ماسك لتبييض الوجه وتفتيح البقع الداكنه🧖🏻‍♀️💗

1- ملعقة ونصف زبادي 🥛
2- ملعقتان شوفان مطحون 🍚
3- ملعقة نشاء الذرة🌽
4- ملعقة عصير ليمون🍋
5- ملعقة عسل🍯

الطريقة🍥 ؛
اخلطي المكونات وحطيهم
بالثلاجه لمدة ١٥ دقيقة 🕒

اغسلي بشرتك بغسولك المفضل🧴
وحطي الماسك بحركة دائرية لمدة
١٥ او ٢٠ دقيقة 🕰

وبعدها اغسلي وجهك
بالماء البارد ورطبي
بمرطبك المفضل💧🧴🌸

فوائد الماسك 🥣؛
1- تصفية وتبيض وتفتيح
البقع الداكنة🍂
2- تعزيز الدورة الدموية لانه
يحتوي على الفيتامينات
وخاصةً فيتامين (هـ)💉
3- القضاء على الفطريات والبكتريا
(الحبوب والبثور والرؤوس السوداء)💥
4- تأخير ظهور التجاعيد والخطوط
الرفيعة لاحتوائه على مضادات
الاكسدة بنسبة كبيرة👵🏻
5- زيادة رطوبة البشرة ونعومتها
والمحافظة على نضارتها وإشراقها💗🤤

#ماسك #تبييض_الوجه  #البقع_الداكنه🧏🏻‍♀️💕

#جمال_المرأة
💞🍃🍃💞

📌كورس تحدي للعناية باليدين 💅🏻

* عندك تجاعيد في المفاصل او اليدين بشكل عام ؟
* لون الكف مو نفس باقي جسمك ؟
*  جربتي خلطات قبل ولا استفدتي ؟

هذي الطريقة بتغير يدينك تغيير جذري 👌
جربوها من اليوم للعيد وشوفوا كيف النتيجة
( لون موحد + بدون تجاعيد + نعومه ونضاره ) 🥹💖💖

1- المقشر
لازم نزيل الجلد الميت مرا كل اسبوع
عشان نستفيد من الخلطات والمرطبات بشكل
افضل ( اي مقشر متوفر عندك )

2- صفار البيض : هو عبارة عن جنين غني جداً
بالفيتامينات والاحماض الدهنيه ويحتوي على
الريتنول والليسيثين ( بنستخدمه مرا في الاسبوع )
لانه يعالج ويغذي ويرطب اليدين ويعالج التجاعيد

الطريقه : نوزع الماسك على اليدين مرا كل اسبوع
يترك لمدة 20 دقيقه ثم يغسل

3-خلطة اليدين : اذا حرصنا على تسمين اليدين ؟
بتختفي التجاعيد بشكل افضل ويتفير مظهرها بشكل
ملحوظ ، وبالاضافه الى انها تغذي وتفتح لون اليدين
عبارة عن ملعقة نشا + نص كوب مويه على النار الى
ان يثقل القوام ثم نطفي النار ونتركها تبرد شوي
ونضيف ملعقة خميرة ( او حلبه ) وملعقة قهوة وملعقة زيت
الجلسرين وملعقة عسل ( والحرص كل الحرص على
لبس قفازات اثناء الخلطه ) لمدة 30 دقيقه ثم يزال
القفاز ويترك حتى يجف الماسك ويزال بالمويه
يستخدم الماسك يومياً لنتيجة افضل

4- مرطب : تتغير اليدين مع الترطيب المستمر
حاولي ان يدينك ماتجف فخلي مرطبك دايم معك
واحرصي على الترطيب اليومي

• في طريقة معتمدتها دااايم ولاحظت فرق فضيع
احط اي مرطب في يدي ثم ازيد عليه زيت الجلسرين
وارطب يديني ثم البس قفازات على الاقل نص ساعه
النتيجة يابنات نعووومه ماتوصف جربوا. وشوفو
💞🍃🍃💞

•••           📩          

       【 للازواج لا  】


💟★ تشكو الكثير من الزوجات ، وعادة ما يصاحب الشكوى صمت الزوج  فيزيد الحياة مللاً فوق ملل ، ولن يتم حل هذه المشكلة

💟★إلا تجديد الحياة الزوجية ودفع الملل ، فالملل شيء يأتي غالبًا من داخل الإنسان. لانتصار الظروف السيئة وكثرة المشاغل والأعباء والضغوط.

👸🏻: ولكي ينجو  مصيدة الملل ، يجب الاهتمام به ورعايته ،

💟★ فالزواج مثل الكائن الحي يظل متمتعًا بالحياة ما دام هناك الجديد ، ولن يتم قهر الملل .إذا لم يكن لدى الإنسان غاية في هذه الحياة ، فالزواج بحد ذاته. ليس غاية ، بل هو وسيلة لحفظ النوع الإنساني وحفظ المجتمع من الانحراف ، وتربية النشء على الخلق القويم الراسخ ، كما على ا لزوجة أن تشارك المجتمع في مسراته وأحزانه فتشارك جيرانها على قاعدة "أن الذي يخالط الناس ويصبر على أذاهم خير من الذي لا يخالطهم ولا يصبر على أذاهم " فمشاركة الزوجة في أعمال الخير والبر وحضور دروس العلم وحلقات القرآن الكريم  كما على الزوجة مساعدة الزوج في تجديد أسلوب الحياة اليومي وفي طريقة العيش ،

💟★ كما على الزوج  أن يقوم ( برحلات للراحة والاستجمام مع عائلته) .. فمن لا يحسن فن الراحة لا يحسن فن العمل ، ويمكن كذلك ( ترتيب الزيارات العائلية) و( صلةالأرحام .

💟★ وليكن للزوجة والزوج ( ورد يومي من القرآن) ، فالقرآن الكريم أنيس.. يزيل كل وحشة وهم ، وعلى الزوج أن لا ينسى زوجته من. كلمات الحب والثناء ، وأن يشعرها بأهميتها في حياته ومدى مساندتها له في مواجهة الحياة وظروفها ، وأن يحاول قدر الإمكان. العمل على سعادة أسرته وزوجته ، وأن لا تجعل الأنانية تسيطر عليه ، فيذهب للتسلية مع أصدقائه بشكل مبالغ فيه ، مع إهمال تام للزوجة والأولاد

💟★ من أكثر المشاكل العائليه او الزوجيه بالأحرى هي عدم تفهمهم لغة الحوار  وعدم اختيارهم للوقت المناسب لذلك وخاصة من الزوجه  بحيث تبتعد عن المناقشة وهو يتناول الطعام  او عند قدومه من العمل متعب او ان كان يعاني من مشاكل في العمل او في الصحة  فاختيار الوقت المناسب للمناقشة هي افضل الحلول ومحاولة تلطيف الجو عند احتدام النقاش .

💟★ وهناك عدة وسائل للزوجة لجذب انتباه الزوج اما عن طريق اشباع العين بما يحب ان يراه او اشباع البطن بما يحب ان يأكل وهي اسرع الطرق للوصول الى قلب الزوج وهناك طريقة سحرية ناجحة بكل المعايير الا وهي اللمسة السحرية  كيف ذلك ؟؟؟ عندما يكون هناك اختلاف في وجهات النظر واختلاف في الرأي ويكون الزوج منزعجاً ويكاد يكون متضايق فتأتي الزوجه بوضع يدها على يده ؟؟؟ وهنا كما يقولون يطيح الحطب ؟؟؟ فيبتسم الزوج وينتهي الخلاف ......?

••••        

🍅 باستا صحية بصوص الطماطم الكريمية والدجاج

تكفي ٥ أشخاص

تتبيلة الدجاج:
• ٤٠٠غ صدور دجاج منزوعة الجلد
• ملعقة صغيرة بابريكا
• ملعقة صغيرة ثوم بودرة
• ملعقة صغيرة بهارات إيطالية
• ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود
• ملعقة طعام زيت أفوكادو

الصلصة:
• ٢ كوب طماطم كرزية
• ٤ حصوص ثوم
• ملعقة صغيرة زيت زيتون
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• ⅓ كوب كاجو منقوع ومصفى
• ٣ ملاعق طعام معجون طماطم
• ⅓ كوب حليب لوز (أو أي نوع نباتي تفضلونه)
• ¼ كوب جبن بارميزان مبشور
• فلفل أسود حسب الرغبة

طريقة التحضير:
تُشوى الطماطم مع الزيت والثوم في الفرن حتى تطرى، ثم تُخلط مع باقي المكونات بالخلاط للحصول على صوص كريمي.
يُضاف الصوص إلى الباستا المسلوقة والدجاج المشوي ويُقلب على نار هادئة حتى يتجانس الخليط.


⸻

📊 القيمة الغذائية (للشخص الواحد):
490 سعرة حرارية
40غ بروتين
70غ كربوهيدرات
11غ دهون

⸻

🍆 باذنجان بالدجاج على الطريقة الصحية

المقادير:
• صدور دجاج مقطعة قطع صغيرة
• نصف ملعقة دبس رمان
• عصير نصف ليمونة
• فص ثوم مهروس
• نصف ملعقة هريسة
• توابل (سمّاق، فلفل أسود، كركم، بابريكا، بهارات كاري، زعتر، رشة ملح)
• باذنجان مقطع شرائح
• بصلة صغيرة مفرومة
• ربع جزرة مبشورة
• ربع حبة فلفل أخضر مقطع
• ملعقة صغيرة ذرة حلوة
• فنجان حليب
• ٣ ملاعق زبادي يوناني أو لبن يوناني
• ١٥٠غ جبن موتزاريلا طبيعي أو بديل صحي
• ملعقة صلصة طماطم طبيعية

الطريقة:
نشوّح الدجاج في بخاخ زيت مع البصل حتى يذبل، ثم نضيف الجزر والفلفل والذرة ونقلب.
نضيف اللبن والزبادي والحليب ونترك الخليط حتى يتماسك.
نهرس شرائح الباذنجان بعد شويها ونضع خليط الدجاج داخلها، ثم نغطيها بالجبن وتدخل الفرن حتى تذوب الجبنة ويصبح الوجه ذهبي.

القيمة الغذائية:
السعرات: 473 سعرة حرارية
البروتين: 47غ
دهون صحية ونسبة كربوهيدرات منخفضة



⸻

#اكل_صحي

فيليه أو فيش صحية

السمك:
سمك
ملح فلفل أسود وثوم بودر
بياض البيض
بقسمات
نطبخه بالإيرفراير بدرجة ٢٠٠ بين ٨ و١٥ دقيقة

صلصة التارتار:
٣ ملاعق كبار مايونيز لايت
ملعقتين كبار روب يوناني
١-٢ ملعقة صغيرة شبت
١-٢ ملعقة صغيرة بقدونس
ملعقتين صغار مخلل
نص ملعقة كبيرة عصير ليمون
ملح وفلفل أسود وثوم بودر

الطريقة بالفيديو

اجعل صحتك تتألق مع هذه التركيبات السحرية! 🌟

هل تعلم أن القرفة هي أكثر من مجرد توابل رائعة؟ إليك تسعة تركيبات يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتحسين صحتك بشكل مذهل! 🍯✨

كل مكون يمتلك فوائد فريدة، مثل تناول القرفة مع العسل الذي يهدئ الحلق أو مع الزنجبيل الذي يساعد على الهضم. دع هذه النكهات تعزز حياتك اليومية وتسهم في صحتك العامة.

هل جربت أيًا من هذه التركيبات من قبل؟ كيف كانت تجربتك؟ شاركنا في التعليقات أدناه!

🔖 لا تنسَ حفظ هذه الفوائد لتعود إليها عندما تحتاج!

#صحة_جيدة #قرفة #عسل #زنجبيل #صحة #طبيعة #علاج_طبيعي #نمط_حياة #فوائد_صحية

إخلاء المسؤولية: المعلومات المقدمة هنا لأغراض إعلامية فقط ولا تعتبر بديلاً عن الاستشارة الطبية.

✨ اقوى 3 تونرات طبيعية ستُحوّل بشرتك ✨

الأرز + القرنفل:
يشد البشرة ويصغر المسام
(يُغلى ويُصفى ويُستخدم 3 مرات أسبوعيًا)
• القرنفل:
يوحّد اللون ويعطي إشراقة
(يُغلى ويُستخدم 2–3 مرات أسبوعيًا)
• بذور الكتان:
ترطيب عميق وتنعيم
(يُغلى لحد ما يبقى جل ويُستخدم قبل النوم)
💚 نتائج أفضل مع الاستمرار

لا تشاهد و ترحل صلي على النبي ❤ لتصلك جميع الوصفات مكتوبة 💚

لا تستهين بهذه #المشاكل #الصحية! إليك أسبابها وحلولها
🔴 سواد #أظافر اليد
✅ الأسباب المحتملة
1- نقص بعض العناصر الغذائية
2- التعرض المتكرر للمواد الكيميائية
3- صدمات خفيفة على الأظافر
4- قلة العناية بالأظافر

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف
1- تغذية متوازنة
2- ارتداء قفازات عند استخدام المنظفات
3- ترطيب الأظافر بانتظام
4- قص الأظافر والعناية بها

🔴 ألم في #الصدر
✅ الأسباب المحتملة
1- شد عضلي
2- التوتر والقلق
3- اضطرابات هضمية
4- وضعية جلوس خاطئة

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف
1- الراحة
2- تمارين تنفس عميق
3- تحسين وضعية الجسم
4- تقليل التوتر

🔴 صداع #الأذن
✅ الأسباب المحتملة
1- التعرض للهواء البارد
2- انسداد خفيف
3- ضغط داخلي
4- إجهاد عام

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف
1- تدفئة الأذن بلطف
2- الراحة
3- تجنب الهواء البارد
4- شرب سوائل دافئة

🔴 حكة الرأس
✅ الأسباب المحتملة
1- جفاف فروة الرأس
2- قشرة
3- التعرق
4- منتجات غير مناسبة

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف
1- استخدام شامبو مناسب
2- غسل الشعر بانتظام
3- ترطيب الفروة
4- تجنب المواد القاسية

🔴 انتفاخ العينين
✅ الأسباب المحتملة
1- قلة النوم
2- احتباس السوائل
3- الحساسية
4- الإرهاق

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف
1- كمادات باردة
2- النوم الكافي
3- تقليل الملح
4- شرب الماء

🔴 شمع الأذن
✅ الأسباب المحتملة
1- تراكم طبيعي
2- استخدام أعواد قطنية بشكل خاطئ
3- إفراز زائد
4- قلة التنظيف الصحيح

✅ الطرق الطبيعية للتخفيف
1- تنظيف الأذن من الخارج فقط
2- تجنب إدخال أدوات داخل الأذن
3- الحفاظ على نظافة الأذن
4- ترك الأذن تنظف نفسها طبيعيًا

🍅 باستا صحية بصوص الطماطم الكريمية والدجاج

تكفي ٥ أشخاص

تتبيلة الدجاج:
• ٤٠٠غ صدور دجاج منزوعة الجلد
• ملعقة صغيرة بابريكا
• ملعقة صغيرة ثوم بودرة
• ملعقة صغيرة بهارات إيطالية
• ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود
• ملعقة طعام زيت أفوكادو

الصلصة:
• ٢ كوب طماطم كرزية
• ٤ حصوص ثوم
• ملعقة صغيرة زيت زيتون
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• ⅓ كوب كاجو منقوع ومصفى
• ٣ ملاعق طعام معجون طماطم
• ⅓ كوب حليب لوز (أو أي نوع نباتي تفضلونه)
• ¼ كوب جبن بارميزان مبشور
• فلفل أسود حسب الرغبة

طريقة التحضير:
تُشوى الطماطم مع الزيت والثوم في الفرن حتى تطرى، ثم تُخلط مع باقي المكونات بالخلاط للحصول على صوص كريمي.
يُضاف الصوص إلى الباستا المسلوقة والدجاج المشوي ويُقلب على نار هادئة حتى يتجانس الخليط.

⸻

📊 القيمة الغذائية (للشخص الواحد):
490 سعرة حرارية
40غ بروتين
70غ كربوهيدرات
11غ دهون

⸻

#اكل_صحي #وصفات_صحية