Forwarded from Академия Современной Психологии
❤1
Отвечал коллеге на вопрос и накатал целый пост, вдруг кому интересно:
Исследования говорят нам о том, что не обнаруживается доказательств того, что разговор помогающего специалиста с клиентами как-то сподвигает их к суицидуальным мыслями и действиям или же несуицидальному сэлф-харму, скорее наоборот, это разрушает стигму и может помочь обратиться за помощью.
А вот сверстникам подросткам друг другу рассказывать о сэлф-харме и показывать шрамы не стоит, так как есть вероятность «заразительности» - говорить можно только со спецом, в контексте изучения вариантов коупинга и поиска ресурсов.
Исследования говорят нам о том, что не обнаруживается доказательств того, что разговор помогающего специалиста с клиентами как-то сподвигает их к суицидуальным мыслями и действиям или же несуицидальному сэлф-харму, скорее наоборот, это разрушает стигму и может помочь обратиться за помощью.
А вот сверстникам подросткам друг другу рассказывать о сэлф-харме и показывать шрамы не стоит, так как есть вероятность «заразительности» - говорить можно только со спецом, в контексте изучения вариантов коупинга и поиска ресурсов.
❤5
Давно уже хотел сделать эту памятку для клиентов, да и для коллег, не близко знакомых с методом ЭФТ, эмоционально фокусированной терапии. Ее рекомендуют для запросов про отношения как в индивидуальном, так и в парном формате (как раз в картинках план парной работы)
Подготовлено на основе любимого cheat sheet bh Tami Zak, MFT intern
Подготовлено на основе любимого cheat sheet bh Tami Zak, MFT intern
❤10
Что если близкий не обращается за психологической помощью?
Ситуация оч сложная (особенно если вы не владеете навыками мотивационного интервью, да и оно не гарантирует успеха), радует, что появляется больше ресурсов на эту тему, в том числе на русском.
Иногда по запросу советую своим клиентам, чтобы позаботиться о собственном психологическом состоянии, не становясь и непреднамеренной жертвой, и соучастником близкого, избегающего лечения. Самостоятельно или в команде с другими родственниками вы сможете составить подробный план действий и реализовывать его шаг за шагом
«Когда близкий человек не обращается за психологической помощью: как помочь ему выздороветь и вернуть семейное благополучие»
Ситуация оч сложная (особенно если вы не владеете навыками мотивационного интервью, да и оно не гарантирует успеха), радует, что появляется больше ресурсов на эту тему, в том числе на русском.
Иногда по запросу советую своим клиентам, чтобы позаботиться о собственном психологическом состоянии, не становясь и непреднамеренной жертвой, и соучастником близкого, избегающего лечения. Самостоятельно или в команде с другими родственниками вы сможете составить подробный план действий и реализовывать его шаг за шагом
«Когда близкий человек не обращается за психологической помощью: как помочь ему выздороветь и вернуть семейное благополучие»
vesbook.ru
Когда близкий человек не обращается за психологической помощью: как помочь ему выздороветь и вернуть семейное благополучие
<p>
Забота о человеке с расстройствами психического здоровья требует много усилий, но она становится еще сложнее, если родной человек избегает лечения. Трудности одного члена семьи могут повлиять на физическую, психологическую, социальную и финансовую…
Забота о человеке с расстройствами психического здоровья требует много усилий, но она становится еще сложнее, если родной человек избегает лечения. Трудности одного члена семьи могут повлиять на физическую, психологическую, социальную и финансовую…
❤5
Сострадание_к_голосам_Повесть_о_храбрости_и_мужестве.mp4
36.4 MB
Вспомнилось бессмертное: https://www.youtube.com/watch?v=6Xgjrw5kXso
❤1
Немножко нашего великого Расса Харриса, показалось важным:
Несмотря на то, что действительно, «…отказ от вредных привычек, освоение новых навыков и развитие более эффективных когнитивных, эмоциональных и поведенческих стратегий также являются основой психологического здоровья и благополучия», все же «…если человек отождествлён с чувством собственной никчемности и склонен к жёсткой самокритике, а в качестве «противоядия» пытается изменить или скрыть, кто он есть… это прямая дорога к страданиям. Но и в обратную сторону — если человек отождествлён с мыслями вроде «я не способен меняться» или «я не должен менять то, что говорю и делаю, пусть остальные принимают меня таким, какой я есть» — это тоже путь к страданиям. Для каждого человека задача в том, чтобы найти свой баланс между конкурирующими динамиками принятия и изменений — тот баланс, который будет работать именно для него и его уникального способа жить»
Как вам?
(Отрывок из нового курса РХ)
Несмотря на то, что действительно, «…отказ от вредных привычек, освоение новых навыков и развитие более эффективных когнитивных, эмоциональных и поведенческих стратегий также являются основой психологического здоровья и благополучия», все же «…если человек отождествлён с чувством собственной никчемности и склонен к жёсткой самокритике, а в качестве «противоядия» пытается изменить или скрыть, кто он есть… это прямая дорога к страданиям. Но и в обратную сторону — если человек отождествлён с мыслями вроде «я не способен меняться» или «я не должен менять то, что говорю и делаю, пусть остальные принимают меня таким, какой я есть» — это тоже путь к страданиям. Для каждого человека задача в том, чтобы найти свой баланс между конкурирующими динамиками принятия и изменений — тот баланс, который будет работать именно для него и его уникального способа жить»
Как вам?
(Отрывок из нового курса РХ)
❤14
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ох сейчас чем поделюсь!)
Подготовил перевод и ai озвучку (почти голосом автора!) оч важного видео про детали стресс реакции бей-беги-замри. Замирание бывает разным. И важно знать, что с тобой происходит. Особенно это видео пригодится людям с историей сложных, травмирующих событий.
Неповторимый оригинал тут, авторства Russ Harris, одного из ведущих тренеров АСТ терапии: https://www.youtube.com/watch?v=J_iZOIn3itE
Подготовил перевод и ai озвучку (почти голосом автора!) оч важного видео про детали стресс реакции бей-беги-замри. Замирание бывает разным. И важно знать, что с тобой происходит. Особенно это видео пригодится людям с историей сложных, травмирующих событий.
Неповторимый оригинал тут, авторства Russ Harris, одного из ведущих тренеров АСТ терапии: https://www.youtube.com/watch?v=J_iZOIn3itE
🔥13❤2
Помощники перемен-3.pdf
53.4 KB
Обновил раздатку Харриса по Помощникам перемен, пригодится всем, кто… хочет перемен :)
А какой у вас любимый помощник?
А какой у вас любимый помощник?
❤8
Подумал, что будет важным здесь сделать перевод раздатки Расса Харриса об АСТ терапии и медикаментах:
Лекарства могут играть важную роль для некоторых людей, но не для всех. Кому-то они нужны, кому-то – нет. Кому-то они помогают, кому-то – нет. Я не назначаю лекарства, поэтому моя задача не давать рекомендации по медикаментам.
Хорошая новость в том, что независимо от того, принимаете вы лекарства или нет, навыки ACT, которые вы освоите, будут очень полезны. Потому что, когда в вашей жизни происходят трудные события, появляются болезненные мысли и чувства – независимо от того, принимаете вы лекарства или нет.
Если вы уже принимаете их и когда-нибудь захотите прекратить приём этих препаратов, крайне важно будет иметь навыки ACT – потому что чем дольше вы их принимаете, тем выше вероятность, что при отмене возникнут симптомы отмены, которые обычно включают неприятные мысли и чувства.
Практические советы по любым медикаментам.
Перед началом приёма уточните:
✔️ Анализ «польза–риск»: получите качественную, сбалансированную информацию о пользе и побочных эффектах – как краткосрочных, так и долгосрочных.
✔️ Какова предполагаемая продолжительность приёма?
Каковы будут показания для прекращения?
✔️ С какими возможными проблемами – включая синдром отмены – можно столкнуться при прекращении приёма?
После начала приёма внимательно отслеживайте:
▶️ Эффективность: помогает ли это вам быть тем человеком, которым вы хотите быть, действовать более эффективно, делать то, что вы хотите, строить жизнь, которую вы хотите?
▶️ Соотношение польза–риск: перевешивают ли преимущества побочные эффекты – или наоборот?
Помните: ACT не является ни «за», ни «против» медикаментов. Для каждого клиента вопрос сводится к эффективности (workability) и соотношению «польза–риск».
Copyright © 2023 Russ Harris. https://psychwire.com/Harris
Лекарства могут играть важную роль для некоторых людей, но не для всех. Кому-то они нужны, кому-то – нет. Кому-то они помогают, кому-то – нет. Я не назначаю лекарства, поэтому моя задача не давать рекомендации по медикаментам.
Хорошая новость в том, что независимо от того, принимаете вы лекарства или нет, навыки ACT, которые вы освоите, будут очень полезны. Потому что, когда в вашей жизни происходят трудные события, появляются болезненные мысли и чувства – независимо от того, принимаете вы лекарства или нет.
Если вы уже принимаете их и когда-нибудь захотите прекратить приём этих препаратов, крайне важно будет иметь навыки ACT – потому что чем дольше вы их принимаете, тем выше вероятность, что при отмене возникнут симптомы отмены, которые обычно включают неприятные мысли и чувства.
Практические советы по любым медикаментам.
Перед началом приёма уточните:
Каковы будут показания для прекращения?
После начала приёма внимательно отслеживайте:
Помните: ACT не является ни «за», ни «против» медикаментов. Для каждого клиента вопрос сводится к эффективности (workability) и соотношению «польза–риск».
Copyright © 2023 Russ Harris. https://psychwire.com/Harris
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5
ОКР Раздатка клиентская.pdf
121.1 KB
Сегодня дошли лапки перевести раздаточные материалы к книге Рабочая тетрадь по ОКР в АСТ терапии, ACT WORKBOOK FOR OCD (Mazza, M. T., 2021). Вдруг кому актуально или вам любопытно, как работают с этим расстройством в терапии. Ключевое отличие АСТ от других - что мы НЕ ждем, что тревога снизится 🤓
❤11🔥4💯4
Forwarded from Котики с депрессией Chat
Запоздалые анонсы: сегодня началась конференция о суицидальности. Скоро будут доступны записи первого (клиентского) дня - выложу ссылки позже. Завтра буду выступать с любимой темой уже для терапевтов: об эмоциях терапевтов в процессе такой работы, а заодно подумаем, что делать, если клиент погибает.
❤3
Хороший пост про препараты. Надеюсь, вам не выписали херню 🙂
UPD Сейчас еще может Полина Андреевна нам комментарии даст :)
UPD Сейчас еще может Полина Андреевна нам комментарии даст :)
😁2❤1🥰1