏。如果您之前接受过 CPR 培训，但对自己的能力没有信心，只需以每分钟 100 至 120 次的速度进行胸外按压即可。
注：成人&儿童：2英寸
婴儿：1.5英寸
（via Twitter）
美国心脏协会给出了以下三种情况的建议：
第一、未经训练。如果您未接受过 CPR 培训，或者担心无法实施人工呼吸，可以进行单纯按压的 CPR。这表示每分钟不间断地进行 100 到 120 次胸外按压，直至救护人员到达。您无需尝试进行人工呼吸。
第二、训练有素，准备充分。如果您训练有素且对自己的能力有信心，可以先检查一下被救者是否有脉搏和呼吸。如果在 10 秒内没有脉搏或呼吸，则开始胸外按压。开始 CPR，先进行 30 次胸外按压，然后进行两次人工呼吸。
第三、受过培训，但已生疏。如果您之前接受过 CPR 培训，但对自己的能力没有信心，只需以每分钟 100 至 120 次的速度进行胸外按压即可。
注：成人&儿童：2英寸
婴儿：1.5英寸
（via Twitter）
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西方社会对“羊”的意向构造挺有趣的:
古时饥渴的男人用羊发泄性欲，完事之后被耻感驱使，甩锅到羊身上称被其引诱，并逐渐将羊升级为罪恶，残暴和淫乱的象征，刻入圣经中。
这种虚伪又蛮不讲理的文化意象流传至今。例如，疯狂动物城里构造夏奇羊和坏绵羊，就是对羊性暗示与邪恶的隐喻。
古时饥渴的男人用羊发泄性欲，完事之后被耻感驱使，甩锅到羊身上称被其引诱，并逐渐将羊升级为罪恶，残暴和淫乱的象征，刻入圣经中。
这种虚伪又蛮不讲理的文化意象流传至今。例如，疯狂动物城里构造夏奇羊和坏绵羊，就是对羊性暗示与邪恶的隐喻。
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成长瘦子的13个习惯“'养成昜瘦体质，
1⃣️糖吃多了容易面部衰老，瘦子已经在抗糖的路上啦
2⃣️喝纯茶或黑咖啡
3⃣️不吃大肥肉，大肥肉＝大脂肪
4⃣️饮食规律，给身体足够的时间消耗
5⃣️运动加速减脂巩固效果
6⃣️挑食，不喜欢吃的不吃，不会什么都吃
7⃣️超級爰睡党
8⃣️再喜欢的食物，也不会吃撑
9⃣️很少吃零食，可能喜欢的零食但不一定吃很多
🔟外卖就是尝尝吃的不多
1⃣️1⃣️吃饭速度很慢
1⃣️2⃣️瘦子吃饱即停
1⃣️3⃣️闲余有很多事做，根本想不起来用吃填满空虛打发时间
1⃣️糖吃多了容易面部衰老，瘦子已经在抗糖的路上啦
2⃣️喝纯茶或黑咖啡
3⃣️不吃大肥肉，大肥肉＝大脂肪
4⃣️饮食规律，给身体足够的时间消耗
5⃣️运动加速减脂巩固效果
6⃣️挑食，不喜欢吃的不吃，不会什么都吃
7⃣️超級爰睡党
8⃣️再喜欢的食物，也不会吃撑
9⃣️很少吃零食，可能喜欢的零食但不一定吃很多
🔟外卖就是尝尝吃的不多
1⃣️1⃣️吃饭速度很慢
1⃣️2⃣️瘦子吃饱即停
1⃣️3⃣️闲余有很多事做，根本想不起来用吃填满空虛打发时间
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有氧运动和无氧运动的区别，主要还是氧气的代谢方式，当运动较为舒缓时，可以靠正常的呼吸来进行身体代谢，这就是有氧运动；当运动较为剧烈时，正常呼吸的氧气不足以供给身体所需的能量，就需要从肌肉或者脂肪里的糖原代谢来提供能量，这就是无氧运动。可以简单理解为有氧运动是较为舒缓的、持续的（比如慢跑、骑自行车），无氧运动是比较剧烈的，时间较短的（比如加速跑、肌肉拉伸）。有氧运动更有利于心肺，无氧运动更有利于增加肌肉强度。但有氧和无氧运动也并非一成不变，某些条件下可以互相转化。另外，肌肉有记忆性和固定强度，因此运动时最好制定一个周期性的、身体范围内允许的计划，这样才能达到强身健体的目的。
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