今日分享：什么是 All in One
首先，我们要消除 2 个误区：
• All in One 不是指你所有的事情都通过 1 款工具完成；
• 不是说只要你把所有的数据放在一起，就叫做 All in One 。
先说第一点「All in One 不是指你所有的事情都通过 1 款工具完成」。
众所周知，无论是在工作还是个人生活中，我们都会用到非常多的工具，但是，效率并不会随着工具数量的提高而增长。
回到「效率」本身，什么是高效，不是说工具越多越高效，而是要根据「流程」选择合适的「工具」，形成一套完整的解决方案，这才是「高效」。
所以，「效率」的提升依赖于2点：流程的建立，工具的选择。因为我们在生活当中，有太多的场景需要管理，所以说，不可能有一款软件能够满足我们的所有需求（也许未来的 AI 可以）。
因为一旦工具开始加功能，牺牲掉的一定是它在某些场景下的易用性，从而削弱自身的用户体验。
所以说，所有的事情通过 1 款工具来实现，本身就是不现实的，我们也不应该这样去理解「All in One」。
其次，All in One 的背后不仅仅是数据呈现上的 All in One——比如，你只是在 Notion 上杂乱无章地开了很多页面，它们之间毫无逻辑可言。真正的 All in One，应该是你的流程、你的管理系统的 All in One。
借助 Notion 的功能，打造出一个专属的管理系统，建立只适合于自己的管理流程，这才是真正的 All in One。
首先，我们要消除 2 个误区：
• All in One 不是指你所有的事情都通过 1 款工具完成；
• 不是说只要你把所有的数据放在一起，就叫做 All in One 。
先说第一点「All in One 不是指你所有的事情都通过 1 款工具完成」。
众所周知，无论是在工作还是个人生活中，我们都会用到非常多的工具，但是，效率并不会随着工具数量的提高而增长。
回到「效率」本身，什么是高效，不是说工具越多越高效，而是要根据「流程」选择合适的「工具」，形成一套完整的解决方案，这才是「高效」。
所以，「效率」的提升依赖于2点：流程的建立，工具的选择。因为我们在生活当中，有太多的场景需要管理，所以说，不可能有一款软件能够满足我们的所有需求（也许未来的 AI 可以）。
因为一旦工具开始加功能，牺牲掉的一定是它在某些场景下的易用性，从而削弱自身的用户体验。
所以说，所有的事情通过 1 款工具来实现，本身就是不现实的，我们也不应该这样去理解「All in One」。
其次，All in One 的背后不仅仅是数据呈现上的 All in One——比如，你只是在 Notion 上杂乱无章地开了很多页面，它们之间毫无逻辑可言。真正的 All in One，应该是你的流程、你的管理系统的 All in One。
借助 Notion 的功能，打造出一个专属的管理系统，建立只适合于自己的管理流程，这才是真正的 All in One。
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一到冬天就有人争执是南方冷还是北方冷，倒让我想起这样一件趣事：
欧洲人说俄罗斯最冷了。拿破仑、德意志，都败在莫斯科周围的寒冬里。
说得那么玄乎。
但是，让我们拿出具体数据来：
巴黎1月平均最低温2.7°C，柏林1月平均最低温-1.9℃，莫斯科1月平均最低温−8.7°C。
……
放在中国是个啥概念呢？
依次接近上海、盐城和太原，连西北、东北和内蒙古的边都够不着。
尤其是1812年拿破仑进攻莫斯科，当时的莫斯科气温不过-10℃左右。巴黎来的大军冻死在莫斯科，就如同这两天的上海人跑到北京冻死了……想想还满可笑的……
德意志进攻莫斯科的那年倒是比较冷，1月最低温超过了-20℃，10万德国人当场冻伤——但这又能怪谁呢？
初三那年，呼和浩特历史最低温，我骑自行车放学回家，-30℃的雪原上北风呼啸，伸手不见五指，两只不合脚的皮靴，一件破羽绒服，不也活下来了？
可见打仗时的后勤何等重要。
至于那些以为自己“肉体更抗冻”的南方人，就和这些冻死在莫斯科的法国人和德国人，是一样的人。
*呼和浩特1月平均低温−15.8℃，沈阳1月平均低温−16.5℃，长春1月平均低温−19.0℃，哈尔滨1月平均低温−22.9℃。
图1是全球1月平均气温图，可见欧洲的纬度虽然远高于中国，但温度却与中原地区相当——原因也很简单，“墨西哥湾—北大西洋暖流”用几百万座核电站的功率，一刻不停地把赤道热水送去了欧洲。
欧洲人说俄罗斯最冷了。拿破仑、德意志，都败在莫斯科周围的寒冬里。
说得那么玄乎。
但是，让我们拿出具体数据来：
巴黎1月平均最低温2.7°C，柏林1月平均最低温-1.9℃，莫斯科1月平均最低温−8.7°C。
……
放在中国是个啥概念呢？
依次接近上海、盐城和太原，连西北、东北和内蒙古的边都够不着。
尤其是1812年拿破仑进攻莫斯科，当时的莫斯科气温不过-10℃左右。巴黎来的大军冻死在莫斯科，就如同这两天的上海人跑到北京冻死了……想想还满可笑的……
德意志进攻莫斯科的那年倒是比较冷，1月最低温超过了-20℃，10万德国人当场冻伤——但这又能怪谁呢？
初三那年，呼和浩特历史最低温，我骑自行车放学回家，-30℃的雪原上北风呼啸，伸手不见五指，两只不合脚的皮靴，一件破羽绒服，不也活下来了？
可见打仗时的后勤何等重要。
至于那些以为自己“肉体更抗冻”的南方人，就和这些冻死在莫斯科的法国人和德国人，是一样的人。
*呼和浩特1月平均低温−15.8℃，沈阳1月平均低温−16.5℃，长春1月平均低温−19.0℃，哈尔滨1月平均低温−22.9℃。
图1是全球1月平均气温图，可见欧洲的纬度虽然远高于中国，但温度却与中原地区相当——原因也很简单，“墨西哥湾—北大西洋暖流”用几百万座核电站的功率，一刻不停地把赤道热水送去了欧洲。
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🔘脂肪最怕的食物：黄瓜，玉米，紫薯，山药，魔芋，燕麦。
🔘减肥最不能缺的食物：鸡胸肉，牛肉，虾，豆腐，鸡蛋，鱼肉。
🔘提高代谢的食物：绿茶，咖啡，大蒜，洋葱，辣椒，西兰花。
记住这三句话
🔺早吃碳水
🔺午吃蛋白
🔺晚吃维生素
🔘减肥最不能缺的食物：鸡胸肉，牛肉，虾，豆腐，鸡蛋，鱼肉。
🔘提高代谢的食物：绿茶，咖啡，大蒜，洋葱，辣椒，西兰花。
记住这三句话
🔺早吃碳水
🔺午吃蛋白
🔺晚吃维生素
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松弛感是远比学习成绩更重要的事。
遇到事一时解决不了就不要钻牛角尖，调整心态，该吃饭吃饭，该干嘛干嘛。有些事儿就这样，哪怕你付出200%的努力，只能一步步解决。
大多数人面临两个难克服的心理问题，畏难情绪——怕失败，不愿意循序渐进——每天做一点坚持不了。
这是人的本性问题，不是孩子不努力。
遇到事一时解决不了就不要钻牛角尖，调整心态，该吃饭吃饭，该干嘛干嘛。有些事儿就这样，哪怕你付出200%的努力，只能一步步解决。
大多数人面临两个难克服的心理问题，畏难情绪——怕失败，不愿意循序渐进——每天做一点坚持不了。
这是人的本性问题，不是孩子不努力。
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与人沟通的技巧
1、跟男人沟通，要注意逻辑，而不是感情。
2、跟女人沟通，要注意感受，而不是道理。
3、跟孩子沟通，要注意鼓励，而不是说教。
4、跟老人沟通，要注意尊重，而不是对错。
5、跟穷人沟通，多谈利益，少谈感情。
6、跟富人沟通，多赞美他有品味而不是他有钱。
1、跟男人沟通，要注意逻辑，而不是感情。
2、跟女人沟通，要注意感受，而不是道理。
3、跟孩子沟通，要注意鼓励，而不是说教。
4、跟老人沟通，要注意尊重，而不是对错。
5、跟穷人沟通，多谈利益，少谈感情。
6、跟富人沟通，多赞美他有品味而不是他有钱。
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我心中的未解之谜:
韩国人到底是怎么做到常年睡四五个小时不困的
我知道他们拿咖啡当水喝所以不困
可是常年休息不够，身体不会大伤元气吗？
常年喝咖啡，不光对身体不好，也会增加抑郁焦虑的风险不是吗？
他们到底是怎么活到今天的？
像我这么能睡的人在他们那睡一觉
他们会不会以为我昏过去了
韩国人到底是怎么做到常年睡四五个小时不困的
我知道他们拿咖啡当水喝所以不困
可是常年休息不够，身体不会大伤元气吗？
常年喝咖啡，不光对身体不好，也会增加抑郁焦虑的风险不是吗？
他们到底是怎么活到今天的？
像我这么能睡的人在他们那睡一觉
他们会不会以为我昏过去了
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提肛运动（也称为骨盆底肌肉锻炼）对男性有许多好处，包括但不限于以下几点：
1.改善勃起功能，
2.缓解早泄，
3.增强性爱体验，
4.预防尿失禁，
5.改善生殖健康，
6.增加骨盆底肌力量，
7.促进骨盆底健康。
1.改善勃起功能，
2.缓解早泄，
3.增强性爱体验，
4.预防尿失禁，
5.改善生殖健康，
6.增加骨盆底肌力量，
7.促进骨盆底健康。
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