香港的顺丰是周日不送货的……

《经常生气？小心是肝郁！做好6步，让肝舒服》
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。

身边有朋友长期情绪不好，容易生气，去看中医，发现是肝郁了。

有个说法叫“十女九郁”，因为压力大、总憋屈自己，肝郁成为了女性最容易患上的疾病之一。

各位女性朋友请好好爱护自己啊，别生闷气少忧思，尽量远离让自己不开心的事物，多给自己找找乐子哟~

——————————
❤️什么是肝郁
这是中医术语，又称“肝气郁结”。

中医理论认为，肝具有疏泄气机的功能，能够调畅全身的气机运行，促进血液和津液的输布代谢。当肝的疏泄功能受到阻碍时，就会导致肝气郁结，出现情绪低落等症状。

肝“堵”久了，慢慢就会气滞血瘀，引发身体的结节，比如甲状腺结节、乳腺结节等，甚至进一步演变成肿瘤。
——————————

❤️肝郁的常见症状：
1、情绪低落：整日唉声叹气，特别敏感，而且经常烦躁，容易发火，生闷气。

2、身体疼痛：可能会出现胸胁部位胀痛不适，女性患者在月经前后易感乳房胀痛。

3、消化异常：由于肝与脾胃关系密切，肝郁可能导致消化功能异常，如食欲减退、腹胀、恶心嗳气、大便溏泻或便秘。

4、其他症状：头晕目眩；失眠多梦半夜惊醒；疲劳乏力；口苦咽干，感觉喉咙有异物；经期紊乱、甚至闭经等。

如果上述表现有一两条符合，且满足舌型尖且边尖红，就很可能是肝气郁结了，建议及时就医。
——————————

❤️导致肝郁的常见原因
1、情志不遂：长期的情绪压抑、忧思、愤怒等负面情绪，导致肝失疏泄，气机不畅

2、生活习惯：饮食不规律、过度劳累、嗜食辛辣油腻之品等，从中医角度讲会影响肝脏的疏泄功能。

3、外在因素：受精神刺激，或被外部病邪侵扰，使得郁结于肝，气机不通。

4、内在体质：肾病累及肝、痰饮停滞等内在脏腑功能失调的。
——————————

❤️如何调养缓解肝郁
1、调节情绪
学会合理宣泄情绪，不要过度压抑或积累负面情绪。可以尝试心理治疗、冥想、内观等方法，减轻焦虑抑郁状态。

2、中医理疗
* 按摩：按足三里（小腿前外侧，膝盖下方三横指的位置）、膻中穴(两rur头之间的中点）、太冲穴（足背，第1、第2跖骨间），来疏解肝气

* 推拿：例如推胆经、点按肝经上的穴位等，帮助肝气畅通，改善气血运行。

3、中药治疗

在医生的指导下，可以选择中成药来进行调理，如逍遥丸等。如果长时间出现肝气郁结，要选择正规的医院接受全面的检查，不能乱服用药物，避免肝功能受到严重的损害。

4、食疗养生：
食物中选择能够疏肝解郁、健脾开胃的食材，如玫瑰花茶、佛手、柠檬、绿萼梅、合欢花、百合、山楂等。

5、生活作息调整：
* 确保充足的睡眠，尽量早睡早起，避免熬夜。
* 定时定量饮食，避免过饥过饱，减少辛辣、油腻及寒凉食物的摄入。

6、运动调理：
适度参加户外活动和体育锻炼，比如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，有助于疏通全身气血，尤其是能有效促进肝气的条畅。

——————————

❤️最重要的一步
肝气郁结分四个阶段：气滞血瘀-肝郁脾虚-肝郁化火-痰瘀气结，不同阶段的症状和应对都不同，原因也较为复杂。

如果出现上述肝肝郁症状，建议及时就医，找专业中医确认体质，根据不同症状辨证处理，切勿自行用药。

原来交警创收的方式不止是罚单...

当睡眠成为一种病

发作性睡病

痣相文化：怎么分辨面痣好坏？

中国古代面相文化：痣相

今天被科普了帕鲁
又称三角贸易和种植园经济

今天参加@内河 PPT大会学习到的一个冷知识，在云南贵州西藏海南等少数民族聚居地区，加多宝是硬通货，提两箱加多宝可以直接去村民家里吃杀猪饭，在藏区金罐更有用，因为金色是藏民进献给寺庙的，佛前摆满了金罐加多宝。

专业律师做的搞钱避坑指南，居然才19？

普通人的朋友圈里，长期备有医生、律师、老师，那真是极好的，啥都方便。医生呢，我就有三甲医院梁靠谱还有玩赚医疗IP天团了；老师也认识了很多很多。但是律师还真没认识几个。

今天就在靠谱销冠群就来了一个律师，是商业法律硕士，也是超级个体和创业团队的最强大脑。他的小报童是关于怎么避坑的，合同模板、个税、企业报税、个体户避坑等。

我觉得这份小报童大家都可以入，才一杯奶茶价格。多点法律意识，多点搞钱避坑指南，有时候不踩坑就是赚钱了。你说呢？