Сегодня тренировка в 19:00 🥊
Проспект Соколова 80, цокольный этаж.
Не опаздываем. Берём форму, воду и нормальный настрой. Работаем как всегда плотно💪
Проспект Соколова 80, цокольный этаж.
Не опаздываем. Берём форму, воду и нормальный настрой. Работаем как всегда плотно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤4🔥3
Невероятная польза семян чиа 🌱 ✨
- Омега-3 🐟. Больше в 8 раз, чем в лососе.
- Железо 🩸. Больше в 3 раза, чем в шпинате.
- Кальций🥛 . В 6 раз больше, чем в молоке.
- Калий 🍌. Больше в 2 раза, чем в бананах.
- Магний 🥦. В 15 раз больше, чем в брокколи.
- Белок 🥜. В 6 раз больше, чем в фасоли.
- Клетчатка🌾 . Больше в 2 раза, чем в отрубях.
- Омега-3 🐟. Больше в 8 раз, чем в лососе.
- Железо 🩸. Больше в 3 раза, чем в шпинате.
- Кальций
- Калий 🍌. Больше в 2 раза, чем в бананах.
- Магний 🥦. В 15 раз больше, чем в брокколи.
- Белок 🥜. В 6 раз больше, чем в фасоли.
- Клетчатка
Также продукт богат антиоксидантами 🛡️, селеном, фосфором, витаминами А, Д, Е, К, В1, В2, В3💊 .
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥9
Если хочешь прогресс, нужно тренировать не только мышцы, но и восстановление.
✍️ @zaratustra_tru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥7
«Воин» (Warrior, 2011)
Это фильм не только про бои.
Это история двух братьев, которых жизнь раскидала по разным сторонам.
У каждого - своя боль, свой характер и свой путь в клетку.
Есть усталость, злость, давление, семейные раны и желание доказать что-то самому себе.
Именно поэтому фильм цепляет так сильно.
#ФильмНедели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥8
Особенно на ближней дистанции, когда кажется, что всё под контролем.
Именно таким ударом Майк Тайсон отправил Тревора Бербика в легендарный нокдаун, который до сих пор пересматривают миллионы людей.
В этих карточках - когда работает апперкот, почему его боятся и как он ломает защиту соперника
Смотри, сохраняй и отправляй тем, кто думает, что знает бокс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍9🔥5
Побеждает не тот, кто никогда не падал.
Побеждает тот, кто каждый раз поднимается снова.
✍️ В боксе нельзя всё время быть в идеальной форме.
Бывают тяжёлые тренировки, усталость, ошибки, плохие дни.
✍️ Но именно через это и строится характер.
🥊 Каждый раз, когда ты приходишь в зал через «не хочу» - ты становишься сильнее остальных.
✍️
〰️ А дальше тебя изменит дисциплина.
✍️ @zaratustra_tru
Побеждает тот, кто каждый раз поднимается снова.
Бывают тяжёлые тренировки, усталость, ошибки, плохие дни.
Не жди идеального момента.
Начинай с того состояния, в котором ты сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥10
Зарыть талант в землю 🌱💰
Много веков назад «талантом» называлась древнеримская серебряная монета💸 .
Евангельская притча📖
Кто как распорядился💭
Первые два раба пустили деньги в дело — отдали их в рост и приумножили в два раза📈 .
А тот, кто получил один талант, просто зарыл его в землю, чтобы сохранить «надежнее всего» 🕳️.
Смысл выражения🤷♂️
В итоге он так и остался ни с чем.
Много веков назад «талантом» называлась древнеримская серебряная монета
Евангельская притча
В притче говорится о том, как один человек, уезжая, поручил своим рабам охранять имущество.
Одному он дал пять талантов, другому — два, третьему — один.
Кто как распорядился
Первые два раба пустили деньги в дело — отдали их в рост и приумножили в два раза
А тот, кто получил один талант, просто зарыл его в землю, чтобы сохранить «надежнее всего» 🕳️.
Смысл выражения
В итоге он так и остался ни с чем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥8🏆1
Многие думают, что мышцы растут во время тренировки 💪
Но правда в том, что рост начинается после неё🔄
Именно поэтому восстановление — такая же важная часть прогресса, как и сам зал🏋️♂️
Сон😴
Питание 🥗
Вода💧
Отдых между нагрузками 🧘
Если этого нет — тело просто не успевает становиться сильнее ⚠️
🥊
В этой карусели — сколько времени нужно мышцам для восстановления и почему отдых нельзя игнорировать 📊
Сохрани, чтобы не тренироваться «в минус»🔥
✍️ @zaratustra_tru
Но правда в том, что рост начинается после неё
Именно поэтому восстановление — такая же важная часть прогресса, как и сам зал
Сон
Питание 🥗
Вода
Отдых между нагрузками 🧘
Если этого нет — тело просто не успевает становиться сильнее ⚠️
Иногда один день восстановления даёт больше пользы, чем ещё одна тренировка через силу.
Сохрани, чтобы не тренироваться «в минус»
✍️ @zaratustra_tru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥9❤2🏆2