北魏的佛像要清瘦很多，佛脸棱角也更加分明，为什么？

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换季期间，不感冒就是一种胜利。

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定期运动：每天走4000步，是生死线，每天走8000步是长寿线。每周至少三次力量训练，每次建议一个小时。

俯卧撑：完成四十个俯卧撑，促进生长激素分泌。

平板支撑：增加基础代谢率，降低脂肪百分比。

握力：增加力量可以降低血压和中风风险。

墙壁深蹲保持：增强下半身稳定性，改善腰椎稳定性。

单腿平衡：降低中风的风险，改善脑循环和血管健康。

清晨户外运动： 把自己暴露在日光下，激活眼睛的蓝光传感器，同步我们大脑的时钟，晚上可以睡的更好。暴露在日光下，可以减少沮丧感，心情愉悦。 每天早上户外运动一小时，能极大的提升幸福感。

从殷商到先秦，古代的基本食制就是一日两餐，从两餐向三餐过渡的时期是西汉和东汉。

看到有同学留言：思考过圣人之所以是圣人吗这个问题。也激起了我的留言欲。曾经我在给学员们分享，如何改变命运的课程中，讲到过如李嘉诚，马云等那些了不起的人，他们是被命运注定的吗？他们的命运是上天安排好的吗？不是的，他们是自己把握命运的人。

1.性和领地的竞争是依赖攻击性的，是发生在同一物种内部的划分和竞争，而不是物种之间。

2.种内的竞争几乎统统不杀同类，争斗基本上是象征性的。但是最高级动物内部竞争有杀戮，比如黑猩猩和人类。

3.国家是为了解决冲突而产生的，用国家暴力机制解决国家内部的冲突。但国家之间的冲突仍然总会产生，未来有没有新的生存单位能克服这个问题，值得拭目以待。

1.领地性是动物世界的基本生存策略，领地的策略就是适应的策略。

2.部落联盟之后是封建社会，不存在奴隶社会，但存在奴隶制，并且奴隶制贯穿人类历史。

3.中国的封建制度终结于秦王政，之后是帝制，不是封建。

1.植物的特征驯化了动物的选择，动物的选择回头来又放大了植物的品性。而这个过程是在潜移默化中完成的。

2.人工选择当然是驯化，但驯化却未必是人工选择。这个驯化是没有计划和目的，不经意得来的。

1. 陶符是视觉符号，它不是一个完整的符号系统，但它存在了漫长的时间，为文字的产生打下了基础。

2. 口语是自然进化的产物，是约定俗成的；而文字是被人发明的，不是约定俗成的。

3. 烧灼甲骨用来占卜起源甚早，甲骨文就是在甲骨上刻写的卜辞，它是由占卜群体和武丁共同创造的。

虫子摔不死，因为虫子太轻，重力加速度取决于质量的大小，说人话就是决定坠落伤害的其实是速度，而不是尺寸和高度，加上空气阻力，虫子的坠落速度会比人慢很多，就像人在水里那样，而且虫子的身体比我们更加坚固，从高处掉下来就像跳一跳一样简单。 这样看来体积越大就越脆弱，因为体型变大骨骼的强度也要增加，这就是为什么陆地上的动物再大也大不过海洋里的鲸鱼，但是如果把鲸鱼放在地面它会自己把自己压死。假设把蚂蚁放大到人类大小，并不会像惊悚片里那样大杀四方，它的小细腿会因为撑不住身体的重量而折断。 那如果反过来把人缩小，你的身体也会比现在坚固100倍，现在你明白为什么缩小后的蚁人可以把人揍飞了吧。 （原来我不能把人揍飞是因为我不够小）

【隔离 Quarantine】

从2020年到现在，世界经历了由新冠病毒引起的全球公共卫生事件，各国都在不同程度上采取了隔离措施。隔离这个词，英文是quarantine，它来自于意大利语中的40，quaranta一词。

为什么“40”这个表示数字的词语，演变成了“隔离”的代名词了呢？这就要追溯到14世纪肆虐欧洲的黑死病。

当时威尼斯共和国为了保护沿海城市免受黑死病侵扰，要求所有从受感染的港口出发，抵达威尼斯的商船都必须先在威尼斯的港口停泊40天才能让船员上岸。当时，这种做法被称为“quaranta giorni”，意思是40天。后来，“40”这个词就逐渐演变成了传染病隔离的专用术语。

—— 吴军来信·世界文明史

记得庄孔韶老师在课堂上放过他拍的 一部纪录片《虎日》 说刚在哈佛展映回来 虎日是小凉山彝族发起战争的仪式 当地饱受毒品困扰 就用这个仪式帮助人们戒毒 效果居然特别好 说明社会和家庭的力量可以战胜生理的毒瘾

10月26日，万科开始突然出现股债异动，当日万科的境外美元债突发大跳水。其中，2024年3月到期的5.35%债券每1美元面值下跌7.5美分至84美分，2025年到期3.15%债券下跌9美分至59.2美分，2024年6月到期的4.2%美元债券下跌7.3美分至77.2美分。债券市场异动，就说明市场开始担心，万科债务暴雷，于是股价也大幅下跌，11月3号，也就是上周五，万科股价跌到了11块关口前，这是8年新低。尽管其中万科也辟谣，说自己账面上就1000多亿现金，足以应对短期债务支付，但并不足以应对市场的压力。于是才找来股东们线上开会。给自己做信用背书。

马斯克AI生态布局： AI 纵向一体化