✅#Исламнанкеңес

•күн шықпастан ұйқыдан тұрып жаттығулар жасаңыз;

• шахмат, тағы сол сияқты үстел ойындарын ойнаңыз;

• тоғызқұмалақ адамның есте сақтау қабілетін дамытады, ойлау қабілетін арттырады.
Жылдам ойлауға, есептеудің түрлі тәсілдерін меңгеруге ықпал етеді. Зейінді жақсартады.

©https://t.me/kitappgram

🔹Арнамызда логикалық сұрақтар:

- жолда екі сөз бір-біріне бет алып барады: Грек және Сеул.

Бұл сөздер кездесіп, әріптері араласып кетті.
Содан Солтүстік жарты шар шоқжұлдызының атауын құрады. Бұл қай шоқжұлдыз?

©https://t.me/kitappgram

🧠Ми жайлы қызықты деректер:

• Адам басынан өтпейінше, ерекше сезімдердің барын білмейді. Өйткені, санада ол туралы ақпарат жоқ.

• Ақпаратты қабылдауға кеткен уақытыңыз аз болса, соғұрлым есте сақтау мүмкіндігіңіз төмен болады.

• Сезім мүшелері (көру, есту, қол арқылы) арқылы жасалған естеліктердің ғұмыры ұзақ болады.

©https://t.me/kitappgram

📎Кітап адам өмірін өзгерте алады.

Ливерпулдегі университет ғалымдары осындай тұжырымға келіп отыр.
Ағылшын ғалымдарының пайымдауынша, бүгінде трендке айналған, адамның өмірге құштарлығын арттыруға арналған мотивациялық немесе байлаққа қол жеткізуге ынталандыратын «тренингтік» кітаптар емес, көркем туынды адамға пайдалы болып шықты.

©https://t.me/kitappgram

📌Филипп Дэвис есімді профессордың айтуынша, классикалық көркем шығармалар өзге кітаптарға, тіпті, ғылыми тақырыпта жазылған кітаптарға да қарағанда адам миында күрделі процесс тудырып, адамның дүниетанымын кеңейтіп қоймай, сонымен қатар, ізгі қасиеттерге баулиды.

©https://t.me/kitappgram

Марсель Пруст:
📚"Біз даналықты біреуден алмаймыз, біз оған тек өз күшімізбен жетеміз."

©https://t.me/kitappgram

#Исламнанкеңес

• жоспарлы өмір сүріңіз. Үйдегі, жұмыстағы заттардың рет-ретімен тұруына мән беріңіз

• күніне мүмкіндігінше бір сағатыңызды жақын адамдарға бөліп, олардың қал-жағдайын біліп, әңгімесін тыңдап, ілтипат білдіріп жылулық сыйлаңыз. Адамдарды жақсы көріңіз.

Жақсы көру сезімі - мидың аналитикалық қабілетін жақсартады.

©https://t.me/kitappgram

💎Жақұттың 3 қасиетін сақтадық

- Адамның өмірі махаббаттан, иманнан, достықтан, сөзден құралады. Бұны әрбір саналы адам түсінеді. “Жақұт” кітабындағы шығармалар осы рухани қасиеттерді азықтандырады. Кітаптағы шығармалар адам бойындағы адалдық, достық, рухани құндылықтарды байыта түседі. “Жақұт” кітабында сылдыр сөз, жеңіл ой, пайдасыз ақпарат жоқ. Кітап махаббатқа, мейірімге, эмоцияға толы.

💎“Жақұт” - көзді шағылыстырып тұратын, көптің қолына түсе бермейтін асыл тас. Лағыл. Оның асылдығы бағасының қымбаттылығында емес, қолға түсе бермейтіндігінде. Біздің “Жақұт” кітабы да көптің қолында емес. Тіпті кітап дүкендері де сатпайды. Сұрап келген кітап дүкендеріне бермедік. Жақұттың асылдығын осылай сақтап қалғымыз келді.

🧠2-3 күн бұрын ғана ғылыми зерттеудің қорытындысын оқыдым. Ол жерде: “Қағаз кітаптың өзіне тән иісі болады. Ол адамның есте сақтау қабілетіне оң әсерін береді. Сондықтан адамдар қағаз кітаптың иісін жақсы көреді” делінген.
Жаңа кітапты қырт еткізіп ашып, иісін құшырлана иіскеп, кітаптың иісін сезіне оқығанға не жетсін!?
- Сол үшін де “Жақұт” кітабының электронды нұсқасын жасамадық. Оқырманды ойладық. Себебі, оқырман кітаптың иісін сезінсін, эмоцияға барынша берілсін дедік.

💜Қарап тұрсаңыз кітаптың барлық құндылығын сақтадық. Жақұттың руханиятын, асылдылығын, иісін сақтадық. Бір данасын сізге де сақтап отырмыз.

🔗P.S: https://www.instagram.com/p/Cl1OkwENpKz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

📌Америкалық нейрохирург Санджай Гупта:
"таңда патша, түсте ханзада, ал кешке қарапайым шаруа секілді тамақтан" деген қағиданы ұстанады.
SHARP әдісін де қолданған жөн дейді:

S: қант мөлшерін азайту;
H: көбірек су ішу;
А: құрамында омега-3 мол тағамды көбірек жеу;
R: тамақ мөлшерін азайту;
P: тамақтануды алдын-ала жоспарлау;

©https://t.me/kitappgram

🔹Өмір сүрудің екі заңын білген адам бақытты болар.
Бірі -не болса соны жей бермей, азығына талғаммен қарайтын жан;
бірі - кім болса, сонымен дос болмай, айналысындағы достарын жөнімен таңдай білетін адам».

©Омар Хайям.

https://t.me/kitappgram

🧠Ми туралы дерек:

• Алькогольді ішімдіктерді ішкен кезде нейрондар арасында байланыс әлсірейді.

• Ұялы телефонды жиі пайдалану, мидың қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.

• Май – жүрекке зиянды, ал ми үшін пайдалы. Бұл мүше 60%-ға майдан тұрады.

©https://t.me/kitappgram

Арнамызда логикалық сұрақтар:

~ Әкесі екі ұлын ертіп сейілге шығады. Жүріп келе жатқанда өзенге тап болады.
Ол не әкесін, не екі ұлын ғана көтере алады. Келесі жағаға жету үшін қайықты қалай пайдалану керек?

©https://t.me/kitappgram

🔍Ғылыми дәлелдерге сүйенсек, адам көзі 1 секундта бір миллиард ақпарат қабылдап үлгереді.

Кітапты оқитын көз емес. Көз - миға ақпаратты жеткізетін құрал. Көз миға барлық ақпаратты сурет ретінде жібереді.
"Кітап оқып отырғанда көзіме барлық оқиға елестеп тұрады" деп айтатын оқырмандар көп. Міне соның себебінен. Бұл барлық оқырманда болатын жағдай.

©https://t.me/kitappgram

Ми үшін жаңа нәрсені үйренуден күшті белсенділік жоқ.

Ақпарат пен дағдыларды білу процесі кезінде ми жаңа нейрондық байланыстар түзеді. Егде адамдардың көпшілігінде жаңа ақпараттың жетіспеуінен ми жылдам қартаяды.

Кез келген нәрсені үйренуге болады. Бастысы, үздіксіз жаңа ақпарат келіп, өңделіп тұрса болғаны.
Шығармашылық дағдыларды меңгеру де пайдалы

©https://t.me/kitappgram

📚 Оқырманның барлығы көшбасшы болмауы мүмкін, бірақ барлық көшбасшы - оқырман.

©Гарри Трумэн

https://t.me/kitappgram

"Аз уақыт денені қыздырудың өзі естеліктерді сақтауға жауапты ми бөліктері арасындағы байланысты нығайтады"

Нейробиологтар томографтың көмегімен аз ғана дене шынықтырудан кейін 36 жас жігіттің ми қызметіне талдау жасады. Нәтижесінде есте сақтау қабілетінің жұмысына қатысты ми қатпарларының өзара байланысы жақсаратыны анықталды.

"Сонымен қатар он минуттық жаттығу бірден нәтиже беретіні анықталды" - дейді Калифорния университеті нейробиология орталығы ғалымдары.

©https://t.me/kitappgram