💖早餐为什么要把蛋白质吃够？
❤️咱们的身体小到一个细胞，细到一根发丝，远到肢体未端的指甲，近到心脏，从皮肤到五脏六腑，都离不开蛋白质。
❤️每天新陈代谢都要靠酶转化进行，酶是由蛋白质、维生素、矿物质组成的，所以早餐合理搭配非常重要；虽然说早餐吃了主食饱了，但蛋白质不够，那酶也不一定够，代和谢就会低，人容易不在状态；蛋白质一般20g左右就可以了，怎么吃呢？
👉早餐吃够蛋白质的十种方法，任选一种:
1.两个鸡蛋+一杯豆浆。
2.两个鸡蛋+一杯牛奶。
3.2两牛肉。
4.2两鸡胸肉。
5.2两瘦猪肉。
6.3两鱼肉。
7.3两虾肉。
8.3两豆腐。
9.1两豆腐皮。
10.优质蛋白粉两勺。
❤️咱们的身体小到一个细胞，细到一根发丝，远到肢体未端的指甲，近到心脏，从皮肤到五脏六腑，都离不开蛋白质。
❤️每天新陈代谢都要靠酶转化进行，酶是由蛋白质、维生素、矿物质组成的，所以早餐合理搭配非常重要；虽然说早餐吃了主食饱了，但蛋白质不够，那酶也不一定够，代和谢就会低，人容易不在状态；蛋白质一般20g左右就可以了，怎么吃呢？
👉早餐吃够蛋白质的十种方法，任选一种:
1.两个鸡蛋+一杯豆浆。
2.两个鸡蛋+一杯牛奶。
3.2两牛肉。
4.2两鸡胸肉。
5.2两瘦猪肉。
6.3两鱼肉。
7.3两虾肉。
8.3两豆腐。
9.1两豆腐皮。
10.优质蛋白粉两勺。
👍5
本周Trivia*7
【1】越南人口大约是浙江省的1.5倍，但GDP仅为浙江省宁波市的体量。
【2】“创可贴”和“创口贴”是不同的东西。
前者胶布上有药物，属于药品；
后者不含有药物，以物理的方式将伤口和外界隔离，属于医疗器械。
【3】发现一个各国宜居指数排名的网站 www.hofstede-insights.com/country-comparison-tool
这个排名会评价六个维度（我的翻译不一定准确，大家感兴趣的话还是去看网站上的英文注释）：
Power Distance （权力差距）
Individualism （个体主义）
Masculinity （崇尚男子气概/慕强）
Uncertainty Avoidance （回避不确定性）
Long Term Orientation （在意文化传承和一贯性）
Indulgence （及时行乐）
比如中国是六个维度是80/20/66/30/87/24。
【4】读到一句关于VC投资的心得：
要投我想为他工作的人，不投他给我工作我觉得挺好的人。
【5】资本：把“未来”的钱转移到“现在”。
科技：决定“未来”何时真正到来。
这两者发展的速度差，某种意义上造就了周期。
【6】一个逻辑不一定对。
古时候一些宗教建筑更容易在自然灾害中幸存，可能由于建造者出于对宗教的敬畏，不敢偷工减料。而建筑幸存了，又会加强大家的信仰。
生活中真的有很多这样的自我强化循环。
【7】一个很有意思的对联，汉字真的好神奇。
上联：弓虽强但石更硬
下联：（个人最喜欢的版本1）石皮破而弓亦弯
下联：（个人最喜欢的版本2）吾心悟则日月明
【1】越南人口大约是浙江省的1.5倍，但GDP仅为浙江省宁波市的体量。
【2】“创可贴”和“创口贴”是不同的东西。
前者胶布上有药物，属于药品；
后者不含有药物，以物理的方式将伤口和外界隔离，属于医疗器械。
【3】发现一个各国宜居指数排名的网站 www.hofstede-insights.com/country-comparison-tool
这个排名会评价六个维度（我的翻译不一定准确，大家感兴趣的话还是去看网站上的英文注释）：
Power Distance （权力差距）
Individualism （个体主义）
Masculinity （崇尚男子气概/慕强）
Uncertainty Avoidance （回避不确定性）
Long Term Orientation （在意文化传承和一贯性）
Indulgence （及时行乐）
比如中国是六个维度是80/20/66/30/87/24。
【4】读到一句关于VC投资的心得：
要投我想为他工作的人，不投他给我工作我觉得挺好的人。
【5】资本：把“未来”的钱转移到“现在”。
科技：决定“未来”何时真正到来。
这两者发展的速度差，某种意义上造就了周期。
【6】一个逻辑不一定对。
古时候一些宗教建筑更容易在自然灾害中幸存，可能由于建造者出于对宗教的敬畏，不敢偷工减料。而建筑幸存了，又会加强大家的信仰。
生活中真的有很多这样的自我强化循环。
【7】一个很有意思的对联，汉字真的好神奇。
上联：弓虽强但石更硬
下联：（个人最喜欢的版本1）石皮破而弓亦弯
下联：（个人最喜欢的版本2）吾心悟则日月明
👍5
我的朋友圈封面是耶路撒冷的圣墓大教堂穹顶，关于这个教堂，有一个很有寓意的事实：
它由三个教会（罗马天主教会、亚美尼亚使徒教会、希腊正教会），六个宗派（罗马天主教会、希腊正教会、亚美尼亚使徒教会、叙利亚正教会、埃塞俄比亚正教会、科普特正教会）共同管理。
但它的大门钥匙，是由一户穆斯林家庭掌管。
它由三个教会（罗马天主教会、亚美尼亚使徒教会、希腊正教会），六个宗派（罗马天主教会、希腊正教会、亚美尼亚使徒教会、叙利亚正教会、埃塞俄比亚正教会、科普特正教会）共同管理。
但它的大门钥匙，是由一户穆斯林家庭掌管。
🤔3
今天才知道，内地的所有演唱会和音乐节里唱的每一首歌都需要事先经过文化部门审批。
所以为了应对歌迷点歌的环节，主办方会多报送一些歌曲进行审批。比如一场演唱会大约需要唱20首歌，主办方会报40首去审批，多出来的这20首就是为了歌迷现场点歌用的。
那如果歌迷现场点的歌不在这40首里怎么办？不好意思，没有审批过就是不能唱。
据说阿信在杭州的演唱会上，有个歌迷连点三首都不是审批名单里的。没办法，就是不能唱，麻烦你再换一首歌。
所以为了应对歌迷点歌的环节，主办方会多报送一些歌曲进行审批。比如一场演唱会大约需要唱20首歌，主办方会报40首去审批，多出来的这20首就是为了歌迷现场点歌用的。
那如果歌迷现场点的歌不在这40首里怎么办？不好意思，没有审批过就是不能唱。
据说阿信在杭州的演唱会上，有个歌迷连点三首都不是审批名单里的。没办法，就是不能唱，麻烦你再换一首歌。
🖕7👍1
戒浩饮，浩饮伤神。戒贪色，贪色灭神。
戒厚味，厚味昏神。戒饱食，饱食闷神。
戒妄动，妄动乱神。戒多言，多言伤神。
戒多忧，多忧郁神。戒多思，多思挠神。
戒久睡，久睡倦神。戒久读，久读枯神。
戒厚味，厚味昏神。戒饱食，饱食闷神。
戒妄动，妄动乱神。戒多言，多言伤神。
戒多忧，多忧郁神。戒多思，多思挠神。
戒久睡，久睡倦神。戒久读，久读枯神。