12月8日到10日，第32届世界记忆锦标赛在三亚举办。听名字你就知道，这个比赛，比的是记忆力。这项比赛从1991年开始举办，发起人是英国人托尼·博赞，他写了80多本大脑和记忆方面的书，被人叫做“大脑先生”。我们现在用的思维导图这个工具，就是他发明的。全球共有60多个国家的选手参加过这个比赛，比赛中创造的新世界纪录，可以直接计入《吉尼斯世界纪录》。
世界记忆锦标赛，具体都比些什么呢？参赛选手按年龄分儿童、少年、成年、乐龄，乐龄也就是老年人，四个组。比赛共有10个项目，可以分几类。第一类是记数字，包括在5分钟里准确记住更多数字，在1小时里尽可能多地记住随机数字。第二类是抽象记忆，包括记住随机给出的词组，记住大量虚拟的历史事件和日期，记住给定的抽象图形。第三类是记扑克牌，包括在5分钟内准确记住一副扑克牌的顺序，还有在1小时里记住几副扑克牌的顺序。
生活中，你也可以拿这些比赛项目自己练习，没准可以在潜移默化中提高记忆力。
关于提升记忆力的方法，市面上有很多研究。还有很多的热门书籍，咱们在这就不展开了。今天我们要说一个，知道的人不算很多的小众研究。注意，它目前只代表研究者自己的观点，不作为权威结论。这就是，通过改变你浏览的字体，来提高记忆力。字体越难认，你越能记住。
这要从一个认知心理学概念说起。认知心理学中，有一个名词，叫“必要难度”。说白了，你记一个东西花的成本越高，你记得就越扎实。这个必要难度，一定程度上可以通过改变字体来实现。
比如2010年，认知科学学会年会的一篇会议论文认为，假如一篇文章使用了特别难辨认的字体，读者读完后，能回忆起更多信息。
再比如2013年，《教育研究月刊》发表了一项研究，结论是，难阅读的字体，能帮助患有阅读障碍的学生开展阅读。
还有，2018年，澳大利亚皇家墨尔本理工大学的研究者甚至专门发明了一种“残缺字体”，叫Sans forgetica，字面意思就是“不遗忘”。这种字体的特点是，每个字母都向右倾斜8度，而且字母的线条上都被挖了个空，线条是被打断的。效果就是，你倒是也能认出来，就是得费点劲。
他们的实验结论是，阅读这种字体的读者，能记住57%的内容，而阅读常规字体的读者，只能记住50%。想想看我们生活中的很多LOGO，为了加深你的印象，也采用了这样的设计，故意使用残缺的字母，用空缺部分来激发你的大脑补全字母，你对这个词的印象就会加深。
当然，这个澳大利亚团队做的研究，也带有一些争议。比如，2020年，英国和新西兰的研究团队就重新做了测试，据说在他们的测试中，并没有发现这种残缺字体对记忆有什么帮助。
前不久，一个纪录片团队“青年理工工作者生活研究所”也设计了一个类似的实验。
首先，他们从现代汉语常用词中，选了100个双字词，这些词情感中性，笔画数在8到25，没有特别简单也没有特别难的。其次，他们选了5种字体，包括普通字体宋体、黑体，其次是比较像手写的翩翩体和胖胖的琥珀体，最后是他们模仿上面澳大利亚团队做的残缺字体。
世界记忆锦标赛，具体都比些什么呢？参赛选手按年龄分儿童、少年、成年、乐龄，乐龄也就是老年人，四个组。比赛共有10个项目，可以分几类。第一类是记数字，包括在5分钟里准确记住更多数字，在1小时里尽可能多地记住随机数字。第二类是抽象记忆，包括记住随机给出的词组，记住大量虚拟的历史事件和日期，记住给定的抽象图形。第三类是记扑克牌，包括在5分钟内准确记住一副扑克牌的顺序，还有在1小时里记住几副扑克牌的顺序。
生活中，你也可以拿这些比赛项目自己练习，没准可以在潜移默化中提高记忆力。
关于提升记忆力的方法，市面上有很多研究。还有很多的热门书籍，咱们在这就不展开了。今天我们要说一个，知道的人不算很多的小众研究。注意，它目前只代表研究者自己的观点，不作为权威结论。这就是，通过改变你浏览的字体，来提高记忆力。字体越难认，你越能记住。
这要从一个认知心理学概念说起。认知心理学中，有一个名词，叫“必要难度”。说白了，你记一个东西花的成本越高，你记得就越扎实。这个必要难度，一定程度上可以通过改变字体来实现。
比如2010年，认知科学学会年会的一篇会议论文认为，假如一篇文章使用了特别难辨认的字体，读者读完后，能回忆起更多信息。
再比如2013年，《教育研究月刊》发表了一项研究，结论是，难阅读的字体，能帮助患有阅读障碍的学生开展阅读。
还有，2018年，澳大利亚皇家墨尔本理工大学的研究者甚至专门发明了一种“残缺字体”，叫Sans forgetica，字面意思就是“不遗忘”。这种字体的特点是，每个字母都向右倾斜8度，而且字母的线条上都被挖了个空，线条是被打断的。效果就是，你倒是也能认出来，就是得费点劲。
他们的实验结论是，阅读这种字体的读者，能记住57%的内容，而阅读常规字体的读者，只能记住50%。想想看我们生活中的很多LOGO，为了加深你的印象，也采用了这样的设计，故意使用残缺的字母，用空缺部分来激发你的大脑补全字母，你对这个词的印象就会加深。
当然，这个澳大利亚团队做的研究，也带有一些争议。比如，2020年，英国和新西兰的研究团队就重新做了测试，据说在他们的测试中，并没有发现这种残缺字体对记忆有什么帮助。
前不久，一个纪录片团队“青年理工工作者生活研究所”也设计了一个类似的实验。
首先，他们从现代汉语常用词中，选了100个双字词，这些词情感中性，笔画数在8到25，没有特别简单也没有特别难的。其次，他们选了5种字体，包括普通字体宋体、黑体，其次是比较像手写的翩翩体和胖胖的琥珀体，最后是他们模仿上面澳大利亚团队做的残缺字体。
看呼和浩特市地铁拉手环，推荐大家了解古代西辽河文化 @卓克 西辽河是辽河的上游，也是辽河的最大支流，由南源老哈河与北源西拉沐沦河在内蒙古自治区翁牛特旗大兴乡海流图村汇合而成，在历史文献中曾与西拉木伦河合称潢水、辽水或大辽河。西辽河干流自海流图起流经开鲁县、科尔沁区、双辽市、昌图县四个县区，在辽宁省昌图县长发乡福德店村与东辽河汇合为辽河干流。河流整个流向是由西向东，沿河两岸地势平坦，广泛分布着山丘草原和黄土丘陵地貌，气候干旱，暴雨集中，植被不良，水土流失严重，河流含沙量较大。西辽河流域地处大兴安岭南麓和燕山北麓夹角地带，历史上曾诞生出诸如红山文化和夏家店下层文化等富有生机、极具创造力的优秀文化，是中国古代北方文化的重要策源地。
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“如果你看见所谓的教授，研究员，xx学家，xx博士，看起来学历还挺光鲜，但是讲出来的话完全违背常识，一看智商就比较低的样子，那么你去查，大概率就是在学术要求很不严格时候拿的学位。基本上我们可以认为2010年之前的，水货概率很大。”
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保持饥饿感非常重要，因为研究表明，如果人体长达16个小时没有进食，就会自动启动两项重要功能。
首先，当人体空腹10个小时后，肝脏中的糖原就会被消耗殆尽，此时血液中的糖分和脂肪开始被消化。因此，真正的减肥应该从空腹10个小时开始。
其次，当人体空腹达到16个小时时，另一项非常重要的功能—自我吞噬功能也会被启动。自视功能是指人体细胞自主进食的能力，这是近年来逐渐被揭示的一项功能。简单来说，当人体处于饥饿状态时，细胞的自视功能就会被启动。
启动后，细胞会自动分解体内多余的无用蛋白质，将其转化为能量和营养物质，以维持正常的工作。当它感到饥饿时，就会寻找身体上多余的脂肪组织，将其分解为能量和营养物质，以保证正常的活动。这个功能非常高级，它不是随意地分解体内的蛋白质，而是先分解那些无用的、有害的物质。
因此，自视功能实际上是人体的一种自动更新和修复机制。这个神奇的功能最早是在1963年被发现的，但其原理一直不为人所知。后来，日本的生物学家大于两点因解释了细胞自视机制和功能，获得了2016年的诺贝尔医学奖。
自视功能是人体细胞自带的，不仅人类有，所有动物都有。然而，近年来，由于人类生活方式的改变，我们的自视功能被限制了。因为只有在饥饿状态下，这个功能才会被启动，而大多数人现在已经无法进入饥饿状态。
实际上，自视功能在平时也会被使用，但不会被广泛启动。要想广泛启动，必须进入饥饿状态。我们的祖先都是轻断食的高手，在200万年的历史中，99%的时间里人类都是吃不饱饭的，他们需要学会忍受饥饿，这是生存的基本条件。
当你的身体长时间没有进食时，大脑和身体都会保持警觉和敏锐。此时，身体会启动自视功能，以分解体内多余的细胞，清理身体，并进行自我修复。人体一生中只能摄入固定数量的食物。
记住“少吃”这二个字，它可以帮助你避免95%的疾病和灾难。（转）
首先，当人体空腹10个小时后，肝脏中的糖原就会被消耗殆尽，此时血液中的糖分和脂肪开始被消化。因此，真正的减肥应该从空腹10个小时开始。
其次，当人体空腹达到16个小时时，另一项非常重要的功能—自我吞噬功能也会被启动。自视功能是指人体细胞自主进食的能力，这是近年来逐渐被揭示的一项功能。简单来说，当人体处于饥饿状态时，细胞的自视功能就会被启动。
启动后，细胞会自动分解体内多余的无用蛋白质，将其转化为能量和营养物质，以维持正常的工作。当它感到饥饿时，就会寻找身体上多余的脂肪组织，将其分解为能量和营养物质，以保证正常的活动。这个功能非常高级，它不是随意地分解体内的蛋白质，而是先分解那些无用的、有害的物质。
因此，自视功能实际上是人体的一种自动更新和修复机制。这个神奇的功能最早是在1963年被发现的，但其原理一直不为人所知。后来，日本的生物学家大于两点因解释了细胞自视机制和功能，获得了2016年的诺贝尔医学奖。
自视功能是人体细胞自带的，不仅人类有，所有动物都有。然而，近年来，由于人类生活方式的改变，我们的自视功能被限制了。因为只有在饥饿状态下，这个功能才会被启动，而大多数人现在已经无法进入饥饿状态。
实际上，自视功能在平时也会被使用，但不会被广泛启动。要想广泛启动，必须进入饥饿状态。我们的祖先都是轻断食的高手，在200万年的历史中，99%的时间里人类都是吃不饱饭的，他们需要学会忍受饥饿，这是生存的基本条件。
当你的身体长时间没有进食时，大脑和身体都会保持警觉和敏锐。此时，身体会启动自视功能，以分解体内多余的细胞，清理身体，并进行自我修复。人体一生中只能摄入固定数量的食物。
记住“少吃”这二个字，它可以帮助你避免95%的疾病和灾难。（转）
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睡好才能变美逆袭
有效睡眠让您充满活力
首先，保持良好的睡眠时间。拥有稳定的生物钟对我们的健康至关重要。设定稳定的作息时间有助于维护内分泌平衡，使身体更加健康。
其次，保证适当的午休时间。每天劳作之后，适当午休能帮助我们恢复精力。需要注意的是，午休时长不宜过长，约15至30分钟便已足够。
再次，坚持早睡早起。这是古代人们所推崇并沿袭至今的好习惯。由于现代夜晚都市的亮度过高，许多人开始熬夜或晚睡，长期如此将给身体带来负担。因此，请尽量早点入睡！
有效睡眠让您充满活力
首先，保持良好的睡眠时间。拥有稳定的生物钟对我们的健康至关重要。设定稳定的作息时间有助于维护内分泌平衡，使身体更加健康。
其次，保证适当的午休时间。每天劳作之后，适当午休能帮助我们恢复精力。需要注意的是，午休时长不宜过长，约15至30分钟便已足够。
再次，坚持早睡早起。这是古代人们所推崇并沿袭至今的好习惯。由于现代夜晚都市的亮度过高，许多人开始熬夜或晚睡，长期如此将给身体带来负担。因此，请尽量早点入睡！
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新冠重组蛋白疫苗使用CHO细胞表达。CHO细胞的全称是中国仓鼠卵巢细胞，该细胞在乙肝疫苗上已经使用多年，在生物工程领域也有广泛应用，是生产蛋白类药物的首选细胞。
上一条科普笔记中提到，消费者过于追求“终身保障”的误区，还体现在很多宝爸宝妈听到“我们给孩子的爱是一辈子的，是不分年龄的，那给孩子的保障当然也应该是终身的”这种销售话术时，很容易被打动，而且往往会给孩子买成捆绑了终身寿险的，所谓的“储蓄型重疾险”。
这是最错误的一种选择，因为之前的笔记已经详细分析过，终身寿险是有钱人安排自己身后事的工具，是给家人留钱用的，完全没有必要给孩子买。
而且，在孩子成长的过程中，父母才是最强大的后盾和保障，应该优先把自己的保障做足，否则父母一旦发生风险，得不到充足的赔付，家庭收入水平就会大幅下降，连孩子的前半生都保障不了，还谈什么保障终身呢？所以，在预算有限的情况下，即使是购买不捆绑终身寿险的，真正的纯重疾险，也不一定非要给孩子保终身，先保个30年也足够。
以同一家公司的一款可以自由选择保30年还是保终身的重疾险为例，给不满周岁的男孩投保，同样20年交费，100万保额，保终身需要4850元，保30年只需要1220元。（这里是为了方便计算，实务中要买100万保额可能需要分两家公司，因为单个公司的保额上限可能只有50万）
保终身的保费每年要贵3630元，乍一看不是很多，但其实已经足以把大人的保障做得更充分，比如一个30岁的男性，3630元左右的保费大概可以买到25万保额的终身重疾险（不捆绑终身寿险），或者保至60岁，250万保额的定期寿险等等，选择非常多。
总之，作为父母，虽然可以为了给孩子买名牌，自己省钱穿平价衣服，但购买保险时，一定是自己的保障越充足，孩子的成长才越有保障，千万不要本末倒置。另外，我们当然希望孩子一生平安，但还是请你仔细想想看，在同等保费的情况下，保30年可以买100万保额，保终身只能买25万，是万一30年内患重疾赔100万对于家庭的帮助大，还是30年后患重疾只赔25万对于家庭的帮助大？而且，孩子30岁的时候已经经济独立，有能力自己购买保险，也说不定那时候行业更进步，产品比现在的要更好，所以孩子未来的保障，完全可以交给他们自己。
有些宝爸宝妈可能还会担心，如果选择保30年，孩子在这期间没发生重疾，但得了其他疾病，影响以后买重疾险，孩子将来不就没有重疾保障了吗？其实，这个问题保险公司也想到了：有些公司的少儿定期重疾险会提供这样一项创新服务：保险合同满期后60天内，可以选择公司届时在售的其他重疾险来投保，而且免健康告知，免等待期。也就是说，只要某保险公司有这项服务，给孩子购买保30年的重疾险，即使满期时孩子的身体状况在其他保险公司无法购买重疾险，在这家保险公司也可以直接买，而且即使今天买明天出险也能理赔。这是一个很贴心的解决方案。
其实，即使父母的保障比较充足，我依然不太建议给孩子买终身重疾。原因在于，如果孩子随我们的心愿一直健健康康，几十年后才得重疾，经历了长时间的经济增长和通货膨胀，到时候100万保额能起多大作用还是未知数，孩子长大后终究还是要自己去购买重疾险，与其这样，倒不如把每年省下来的几千元钱用在当下，比如积攒一小笔旅游基金，带孩子去看看外面的世界；或者送孩子一个他一直想要却不敢开口的贵重礼物等等……总之，在孩子的成长过程中，这些钱也能做不少事情。
当然，钱在我们自己兜里，怎么花自己说了算，只要买得明明白白，而不是被忽悠了就可以。比如你知道了有保30年的选择，但依然愿意多花一点钱给孩子保终身，当然也是没有问题的。
另外，在买重疾险的时候，轻症、中症保障责任虽然也很重要，但其实没必要买太高的保额。这个问题留到下一篇笔记来分享。 @城邦精选 @城邦小助手
这是最错误的一种选择，因为之前的笔记已经详细分析过，终身寿险是有钱人安排自己身后事的工具，是给家人留钱用的，完全没有必要给孩子买。
而且，在孩子成长的过程中，父母才是最强大的后盾和保障，应该优先把自己的保障做足，否则父母一旦发生风险，得不到充足的赔付，家庭收入水平就会大幅下降，连孩子的前半生都保障不了，还谈什么保障终身呢？所以，在预算有限的情况下，即使是购买不捆绑终身寿险的，真正的纯重疾险，也不一定非要给孩子保终身，先保个30年也足够。
以同一家公司的一款可以自由选择保30年还是保终身的重疾险为例，给不满周岁的男孩投保，同样20年交费，100万保额，保终身需要4850元，保30年只需要1220元。（这里是为了方便计算，实务中要买100万保额可能需要分两家公司，因为单个公司的保额上限可能只有50万）
保终身的保费每年要贵3630元，乍一看不是很多，但其实已经足以把大人的保障做得更充分，比如一个30岁的男性，3630元左右的保费大概可以买到25万保额的终身重疾险（不捆绑终身寿险），或者保至60岁，250万保额的定期寿险等等，选择非常多。
总之，作为父母，虽然可以为了给孩子买名牌，自己省钱穿平价衣服，但购买保险时，一定是自己的保障越充足，孩子的成长才越有保障，千万不要本末倒置。另外，我们当然希望孩子一生平安，但还是请你仔细想想看，在同等保费的情况下，保30年可以买100万保额，保终身只能买25万，是万一30年内患重疾赔100万对于家庭的帮助大，还是30年后患重疾只赔25万对于家庭的帮助大？而且，孩子30岁的时候已经经济独立，有能力自己购买保险，也说不定那时候行业更进步，产品比现在的要更好，所以孩子未来的保障，完全可以交给他们自己。
有些宝爸宝妈可能还会担心，如果选择保30年，孩子在这期间没发生重疾，但得了其他疾病，影响以后买重疾险，孩子将来不就没有重疾保障了吗？其实，这个问题保险公司也想到了：有些公司的少儿定期重疾险会提供这样一项创新服务：保险合同满期后60天内，可以选择公司届时在售的其他重疾险来投保，而且免健康告知，免等待期。也就是说，只要某保险公司有这项服务，给孩子购买保30年的重疾险，即使满期时孩子的身体状况在其他保险公司无法购买重疾险，在这家保险公司也可以直接买，而且即使今天买明天出险也能理赔。这是一个很贴心的解决方案。
其实，即使父母的保障比较充足，我依然不太建议给孩子买终身重疾。原因在于，如果孩子随我们的心愿一直健健康康，几十年后才得重疾，经历了长时间的经济增长和通货膨胀，到时候100万保额能起多大作用还是未知数，孩子长大后终究还是要自己去购买重疾险，与其这样，倒不如把每年省下来的几千元钱用在当下，比如积攒一小笔旅游基金，带孩子去看看外面的世界；或者送孩子一个他一直想要却不敢开口的贵重礼物等等……总之，在孩子的成长过程中，这些钱也能做不少事情。
当然，钱在我们自己兜里，怎么花自己说了算，只要买得明明白白，而不是被忽悠了就可以。比如你知道了有保30年的选择，但依然愿意多花一点钱给孩子保终身，当然也是没有问题的。
另外，在买重疾险的时候，轻症、中症保障责任虽然也很重要，但其实没必要买太高的保额。这个问题留到下一篇笔记来分享。 @城邦精选 @城邦小助手
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普通人面对成都地铁案件如何应对：
最有效的方法是：用魔法应对魔法🔮
“不要陷入自证陷阱”脸皮要厚，对方是没有权利检查你的，他怀疑你，你就怀疑他
如果被污蔑偷拍，马上假装掉东西了，然后比她更大声地严厉质问，你是不是偷我东西了？ 如果人家要求检查你的鞋子衣服，你也要求检查别人的衣服包包。无论对方提什么要求，你不接别人的话，用别人同样的要求反怼回去。这样水一浑，后面就是两个人一起被带去检查。 将被动的自证清白，变成两个人的情绪冲突。
如果按照正规途径上诉，花的律师费用、时间、精力、对工作的正常影响，都是不可估计的损失，更何况最后判下来那个情况😂
最有效的方法是：用魔法应对魔法🔮
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如果按照正规途径上诉，花的律师费用、时间、精力、对工作的正常影响，都是不可估计的损失，更何况最后判下来那个情况😂