Если психологу отрубить голову, он ещё 15 минут будет уточнять, перефразировать и поддерживать.

Многие слышали про эпоху постмодерна, вытекающей из нее постправды и существование множества нарративов. Если упрощенно – есть много версий происходящего, каждая из которых является равноценной. Нарратив здесь –это повествование какой-то версии, истории, если хотите.

Но мало кто обращает внимание, что каждый из нас не только выбирает во что верить и как думать. Каждый из нас – это рассказчик собственных историй о себе.

И здесь я не про истории из жизни, а именно ИСТОРИИ ПРО СЕБЯ. Рассказываем мы их себе и другим каждую минуту пока существуем.

Приведу пример. Я почти всю жизнь рассказывала себе и другим историю про то, что я толстая и некрасивая. Верила в эту историю, исходя их этого моего повествования и вытекало мое поведение: вечно худела до изнеможения и т.д.


Историй у каждого о себе очень много:

- мне не везет в любви,
- я не достоин хорошего отношения,
- зарабатывать деньги – это не мое, у меня не получается,
- меня все равно бросят;
- ценить меня не за что.

Да, истории мы рассказываем не только драматические, но и хорошие:

- мне легко даются технические науки;
- я обаятельный человек;
- я – хороший отец и так далее.

Поняли, что эти истории – это просто истории, в которых мы обозначаем КАКОЙ Я. В их основе – базовые установки о себе.

А теперь самое важное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Нам доступны многочисленные интерпретации себя и жизни, но мы привязываемся к одну определенному повествованию на годы. А эти нарративы можно менять до тех пор, пока вы живы.

Проблема в том, что, когда ваша история создалась и вы ее рассказываете, она очень влияет на вашу жизнь. И влияет сильно. Пока «вы не достойны любви», как-то счастливые отношения не складываются. Пока вы "мне никогда не везет", вы не можете увидеть везение и оценить его.

Истории, связанные с отношениями, лучше всего менять в отношениях с людьми, в том числе в психотерапии.

Есть вообще отдельное направление психотерапии «нарративная психология/практика». Она изучает «нарративы» - истории про себя, которые рассаказывает человек и занимается тем, что помогает их менять.

Когда я училась в магистратуре, мы изучали нарративный подход и тренировались делать «деконструкцию» любой истории/ идеи человека.
Гештальт-терапевты делают что-то похожее, когда работают с интроектами клиентами.

#заметки

Очень часто слышу от поколений 50+, что психологов не было и выросли же нормальными. Спасала бутылка водки и подруга. Все остальное от безделья 😂

При этом, если порасспрашивать про семейные истории, то там много всегда драмы: суициды, алкоголизм, насилие.

Поэтому этот #мем и грустный и смешной

«Тот, кто воображает, что может обойтись без других людей, очень ошибается. Но тот, кто воображает, что другие не смогут обойтись без него, ошибается ещё больше».

Цитата не моя.

А моя цитата в эту тему вот:

Суть созависимости, зависимости и любов. зависимости:

🔹созависимость = ОН/ ОНА без меня не справится => идея собственного всесилия, идея спасательства

🔹люб. зависимость = Я не могу без него, я без него умру = зависимось от человека

🔹 зависимость (алко, нарко и пр) = зависимость от обьекта употребления = я не могу без алкоголя, я умру без употребления

#психика #отношения🗝️

Пост для коллег. Моя подруга и отличный психотерапевт Оксана Трушина запускает онлайн группу для поддержки психологов.

Вся подробная информация здесь. Рекомендую тем, кто практикует или подумывает начать практику.

Upd. По дневнику питания. Пока одни пятерки 🙂 но нужна ваша помощь.

Поделитесь, пож-та, в комментариях, что едите на завтрак, кроме яиц и творога. Не каши, минимум углеводов и без сахара.

Моя фантазия иссякла 🥲

Семейные тайны

Сегодня важный праздник, День Победы! В моей семье воевали прабабушка и прадедушка, оба прошли всю войну и познакомились на обратном пути в г.Новокузнецк.

Размышляю сегодня о том, как мало мы знаем историй про войну от прабабушки. А сейчас спросить уже не у кого.

Сегодня думаю про семейные тайны, и как они влияют на жизнь членов семьи. Тайны есть в каждой семье. Эти тайны бывают разные:

1. Страшные тайны

Когда о них вспоминают, начинают испытывать сильных страх. Разглашение этой тайны чревато разрушительными последствиями для носителей. Тайна угрожает базовой потребности в тезопасности.

2. Стыдная тайна

Здесь ведущая эмоция, сопровождающая членов семьи - хранителей тайны - стыд. Эти тайны часто связаны с секс.насилием, заключением кого-то под стражу, сокрытием псих. Заболевания родственника и пр.

3. Печальная тайна

Воспоминания о тайне сопровождаются грустью, печалью, унынием, болью.
Утраты семьи: потери близких ( в том числе и на войне), утрата соц.статуса и дома, потеря значимых отношений, трагические истории любви.

4. Мрачная тайна

Сложная, готическая, пугающая тайна, которая сопровождается безанежностью, отчаянием, предрешенностью, страхом.

Какие еще знаете семейные тайны?

#семья #отношения🗝️

Про семейные тайны и их влияние на членов семьи есть интересный, готический, местами фантастический и очень страшный сериал «Падение дома Ашеров»

Когда изучала философию в университете много лет назад (ее было очень много, так как изначально я поступала на философский факультет, и все учебные планы были составлены преподавателями философии) всегда искала ответ на вопрос для себя, все же, что первично, материя или сознание?

Бытие определяет сознание или сознание бытие?

Сегодня я придерживаюсь такой версии:

Перые годы жизни человека бытие определяет его сознание, а главное - подсозание.

А дальше подсознание определяет бытие. Роль сознания не так сильна, как человеку хочется верить.

Посмотрим, что я скажу по этому вопросу через 5 лет.

#психика

Готовлю материал для участия в сьемках видео. Изучаю много источников. И нахожу разные картинки-описания в виде деревьев. Ловите первую

Вторая картинка, про эмоции

Перечитала/пересмотрела материалы по теме синдрома отложенной жизни. Теперь хочется что-то отложить. Что именно?

Праздники заканчиваюстся, наступают рабочие будни. Напоминаю, что ко мне можно записаться на косультацию. Я работаю в разных форматах как парный психотерапевт и индивидуальный.

Подробности о форматах работы здесь.

Записаться ко мне можно через ссылку, или написав мне в личные сообщения @Ekaterina_muz

#обомне

Меня периодически спрашивают знакомые, а вот приведи пример человека со злокачественным нарциссизом. А вот психопата? А это правда, что про них говорят…и т.д.

Скажу сразу, сегодня официального термина в психиатрии и психотерапии нет. Если интересно узнать, а кто есть вместо и кого «в народе» так называют, прочитать можно здесь.

А сегодня я хочу сказать одно. Романтизация социопатии и психопатии мелькает, особенно в сериалах и фильмах.

На деле же, чаще всего, эти люди на виду и многим знакомы. Да, при первом общении могут производить приятное впечатление. Но за закрытыми дверями (иногда приоткрытыми) избивают своих близких.

Это не романтизированный образ сверх человека - лидера огромной компании, который строит стратегии по захвату миру, очень умен и пр. (хотя и так бывает, но гораздо реже). А до боли многим, увы, знакомый образ.

Бишимбаева сегодня приговорили к 24 годам лишения свободы за убийство жены, которую он избивал 8 часов. После того, как дело Бишимбаева стало таким резонансным, в Казахстане приняли закон о криминализации домашнего насилия.

Приведет ли это к сдвигу в массовом сознании, время покажет, но точно шаг вперед, и этот шаг точно спасет не одну жизнь.

Знаю, что аудитория блога растет. Делюсь своей статьей в блоге «меты» про тему денег в паре