关于情绪的三条定律
关于情绪有三条重要的定律，这可不是我忽悠你，这是很多心理学家研究的发现。哪三条呢？
第一条，人的脑子在一个时段只能主要存在一种情绪； 第二条，相比正面情绪来说，人脑更容易产生负面情绪； 第三条，人可以通过自主的训练来控制情绪。
首先，人的脑子在一个时段只能存在一种主要的情绪，真的是这样的吗？
我打一个比方来说，人的大脑就像一台电视机，有很多不同的频道。它可以放恐怖片、悬疑片、喜剧片甚至爱情片，但是一次只能放一个频道。
当然你也可能跟我较真，说你在电视上还看见过有人笑着流泪，这不是两种情绪同时存在了吗？这种情况确实存在，但是基本上它是两种情绪切换的时候才会出现。
你可以想一想，如果笑着流泪的话能够持续吗？最后要不然是继续流泪，要不然是破涕为笑，你说是不是？
第二条定律，是说相比正面的情绪来说，人脑更容易产生负面的情绪。
这是为什么呢？这是因为进化的选择。因为人在进化的过程中，我们的第一个任务和最重要的任务，是要活下来，而不是活得开心、活得幸福。
要活下来，就需要我们的大脑有一种保护机制，就是对危险和潜在的不确定性容易产生恐惧和担心，对“损失”比对“获得”更敏感。
所以我们在大多数时候都容易莫名其妙地产生一些恐惧、焦虑、忧虑的心理，甚至是莫名其妙地产生负面情绪，这都是正常的。
但是别忘了最后一点——我们可以通过训练来控制自己的情绪。
打个比方说，我们每个人手里都有大脑这个电视机的遥控器，你可以学会切换它的频道。
美国有个著名的心理学家，叫作芭芭拉·弗雷德里克森说： “我们每天的正面情绪和负面情绪的比例要大于3:1，才能维持积极情绪的正循环。”
所以，你要保证自己每天的正面情绪在四分之三以上。也正因为如此，你需要主动地去切换情绪的频道。
但遗憾的是，绝大部分人都没有掌握过这个方法。我下面就想告诉你，怎么样通过一些训练来切换自己情绪的频道。
关于情绪有三条重要的定律，这可不是我忽悠你，这是很多心理学家研究的发现。哪三条呢？
第一条，人的脑子在一个时段只能主要存在一种情绪； 第二条，相比正面情绪来说，人脑更容易产生负面情绪； 第三条，人可以通过自主的训练来控制情绪。
首先，人的脑子在一个时段只能存在一种主要的情绪，真的是这样的吗？
我打一个比方来说，人的大脑就像一台电视机，有很多不同的频道。它可以放恐怖片、悬疑片、喜剧片甚至爱情片，但是一次只能放一个频道。
当然你也可能跟我较真，说你在电视上还看见过有人笑着流泪，这不是两种情绪同时存在了吗？这种情况确实存在，但是基本上它是两种情绪切换的时候才会出现。
你可以想一想，如果笑着流泪的话能够持续吗？最后要不然是继续流泪，要不然是破涕为笑，你说是不是？
第二条定律，是说相比正面的情绪来说，人脑更容易产生负面的情绪。
这是为什么呢？这是因为进化的选择。因为人在进化的过程中，我们的第一个任务和最重要的任务，是要活下来，而不是活得开心、活得幸福。
要活下来，就需要我们的大脑有一种保护机制，就是对危险和潜在的不确定性容易产生恐惧和担心，对“损失”比对“获得”更敏感。
所以我们在大多数时候都容易莫名其妙地产生一些恐惧、焦虑、忧虑的心理，甚至是莫名其妙地产生负面情绪，这都是正常的。
但是别忘了最后一点——我们可以通过训练来控制自己的情绪。
打个比方说，我们每个人手里都有大脑这个电视机的遥控器，你可以学会切换它的频道。
美国有个著名的心理学家，叫作芭芭拉·弗雷德里克森说： “我们每天的正面情绪和负面情绪的比例要大于3:1，才能维持积极情绪的正循环。”
所以，你要保证自己每天的正面情绪在四分之三以上。也正因为如此，你需要主动地去切换情绪的频道。
但遗憾的是，绝大部分人都没有掌握过这个方法。我下面就想告诉你，怎么样通过一些训练来切换自己情绪的频道。
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新知识｜制药企业的「专利悬崖」
「制药企业跳过专利悬崖的唯一方法，就是不断开新的研发管线，不断接力推出重磅新药，但是这又受到高成本、高风险、长周期的行业规律限制。 所以在历史上，全球前十大药企的排名每隔十年、二十年就会发生一次剧烈更迭，就是因为有的大药企上一代的重磅药物专利到期了，但新一代重磅产品还没有来得及跟上，企业也就没能跳过专利悬崖，只好被新崛起的制药公司给取代了。 你肯定听出来了，专利悬崖是原研药持有者的劫难，但却是仿制药企业的机会。」
「制药企业跳过专利悬崖的唯一方法，就是不断开新的研发管线，不断接力推出重磅新药，但是这又受到高成本、高风险、长周期的行业规律限制。 所以在历史上，全球前十大药企的排名每隔十年、二十年就会发生一次剧烈更迭，就是因为有的大药企上一代的重磅药物专利到期了，但新一代重磅产品还没有来得及跟上，企业也就没能跳过专利悬崖，只好被新崛起的制药公司给取代了。 你肯定听出来了，专利悬崖是原研药持有者的劫难，但却是仿制药企业的机会。」
“三手烟”定义
「吸烟以后，那些残留在衣服、墙壁、家具甚至附着在头发和皮肤上，混合在灰尘中的烟雾污染物质，会重新释放污染物，散发到空气里。这就是“三手烟”。 研究发现，“三手烟”的有害成分包括十余种高度致癌化合物，它们能够与空气污染物亚硝酸反应，形成致癌物亚硝胺，与臭氧反应，产生潜在危害的超微粒子，形成具有致畸性和致癌性的物质。它们会通过皮肤接触、呼吸吸入和饮食摄入等方式，进入人们的身体，在人体细胞内造成重要的基因损伤，进而危害人体健康。 这就是“三手烟”的最大特点，残留时间更长，造成的持续危害更久，污染也更容易积累。」
「吸烟以后，那些残留在衣服、墙壁、家具甚至附着在头发和皮肤上，混合在灰尘中的烟雾污染物质，会重新释放污染物，散发到空气里。这就是“三手烟”。 研究发现，“三手烟”的有害成分包括十余种高度致癌化合物，它们能够与空气污染物亚硝酸反应，形成致癌物亚硝胺，与臭氧反应，产生潜在危害的超微粒子，形成具有致畸性和致癌性的物质。它们会通过皮肤接触、呼吸吸入和饮食摄入等方式，进入人们的身体，在人体细胞内造成重要的基因损伤，进而危害人体健康。 这就是“三手烟”的最大特点，残留时间更长，造成的持续危害更久，污染也更容易积累。」
出国前我只知道糖冬瓜、麻佬、江米条、酥心糖，还有猫耳朵也是就是这里面的脆耳饼 ，听说过糖莲子和糖姜片。下来我都不知道。
这里华人过年喜欢黄菊花盆栽。我在国内的时候黄菊花是给死人祭拜用的，有些忌讳的，这里却做礼物相互过年送。下来这里还喜欢用红柳和剑南春花做装饰插花。金桔盆栽还有送柿子送橘子到是和国内的习惯一样。
这里华人过年喜欢黄菊花盆栽。我在国内的时候黄菊花是给死人祭拜用的，有些忌讳的，这里却做礼物相互过年送。下来这里还喜欢用红柳和剑南春花做装饰插花。金桔盆栽还有送柿子送橘子到是和国内的习惯一样。
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浙江人过年都要吃年糕。一个水桶里盛了满满一桶水，年糕沉在水底，好像会无性繁殖一样、永远吃不完。
今天下午四点立春，妈妈赶紧接一桶“冬水”放年糕，说是冬水存放食物更不容易坏。
春水就像是自带活力一样，就是会冒泡泡🫧
好神奇。
今天下午四点立春，妈妈赶紧接一桶“冬水”放年糕，说是冬水存放食物更不容易坏。
春水就像是自带活力一样，就是会冒泡泡🫧
好神奇。
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今天沉痛地学到的两个机票小知识：
1. 因为疾病伤痛等原因，可以申请机票全款退票，叫“病退”，需要医生开证明。
2.如果疾病证明拿到会比较晚，可能错过第一档的退票价格，可以申请先“取消留用”，意思是机票先不要了，退款价格就锁定了，不会进入下一档。万一申请病退失败了，也没损失。
国内的话，还可以把机票改open，就是取消订座保留机票，机票有效期从开票日起一年，有效期内可以联系航司重新订座，重新订座的时候有些航司可能会收取小额手续费
1. 因为疾病伤痛等原因，可以申请机票全款退票，叫“病退”，需要医生开证明。
2.如果疾病证明拿到会比较晚，可能错过第一档的退票价格，可以申请先“取消留用”，意思是机票先不要了，退款价格就锁定了，不会进入下一档。万一申请病退失败了，也没损失。
国内的话，还可以把机票改open，就是取消订座保留机票，机票有效期从开票日起一年，有效期内可以联系航司重新订座，重新订座的时候有些航司可能会收取小额手续费
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一个简单易用的框架～
思虑过度➡️写作
没有灵感➡️阅读
害怕➡️冒一次险
困顿➡️行走
累了➡️睡觉
沮丧➡️动起来
倦怠➡️休息一天
没有动力➡️记住你的 "为什么"
思虑过度➡️写作
没有灵感➡️阅读
害怕➡️冒一次险
困顿➡️行走
累了➡️睡觉
沮丧➡️动起来
倦怠➡️休息一天
没有动力➡️记住你的 "为什么"
👍9❤3