这个“疑难杂症”的描述,开头我就猜到大概是植物神经紊乱这一类的,里面的检查流程跟我以前做的几乎一样。
现在的年轻人经常熬夜、喝咖啡、身体抵抗力差,植紊发生的几率可能会提高。但是却没有对这个病的认识,现在人认识最多的还是抑郁症、焦虑症这种,并且还认识得很表面。
其实病因一点都不复杂,也无需害怕,只是宣传不够才让人以为是疑难杂症。
得了植物神经紊乱,这个病有个典型症状就是心脏早博(我之前加了个病友群,发现大家多多少少都会这样),心脏早博就是你会觉得心跳停跳一拍或者说重重跳了一拍,有时会发生呼吸困难(我就是),严重的话会伴随惊恐发作。
首先要去医院做一系列检查,确定没有器质性病变,一般来说表现最明显的是心脏,你先挂心脏内科,让医生把这些检查都给你开了:
心电图、心脏彩超(这一项很重要)
验血(检查心肌酶看看是否有心肌炎、再看看甲状腺有没有问题,这一项也很重要)
颈部ct(颈部有问题也会影响神经丛)
胸部ct(看呼吸不顺是否有肺部原因)
头颅ct(如果你有眩晕的话题的话可以查一下)
胃镜还有乳腺检查我当时也做了,但是我觉得你没有这些部位不舒服的话,这个可以不做。
做完和医生确认没问题后,挂神经内科,医生也可能会让你去看心理科,开点抗抑郁抗焦虑的药。
这时候要注意!千万别觉得自己不是什么抑郁焦虑。
当时我就是不屑一顾,我认为我每天吃吃喝喝很开心啊,哪里来的焦虑抑郁?这是因为我当时认识太浅薄了,认为焦虑抑郁只是心里不舒服,不快乐而已,不明白是会它们是会表现在身体上的。
医院开的抗抑郁焦虑的药我都没吃。
其实我就是交感神经调节出问题了,当时如果吃点抗抑郁焦虑的药是会对交感神经起作用的,起码有安神镇静作用,不会让其兴奋。但我就是觉得我心理没毛病,不吃。
后来家里人找了个乡下的土医生,就是属于巫医?不知道怎么描述,给我喝了点草药,这种草药应该就是很常见的给受惊的人喝的(乡下人基本就是信你被不干净的东西吓到了,给你搞点安神的草药喝),我一喝马上好了。当时我还想不明白其中的道理。
虽然植物神经紊乱不等同于焦虑,但是吃点抗焦虑的药我觉得是有用的,或者买点谷维素吃。最好的情况是,你认识到这个病可能是植物神经紊乱,然后告诉你的神经内科医生,让他开最对症的药给你。
反正我当时完全不认识这个病,家里人也是,怕的要死,折腾了好久,甚至已经看起了《当呼吸化为空气》,准备跟朋友告别,委托保管我的社交账号了。😅
现在的年轻人经常熬夜、喝咖啡、身体抵抗力差,植紊发生的几率可能会提高。但是却没有对这个病的认识,现在人认识最多的还是抑郁症、焦虑症这种,并且还认识得很表面。
其实病因一点都不复杂,也无需害怕,只是宣传不够才让人以为是疑难杂症。
得了植物神经紊乱,这个病有个典型症状就是心脏早博(我之前加了个病友群,发现大家多多少少都会这样),心脏早博就是你会觉得心跳停跳一拍或者说重重跳了一拍,有时会发生呼吸困难(我就是),严重的话会伴随惊恐发作。
首先要去医院做一系列检查,确定没有器质性病变,一般来说表现最明显的是心脏,你先挂心脏内科,让医生把这些检查都给你开了:
心电图、心脏彩超(这一项很重要)
验血(检查心肌酶看看是否有心肌炎、再看看甲状腺有没有问题,这一项也很重要)
颈部ct(颈部有问题也会影响神经丛)
胸部ct(看呼吸不顺是否有肺部原因)
头颅ct(如果你有眩晕的话题的话可以查一下)
胃镜还有乳腺检查我当时也做了,但是我觉得你没有这些部位不舒服的话,这个可以不做。
做完和医生确认没问题后,挂神经内科,医生也可能会让你去看心理科,开点抗抑郁抗焦虑的药。
这时候要注意!千万别觉得自己不是什么抑郁焦虑。
当时我就是不屑一顾,我认为我每天吃吃喝喝很开心啊,哪里来的焦虑抑郁?这是因为我当时认识太浅薄了,认为焦虑抑郁只是心里不舒服,不快乐而已,不明白是会它们是会表现在身体上的。
医院开的抗抑郁焦虑的药我都没吃。
其实我就是交感神经调节出问题了,当时如果吃点抗抑郁焦虑的药是会对交感神经起作用的,起码有安神镇静作用,不会让其兴奋。但我就是觉得我心理没毛病,不吃。
后来家里人找了个乡下的土医生,就是属于巫医?不知道怎么描述,给我喝了点草药,这种草药应该就是很常见的给受惊的人喝的(乡下人基本就是信你被不干净的东西吓到了,给你搞点安神的草药喝),我一喝马上好了。当时我还想不明白其中的道理。
虽然植物神经紊乱不等同于焦虑,但是吃点抗焦虑的药我觉得是有用的,或者买点谷维素吃。最好的情况是,你认识到这个病可能是植物神经紊乱,然后告诉你的神经内科医生,让他开最对症的药给你。
反正我当时完全不认识这个病,家里人也是,怕的要死,折腾了好久,甚至已经看起了《当呼吸化为空气》,准备跟朋友告别,委托保管我的社交账号了。😅
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《你以为是在休息,其实是耗气血的行为》
大家好,我是一言,一个陪伴大家持续健康的家伙。
你有过这样的感觉吗?
明明自己休息了,却还是感觉很累,没力气,只想躺着。
有些事情,看似是在休息,其实是在耗气血,
快看看你有没有中招!
——————————
❤️【偷偷耗气血的行为】
①经常刷短视频
中医认为“久视伤血”,这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚,全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了,眼睛就容易干涩。
如果短视频一看数小时,或长时间盯着手机电脑,过度用眼会耗费更多的气血去滋养。
建议:
每天玩手机的时间最好不超过2小时,还可以多转转眼球,勤刮眼眶。双手握成空拳,由内向外刮动上下眼眶,直至产生酸胀感。
②总爱胡思乱想
“思伤脾”,思虑过度会造成脾的运化失常,时间长了,脾气虚弱,气血化生就会不足。思虑过度还会伤心神,出现心悸、健忘、失眠等症状。
建议:
给自己划分思考时间、放空时间,
在思考时间里专心思考,最好边思考边手头记录,更易专注,效果更佳;
每天至少10分钟的放空时间,用来正念冥想、瑜伽等,放空自己的思绪,恢复精力。
③边吃饭边追剧
一心二用,加重了脾胃的运转负担,容易出现消化不良的症状。脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱自然会导致气血不足。
建议:
一次只做一件事,吃饭时就专心吃饭,把注意力放在眼前的美食上,感受每一口饭的滋味。
④一躺躺一天
“躺久了感觉浑身没劲”不是错觉。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”,下班回家在沙发上一躺数小时,周末或节假日久躺不动,其实都很伤气血。
建议:
“动则生气”,只要动起来就有好处。休息日尽量不要一躺躺一天,平时不久坐,连续静坐不要超过50分钟,偶尔起来走动,接个水,望望室外风景。
⑤长时间熬夜
睡眠质量影响肝脏的排毒功能,睡眠不好会影响肝脏的修复和再生能力,导致肝脏功能异常,进而耗费气血。
建议:
最好每天23点前睡着。如果实在难以做到,那就能早睡一天就一天,能早睡一会就早睡,不求完美。可以借助泡脚、做睡前瑜伽、深呼吸数数等方式入睡。
————————————
❤️气血不足的表现
气血不足的表现有:
* 气短乏力、精神疲惫、少气懒言
* 手脚冰凉、失眠多梦
* 面色苍白、皮肤干燥、皱纹增多、长斑
* 月经不调、量少,甚至闭经
* 须发早白、头发稀疏、脱发
* 失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚
大家好,我是一言,一个陪伴大家持续健康的家伙。
你有过这样的感觉吗?
明明自己休息了,却还是感觉很累,没力气,只想躺着。
有些事情,看似是在休息,其实是在耗气血,
快看看你有没有中招!
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❤️【偷偷耗气血的行为】
①经常刷短视频
中医认为“久视伤血”,这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚,全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了,眼睛就容易干涩。
如果短视频一看数小时,或长时间盯着手机电脑,过度用眼会耗费更多的气血去滋养。
建议:
每天玩手机的时间最好不超过2小时,还可以多转转眼球,勤刮眼眶。双手握成空拳,由内向外刮动上下眼眶,直至产生酸胀感。
②总爱胡思乱想
“思伤脾”,思虑过度会造成脾的运化失常,时间长了,脾气虚弱,气血化生就会不足。思虑过度还会伤心神,出现心悸、健忘、失眠等症状。
建议:
给自己划分思考时间、放空时间,
在思考时间里专心思考,最好边思考边手头记录,更易专注,效果更佳;
每天至少10分钟的放空时间,用来正念冥想、瑜伽等,放空自己的思绪,恢复精力。
③边吃饭边追剧
一心二用,加重了脾胃的运转负担,容易出现消化不良的症状。脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱自然会导致气血不足。
建议:
一次只做一件事,吃饭时就专心吃饭,把注意力放在眼前的美食上,感受每一口饭的滋味。
④一躺躺一天
“躺久了感觉浑身没劲”不是错觉。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”,下班回家在沙发上一躺数小时,周末或节假日久躺不动,其实都很伤气血。
建议:
“动则生气”,只要动起来就有好处。休息日尽量不要一躺躺一天,平时不久坐,连续静坐不要超过50分钟,偶尔起来走动,接个水,望望室外风景。
⑤长时间熬夜
睡眠质量影响肝脏的排毒功能,睡眠不好会影响肝脏的修复和再生能力,导致肝脏功能异常,进而耗费气血。
建议:
最好每天23点前睡着。如果实在难以做到,那就能早睡一天就一天,能早睡一会就早睡,不求完美。可以借助泡脚、做睡前瑜伽、深呼吸数数等方式入睡。
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❤️气血不足的表现
气血不足的表现有:
* 气短乏力、精神疲惫、少气懒言
* 手脚冰凉、失眠多梦
* 面色苍白、皮肤干燥、皱纹增多、长斑
* 月经不调、量少,甚至闭经
* 须发早白、头发稀疏、脱发
* 失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚
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你不知道的冷知识
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气血不足的人通常体质虚弱,身体免疫力低下,比别人容易生病或一直处于疾病状态,建议及时调理,到医院就医对症治疗。
————————————
❤️气血不足,如何调养?
①养好肝血
中医认为肝藏血,是贮藏血液、调整血量的重要脏器。想要养好气血,一定要注意养肝,建议多吃一些养肝食物,如菠菜、黑芝麻、红豆等,同时避免喝酒、熬夜等伤肝行为。
②调养脾胃
脾胃是气血生化之源,我们吃进去的东西要通过脾胃消化吸收,才能转化为气血,脾胃虚弱,气血也就不足。
气血不足的朋友平时宜多食用健脾、补气、补血及气血双补的食物,如菠菜、桃子、黑木耳、猪肝、黑芝麻、黑豆、花生、莲藕、胡萝卜、桂圆等。
③适当多食用补气血的食材
如鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血等补气血食材。
还可以结合各自体质,适当吃点中药,比如党参、黄芪等补气补血的药材。
④睡好子午觉
睡觉是养肝血的重要方法。“子午觉”就是在每天的子时(23:00~1:00)和午时(11:00~13:00)睡好觉,原则是“子时大睡,午时小憩”。
冬天万物闭藏,大家应早睡晚起,多睡点觉;夏天则可以晚一些入睡,但最晚也不要超过23点。午睡20~30分钟即可,可以滋养心神。
⑤适当运动
长期不运动易导致循环不畅,气血生成受阻。而运动可以促进血液循环,提高新陈代谢。
建议根据自己的身体情况,选择散步、打太极、瑜伽等运动,建议每周运动5次左右,每次坚持30分钟以上。
————————————
各人体质不同,建议先咨询专业医生,根据自身实际情况,选择合适自己的方法。愿您身体健康~
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❤️气血不足,如何调养?
①养好肝血
中医认为肝藏血,是贮藏血液、调整血量的重要脏器。想要养好气血,一定要注意养肝,建议多吃一些养肝食物,如菠菜、黑芝麻、红豆等,同时避免喝酒、熬夜等伤肝行为。
②调养脾胃
脾胃是气血生化之源,我们吃进去的东西要通过脾胃消化吸收,才能转化为气血,脾胃虚弱,气血也就不足。
气血不足的朋友平时宜多食用健脾、补气、补血及气血双补的食物,如菠菜、桃子、黑木耳、猪肝、黑芝麻、黑豆、花生、莲藕、胡萝卜、桂圆等。
③适当多食用补气血的食材
如鸡蛋、红枣、山药、猪血、鸭血等补气血食材。
还可以结合各自体质,适当吃点中药,比如党参、黄芪等补气补血的药材。
④睡好子午觉
睡觉是养肝血的重要方法。“子午觉”就是在每天的子时(23:00~1:00)和午时(11:00~13:00)睡好觉,原则是“子时大睡,午时小憩”。
冬天万物闭藏,大家应早睡晚起,多睡点觉;夏天则可以晚一些入睡,但最晚也不要超过23点。午睡20~30分钟即可,可以滋养心神。
⑤适当运动
长期不运动易导致循环不畅,气血生成受阻。而运动可以促进血液循环,提高新陈代谢。
建议根据自己的身体情况,选择散步、打太极、瑜伽等运动,建议每周运动5次左右,每次坚持30分钟以上。
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各人体质不同,建议先咨询专业医生,根据自身实际情况,选择合适自己的方法。愿您身体健康~
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分享一些关于痛风的知识
周末因为痛风打乱了计划,最疼的时候切身体会了痛风的厉害,上下楼梯都困难。
看完医生后,想着好歹是自己的身体,为了后续的调整,找了些资料了解了更多关于痛风的知识。
让我意外的是,痛风是无法根治的。
痛风由尿酸代谢失衡引发,正常情况下,人体处理嘌呤的过程会产生尿酸,经由肾脏进入尿液排出。
但如果尿酸生成过多或排出过少,就容易在关节处沉积结晶、引发剧痛。在外表可见皮肤泛红、肿胀和发热,对触摸非常敏感。
单次发作的持续时间大部分在 7-10 天,高峰期在 6-12 小时。
首发通常会出现在单个部位,常见于脚部大拇指关节,也见于脚踝、膝盖、手腕这些部位。
正如前面说的,痛风无法根治。治疗上更多是降低风险,发作过的人可能会在接下来一年中复发,一直没得过的人也可能会在某一天遇上。因为尿酸代谢一直在发生,某种程度上很像饮食与胖瘦的关系。
痛风的危害不仅限于单次发作对生活的影响,如果不加以治疗,长期慢性发作或是频发,可能会波及更多关节,加重生活负担
治疗主要靠药物,调整饮食能提供额外的保护。
常见的治疗药物有非甾体药物、秋水仙碱这些,用于消炎缓解疼痛。如果病情发展到慢性、频发、波及多个关节、出现肾结石或痛风石,就要额外引入减少尿酸生成的药物了(尿酸也不完全是坏东西,只是正常代谢失衡了)。
饮食调整也重要,一般性的建议包括:
1. 避免摄入红肉、海鲜、老火汤等高嘌呤食物,会加剧尿酸升高
2. 忌酒,因为酒精会降低肾脏排出尿酸的效率
3. 避免摄入碳酸饮料、高果糖饮料
4. 多喝水,利于尿酸排出
5. 喝咖啡,咖啡的利尿效果有利于降低尿酸,哈佛医学院的文章也有提到咖啡有助于降低尿酸水平
6. 补充维生素 C
7. 多吃新鲜蔬菜
饮食调整能帮未经历过痛风的人降低风险,而对发作过的人的短期治疗作用有限。比如调整饮食大概能把尿酸从 10mg/dL 降到 9.5 mg/dL,但这个水平依然有很高的发作风险。
不过考虑到药物在短期治疗的作用,饮食作为长期防护依然是很有必要的。
我的参考来源,主要是哈佛医学院的这几篇:
- 痛风概览与症状 https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/gout-overview-and-symptoms
- 抗击痛风 https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/fight-back-against-gout
- 关于痛风的一切 https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/all-about-gout
周末因为痛风打乱了计划,最疼的时候切身体会了痛风的厉害,上下楼梯都困难。
看完医生后,想着好歹是自己的身体,为了后续的调整,找了些资料了解了更多关于痛风的知识。
让我意外的是,痛风是无法根治的。
痛风由尿酸代谢失衡引发,正常情况下,人体处理嘌呤的过程会产生尿酸,经由肾脏进入尿液排出。
但如果尿酸生成过多或排出过少,就容易在关节处沉积结晶、引发剧痛。在外表可见皮肤泛红、肿胀和发热,对触摸非常敏感。
单次发作的持续时间大部分在 7-10 天,高峰期在 6-12 小时。
首发通常会出现在单个部位,常见于脚部大拇指关节,也见于脚踝、膝盖、手腕这些部位。
正如前面说的,痛风无法根治。治疗上更多是降低风险,发作过的人可能会在接下来一年中复发,一直没得过的人也可能会在某一天遇上。因为尿酸代谢一直在发生,某种程度上很像饮食与胖瘦的关系。
痛风的危害不仅限于单次发作对生活的影响,如果不加以治疗,长期慢性发作或是频发,可能会波及更多关节,加重生活负担
治疗主要靠药物,调整饮食能提供额外的保护。
常见的治疗药物有非甾体药物、秋水仙碱这些,用于消炎缓解疼痛。如果病情发展到慢性、频发、波及多个关节、出现肾结石或痛风石,就要额外引入减少尿酸生成的药物了(尿酸也不完全是坏东西,只是正常代谢失衡了)。
饮食调整也重要,一般性的建议包括:
1. 避免摄入红肉、海鲜、老火汤等高嘌呤食物,会加剧尿酸升高
2. 忌酒,因为酒精会降低肾脏排出尿酸的效率
3. 避免摄入碳酸饮料、高果糖饮料
4. 多喝水,利于尿酸排出
5. 喝咖啡,咖啡的利尿效果有利于降低尿酸,哈佛医学院的文章也有提到咖啡有助于降低尿酸水平
6. 补充维生素 C
7. 多吃新鲜蔬菜
饮食调整能帮未经历过痛风的人降低风险,而对发作过的人的短期治疗作用有限。比如调整饮食大概能把尿酸从 10mg/dL 降到 9.5 mg/dL,但这个水平依然有很高的发作风险。
不过考虑到药物在短期治疗的作用,饮食作为长期防护依然是很有必要的。
我的参考来源,主要是哈佛医学院的这几篇:
- 痛风概览与症状 https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/gout-overview-and-symptoms
- 抗击痛风 https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/fight-back-against-gout
- 关于痛风的一切 https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/all-about-gout
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