Если хочешь прогресс, нужно тренировать не только мышцы, но и восстановление.
✍️ @zaratustra_tru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥7
«Воин» (Warrior, 2011)
Это фильм не только про бои.
Это история двух братьев, которых жизнь раскидала по разным сторонам.
У каждого - своя боль, свой характер и свой путь в клетку.
Есть усталость, злость, давление, семейные раны и желание доказать что-то самому себе.
Именно поэтому фильм цепляет так сильно.
#ФильмНедели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥8
Особенно на ближней дистанции, когда кажется, что всё под контролем.
Именно таким ударом Майк Тайсон отправил Тревора Бербика в легендарный нокдаун, который до сих пор пересматривают миллионы людей.
В этих карточках - когда работает апперкот, почему его боятся и как он ломает защиту соперника
Смотри, сохраняй и отправляй тем, кто думает, что знает бокс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍9🔥5
Побеждает не тот, кто никогда не падал.
Побеждает тот, кто каждый раз поднимается снова.
✍️ В боксе нельзя всё время быть в идеальной форме.
Бывают тяжёлые тренировки, усталость, ошибки, плохие дни.
✍️ Но именно через это и строится характер.
🥊 Каждый раз, когда ты приходишь в зал через «не хочу» - ты становишься сильнее остальных.
✍️
〰️ А дальше тебя изменит дисциплина.
✍️ @zaratustra_tru
Побеждает тот, кто каждый раз поднимается снова.
Бывают тяжёлые тренировки, усталость, ошибки, плохие дни.
Не жди идеального момента.
Начинай с того состояния, в котором ты сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥10
Зарыть талант в землю 🌱💰
Много веков назад «талантом» называлась древнеримская серебряная монета💸 .
Евангельская притча📖
Кто как распорядился💭
Первые два раба пустили деньги в дело — отдали их в рост и приумножили в два раза📈 .
А тот, кто получил один талант, просто зарыл его в землю, чтобы сохранить «надежнее всего» 🕳️.
Смысл выражения🤷♂️
В итоге он так и остался ни с чем.
Много веков назад «талантом» называлась древнеримская серебряная монета
Евангельская притча
В притче говорится о том, как один человек, уезжая, поручил своим рабам охранять имущество.
Одному он дал пять талантов, другому — два, третьему — один.
Кто как распорядился
Первые два раба пустили деньги в дело — отдали их в рост и приумножили в два раза
А тот, кто получил один талант, просто зарыл его в землю, чтобы сохранить «надежнее всего» 🕳️.
Смысл выражения
В итоге он так и остался ни с чем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥8🏆1
Многие думают, что мышцы растут во время тренировки 💪
Но правда в том, что рост начинается после неё🔄
Именно поэтому восстановление — такая же важная часть прогресса, как и сам зал🏋️♂️
Сон😴
Питание 🥗
Вода💧
Отдых между нагрузками 🧘
Если этого нет — тело просто не успевает становиться сильнее ⚠️
🥊
В этой карусели — сколько времени нужно мышцам для восстановления и почему отдых нельзя игнорировать 📊
Сохрани, чтобы не тренироваться «в минус»🔥
✍️ @zaratustra_tru
Но правда в том, что рост начинается после неё
Именно поэтому восстановление — такая же важная часть прогресса, как и сам зал
Сон
Питание 🥗
Вода
Отдых между нагрузками 🧘
Если этого нет — тело просто не успевает становиться сильнее ⚠️
Иногда один день восстановления даёт больше пользы, чем ещё одна тренировка через силу.
Сохрани, чтобы не тренироваться «в минус»
✍️ @zaratustra_tru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥9❤2🏆2
Вот, почему необходимо есть яблоки чаще! 📱 🍎 На это есть как минимум три причины:
✍️ Регулярное употребление яблок способствует тому, что стенки сосудов защищают кровь от возникновения раковых клеток, а также уменьшают их количество, если они уже появились 🛡️🍎
✍️ Свежий яблочный сок успокаивает нервы, поэтому его полезно пить после нервного потрясения. Кстати, медики уверены, что натуральный яблочный сок способен успокоить капризного малыша, который плачет без остановки и не дает родителям спать 😴👶🍎
Всего два яблока в день способны очистить вашу кровеносную систему от холестериновых клеток на 10-25%. Поэтому всем людям, кто пренебрегает правильным питанием и кушает продукты, повышающие уровень холестерина в крови, следует чаще есть яблоки 🥗📱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥9
Займёт 1–2 минуты, а для нас это большая поддержка.
Спасибо каждому, кто не проходит мимо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥3👏2👌2
🥊 Боксёрская база
Многие думают, что тренировки нужны только для силы и формы.
Но спорт напрямую влияет и на работу мозга.
Регулярные нагрузки улучшают память, внимание, сон и даже снижают риск возрастных заболеваний.
🥊 Поэтому тренировки - это не только про мышцы.
Это ещё и вклад в ясную голову, концентрацию и качество жизни в будущем.
В этой карусели - почему движение помогает мозгу оставаться молодым 🧠 🔥
Сохрани себе и отправь тем, кто до сих пор считает спорт пустой тратой времени.
✍️ @zaratustra_tru
Многие думают, что тренировки нужны только для силы и формы.
Но спорт напрямую влияет и на работу мозга.
Регулярные нагрузки улучшают память, внимание, сон и даже снижают риск возрастных заболеваний.
Во время движения мозг получает больше кислорода и питательных веществ, а организм начинает буквально «обновлять» нейронные связи.
Это ещё и вклад в ясную голову, концентрацию и качество жизни в будущем.
Сохрани себе и отправь тем, кто до сих пор считает спорт пустой тратой времени.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤5🔥3👍2✍1