你不知道的冷知识
昨天看了《你是你吃出来的》，作者是一个营养科的医生，她用临床经验，依托中国居民膳食指南介绍要怎么样吃营养又健康。图2-6分别是每天具体不同类型的食物大概要吃多少。之所以是一个范围，而不是只是一个具体的准确数值，是因为每个人的具体的情况不同，所以要根据自己的情况再去调整，每天到底要吃多少克。 会看这本书是因为我发现吃什么真的很重要，不仅会影响自己的健康，而且会影响自己的心情甚至是工作状态。 我平时工作日是在学校吃午饭的，但是学校午饭真的是一言难尽，然后我本身自己又是个小鸟胃，我每次拿餐基本上只会拿一个荤…
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晚唐名臣郭子仪和李光弼的不同结局
平定安史之乱两大武将：郭子仪和李光弼。一个安享晚年，一个忧郁而死，是什么原因导致的？
自古功臣被皇帝猜疑，功高震主，这是皇帝最为担心的事情，所以王翦不断和皇帝要赏赐；萧何用霸占良民良田、财物来自污。
郭子仪被一再解除军权从不抱怨，平定安史之乱后立马自动辞去大将军之职。
期间被猜疑解除军权调往他地任职，连家都不回，政治嗅觉极其灵敏。
李光弼被皇帝及奸臣猜疑解除军权居然拒不合作，更加坐实了拥兵自重的口实。
李光弼对上不顾猜忌，坐立难安，对下因为不忠诚朝廷和皇上使得原本部下不再听从号令，失去军心。
最后，忧郁而终。
写这个想说明什么？
1.你再厉害，也是公司平台给你的，不要觉得除了你就玩不转了。
2.知进退很重要。
郭子仪很有政治觉悟，该退不恋栈，得以保全。
李光弼这也想要那也想要，放不下又拿不起，结局很糟。
3.在现代，你要做自己的主人，就没那么多憋屈了。
平定安史之乱两大武将：郭子仪和李光弼。一个安享晚年，一个忧郁而死，是什么原因导致的？
自古功臣被皇帝猜疑，功高震主，这是皇帝最为担心的事情，所以王翦不断和皇帝要赏赐；萧何用霸占良民良田、财物来自污。
郭子仪被一再解除军权从不抱怨，平定安史之乱后立马自动辞去大将军之职。
期间被猜疑解除军权调往他地任职，连家都不回，政治嗅觉极其灵敏。
李光弼被皇帝及奸臣猜疑解除军权居然拒不合作，更加坐实了拥兵自重的口实。
李光弼对上不顾猜忌，坐立难安，对下因为不忠诚朝廷和皇上使得原本部下不再听从号令，失去军心。
最后，忧郁而终。
写这个想说明什么？
1.你再厉害，也是公司平台给你的，不要觉得除了你就玩不转了。
2.知进退很重要。
郭子仪很有政治觉悟，该退不恋栈，得以保全。
李光弼这也想要那也想要，放不下又拿不起，结局很糟。
3.在现代，你要做自己的主人，就没那么多憋屈了。
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💜今日体验更新，分享一下高营养可代餐的排毒饮品，主要食材是：半个柠檬、些许蜂蜜（按个人口味）、水果黄瓜（可食用的新鲜芦荟更佳）、橙子（按个人喜好随意的水果都可以）、奇亚籽，加冷白开或者矿泉水搅成果汁泥即可。配合服用补充矿物质和维生素的保健品（我随意在附近药店选了个，这个伙伴们可以自行挑选），女生可以搭配吃一些坚果，补充优质脂肪酸，提升血清素，会感到平和愉悦；男生可以搭配蛋白粉或者高蛋白食物，提升多巴胺，更有行动力。
💜柠檬有排毒和降血糖的功效，维生素也十分丰富，餐饮中加入之后人会比较清醒，不会因为血糖升高而犯困或者疲乏。
蜂蜜或者果糖可以适量吃，提升口感和愉悦感，又比精制糖健康。
矿物质的补充能够制造大脑所需的化学物质和荷尔蒙，也能让营养更好的吸收。
水果黄瓜也是用于排毒和清洁身体，新鲜芦荟会更好，但目前我买不到对应的食材，由水果黄瓜替代。
奇亚籽增加饱腹感，富含优质脂肪酸，也能有效提供人体所需的营养，提升愉悦感。
水需要是凉水，或者冰水，食材热加工会破坏里面的酶，不利于营养的吸收，我用的破壁机搅拌，一般的榨汁机也可。做好后要15分钟内喝下，确保新鲜，营养充分吸收。
💜这份饮品早晨适当锻炼完喝最佳，也可以在一天中任何感觉饥饿的时候做代餐，女生配合坚果，男生配合鸡蛋、高蛋白食物或者蛋白粉都可以，原理是补充营养，轻断食的过程能够保持愉悦，不至于消耗肌肉或者减缓新陈代谢，真正帮肝脏减负排毒，这样肝脏不需要把身体毒素储存在脂肪里，脂肪会真正消下来（尤其肚子），并且身心健康，情绪极佳。而不要直接禁食或者纯少吃，最后只减了水和肌肉，易反弹不说，还要以消耗身心健康为代价。
💜我的体验：原本觉得只吃这些我肯定会很饿很难受，但体验下来，心情不错，饱腹感也很不错，感觉一天下来也很有精力，对其他食物的欲望目前也还好，配合蹦床跳10分钟，还选了些护肝、维生素B、虾青素等保健品（女生不要补充太多蛋白质，不利于血清素生成，男生要多补充蛋白质，提升多巴胺和肌肉能量），一天下来状态挺好的，也没有像以往那样饿的全身发软、低血糖的情况，反而感觉精力提升了一些！特此分享！
💜柠檬有排毒和降血糖的功效，维生素也十分丰富，餐饮中加入之后人会比较清醒，不会因为血糖升高而犯困或者疲乏。
蜂蜜或者果糖可以适量吃，提升口感和愉悦感，又比精制糖健康。
矿物质的补充能够制造大脑所需的化学物质和荷尔蒙，也能让营养更好的吸收。
水果黄瓜也是用于排毒和清洁身体，新鲜芦荟会更好，但目前我买不到对应的食材，由水果黄瓜替代。
奇亚籽增加饱腹感，富含优质脂肪酸，也能有效提供人体所需的营养，提升愉悦感。
水需要是凉水，或者冰水，食材热加工会破坏里面的酶，不利于营养的吸收，我用的破壁机搅拌，一般的榨汁机也可。做好后要15分钟内喝下，确保新鲜，营养充分吸收。
💜这份饮品早晨适当锻炼完喝最佳，也可以在一天中任何感觉饥饿的时候做代餐，女生配合坚果，男生配合鸡蛋、高蛋白食物或者蛋白粉都可以，原理是补充营养，轻断食的过程能够保持愉悦，不至于消耗肌肉或者减缓新陈代谢，真正帮肝脏减负排毒，这样肝脏不需要把身体毒素储存在脂肪里，脂肪会真正消下来（尤其肚子），并且身心健康，情绪极佳。而不要直接禁食或者纯少吃，最后只减了水和肌肉，易反弹不说，还要以消耗身心健康为代价。
💜我的体验：原本觉得只吃这些我肯定会很饿很难受，但体验下来，心情不错，饱腹感也很不错，感觉一天下来也很有精力，对其他食物的欲望目前也还好，配合蹦床跳10分钟，还选了些护肝、维生素B、虾青素等保健品（女生不要补充太多蛋白质，不利于血清素生成，男生要多补充蛋白质，提升多巴胺和肌肉能量），一天下来状态挺好的，也没有像以往那样饿的全身发软、低血糖的情况，反而感觉精力提升了一些！特此分享！
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