🔘脂肪最怕的食物：黄瓜，玉米，紫薯，山药，魔芋，燕麦。

🔘减肥最不能缺的食物：鸡胸肉，牛肉，虾，豆腐，鸡蛋，鱼肉。

🔘提高代谢的食物：绿茶，咖啡，大蒜，洋葱，辣椒，西兰花。

记住这三句话

🔺早吃碳水
🔺午吃蛋白
🔺晚吃维生素

茅台在外国人看来像是鞋油的味道

万能拍照📷公式

松弛感是远比学习成绩更重要的事。
遇到事一时解决不了就不要钻牛角尖，调整心态，该吃饭吃饭，该干嘛干嘛。有些事儿就这样，哪怕你付出200%的努力，只能一步步解决。
大多数人面临两个难克服的心理问题，畏难情绪——怕失败，不愿意循序渐进——每天做一点坚持不了。
这是人的本性问题，不是孩子不努力。

与人沟通的技巧

1、跟男人沟通，要注意逻辑，而不是感情。

2、跟女人沟通，要注意感受，而不是道理。

3、跟孩子沟通，要注意鼓励，而不是说教。

4、跟老人沟通，要注意尊重，而不是对错。

5、跟穷人沟通，多谈利益，少谈感情。

6、跟富人沟通，多赞美他有品味而不是他有钱。 

我心中的未解之谜:
韩国人到底是怎么做到常年睡四五个小时不困的
我知道他们拿咖啡当水喝所以不困
可是常年休息不够，身体不会大伤元气吗？
常年喝咖啡，不光对身体不好，也会增加抑郁焦虑的风险不是吗？

他们到底是怎么活到今天的？

像我这么能睡的人在他们那睡一觉
他们会不会以为我昏过去了

提肛运动（也称为骨盆底肌肉锻炼）对男性有许多好处，包括但不限于以下几点：
1.改善勃起功能，
2.缓解早泄，
3.增强性爱体验，
4.预防尿失禁，
5.改善生殖健康，
6.增加骨盆底肌力量，
7.促进骨盆底健康。

MBTI和收入的关系，也不知道有多靠谱

再分享一个男生因为性欲容易被骗的就是高端会所，

高端会所本身的卖点肯定是一定要擦边的，但是由于法律规定，

大家都不明说，你进去之后呢，先以可能擦边的这样一个机会骗你充值，

看你自己的支付能力，1万块钱，2万块钱到10万都有可能，然后骗了你之后呢，

不给你服务，然后你自己报警无门，然后自己维权也很丢脸。就GG了。

男孩子请注意。

📣今日上午优惠总结
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39.9的“大雁鹅”，图二是鹅，图三就是鸭子了。
而水鸭很便宜的，所以才能包邮8块钱一斤。

其实哈尔滨已经很靠近宁古塔了。

当年看《无名之辈》没注意到这首歌，最近陈楚生和谭维维合作演唱了这首歌，一开始我还以为是他们创作的新歌，还去搜索“胡广生典故”，才知道是《无名之辈》的宣传曲，胡广生就是章宇饰演的男主。
这首歌还是原唱任素汐作词作曲的。

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得了支原体肺炎该如何用药？

呼吸科专家刘又宁指出：“以阿奇霉素为代表的大环内酯类药物对接近90%的患者无效。”他建议使用喹诺酮或四环素类药物，但儿童用药需谨慎，“喹诺酮会影响骨骼发育，而四环素最大的缺点是影响牙釉质。”

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看到一个说法是，羽绒服保暖最主要靠空气隔温。所以里面尽可能穿薄一点反而会更暖和？

这是真的吗？东北人从小穿到大的秋衣秋裤难道是被骗了。

"警惕！手机过度使用的五大危害，你中招了吗？如何科学应对，找回生活平衡"

新手试炼，根据近日生活选题

2022年的全球教育报告里，我曾经带你走近昆明丑小鸭中学，这是一所民办学校，专门接收不适合接受传统教育的学生，没错，就是好多人说的问题学生。学校的创办人、校长詹大年有一句非常打动我的话，“学习不好的根本原因就是关系不好，而关系不好的本质是情境不对。”

他给我讲了一个故事。开学第一天，有一个初中女生化了很浓艳的妆来报到，她问詹校长，我化的妆漂不漂亮？詹校长说，漂亮啊。女孩转而又问，这所学校允许谈恋爱吗？詹校长很纳闷，你才刚来报到第一天啊，是你看上谁了吗？女孩摇头。那是谁看上你了吗？女孩又摇头。詹校长想了想说，这样吧，等以后哪一天，你也许会遇到一个，你喜欢他，他也喜欢你，你想去谈一场恋爱的人，等到这天你再化妆，好不好？小女孩当即就同意了。

这个案例告诉我们什么？如果你对着女孩劈头盖脑来一句，太难看了，赶紧去弄干净！那么女孩一定更加反抗，而且会变本加厉每天画给你看。现在詹大年校长的处理方式就是借力发力，始终顺着孩子的情境，孩子在不知不觉中听进去了，关系一好，孩子自然就接受了。

第三个特征，就是青春期孩子的大脑在重新编程。

过去，我们几乎把青春期等同于生理发育期。但是今天越来越发达的神经科学和脑科学告诉我们，比显而易见的身体变化来得更重大的，是青春期大脑系统的重置。

美国积极心理学家丹尼尔·西格尔的最新研究发现，青春期孩子的大脑会发生基础回路的改变，主要有这四方面：

一是，他们总想尝试一些新奇事物，最典型的就是对手机这些智能设备的痴迷。

二是，不愿墨守陈规，所以大部分青春期孩子，面对家长嘴里别人家的孩子只会嗤之以鼻。

三是，情绪波动大，当然啦，孩子们有大量的冲动想去探索这个世界，这个世界又常常让他们产生挫败感。

最后，他们喜欢以不同的方式与同伴交往，于是你看到，无论是塑料姐妹花还是哥们义气都会在这个阶段表现出来。

你看，这就是青春期孩子大脑的重新编程过程。就像马克·吐温所说的：“在我14岁的时候，我觉得父亲什么都不知道，我简直无法忍受与这个老年人为伍。然而当我21岁时，我吃惊地发现这个老人在7年里长进了很多。”难道真的是父亲长进了吗？其实是马克吐温完成了大脑的重塑。

好，当我们知道了青春期系统转换过程中的三个特征，也有点承认，的确是家长自身出了问题，那么接下来，我想你最需要的就是解决方案。

2023年11月初，由李希贵校长担任会长的新学校研究会，举办了成立以来的第一个专题性年会，叫“青春期成长年会”。年会集结了全国300多所会员学校的教育工作者，就是想让青春期回归到成长本质，而不是被问题所纠缠。

这里，我汇总了年会的精华，给你提供三个方向性解决方案，帮助你陪伴孩子，共同度过美好的青春期。

海燕系统