Дағды- көбінесе адамның белгілі бір қайталанатын іс-әрекеттерінің автоматтандырылған түрі.
Психологтардың пайымдауы бойынша адам өмірінің 40%-ы әдет-дағдылардан тұрады екен.
Әлемдегі жетістікке жеткен адамдардың артықшылықтарын зерттей келе олардың басқа адамдардан ерекшелігі білімде ғана емес жағымды дағдылардың (кітап оқу, спортпен айналысу, жоспар құру) қалыптастыруында екені анықталған.

Әр ай сайын бір жақсы әдет дағдыларды қалыптастырып, бекітіп отырсаңыз, ол дағдылар сіздің өміріңіздің бір бөлшегіне айналады. Пайдалы әдет-дағдыларыңыз қаншама көп болса соншама өміріңіз жақсармақ. Пайдалы білім сізге әр жылы биыл мен 12 айда 12 пайдалы дағды қалыптастырамын деп, әр айда бір дағдыны өміріңізге енгізіп отыруға кеңес береді.

Осылайша, аз уақыт пен аз күш-қуат жұмсау арқылы көп жетістікке жете аласыз.

©https://t.me/kitappgram

Кітап оқу арқылы ғана біз марқұм болған ақылды адамның рухымен тілдесеміз. Олардың кітабын оқып, қуатты ойын қосып аламыз. Сол арқылы олардың көркем мінезі де жұға бастайды.

📚«Өркениетті адам»
Санжар Керімбай

©https://t.me/kitappgram

Ересек адамның орташа оқу жылдамдығы минутына 150-200 сөз, ал "жылдам оқитындар" 4-5 есе жылдам оқиды, ал минутына бірнеше мың сөз оқитындар да бар.


Бірнеше есе жылдам оқуға кедергі болатын себептер:

1⃣ фокустың болмауы.
Сіз көбінесе кітап оқу барысында ойыңыз басқа нәрсеге бөлініп, кітапқа шоғырландыра алмайсыз. Фокустау және ойды шоғырландыру жылдам оқудың ажырамас бөлігі болып табылады.

2⃣ оқу кезінде мәтінді дауыстап айту.
Дауыстап оқыған кезде сөйлеу аппараты сіз оқыған сөздерді қайталауға тырысады, сондықтан сіздің оқу жылдамдығыңыз сөйлесу жылдамдығынан жоғары болмауы мүмкін. Дегенмен, егер сіз дауысты алып тастасаңыз, минутына 600-800 сөз оқу жылдамдығына ауыса аласыз.

©https://t.me/kitappgram

Көздің көру қабілетін жақсартуға және қалпына келтіруге арналған жаттығулар:

1) Перделер
2 минут көзіңізді жылдам және жеңіл жыпылықтатыңыз. Бұл жаттығу қан айналымын жақсартады.

2) Терезеге қарау
Ермексаздан нүкте жасап терезе әйнегіне жабыстырыңыз. Терезенің арғы жағынан алыстағы бір нысанды таңдап, бірнеше секунд қарап тұрыңыз. Сосын көзіңізді нүктеге ауыстырып қаратыңыз. Біраз жаттыққаннан кейін қиындатуға да болады: фокусты 4 әр түрлі нысанға аудару арқылы.

©https://t.me/kitappgram

⭐ Жылдам оқуды үйренудің негізгі себептері:

1. Мақсаттарға жету

Жылдам оқу дағдысы мақсатқа жетуді қалайтындардың барлығына қажет. Себебі кез - келген мақсатқа жетудің алғашқы қадамы-ақпарат жинау.

2. Қызықты болу

Жылдам оқуды бағындыра отырып, сіз көп оқи бастайсыз, соның арқасында сіздің сөздік қорыңыз артады. Сіз жан-жақты дамуыңыздың арқасында қызықты сұхбаттасушы боласыз.

3. Сыртқы ойлау

Ойлау- бұл қоршаған әлемді тану процесі, оның негізі тұжырымдамалар мен идеялардың қорын қалыптастыру және үнемі толықтыру болып табылады, жаңа пайымдаулардың тұжырымын қамтиды.

Егер сізге әдемі дене бітім қажет болса, спортзалға барасыз. Ал тиімді және нәтижелі ойлау арқылы не ұтамыз?

Жылдам оқу-бұл сіздің миыңызға арналған жаттығу залы.

Күн сайын біз көптеген мәселелерге, міндеттерге кезігеміз. Сіздің ойлауыңызды жаттықтыру сізге бірнеше есе тез және сапалы шешім табуға мүмкіндік береді, сонымен бірге жалпы өзіне деген сенімділік деңгейі артады.

©https://t.me/kitappgram

⏱Жылдам оқу мәтінді оқудың басқа моделін ұсынады.

Жылдам оқуда ешқандай сиқыр жоқ, бұл арнайы әдістерді үйренудің және дағдыларды дамытудың нәтижесі.

Жылдам оқуды игере отырып, сіз, кем дегенде, есте сақтау деңгейіңізді, шоғырлануды, ойлаудың жаңа деңгейіне жетуді және мидың тонусын дамытасыз.

©https://t.me/kitappgram

Бір кісі хәкімнен:
-Неге аспан сондай таза әдемі?-деп сұрапты.
Сонда хәкім күлімсіреп:
-Өйткені онда адам баласы өмір сүрмейді- депті.

©https://t.me/kitappgram

©Тахауи Ахтанов
📚Шырағың сөнбесін

https://t.me/kitappgram

©Ақберен Елгезек
📚Болмаған балалық шақ

https://t.me/kitappgram

~Қалтаға тәспі салып жүру қолды қалтаға салған сайын тәспі тартуға итермелейді.
~Жайнамаз үстіне құран мен тақия қою намаз оқыған сайын бір бет құран оқып отыруға, әрі
намазды тақия киіп оқуға итермелейді.
~Қолға кітап ұстап жүру кезек күткенде кітап оқуға итермелейді.
~Үнемі көйлек ішінен мойынға наушник салып жүру подкаст тыңдауға итермелейді.

📚 Кітап оқу әдетіне 7 қадам
© Әбілқайыр Мәдиұлы

https://t.me/kitappgram

Нейробиолог ғалымдар дәлелдеген есте сақтау қабілетінің нашарлауының 4 себебі:

1.ағзаның қалыпты деңгейден ауытқуы
Ағза шаршаған болса, әсіресе жүйке шаршаған болса сізде ұмытшақтық пайда бола бастайды;

2.күнделікті ас мәзірі
Есте сақтау қабілетінің жақсы жұмыс істеуіне адамның салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтануының әсері мол. Өйткені есте сақтау қабілетінің әлсіреуі дәрумендердің тапшылығын тудырады;

3.ұйқы режимінің бұзылуы
Ми- адам ұйықтаған уақытта ғана энергиясын толтырып, сергек қалыпқа түседі. Ұйқысыз жүру ми жасушаларының өлуіне әкеледі;

4.шамадан тыс ақпарат
Адам бір уақытта бірнеше ақпаратты игеруге тырысады. Алайда бірде бір ақпарат лайықты түрде есте қалмайды. Ми өзін осы режимге үйретіп алады. Ақпарат қажетті деңгейде қабылданбайды. Сондықтан, бір уақытта бірнеше ақпаратты алуға тырыспау қажет.

©https://t.me/kitappgram

Ағылшын жазушысы Артур Конан Дойлдың әлемге танымал кейіпкері Шерлок Холмстың пікірі:

"Адамның миы - үйдің ауласындағы артық заттарды жинайтын үлкен шатыр сияқты. Ол жерге керек, керек емес артық дүниенің барлығын сала беруге болады. Ақымақтар солай істейді де. Бір күні ең керекті дүниені кіргізейін десең, артық салынған заттардың кесірінен қалаған затты сыйдыра алмай дал боласың.
Сол сияқты, шатырдан керек дүниеңді алайын десең, ол арғы бетте қалып қойған, ала алмай тағы қара терге түсесің.
Ал мен мұндай адамдардың қатарынан емеспін. Мен тек өзіме керекті затты ғана алып, шатырға кіргіземін. Олар көп болса да, барлығы ұқыпты жиналып тұр. Керек кезінде оңай тауып, қолдана аламын. Артық дүниенің керегі жоқ."

©https://t.me/kitappgram

⏱Жылдам оқуға кедергі болатын себептер:

- көру аймағының аздығы;

Кітаптың бетіне, монитор экранына немесе құжатқа әртүрлі тәсілдермен қарауға болады.Көздің көру аймағын үлкейту арқылы 2-3 сөзді бірден көре аласыз және шағын сегменттерде оқи аласыз. Сіз бір қарағанда сөйлемді, тіпті абзацтарды көре аласыз.
Әрине, соңғы жағдайда ақпаратты қабылдау және сәйкесінше оқу жылдамдығы бірнеше есе жоғары болады.

-көздің қайтуы немесе регрессия;

Сіз кез-келген мәтінді оқығанда, қағаз кітапты немесе компьютерден болсын, көзіңізбен оралып, кейбір сөздерді немесе тіпті бүкіл сөйлемді қайта оқып шыққаныңызды байқаған боларсыз.
Әрине, бұл оқу жылдамдығына әсер етеді, оны регрессия деп атайды.

-ақпаратты тез қабылдаудың дамымауы.

Мәтінді тез қабылдау тәжірибе арқылы дамиды, жаттығуларды неғұрлым көп орындасаңыз, соғұрлым тезірек нәтиже ала аласыз.

©https://t.me/kitappgram

🌿Кітап - он жылдан соң пісетін астығың

"Сен қай кітаптарды оқығаныңды айтшы, мен сенің кім екеніңді айтып берейін" деген екен Н. И. Пирогов.

Адам бір оқыған кітабын 5 жылдан кейін оқыса, барлығын біліп отырады. Себебі, оқыған нәрсе мидың ұзақ жадысында сақталады және оқыған кітабыңыз 7 айдан кейін сөз сөйлегенде әсер етеді.
Яғни, тілдік қорыңызға кітаптағы сөздер сіңеді. Кітапты қазірден оқыңыз, 7 айдан соң сөзіңізге айналады.

©https://t.me/kitappgram

Кітаптың бізге жасайтын жақсылықтары:

🕰100 сағатты үнемдеу

Статистикаға сүйенсек, жазушы бір кітапты жазуға орташа есеппен 100 сағатын жұмсайды. Ол Сіз үшін нені білдіреді?
Өзіңіздің 100 сағаттыңызды үнемдеудегенмен пара-пар.

Дональд Трамп, Уоррен Баффет, Дейл Карнеги және басқа да танымалдардың кітаптарын оқып, қанша уақыт үнемдеуге болады?
Өзіңіз ойлап көріңіз.

©https://t.me/kitappgram

«Үздіксіз қозғалыстағы клетка жасарып отырады»

🧠 Ғалымдар кітап оқу, сурет, музыка, жазушылық секілді ақыл-ой еңбегімен шұғылданатын адамдардың жүйке-жүйесінің басқа адамдардан әлдеқайда тез дамитынын және қартайған кезде де жүйке-жүйенің шаршауы, әлсіреуі және үлкен мидың қартаюы болмайтынын дәлелдеді.

Барлық дене мүшесіне әсер ететін үлкен миды жаттықтырудың ең тамаша тәсілі-кітап оқу.

Кітап оқу - жүйке жүйесін шынықтыру, дене-бітімді күшейту, әртүрлі аурулардың алдын алуда тамаша маңызға ие.
Адамның ішкі құрылысында кезігетін барлық аурулар психологиямен тікелей байланысты. Көңіл-күйдің түсіңкі болуы, үлкен мидың шаршауы-қатарлылар әртүрлі аурулардың басты себепкері. Сол үшін де жақсы кітап - рухани азық. Сау денелі болудың табылмас дәрісі.

©https://t.me/kitappgram

~Билл Гейтс- Microsoft компаниясын құрушы. Күніне 30 минут тұрақты кітап оқиды.

~Уоррен Баффетке ақылды болу үшін не істеу керек дегенде, Баффет: «Күніне 500 бет кітап оқу керек» деген.

~Марк Кьюбан, америкалық танымал миллиардер, өзінің алғашқы бизнесін бастаған кезде кітап дүкенінде барлық кітаптарды оқып шыққан.

©https://t.me/kitappgram

©Мұхтар Әуезов
📚Абай жолы 1-том

https://t.me/kitappgram

©Мұхтар Әуезов
📚Абай жолы 2-том

https://t.me/kitappgram

©Мұхтар Әуезов
📚Абай жолы 3-том

https://t.me/kitappgram

©Мұхтар Әуезов
📚Абай жолы 4-том

https://t.me/kitappgram